Васильева Ф. В. Стопа в классическом танце
реклама
ДЕПАРТАМЕНТ КУЛЬТУРЫ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОБЛАСТНОЙ ДОМ НАРОДНОГО ТВОРЧЕСТВА Ф. В. Васильева Стопа в классическом танце Методические рекомендации Новосибирск 2008 Редактор О. В. Леонтьева Составитель Ф. В. Васильева Ответственный за выпуск Л. А. Жиганова © Новосибирский государственный областной Дом народного творчества, 2008 2 Уважаемые коллеги! Предлагаемые Вашему вниманию методические рекомендации «Стопа в классическом танце» преподавателя Ф. В. Васильевой состоят из двух разделов, которые посвящены работе стопы и её воспитанию в процессе занятий классическим танцем. В первом разделе автор говорит о функциях стопы, подчёркивает важность эстетической красоты и значение стопы в хореографическом искусстве, подробно рассматривает её анатомическое строение. Эти знания дадут возможность преподавателям избежать травм в работе с детьми, а осознанное выполнение определённых движений – возможность укрепить и развить стопу. В этом же разделе Ф. В. Васильева рассматривает основные требования к исполнению основополагающего движения – battement tendu, с помощью которого достигается правильное вытягивание всей ноги до кончиков пальцев. Второй раздел посвящен описанию упражнений классического экзерсиса, которые помогут руководителям хореографических коллективов на начальном этапе обучения детей танцу. Хочется отметить, что работа по структуре выстроена методически грамотно и логически последовательно, Фаина Васильевна подошла к проблемам воспитания, укрепления и развития стопы, опираясь на профессиональную школу и собственный исполнительский опыт. Она окончила Новосибирское государственное хореографическое училище, имеет опыт преподавания предмета «Классический танец» в Новосибирском областном колледже культуры и искусств, а также опыт работы с детьми. Несомненно, данные методические рекомендации помогут руководителям детских хореографических коллективов апробировать их на своих учениках и оценить важность предлагаемого материала. Считаю, что данная работа Ф. В. Васильевой может быть использована в практике педагогов классического танца и руководителей любительских хореографических коллективов. Л. Д. Мелентьева, доцент Института хореографии КемГУКИ, зав. кафедрой классической и современной хореографии 3 Роль и значение стопы в искусстве танца невозможно переоценить. Помимо основных функций, которые стопа выполняет при исполнении любого движения в классическом танце, она придает всей ноге эстетическую красоту и законченность позы. В классическом танце стопа «оголена». Ее не скрывает ни костюм, ни обувь. Поэтому правильное воспитание стопы, её «выученность» позволяет достичь желаемого эстетического результата. Одновременно стопа является довольно «хрупкой» частью человеческого тела. Это сложный конгломерат большого количества костей, связок, соединяющих их, и мышц. Только их правильная работа и взаимодействие может привести к желаемому результату при подготовке танцовщика. В классическом танце стопа испытывает огромные нагрузки. Именно стопа принимает на себя тяжесть всего тела в позах и особенно в прыжках в момент толчка и приземления. Поэтому так высок травматизм стоп в классическом танце. Чтобы свести к минимуму этот травматизм и правильно воспитать красоту и силу стопы каждодневными упражнениями экзерсиса у станка, на середине зала и в прыжках необходимо знать строение стопы и понимать, как работают и какие функции выполняют те или иные связки и мышцы стопы. Общие знания строения стопы помогут избежать некоторых травм и осознанно выполнять все движения, развивающие и укрепляющие стопу. ФУНКЦИИ СТОПЫ Стопы позже всего приходят в норму после пропусков, каникул и болезней и самыми первыми выходят из формы. Стопы – показатель, по которому можно судить о физической и профессиональной форме исполнителя. В танце стопа артиста выполняет 3 основные функции: опорная функция, функция отталкивания и рессорная функция. 1. ОПОРНАЯ ФУНКЦИЯ. Поддержание тела, как во время движения, так и в покое обеспечивает равновесие и устойчивость (вместе с позвоночником, мышцами спины и бёдрами). На полупальцах особую нагрузку испытывает передний отдел стопы (подробности в отделе анатомии), а на пальцах (у женщин) – фаланги пальцев, суставы, мышцы стопы. Когда исполнитель стоит на всей ступне, следят за тем, чтобы не было завалов на большой палец, а тяжесть корпуса равномерно распределялась на всю стопу (к полу прикасаются пяточная кость, передние части 1 и 5 плюсневых костей, а также фаланги пальцев). Таким образом, не происходит уплощение стопы (плоскостопие) и «завала» на большой палец. 2. ФУНКЦИЯ ОТТАЛКИВАНИЯ (в прыжках и releve). Здесь надо отметить роль длинного сгибателя большого пальца, который способствует толчку стопы. От силы связок и мышц голеностопа напрямую зависит и качество прыжка и его высота. 3. РЕССОРНАЯ ФУНКЦИЯ, в частности – приземление после прыжка. Если учесть, что вес тела в этот момент увеличивается в 7 раз, то можно только удивляться какой силой и согласованностью должна обладать вся костно-суставная, связочная и мышечная системы стопы, чтобы тело человека избегало сотрясений и толчков. Не меньшая роль отводится и коленному суставу. В классическом танце есть ещё одна функция, быть может, для жизни не основная, но в балете наиважнейшая. Это КЛАССИЧЕСКАЯ форма стопы в танце, когда она не касается пола. Дотянутый сильный носок придаёт законченность всей линии ноги, удлиняет её, делает любую позу красивой, отточенной, и в тоже время легкой и воздушной. Болтающаяся стопа вводит в исполнение грязь, расхлябанность, даже если корпус, голова, руки работают безукоризненно. СТРОЕНИЕ СТОПЫ Если помнить, что изначально искусство балета несло в себе не в последнюю очередь оздоровительные функции, то экскурс в анатомию можно начать с данных древнейших китайской и тибетской медицины. Древние давно заметили, что многие точки на стопах связаны с различными органами человеческого организма. Взаимодействие отдельных точек стоп с органами челове4 ческого тела, активизация этих точек путём физических упражнений, что в свою очередь, активизирует деятельность соответствующих органов, можно расценивать как положительный результат балетной деятельности. На рис.1 показаны точки стоп, взаимосвязанные с органами человеческого тела. Рис. 1 Точка 1 связана с гипофизом, 2 – с лобными пазухами, 3 – с шеей, 4 – с горлом, 5 – со щитовидной железой, 6 – с поджелудочной железой, 7 – с желудком, 8 – с надпочечниками, 9 – со спинными позвонками, 10 – с почками, 11 – с поперечной ободочной кишкой, 12 – с тонкими кишками, 13 – со слепой кишкой, 14 – с поясницей, 15 – с глазами, 16 – с ушами, 17 – с правым легким, 28 – с печенью, 19 – с желчным пузырем, 20 – с восходящей кишкой, 21 – с аппендиксом, 22 – с правым коленом, 23 – с левым легким, 24 – с сердцем, 25 – с селезенкой, 26 – с толстой нисходящей кишкой, 27 – с левым коленом. Таким образом, мы видим, что работа над стопами может положительно влиять на работу всех жизнеобеспечивающих органов человеческого тела, активизируя их деятельность. Анатомическое строение стопы довольно сложно и имеет 3 части: предплюсну (1), плюсну (2), фаланги (3). 5 Рис. 2 Предплюсна состоит из 7 костей: таранной (4), пяточной (5), кубовидной (6), ладьевидной (7), трёх клиновидных костей (8, 9, 10). Плюсна состоит из 5 плюсневых костей. Все пальцы, кроме большого, имеют по три фаланги, большой – две. Кости стопы, соединяясь с костями голени посредством таранной кости и голеностопных связок, образуют голеностопный сустав, который вместе с другими суставами (тазобедренным, коленным) обеспечивает подвижность ноги, а так же выполняют опорную функцию. Движения в голеностопном суставе в большей степени возможны вперёд (вытягивание стопы) или по С. Спаджер – подошвенное сгибание и назад, на себя – по балетной терминологии (тыльное сгибание у С. Спаджер) и заметно меньше в стороны. При вытянутой ноге возможны круговые и боковые движения. Это обусловлено тем, что в таком положении между большой и малой берцовыми костями входит узкая часть блоковидного выступа таранной кости стопы. Когда стопа «сокращена» (угол между стопой и голенью равен 90 градусам), то в вилку попадает широкая часть таранной кости и сустав становится менее подвижным. Все кости голеностопа образуют множество суставов, которые крепятся между собой связками, сухожилиями и мышцами. Их отличительная черта состоит в том, что многие из них очень мелкие, не каждую можно увидеть простым глазом, как, скажем, икроножную или четырёхглавую мышцу бедра. Непосредственно мышцы стопы располагаются на подошве и тыльной стороне. Они крепят свод стопы и приводят в движение пальцы. Огромную роль в работе ступни играют мышцы голени (рис. 3). Их 11. Часть мышц крепится к костям предплюсны и плюсны, влияя на всю стопу, а часть – к фалангам, приводя в движение пальцы ног. Мышц разгибателей – 3, сгибателей – 8. 6 Рис. 3 1. Передняя большеберцовая мышца (27 на рис. 3) разгибает стопу свободной ноги. На опорной ноге сгибает голень, приближая её к тылу стопы (в plie). 2. Длинный разгибатель пальцев (28 на рис. 3 и 2 на рис. 5) начинается на верхней головке маленькой берцовой кости. Крепится сухожилиями ко всем пальцам. Разгибает пальцы и стопу. 3. Длинный разгибатель большого пальца (1 на рис. 5) идёт от середины маленькой берцовой кости и крепится к большому пальцу, разгибает его и стопу. В положении на пальцах эта мышца не даёт сгибаться 1-му пальцу, на который давит вес всего тела, удерживает свод стопы. СГИБАТЕЛИ СТОПЫ Рис. 4. Синовальные влагалища стопы (с медиальной стороны) 1 – длинный сгибатель пальцев, 2 – ахиллово сухожилие, 3 – влагалище сухожилия длинного сгибателя I пальца, 4 – влагалище сухожилия задней большеберцовой мышцы, 5 – влагалище сухожилия длинного сгибателя пальцев, 6 – сухожилие передней большеберцовой мышцы, 7 – отводящая мышца I пальца, 8 – сухожилие длинного разгибателя I пальца, 9 – влагалище его сухожилия, 10 – крестообразная связка, 11 – влагалище сухожилия передней большеберцовой мышцы, 12 – медиальный мыщелок, 13 – поперечная связка, 14 – большеберцовая кость. 7 Рис. 5. Синовальные влагалища стопы (с латеральной стороны) 1 – длинный разгибатель I пальца, 2 – длинный разгибатель пальцев, 3 – поперечная связка, 4 – латеральная лодыжка, 5 – крестообразная связка, 6 – влагалище сухожилия длинного разгибателя пальцев, 7 – сухожилия этой мышцы под фасцией, 8 – сухожилие длинного разгибателя I пальца, 9 – сухожилие третьей малоберцовой мышцы, 11 – связки, удерживающие сухожилия малоберцовых мышц, 12 – влагалище для этих сухожилий, 13 – короткая малоберцовая мышца, 14 – ахиллово сухожилие, 15 – длинная малоберцовая мышца. Длинная и короткая малоберцовые мышцы. Они вытягивают стопу или сгибают. Длинный сгибатель большого пальца (3 на рис. 4). Его называют «тетивой свода», т.к. он отвечает за поддержание свода стопы. Играет большую роль в отталкивании от пола в момент прыжка. Вместе с длинным сгибателем пальцев (1 на рис. 4) сгибает пальцы и всю стопу (все виды battement tendu, battement tendu jete, battement frappe, rond de jambe par terre и т.д.). Икроножная (29 на рис.3) и камбаловидная (30 на рис. 3) мышцы образуют трёхглавую мышцу голени. Они крепятся ахилловым сухожилием (31 на рис. 3, 2 на рис. 4 и 14 на рис. 5) к пяточному бугру. Эта мышца хорошо развита. Она удерживает тело от падения вперёд, сгибает стопу, переводит её с пятки на носок при ходьбе. В хореографии по ней хорошо определяется дотянутость стопы. Задняя большеберцовая мышца (4 рис. 4). Проходит вокруг внутренней части лодыжки. От неё идут ответвления к подошвенным поверхностям костей стопы, и поэтому она играет значительную роль в укреплении свода. Именно в этой мышце может чувствоваться боль во время танца на пальцах. Многие специалисты уже давно вывели закономерность между ИНДИВИДУАЛЬНЫМ строением стопы каждого человека и возможностью воспитать её для балета, исходя именно из особенностей физиологии мышц и связок. Скажем, ахиллово сухожилие почти не поддаётся разработке, а оно играет важную роль в хореографии. Его эластичность и растянутость или же, наоборот, сухость в огромной степени влияют на plie, от которого зависит прыжок танцовщика и его величина. Специалисты давно обратили внимание на то, что повреждения и переломы костей в хореографии менее страшны, чем надрывы и разрывы связок. “Перелом срастается, а утолщение, образующееся на его месте, не влияет на качество исполнения. А вот надрыв или, ещё хуже, разрыв ахилла гораздо страшнее перелома кости. Ахиллово сухожилие со временем срастается, но, увы! – уже для танцовщика неполноценно”… (Лопухов Ф. “Хореографические откровенности”). Вот почему так важно тщательно и продуманно работать над укреплением мышц и связок всего опорно-двигательного аппарата вообще, и стопы – в частности. Это поможет не только добиться высоких результатов в исполнительском мастерстве, но и предохранит от травматизма. «Основное назначение мышц – механическая работа. …Различные мышцы нашего тела могут выполнять не одинаковую по своей силе работу. Сила мышц зависит от количества составляющих ее волокон: чем толще мышцы, тем больше ее сила… В работающей мышце происходят сложные химические процессы, заключающиеся в расщеплении гликогена при участии кислорода, в результате чего получаются глюкоза и молочная 8 кислота, а затем вода и угольная кислота. Эти химические процессы сопровождаются теплообразованием: тепло есть результат работы мышц. Если в мышечной ткани накопляется значительное количество молочной и угольной кислоты как продуктов обмена веществ в работающей мышце, то наступает утомление последней. Она теряет свою силу и уменьшает теплообразование. При отдыхе, т.е. покое мышцы, из нее током крови удаляются вредные продукты обмена и сила мышцы снова восстанавливается.» (Колесников Н., стр.134-135) Рассматривая строение стопы, мы несколько коснулись механизма ввода её в работу, рассмотрели, какие мышцы её сгибают, разгибают, какие связки держат свод, какие кости влияют на форму, длину стопы. Необходимо добавить, что в танце нельзя рассматривать работу стопы вне работы других отделов ноги, и что разговор о стопе ограничен только заданностью темы. Первое требование, выдвигаемое классическим танцем к стопе – это её выворотность и дотянутость. Выворотность считается не естественным положением ног в жизни. На сцене выворотность – необходимое условие. Самое главное изменение, происходящее, когда человек становится в одну из пяти позиций классического танца – это смещение центра тяжести корпуса. Ребёнок в жизни спокойно стоящий на двух или на одной ноге, в позициях начинает качаться, пытается «устроиться» в этом положении, и зачастую у него ничего не получается. Интуитивно он начинает включать в работу одни, другие мышцы… И сколько же времени, труда и пота надо положить, чтобы это неестественное положение стало естественным, удобным, устойчивым. Завал на большой палец влечёт за собой преждевременную деформацию стопы, в частности, плюсневой кости большого пальца, болезненные изменения в стопе. В целях избежания этого на начальном этапе обучения не преследуют идеальное выворотное положение стоп. Допускается несколько неточная позиция, но ни в коем случае не допускается “ завал”. Второе требование классической формы – дотянутость стопы. “В классическом танце есть закон: как только нога отделяется от пола, то подъём непременно должен быть вытянут. Это понятно почему: красота выражается в округленности линий человеческого тела, а потому все неровности, все углы должны быть сглажены; так, например, не нужно сгибать слишком руки, т.к. в рисунке руки локтём образуется угол. В ноге эти неровности ещё заметнее, если угол, образуемый неразработанным подъёмом, не сглажен. Значит, все движения, предназначенные для выработки подъёма, как, например, battements tendus, rond de jambe par terre и многое другое должны быть исполняемы очень тщательно.» И дальше: “на дороге достижений округлённости линий встречаются самые большие трудности, т.к. все построения угла более доступны природе человеческой” (Тихомиров В. «Артист, балетмейстер, педагог»). Основным движением, которое приводит в рабочее состояние стопу и всю ногу, все педагоги всех школ и времён называют battement tendu. А. Я. Ваганова называет его “основой всего танца”. Н. Тарасов – “первичным элементом, с помощью которого достигается правильное вытягивание всей ноги от колена до кончиков пальцев”. С помощью battement tendu лечат, разогревают, воспитывают ноги. Правила исполнения этого и других движений классического танца хорошо описаны в книге «Азбука классического танца», авторами которой являются Н. Базарова и В. Мей. Мы не будем дублировать эти правила, но заострим внимание на некоторых очень важных моментах исполнения battement tendu, чтобы подчеркнуть важность и значимость правильного исполнения этого движения учащимися. ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ИСПОЛНЕНИЮ BATTEMENT TENDU 1. Центр тяжести. При исполнении battement tendu из 1-ой позиции важно следить за перемещением центра тяжести с двух ног на одну опорную ногу в момент выдвижения работающей ноги. При исполнении battement tendu из 5-ой позиции необходимо тщательно следить, чтобы центр тяжести не уходил с опорной ноги за работающей ногой. Также важно следить за правильной постановкой опорной ноги. Она должна быть подтянутой и выворотной. При этом корпус должен быть подтянут и неподвижен. 2. Скольжение работающей стопы. Начальная стадия выдвижения ноги в battement tendu всегда происходит всей стопой по полу, независимо от направления (вперед, в сторону или назад). Выполнение этого условия позволяет держать всю ногу в натянутом положении, а также усиливает работу стопы. По мере выдвижения ноги, пятка отрывается от пола в тот момент, когда центр тяжести невозможно удержать на опорной ноге, если продолжать скользить всей стопой по полу. 9 3. Положение battement tendu. В момент полного вытягивания стопы, особенно при исполнении battement tendu вперед и в сторону, пятка работающей ноги хорошо подается вперед, чтобы избежать скашивания стопы. Часто эта ошибка встречается при исполнении battement tendu в сторону, когда ребенок усиленно вытягивает стопу. В этот момент теряется контроль над выворотностью стопы. Также следует обратить внимание на то, что пальцы работающей стопы не упираются в пол, а только касаются его. Эта ошибка может повлечь за собой смещение центра тяжести с опорной ноги, а также создать обманчивую видимость дотянутости стопы, в то время как на самом деле мышцы не будут дотянуты. 4. Положение бедер и корпуса. Ровность и неподвижность бедер и подтянутость корпуса – необходимое условие исполнения battement tendu. Battement tendu – одно из первых движений классического танца, которое осваивают учащиеся. Именно поэтому требования к ровности и неподвижности бедер и к подтянутости корпуса должно выполняться неукоснительно, чтобы освоение других движений классического экзерсиса не вызывало трудностей, связанных с осью и центром тяжести. 5. Возвращение работающей ноги в позицию. Это такой же важный момент, как и выдвижение ноги. Первыми сокращаются пальцы стопы. Затем опускается пятка, и в позицию нога приходит, скользя всей стопой по полу. Это продолжает сообщать дотянутость всей ноге и напряжение мышцам стопы. Также необходимо следить за выворотностью, особенно при исполнении battement tendu вперед. В этом случае пятка хорошо сдерживается, а носок усиленно подтягивается в позицию. Работа над укреплением и выворотностью стопы продолжается при исполнении всех движений экзерсиса. Но battement tendu – базовое движение. Поэтому требования к нему должны выполняться неукоснительно. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Чтобы добиться значительных результатов в классическом танце, работая с детьми, не обойтись без работы над стопой. Реализовывая творческие задумки в области постановки классических танцев, мы вновь столкнемся с проблемой воспитания стоп. Крепкие, воспитанные стопы исполнителей позволяют говорить о достаточно профессиональной работе руководителя любого исполнительского коллектива. В данной работе мы рассмотрели роль и значение стопы в классическом танце. Подробно остановились на анатомическом строении стопы, разобрали необходимые требования к исполнению базового движения, воспитывающего и укрепляющего стопу – battement tendu. Только глубокое понимание строения стопы, а также понимание роли и значения стопы в классическом танце позволит педагогу осознанно и требовательно подойти к работе над стопами учащихся. Позволит уделить должное внимание укреплению и воспитанию красивых и сильных стоп у учащихся. Сильные, воспитанные, красивые стопы – залог не только здоровья, но и необходимое условие для исполнения классического репертуара. В дополнение к вышеизложенной статье, мы приводим примерные упражнения классического экзерсиса для начальной стадии занятий, которые могут помочь руководителям хореографических кружков и студий. Все движения экзерсиса начинают изучать лицом к палке, держась двумя руками за палку. Необходимо отметить, что к этому моменту на первых занятиях уже объяснены и показаны 1, 2 и 3 позиции ног, которые исполняются детьми только в силу их природных возможностей. Это значит, что дети стоят в этих позициях не идеально выворотно, но на пределе своих возможностей, чтобы, с одной стороны, чувствовать себя довольно устойчиво, с другой стороны, чтобы прилагать мышечные усилия для разворачивания ног в этих позициях. Также необходимо отметить, что к этому моменту дети должны иметь представление о подтянутости спины, живота, всего корпуса, о положении лопаток и плеч. Все это показывают и проверяют как лицом к станку, так и на середине зала, попутно объясняя точки зала, чтобы дети постепенно привыкали ориентироваться в пространстве балетного зала. Все описанные упражнения начинаются с двух вступительных тактов, которые называются preparation. Это музыкальное вступление очень важно для психологического настроя детей на работу, кроме того, оно определяет темп всей комбинации. После окончания упражнения руки сни10 маются со станка также под музыку. В конце комбинации достаточно одного такта музыкального проигрыша. При описании упражнений мы не будем говорить об этом для краткости описания. 1. Demi plie по 1-ой позиции. Музыкальный размер – 4/4. (16 тактов) Исходное положение: 1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-ый такт – плавное и выворотное приседание, не отрывая пятки от пола. 2-ой такт – плавное и выворотное вырастание до полного вытягивания коленей. 3-4-ый такт – 2-ое demi plie по 1-ой позиции 5-6-ой такт – 3-ье demi plie по 1-ой позиции 7-ой такт – battement tendu правой ногой в сторону. 8-ой такт – опустить пятку работающей ноги на пол во 2-ую позицию. 9-14-ый такт – 3 demi plie по 2-ой позции. 15-16-ый такт – battement tendu правой ногой в 1-ую позицию. 2. Повторить всю комбинацию, исполняя перемены левой ногой. Grand plie начинают исполнять заметно позже, когда мышцы ног и спины хорошо окрепли. 3. Battement tendu в сторону из 1-ой позиции и повороты головы. Музыкальный размер – 4/4. (24 такта). Исходное положение: 1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-ый такт: правая нога скользит в сторону и на последнюю четверть вся стопа вытянута. 2-ой такт: в этом положении дети стоят и дотягивают мышцы в статическом положении. Одновременно проверяя подтянутость корпуса на одной опорной ноге. 3-ий такт: проходя положение полупальцев (пальцы работающей ноги расслаблены, но свод стопы остается хорошо подтянутым), стопа медленно скользит в 1-ю позицию. И приходит в нее на последнюю четверть. 4-ый такт: дети стоят в 1-ой позиции, проверяя подтянутость корпуса и дотянутость ног в статическом положении. Движение повторяют 2 раза правой ногой. 2 раза – левой. (16 тактов) Затем идут повороты головы. 17-ый такт: на 2/4 поворот головы направо, на 2/4 – голова возвращается в исходное положение. 18-ый такт: поворот головы налево. 19-24-ый такт: повторить повороты головы направо и налево, в общей сложности 4 раза. (8 тактов) 4. Battement tendu в сторону из 1-ой позиции и demi-plie. Музыкальный размер 4/4 (32 такта). 1-4 такт –1-ое battement tendu в сторону, как описано в первом упражнении. 5-8 такт – 2-ое battement tendu в сторону. 9-12 такт – 3-е battement tendu в сторону. 11 13-14 такт – demi-plie по 1-ой позиции. На один такт – приседание, на один такт – вырастание из demi-plie. 15-16 такт – 2-ое demi-plie по 1-ой позиции. (16 тактов). Вся комбинация исполняется левой ногой. (16 тактов). 5. Battement tendu в сторону из 1-ой позиции и releve на полупальцы. Музыкальный размер – 4/4. (32 такта) На 12 тактов исполняются 3 battement tendu в сторону правой ногой (каждое battement tendu исполняется на 4 такта, как описано в первом упражнении). 13-ый такт – releve на полупальцы по 1-ой позиции. 14-ый такт – опуститься с полупальцев. 15-16 такт – 2-ое releve на полупальцы. Вся комбинация исполняется левой ногой (16 тактов). Примечание: по мере разучивания battement tendu вперед и назад, эти комбинации исполняются в данных направлениях. Кроме того, постепенно темп комбинаций убыстряется, чтобы в дальнейшем можно было перейти к другой музыкальной раскладке. Примеры таких комбинаций с другой музыкальной раскладкой мы приводим дальше. 6. Battement tendu из 1-ой позиции с demi-plie. Музыкальный размер 4/4 (32 такта) 1-ый такт – battement tendu вперед правой ногой. 2-ой такт – закрыть ногу в 1-ую позицию. 3-4-ый такт - 2-ое battement tendu вперед правой ногой. 5-6-ой такт – 3-е battement tendu вперед правой ногой. 7-8-ой такт – demi-plie по 1-ой позиции. (8 тактов) 9-14-ый такт – 3 battement tendu вперед левой ногой. 15-16-ый такт – demi-plie по 1-ой позиции. (8 тактов) 17-24-ый такт – вся комбинация повторяется в сторону правой ногой. (8 тактов) 18-32-ой такт – вся комбинация повторяется в сторону левой ногой. (8 тактов) 7. Вся предыдущая комбинация исполняется обратно. Это значит, что вместо battement tendu вперед исполняется battement tendu назад. Все остальное остается неизменным. 8. Battement tendu из 1-ой позиции и прогибы корпуса назад и в сторону. Музыкальный размер – 4/4. (32 такта) 1-2-ой такт – 1-ое battement tendu вперед правой ногой. 3-4-ый такт – 2-ое battement tendu вперед правой ногой. 5-6-ой такт – 3-е battement tendu вперед правой ногой. 7-ой такт – 1/4 – поворот головы направо, 3/4 – подлопаточный прогиб корпуса назад. 8-ой такт – 3/4 - возвращение корпуса в исходное положение, 1/4 – поворот головы вперед. (8 тактов) 12 9-14-ый такт – 3 battement tendu вперед левой ногой. 15-16-ый такт – подлопаточный прогиб корпуса назад. (8 тактов) 17-22-ой такт – 3 battement tendu в сторону правой ногой. 23-24 такт – поворот головы направо и наклон корпуса в правую сторону. (8 тактов) 25-30-ый такт – 3 battement tendu в сторону левой ногой. 31-32-ой такт – поворот головы налево и наклон корпуса в левую сторону. (8 тактов) 9. Вся предыдущая комбинация исполняется обратно. 10. Battement tendu из 1-ой позиции, demi-plie и releve на полупальцы. Музыкальный размер 4/4 (32 такта) 1-4-ый такт – 2 battement tendu вперед правой ногой. 5-6-ой такт – 1 demi-plie по 1-ой позиции. 7-8-ой такт – 1 releve на полупальцы по 1-ой позиции. (8 тактов) 9-12-ый такт – 2 battement tendu вперед левой ногой. 13-14-ый такт – 1 demi-plie по 1-ой позиции. 15-16-ый такт – 1 releve на полупальцы по 1-ой позиции. (8 тактов) 17-20-ый такт – 2 battement tendu в сторону правой ногой. 21-22-ой такт – 1 demi-plie по 1-ой позиции. 23-24-ый такт – 1 releve на полупальцы по 1-ой позиции. (8 тактов) 25-28-ой такт – 2 battement tendu в сторону левой ногой. 29-30-ый такт – 1 demi-plie по 1-ой позиции. 31-32-ой такт – 1 releve на полупальцы по 1-ой позиции. (8 тактов) 11. Вся предыдущая комбинация исполняется обратно. Примечание: мы специально привели несколько примеров комбинаций battement tendu, потому что, во-первых, это базовое движение, во-вторых, на такой же основе в дальнейшем разучивается и исполняется battement tendu jete. 12. Demi rond de jambe par terre en dehors. (Круги ногой по земле.1-ая часть круга) Музыкальный размер 3/4. Сдержанно. (64 такта) Исходное положение:1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-2-ой такт – battement tendu вперед. 3-6-ой такт – сдерживая пятку, носок работающей ноги скользит по полу в сторону 2-ой позиции. 7-8-ой такт – работающая нога, по правилам battement tendu закрывается в 1-ю позицию. 9-16-ый такт – 2-ой demi rond de jambe par terre en dehors. (1-ая часть круга) 17-24-ый такт – 3-ий demi rond de jambe par terre en dehors. 24-32-ый такт – 4-ый demi rond de jambe par terre en dehors. 33-64-ый такты – 4 demi rond de jambe par terre en dehors исполняются левой ногой. 13 13. Demi rond de jambe par terre en dehors. (Круги ногой по земле.2-ая часть круга) Музыкальный размер 3/4. Сдержанно. (64 такта) Исходное положение:1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-2-ой такт – battement tendu в сторону. 3-6-ой такт – сдерживая пятку, носок работающей ноги скользит по полу, вычерчивая дугу со стороны назад. 7-8-ой такт – работающая нога, по правилам battement tendu закрывается в 1-ю позицию. 9-16-ый такт – 2-ой demi rond de jambe par terre en dehors. (2-ая половина круга) 17-24-ый такт – 3-ий demi rond de jambe par terre en dehors. 24-32-ый такт – 4-ый demi rond de jambe par terre en dehors. 33-64-ый такты – 4 demi rond de jambe par terre en dehors исполняются левой ногой. 14. Demi rond de jambe par terre en dedans. (Круги ногой по земле.1-ая часть круга) Музыкальный размер 3/4. Сдержанно. (64 такта) Исходное положение:1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-2-ой такт – battement tendu в сторону. 3-6-ой такт – хорошо подавая пятку вперед, носок работающей ноги вычерчивает дугу по полу со стороны вперед, и приходит в положение batement tendu вперед. 7-8-ой такт - работающая нога по правилам battement tendu закрывается в 1-ую позицию. 9-16-ый такт – 2-ой demi rond de jambe par terre en dedans. 1-ая половина круга) 17-24-ый такт – 3-ий demi rond de jambe par terre en dedans. 24-32-ый такт – 4-ый demi rond de jambe par terre en dedans. 33-64-ый такты – 4 demi rond de jambe par terre en dedans исполняются левой ногой. 15. Demi rond de jambe par terre en dedans. (Круги ногой по земле.2-ая часть круга) Музыкальный размер 3/4. Сдержанно. (64 такта) Исходное положение:1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-2-ой такт – battement tendu назад. 3-6-ой такт – хорошо подавая пятку вперед, носок работающей ноги вычерчивает дугу по полу сзади в сторону и приходит в положение batement tendu в сторону. 7-8-ой такт – работающая нога по правилам battement tendu закрывается в 1-ую позицию. 9-16-ый такт – 2-ой demi rond de jambe par terre en dedans. 2-ая половина круга) 17-24-ый такт – 3-ий demi rond de jambe par terre en dedans. 24-32-ый такт – 4-ый demi rond de jambe par terre en dedans. 33-64-ый такты – 4 demi rond de jambe par terre en dedans исполняются левой ногой. Когда demi rond de jambe par terre хорошо проучены, переходят к исполнению rond de jambe par terre. 16. Rond de jambe par terre en dehors. Музыкальный размер 3/4. Сдержанно.(64 такта) 14 Исходное положение:1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-2-ой такт – battement tendu вперед. 3-4-ый такт – сдерживая пятку, носок работающей ноги вычерчивает дугу по полу до стороны. 5-6-ой такт – носок работающей ноги продолжает чертить дугу по полу до положения ноги battement tendu назад. 7-8-ой такт – работающая нога по правилам battement tendu закрывается в 1-ую позицию. 9-16-ый такт – 2-ой rond de jambe par terre en dehors. 17-24-ый такт – 3-ий rond de jambe par terre en dehors. 25-32-ой такт – 4-ый rond de jambe par terre en dehors. 33-64-ый такт - – 4 rond de jambe par terre en dehors исполняются левой ногой. 17. Rond de jambe par terre en dedans. Музыкальный размер 3/4. Сдержанно.(64 такта) Исходное положение:1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. 1-2-ой такт – battement tendu назад. 3-4-ый такт – хорошо подавая пятку вперед, носок работающей ноги вычерчивает дугу по полу до стороны. 5-6-ой такт – носок работающей ноги продолжает чертить дугу по полу до положения ноги battement tendu вперед. 7-8-ой такт – работающая нога по правилам battement tendu закрывается в 1-ую позицию. 9-16-ый такт – 2-ой rond de jambe par terre en dedans. 17-24-ый такт – 3-ий rond de jambe par terre en dedans. 25-32-ой такт – 4-ый rond de jambe par terre en dedans. 33-64-ый такт – 4 rond de jambe par terre en dedans исполняются левой ногой. При исполнении rond de jambe par terre необходимо помнить, что корпус в 1-ой позиции не переносится на две ноги, а продолжает оставаться на одной опорной ноге. Работающая нога, хорошо прожимая всей стопой пол, проходит 1-ую позицию не задерживаясь. При исполнении demi rond de jambe par terre и rond de jambe par terre, необходимо строго следить за ровностью и неподвижностью бедер и плеч. Также необходимо хорошо подтягиваться на опорной ноге, особенно в тот момент, когда работающая нога вычерчивает носком по полу дугу. Когда темп комбинаций rond de jambe par terre можно будет убыстрить, добавляют наклоны корпуса назад и в сторону. 18. Положение ноги sur le cou de pied. (впереди). Музыкальный размер 2/4. (16 тактов) Исходное положение:1-ая позиция в ногах, руки лежат на станке. На вступительные аккорды работающая нога исполняет Battement tendu в сторону. «И» 1-го такта – носок работающей ноги отрывается от пола. «Раз» 1-го такта - работающая нога, сгибаясь в колене, приходит стопой на щиколотку опорной ноги, как бы обхватывая ее: пятка впереди, а носок сзади. 2-ая четверть 1-го такта – закрепить положение. 15 2-3-ий такт – сохранить положение ноги sur le cou de pied. 4-ый такт – открыть ногу в положение battement tendu в сторону. Комбинацию повторить 4 раза. 19. Вся предыдущая комбинация повторяется с левой ноги. После разучивания положения ноги sur le cou de pied впереди, проучивают положение ноги sur le cou de pied сзади: пятка работающей ноги прижимается к щиколотке опорной ноги, а носок хорошо отводится от опорной ноги, чтобы стопа не косилась. И затем проучивают положение ноги sur le cou de pied условное: носок работающей ноги касается опорной ноги над косточкой щиколотки впереди, а пятка хорошо подается вперед, чтобы стопа не косилась. Все эти положения проучиваются в таком же музыкальном раскладе, какой дан в комбинации № 18. Примечание: на начальном этапе не рекомендуется изменять темп комбинаций за счет другого музыкального расклада по тактам. Например, исполнить 1 battement tendu на 1 4/4 такт. Учащиеся младшей возрастной группы просто не успеют проконтролировать натяжение ноги, а это повлечет за собой недотянутость стопы, неопрятность, расхлябанность в исполнении и, как следствие, мышечную слабость, что в конечном итоге никогда не даст красивой и сильной ноги. Не рекомендуется и удлинять комбинации. У учащихся младшей возрастной группы внимание краткосрочное. Они могут и должны выдерживать комбинации, длительностью в 2432 такта. (Комбинации с музыкальным сопровождением 3/4 имеют более подвижный темп, поэтому могут состоять из 64 тактов, если комбинация исполняется сразу с двух ног). Но требовать от них большего в этом возрасте не приходится. Также не стоит включать в одну комбинацию более 2-3 различных движений. Доминировать должно одно, главное движение. И одно, максимум два других включаются в комбинацию для разнообразия и для активизации внимания. 8-ая и 9-ая комбинации – пример такого построения комбинаций. Также следует отметить, что параллельно с упражнениями у станка детям дают гимнастику на полу. Необходимо помнить, что мышцы спины, да и ног тоже, у детей еще недостаточно сильны, чтобы выполнять различные комбинации классического экзерсиса на протяжении всего урока. Поэтому упражнения у станка чередуют с упражнениями на полу. Это уменьшает нагрузку на позвоночник непосредственно, но при этом мышечная сила спины и ног продолжает наращиваться. Мы приводим пример нескольких упражнений на полу, которые укрепляют и воспитывают стопы. Они довольно известны, но мы говорим о них в контексте классического экзерсиса. 20. Исходное положение: учащиеся сидят на полу, ноги вытянуты перед собой, спина подтянутая и ровная, точно перпендикулярная полу. Руки упираются ладонями в пол чуть позади корпуса. Музыкальный размер 2/4. (16 тактов) 1-ый такт – стопы хорошо сокращаются на себя. Ахиллово сухожилие предельно натянуто. 2-ой такт – стопы предельно вытягиваются. Все это время колени хорошо натянуты. Движение повторяется 8 раз. 21. Исходное положение: такое же, как в предыдущем упражнении. Музыкальный размер 2/4. (16 тактов) 1-ый такт – правая стопа хорошо сокращается на себя, ахиллово сухожилие предельно натянуто. Одновременно левая стопа предельно вытянута. 2-ой такт – правая стопа хорошо вытягивается, но не скашивается во внутрь. Одновременно левая стопа сокращается, ахиллово сухожилие предельно напряжено. 16 Движение повторяют 8 раз. 22. Исходное положение: такое же, как в предыдущем упражнении. Музыкальный размер 3/4. (32 такта) 1-2 такт – стопы хорошо сокращаются на себя. Колени вытянуты, ахиллово сухожилие предельно напряжено. 3-4 такт – ноги от паха предельно разворачиваются в выворотное положение, стремясь к 1-ой позиции в стопах, колени предельно натянуты, стопы сокращены. 5-6 такт – в этом выворотном положении до предела вытянуть стопы, стараясь не отрывать мизинцы от пола. 7-ой такт – сохранить это положение вытянутых и выворотных ног и стоп. 8-ой такт – расслабить ноги и стопы. Упражнение повторить 4 раза. Примечание: эти упражнения также рекомендуется делать лежа на спине. В этом положении ощущение вытянутости и удлиненности должно быть не только в ногах, но во всем теле. 23. Исходное положение: учащиеся лежат на спине, лопатки ровно лежат на полу, ноги вытянуты, руки вдоль тела. Музыкальный размер 3/4. (64 такта) 1-2-ой такт – хорошо вытянутые ноги оторвать от пола на 15-20 градусов. 3-4-ый такт – вытянутые ноги поднять от пола на 45 градусов. 5-6-ой такт – вытянутые ноги поднять на 90 градусов. Проверить ровность спины на полу. 7-8-ой такт – зафиксировать это положение. 9-12-ый такт – вытянутые ноги медленно опустить на пол. 13-16-ый такт – ноги и тело расслабить. Упражнение повторить 4 раза. Это упражнение также очень полезно для мышц спины и живота. Есть другие упражнения на полу, которые развивают и укрепляют те или другие мышцы. Все они могут быть включены в классический экзерсис. Мы описали только те из них, которые укрепляют стопы. И еще один момент, о котором необходимо сказать. Конечно, в младшем возрасте дети больше всего хотят танцевать. Упражнения классического экзерсиса не совсем интересны и понятны для них. Поэтому мы рекомендуем давать на уроках танцевальные комбинации и импровизации. И здесь мы сталкиваемся с элементами и основными движениями экзерсиса историкобытового танца. Сценический шаг, pas shasse, pas glisse, pas eleve, pas de basque, pas balance, галоп, pas польки... Без этих и других движений историко-бытового танца просто невозможно представить детский танец. Поэтому в этой статье мы даем несколько движений из экзерсиса историко-бытового танца. Эти движения вводят в урок не сразу, но и не откладывают на отдаленное будущее. Тем более, что почти все они выполняются сразу на середине зала в линиях или по кругу. 24. Pas balance. Музыкальный размер 3/4 (вальс). Очень медленно. (8-16 тактов) Это движение вводят в урок после проучивания положения ноги sur le cou de pied. Сначала pas balance можно учить лицом к палке, затем на середине зала. 17 Исходное положение: 3-я позиция, правая нога сзади. На последнюю четверть музыкального вступления левая нога поднимается на полупалец, одновременно правая нога скользящим движением открывается в сторону на 15-20 градусов, стопа вытягивается, корпус и центр тяжести находится на левой ноге. 1-я четверть 1-го такта – корпус и центр тяжести переносится на правую ногу, правая нога, сдерживая падение, опускается на пол далеко за носком, таким образом удлиняя продвижение в сторону; коснувшись пола, правая нога принимает положение demi plie; одновременно левая нога приходит на cou de pied сзади. Обе ноги предельно выворотные. 2-я четверть 1-го такта – левая нога становится на полупалец точно сзади правой стопы, колено вытянуто; одновременно правая нога вытягивается в колене и в стопе точно перед левой ногой, слегка отрываясь от пола. 3-я четверть 1-го такта – правая нога опускается в demi plie перед левой ногой; одновременно левая нога скользящим движением стопой по полу начинает открываться в сторону и вытягиваться в колене и в стопе; на «и» левая нога хорошо вытягивается в сторону на высоту 15-20 градусов, одновременно правая нога вырастает из demi plie на полупалец, корпус и центр тяжести на правой ноге. 2-ой такт – pas balance повторяется с левой ноги. Исполнить 8-16 раз. Когда pas balance выучено, добавляют повороты головы. При исполнении pas balance направо, голова поворачивается направо, при исполнении налево – голова поворачивается налево. Когда это движение проучено лицом к палке, его исполняют на середине зала, постепенно убыстряя темп. Руки у девочек держат юбку (округлое положение рук, которые держат юбку, в историко-бытовом танце называется учебное положение рук). Руки у мальчиков – на поясе. Сложность этого танцевального движения заключается в том, чтобы его исполнение было ритмичным, но в то же самое время очень мягким, эластичным, вальсообразным, а не маршеобразным. 25. Pas de basque. Музыкальный размер 3/4 (вальс). Очень медленно. (8-16 тактов) Исходное положение: 3-я позиция, ракурс croisee, правая нога впереди, руки в учебном положении. На последнюю четверть музыкального вступления из легкого demi plie левая нога вырастает на полупалец. Одновременно правая нога, вытягиваясь в стопе и слегка отрываясь от пола, открывается вперед на croise и сразу начинает «вычерчивать» дугу носком над полом до ракурса efface (2-ая точка зала); корпус, оставаясь на левой ноге, разворачивается до ракурса efface. Голова повернута к левому плечу. 1-я четверть 1-го такта – правая нога уходит вперед за носком в demi plie на efface, корпус и центр тяжести переносится на правую ногу; левая нога, скользя стопой по полу, проходит 1ую позицию на demi plie и вытягивается вперед на croise. Голова сохраняет положение (повернута к левому плечу). 2-я четверть 1-го такта – шагнуть вперед на croise на полупалец за носком левой ноги и перенести тяжесть корпуса на левую ногу; правая нога подтягивается сзади к левой ноге в 3-ю позицию на полупальцы. Голова сохраняет положение к левому плечу. 3-я четверть 1-го такта – правая нога садится в легкое demi plie на croise и сразу начинает вырастать на полупальцы, тяжесть корпуса переносится на правую ногу; одновременно левая 18 нога вытягивается вперед на croise, слегка отрывается от пола и «вычерчивает» дугу над полом до ракурса efface (8-ая точка зала); корпус тоже разворачивается до ракурса efface; голова переводится к правому плечу. 2-ой такт – все повторяется с левой ноги. Движение повторить 8-16 раз. Задачи pas de basque такие же, как и задачи pas balance: четкость, ритмичность в сочетании с мягкостью, эластичностью, кантиленой исполнения. Эти два движения очень важны, т.к. pas balance и pas de basque всегда исполняются на 3/4, и поэтому входят в композиции вальса. А вальс по сегодняшний день является одним из самых распространенных танцев как на классической сцене, так и на других танцевальных площадках. 26. Pas glisse вперед. Музыкальный размер 2/4. очень медленно. (8 тактов) Исходное положение: 3-я позиция, правая нога впереди, руки в учебном положении. На последнюю четверть музыкального вступления подняться на полупальцы. 1-ая четверть 1-го такта – правая нога, вытягиваясь в стопе, скользит носком по полу вперед, одновременно левая нога опускается с полупальцев и уходит в неглубокое plie, тяжесть корпуса на левой ноге. Сразу, как только правая нога открылась вперед, тяжесть корпуса переносится на правую ногу, которая, продолжая скользить носком по полу, уходит в plie, левая нога вытягивается в колене и в стопе сзади. 2-я четверть 1-го такта – правая нога вырастает из plie на полупальцы, одновременно левая нога подтягивается к правой ноге сзади в 3-ю позицию на полупальцы. Тяжесть корпуса на двух ногах. Движение повторить 8 раз с правой ноги, а затем отдельно – с левой ноги. 27. Pas chasse вперед. Музыкальный размер 2/4. Очень медленно. (8 тактов) Исходное положение: 3-я позиция, правая нога впереди. Руки в учебном положении. На последнюю четверть музыкального вступления подняться на полупальцы. 1-ый такт – сделать одно pas glisse вперед правой ногой. 2-ой такт – сделать второе pas glisse вперед правой ногой, но закончить его не в 3-ю позицию, а в проходящую первую. Это значит, что тяжесть корпуса во втором pas glisse не переносится на две ноги, а остается на правой ноге. И левая нога не останавливается в 1-ой позиции, а продолжает скользить вперед, и начинает делать следующее pas chasse. 3-4-ый такт – pas chasse левой ногой. 5-6-ой такт – pas chasse правой ногой. 7-8-ой такт – pas chasse левой ногой. По сути, pas chasse – это два pas glisse, выполненные одной ногой, а потом другой ногой. В этом движении необходимо следить за мягкостью исполнения, чтобы pas chasse выглядело органично и естественно. Когда pas chasse выучено в медленном темпе, его исполняют на один такт. И это окончательный музыкальный расклад для этого движения. 28. Pas eleve. Музыкальный размер 2/4. (8 тактов) Исходное положение: 3-я позиция, правая нога впереди. Руки в учебном положении. 1-ая четверть 1-го такта – поднимаясь на полупальцы на правой ноге, левая нога слегка приоткрывается в сторону, вытягиваясь в стопе, и проходя воздушную 1-ую позицию мимо опорной 19 правой ноги, переносится в 3-ю позицию вперед. Одновременно две ноги приходят в третью позицию и одновременно опускаются с полупальцев. 2-ая четверть 1-го такта – пауза. 1-ая четверть 2-го такта – pas eleve исполняется правой ногой. 2-ая четверть 2-го такта – пауза. Так повторить 8 раз. 29. Pas польки. Музыкальный размер 2/4. Темп сдержанный. (8 тактов) Исходное положение: 3-я позиция, правая нога впереди. Руки в учебном положении. «И» 1-го такта – сухой подскок на полупалец левой ноги, колено слегка согнуто, одновременно правая нога, вытянутая в колене и в стопе, открывается вперед и слегка отрывается от пола, тяжесть корпуса на левой ноге. «Раз» 1-го такта – шагнуть за носком и встать на полупалец правой ноги, тяжесть корпуса перенести на правую ногу. «И» 1-го такта – левую ногу вытянуть в колене и подставить сзади правой ноги на полупалец, и сразу правая нога вытягивается и открывается вперед, слегка отрываясь от пола. Тяжесть корпуса на левой ноге. «Два» 1-го такта – шагнуть за носком и встать на полупалец правой ноги, тяжесть корпуса перенести на правую ногу. «И» 2-го такта – сухой подскок на полупальце правой ноги, колено слегка согнуто, одновременно левая нога, проходя 1-ую позицию на полупальцах и не задерживаясь, выносится вперед и вытянутая отрывается от пола. 2-ой такт – pas польки исполняется с левой ноги. 3-ий такт – pas польки с правой ноги. 4-ый такт – pas польки с левой ноги. И так повторить 8 раз. Когда полька хорошо проучена ногами, добавляют повороты головы. При исполнении pas польки с правой ноги, голова поворачивается направо. При исполнении pas польки с левой ноги, голова поворачивается налево. Постепенно темп убыстряется. В этом движении необходимо следить за тем, чтобы учащиеся не поднимали высоко ногу, которая выходит вперед. Иначе полька начинает выглядеть грубо и неряшливо. Также обязательно следят за выворотностью и дотянутостью ног и стоп. Имея в багаже эти и другие движения из историко-бытового танца, всегда можно составить несложную танцевальную учебную или сценическую композицию. Это растанцовывает детей и одновременно воспитывает ноги. Самые простые примеры сценических танцев, такие как падеграс и падепатинер, всегда можно найти в любом учебнике по историко-бытовому танцу. 20 Список литературы: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Васильева-Рождественская М. Историко-бытовой танец. М., «Искусство», 1987. Воронина И. Историко-бытовой танец. М., «Искусство», 1980. Ваганова А. Основы классического танца.- Л-д: 1980. Колесников Н. Учебник анатомии и гистологии человека.- М., 1948. Лопухов Ф. Хореографические откровенности.- М., 1971. Миловзорова М. Анатомия и физиология человека. М., 1971. Николаев Ю, Е.Нилов. Простые и полезные истины.- М.: Ф. и С.1986. Спаджер С. Анатомия балета.- Лондон 1949. Тарасов Н. Классический танец.- М., 1981. Тихомиров В. Артист, балетмейстер, педагог.- М.,1971. 21
