Сценарий проведения сеанса видеоконференцсвязи

Сценарий проведения сеанса видеоконференцсвязи
Тема «Технология БОС-дыхание как одно из направлений деятельности работы школьного
Центра здоровья»
Формат сеанса – семинар
Действие
Активная студия
Выступающий
Время
Установление соединения
Открытие конференции
Проверка связи,
Фонд поддержки
11.55Федоров Алексей
представление аудиторий.
образования
12.05
Константинович
Заместитель Президента
Фонда, руководитель
Программы «Гимназический
союз России»,
Зуева Лидия Андреевна
Директор по работе с
регионами
Начало видеоконференцсвязи
I этап. Вступление
Актуализация темы сеанса
МБОУ Гимназия
Максименко Ольга
12.05ВКС, постановка целей и
Васильевна, заместитель
12.10
задач.
директора по учебновоспитательной работе
II этап. Основная часть
1. Нормативно-правовые
МБОУ Гимназия Овденко Наталья Борисовна,
12.10аспекты функционирования
заместитель директора по
12.15
школьного Центра Здоровья.
учебно-воспитательной работе
2. Особенности организации
Галич Екатерина
12.15деятельности школьного
Александровна, педагог12.25
Центра здоровья.
психолог
3. Современная
Сальникова Елена Алексеевна,
12.25инновационная технология
педагог-психолог
12.35
«БОС-здоровье» в рамках
реализации требований
ФГОС-2 в части сохранения и
укрепления здоровья детей.
4. Система внедрения
Галич Екатерина
12.35оздоровительной дыхательной
Александровна, педагог12.50
гимнастики с использованием
психолог
метода биологической
обратной связи в условиях
образовательной
здоровьеразвивающей среды.
5. Результативность занятий
Галич Екатерина
12.50оздоровительной дыхательной
Александровна, педагог13.00
гимнастики с использованием
психолог
метода БОС.
III. Педагогическая дискуссия
Вопросы участников
13.00конференции друг к другу,
13.15
обсуждение, размышления и
т.д.
IV. Заключение
Заключительное слово,
подведение итогов.
Заключительное слово,
подведение итогов.
Фонд поддержки
образования
Галич Екатерина
Александровна, педагогпсихолог
Федоров Алексей
Константинович
Заместитель Президента
Фонда, руководитель
Программы «Гимназический
союз России»,
Зуева Лидия Андреевна
Директор по работе с
регионами, участники сеанса,
присутствующие в студии.
13.1513.20
13.2013.30
Приложение 1
Тезаурус
Биологическая обратная связь или БОС – передача человеку с помощью технических
средств информации о том, как работают его органы и системы (он начинает видеть, слышать и
понимать те процессы, которые идут в его организме) и предоставление ему возможности
самостоятельно корректировать их работу, подключая к процессу коррекции мощные механизмы
сознания, обучения и памяти. Человек овладевает способностью управлять организмом и
наращивать уровень его защитных сил.
Дыхательная аритмия сердца или ДАС – это разница величин пульса на вдохе и выдохе.
Она возникает как результат влияния фаз дыхания на частоту сердечных сокращений (ЧСС). На
вдохе сердце работает чаще и величина пульса возрастает. На выдохе ЧСС и величина пульса
соответственно снижается.
ДАС - явление присущее любому человеку. Это чуткий индикатор качества дыхания,
уровня защитных сил и возможностей организма к адаптации. Чем выше уровень ДАС
(максимальная индивидуальная ДАС), тем лучше защищен организм от болезней. В тренажере
БОС «Дыхание» - этот показатель используется в качестве объекта тренировки.
Диафрагмально-релаксационный тип дыхания или дыхание животом – наиболее
физиологичный тип дыхания. Он осуществляется диафрагмой и нижними отделами легких.
Овладев этим типом дыхания, любой человек получает возможность самостоятельно
корректировать функциональное состояние организма при расстройствах и заболеваниях, а также
использовать этот тип дыхания для общего укрепления здоровья. Научившись дыханию
диафрагмой человек способен путем тренировок овладеть навыком дыхания с максимальной
индивидуальной ДАС.
Паспорт «Здоровье» - оценка по пятибалльной системе соответствия индивидуального
показателя ДАС его возрастной норме. Чем больше индивидуальный показатель ДАС
соответствует возрасту человека, тем выше у него уровень здоровья и ниже риск возникновения
заболевания. Этот показатель определяется по таблице А.А.Сметанкина.
ПБС – БОС – преобразователь биоэлектрических, биомеханических и
биотемпературных сигналов с организма человека для работы с ПК с использованием метода
биологической обратной связи.
Период работы – время, отведенное программой на поэтапную выработку навыка
диафрагмально- релаксационного дыхания, с контролем величины текущего пульса (параметр по
которому предъявляются сигналы обратной связи), выработку умения максимально снижать
величину пульса на выдохе, восстанавливать гармонию работы сердечно-сосудистой и
дыхательной систем и достигать максимальной индивидуальной ДАС.
Период отдыха – время, отведенное для переключения внимания с выполнения условий,
заданных в период работы на просмотр подборки различных слайдов и прослушивания музыки
релаксирующего (расслабляющего) характера. Сигналы обратной связи не предъявляются.
В период отдыха компьютер в скрытом режиме продолжает запись регистрируемых
параметров. Это позволяет получить сравнительную картину изменения величин пульса, частоты
дыхания, ДАС и других параметров (в случае их регистрации) в периоды, когда есть обратная
связь, и в периоды, когда она отсутствует. Сравнивая результаты периода работы и периода
отдыха можно легко увидеть, насколько эффективно происходит выработка правильного типа
дыхания и как быстро Вам удается восстанавливать гармонию работы сердечно-сосудистой и
дыхательной систем.
Зрительная обратная связь – объект на экране монитора, движение которого отражает
изменение величины регистрируемого параметра, от которого образуется обратная связь.
Звуковая обратная связь – звук, изменение тональности которого отражает изменение
величины регистрируемого параметра от которого образуется обратная связь.
Сигналы зрительной и звуковой обратной связи дают возможность увидеть и услышать
работу систем организма и на основании этой информации быстро и надежно вырабатывать в
себе определённые навыки.
Пульсограмма – графическое отображение величин текущего пульса в окне сюжета.
Верхний и нижний пороги – выставляемые вручную пределы, в которых Вы, обучаясь
диафрагмально-релаксационному дыханию, стараетесь изменять величину пульса от
максимального на вдохе до минимального на выдохе. Правильная настройка порогов
обеспечивает успешность выполнения сюжетов периода работы.
График пульса – отображение на графике кривой пульса записанной во время работы
шаблона (запись фона, все периоды работы и все периоды отдыха).
Аритмия сердца - общее название различных видов нарушений ритма сердечных
сокращений. Синусовая дыхательная аритмия – при вдохе ритм сердечных сокращений
ускоряется, при выдохе – замедляется.
Биологический возраст - понятие, отражающее степень жизнеспособности организма и
степень его старения. БВ служит для определения соответствия календарного возраста человека
популяционной норме. В зависимости от величины отклонения биологического возраста от
календарного выделяют пять групп:
1 группа – отклонение от -15 до -9 лет; 2 группа
отклонение от -9 до -3 лет 3 группа – отклонение от -3 до +3 лет; 4 группа отклонение от +3 до
+9 лет; 5 группа отклонение от +9 до +15 лет. Первая группа соответствует резко замедленному
развитию, а пятая резко ускоренному темпу старения человека. Третья группа отражает
примерное соответствие индивидуального биологического возраста человека популяционному
стандарту. По биологическому возрасту определяется степень здоровья человека. Если БВ
человека превышает его ДБВ (должную биологическую величину) на 4.40.7 года, то это
соответствует состоянию "предболезни" (группа ослабленных и нуждающихся в оздоровлении);
если БВ человека превышает ДБВ на 6.20.2 года, то человек попадает в группу риска и
нуждается в углубленной диагностике и подлежит реабилитации.
Группы здоровья - группы людей, различающиеся общим уровнем здоровья.
Комплексный метод оценки и распределения детей и подростков на группы здоровья, разработан
НИИ гигиены детей и подростков МЗ СССР. «Методические рекомендации по комплексной
оценке состояния здоровья детей и подростков при массовых врачебных осмотрах» и утвержден
Министерством здравоохранения СССР (1982, 1991) В соответствии с предложенной схемой дети
и подростки в зависимости от совокупности показателей здоровья подразделяются на пять групп.
Первая группа — это лица, у которых отсутствуют хронические заболевания, не болевшие или
редко болевшие за период наблюдения и имеющие нормальное, соответствующее возрасту
физическое и нервно-психическое развитие (здоровые, без отклонений). Вторую группу составляют дети и подростки, не страдающие хроническими заболеваниями, но имеющие
некоторые функциональные и морфологические отклонения, а также часто (4 раза в год и более)
или длительно (более 25 дней по одному заболеванию) болеющие (здоровые, с
морфофункциональными отклонениями и сниженной сопротивляемостью). Третья группа
объединяет лиц, имеющих хронические заболевания или с врожденной патологией в состоянии
компенсации, с редкими и не тяжело протекающими обострениями хронического заболевания,
без выраженного нарушения общего состояния и самочувствия (больные в состоянии
компенсации). К четвертой группе относятся лица с хроническими заболеваниями, врожденными
пороками развития в состоянии субкомпенсации, с нарушениями общего состояния и
самочувствия после обострения, с затяжным периодом реконвалесценции после острых
интеркуррентных заболеваний (больные в состоянии субкомпенсации). В пятую группу
включают больных с тяжелыми хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации и со
значительно сниженными функциональными возможностями (больные в состоянии
декомпенсации). Как правило, такие больные не посещают детские и подростковые учреждения
общего профиля и массовыми осмотрами не охватываются.
Дыхание - процесс обмена газами (кислородом и углекислотой) между организмом и
окружающей средой. Дыхание представляет собой сложный нервно-мышечный акт, состоящий из
вдоха и выдоха, то есть введения воздуха в легкие и выведения его из них. Координирование
функций, лежащих в основе легочного газообмена, осуществляется центральной нервной
системой. Рефлекторное раздражение дыхательного центра происходит при повышении
содержания в крови углекислоты. Различают: а) внешнее дыхание — процессы, происходящие в
органах дыхания, благодаря которым кислород из внешней среды поступает в кровь, а
углекислота — во внешнюю среду; б) перенос газа кровью — насыщение органов кислородом и
выделение углекислоты; в) тканевое или внутриклеточное дыхание — окисление органических
соединений в клетках тела, сопровождающееся потреблением кислорода, образованием
углекислоты и освобождением энергии, которая используется для процессов жизнедеятельности.
Дыхательная система - совокупность органов, обеспечивающих функции внешнего
дыхания, в первую очередь функцию доставки кислорода к легким и вывода из них углекислого
газа. У человека: легкие, бронхиальное дерево, бронхиолы, альвеолы, система транспорта газов
крови. Функция дыхания обеспечивается системой регуляции разного уровня, грудными и
межреберными мышцами, диафрагмой.
Здоровье. Многообразие взглядов на сущность этого понятия и безуспешность попыток
выработать единое мнение объясняется тем, что здоровье — очень сложное понятие, которое
трудно определить кратко и однозначно. Дать определение здоровью так же сложно как и
определить, что такое жизнь. Наиболее широко распространенный подход к этой проблеме
основан на принципе прямого противопоставления двух качественно различных состояний:
нормального физиологического (синоним «хорошее здоровье», норма) и патологического
(синоним «плохое здоровье», болезнь). Значительная часть существующих определений здоровья
содержит или подразумевает это полярное разграничение. Согласно определению, которое дает
ВОЗ: «Здоровье это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а
не только отсутствие болезней и физических недостатков». Согласно заключению экспертов ВОЗ
(1985) состояние здоровья населения на 10% определяется уровнем развития медицины как науки
и состояния медицинской помощи, на 20% — наследственными факторами, на 20% —
состоянием окружающей среды и на 50% — образом жизни. В более полном, физиологическом
представлении — здоровье человека может быть определено как оптимальное состояние его
организма, обеспечивающее реализацию генетических программ инстинктивной и умственной
деятельности, их вегетативную поддержку в широком диапазоне условий, предъявляемых
окружающей средой; формирующее фенотипическое поведение, направленное на социальную и
культурную сферы.
Нервно-мышечная релаксация - техника саморегуляции состояний, использующая в
качестве основного приема расслабление различных мышечных групп, что обеспечивает быстрое
достижение состояния расслабления. Обычно представлена серией повторяющихся упражнений
для крупных мышечных групп и дыхательной мускулатуры, основанных на напряжении и
расслабалении. Эффективное мышечное расслабление сопровождается ощущениями общего
покоя, отдыха, потепления конечностей, а также уменьшением нервного напряжения и болевых
ощущений. Эффект расслабления сопровождается усилением кровенаполнения сосудов и
нормализацией обменных процессов
это дает возможность человеку на основе непосредственных рефлексивных переживаний сформировать субъективный «образ» состояния
релаксации, включающей и психическое расслабление.
Пульс - толчкообразные колебания стенок кровеносных сосудов, сердца и прилегающих к
ним тканей, вызываемые сокращениями сердца. Различают артериальный, венозный и сердечный
толчок. Обычно пульс определяется кончиками пальцев руки (пальпаторно) на запястье человека
(лучевая артерия). Оцениваются: частота, ритм, наполнение, напряженность, высота. Ритм и
частота пульса в широком смысле слов аналогичны ритму и частоте сердечных сокращений.
Частота сердечных сокращений (ЧСС) - число сокращений сердечной мышцы (ударов
сердца) в минуту, определяется методами звуковой детекции (фонокардиограмма), оценки
изменения оптических свойств крови в тканях организма (фотоплетизмограмма) и исследования
электрокардиограммы (вариационная пульсометрия). ЧСС является одной из основных
характеристик деятельности сердечно-сосудистой системы, зависит от состояния самого сердца,
процессов саморегуляции, системной и центральной регуляции и уровня нагрузки. См. пульс.
Частота дыхательных движений (ЧДД) - количество дыхательных циклов «вдох-выдох»
за одну минуту. У здорового нетренированного человека в покое 14-18, у спортсменов 10-11.
Приложение 2
Литература
1. Сметанкин А.А. Здоровье на 5+. – СПб.: ЗАО «Биосвязь», 2007. – 160 с.;
2. Сметанкин А.А. Журнал «Биологическая обратная связь», №1, сентябрь 2012. – 142 с.;
3. Сметанкин А.А., Сметанкина С.И., Тихомиров П.Н., Маркович Н.Н. и др. Оздоровительная
дыхательная гимнастика с использованием метода биологической обратной связи в
школьно-дошкольных учреждениях // Методические рекомендации для медицинских и
педагогических работников школьно-дошкольных учреждений, реализующие программы
оздоровления. – СПб.: Издательство НИИХ СПбГУ, 2003. – 16 с.;
4. Сметанкин А.А., Межевалов А., Ромодин В. Будь здоров, малыш! – СПб.: ЗАО
Типография «Белл», 2006. – 28 с.
5. «Конспекты теоретических уроков «БОС - Здоровье»» под общей редакцией А.А.
Сметанкина, НОУ «Институт биологической обратной связи», СПб.: 2007. – 68 с.