“Прежде чем сделать ребёнка умным, сделай его здоровым и крепким“ Жан-Жак Руссо Конспект урока по разделу «Гимнастика» Учитель: О.А. Харламова, учитель физической культуры МОБУ лицея № 33 Тема: Гимнастика. Совершенствование техники акробатических упражнений Цель: Совершенствование двигательных действий: прыжков, висов и упоров, строевых упражнений; развитие координационных способностей учащихся Задачи: 1) Продолжать обучение опорному прыжку через гимнастического козла 2) Совершенствовать акробатические упражнения на снарядах 3) Развивать координационные способности 4) Воспитывать самостоятельность, ответственное отношение к заданиям Тип урока: совершенствования Метод проведения: групповой, фронтальный, индивидуальный Место проведения: спортивный зал Инвентарь: маты, брусья р/в, параллельные брусья, низкая перекладина, гимнастический козел, мостик, гимнастическая скамейка, бревно, напольное бревно, скакалка, гимнастическая стенка, скакалки Время проведения: 14.10 - 14.50 Часть Содержание Дозир-ка ОМУ урока Подготовительная 9 мин Построение Сообщение задач урока Бег Ходьба: на носках, руки вверх на пятках, руки за спину на внешней стороне стопы, руки на пояс на внутренней стороне стопы, руки на пояс ОРУ со скакалкой: ИП скакалка вчетверо внизу 1 – поднимаясь на носки, скакалку вверх – вдох 2 – опуститься на всю стопу, скакалку вниз – выдох ИП стойка ноги врозь, скакалка вчетверо вверху 1 – наклон влево 2 – ИП 3-4 – то же вправо ИП стойка ноги врозь, скакалка вчетверо на лопатках 1 – поворот туловища вправо 2 – ИП 3-4 – то же влево ИП стойка ноги врозь, скакалка вчетверо внизу 1 – наклоны вперед прогнувшись скакалку вверх 2 – выпрямиться скакалку вниз ИП скакалка вчетверо вверху 1– наклоны вперед до касания скакалкой носков ног 2 – выпрямиться, скакалку вверх ИП стойка ноги врозь согнувшись, скакалка вчетверо вверху 1-4 – круговые движения туловищем вправо 5-8 – то же влево ИП скакалка вчетверо внизу 1 – выпад вперед левой, скакалка вверх (вперед) 2 – толчком приставить ногу, скакалку вниз 3-4 – то же правой ИП скакалка вчетверо внизу 1 – выпад влево скакалку вперед 2 – толчком приставить левую, скакалку вниз 1 мин 30 сек 30 сек 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга Обратить внимание на форму Темп средний 8 раз Спина ровно, темп медленный 4 раза Максимальный наклон 4 раза Без рывков, плавно 8 раз Спина прямая 12 раз Ноги не сгибать 4 раза Вращение туловищем, таз на месте 4 раза Задняя нога прямая, максимальный выпад 4 раза Максимальный выпад, носок прямой ноги на себя Подготовительная 9 мин 3-4 – то же вправо ИП узкая стойка ноги врозь, скакалка вдвое вперед 1– взмах левой коснуться носком кисти правой руки 2 – ИП 3-4 – то же правой ИП скакалка вчетверо сзади 1-8 – наклоны вперед, скакалку назад-вверх ИП скакалка вчетверо внизу 1 – прыжок в стойку ноги врозь, скакалку вверх 2 – прыжок в стойку ноги скрестно, скакалку вниз ИП скакалка сзади. Подскоки на двух с вращением скакалки вперед Построение, деление на отделения, ТБ на снарядах 1, 3 отделение Брусья р/в (девочки), перекладина (мальчики) I. Толчком двумя выход в упор. Мах назад – соскок 8 раз Ноги прямые, нога и рука разноименные 4 раза Без рывков 8 раз Темп средний 15-20 раз Темп быстрый, стараться не сбиваться 2 мин 8 мин Руки прямые,туловище и ноги составляют почти прямую линию, голова прямо II. 1. Вис присев. 2. Толчком перемах двумя – вис на согнутых руках (вис завесом на двух). 3. Вис на одной (вис завесом на одной) III. Вис согнувшись Основная 26 мин 2 отделение Брусья (мальчики) 1. Упор на предплечьях 2.Раскачивания вперед-назад 6 мин Туловище и ноги составляют прямую линию, голова прямо Кисть несколько смещена кнаружи, а локоть внутрь. Между плечом и предплечьем угол 90° 2. Упор 4 отделение Бревно (девочки) Комбинация шагов на бревне: 1. Встать на бревно, руки на поясе. Ходьба на носках, руки в стороны (4 шага) 2. Выполнить упражнение « ласточка» на правой (левой) ноге, руки в стороны 3. Выполнить три приставных шага, руки в стороны – вверх - стороны на каждый шаг 4. Соскок прогнувшись, руки вверх, в полу приседе Опорный прыжок (дополнительное упражнение после брусьев – мальчики и бревно – девочки) а. прыжки на мостике упираясь руками на козла (при прыжках ноги подгибать, затем разводить в стороны, выполнить вскок в упор на коленях) б. разбег с 5-6 м, вскок на козла в упор присев д. Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук е. Вскок в упор присев и соскок прогнувшись Хват на ширине плеч, тело немного прогнуто, голова слегка наклонена назад. Страховать, стоя сбоку, одной рукой за запястье, другой за голень ноги, выполняющей завес Тело согнуто в тазобедренных суставах примерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка наклонена к груди, руки прямые 6 мин Руки прямые,туловище и ноги составляют почти прямую линию, голова прямо Ноги прямые, носки натянуты, на бревно ставить ноги под углом 45°, спина прямая 2 мин Выполнять свободно Обратить внимание на правильный разбег Следить за положениями рук и ног Обратить внимание на правильное отталкивание, прогиб тела, приземление 20 сек 20 сек 20 сек 20 сек 4 мин Подведение итогов урока, выдача домашнего задания Организованный выход из зала 30 сек 30 сек мин Основная 26 мин Заключи тельная 5 Комплекс упражнений для развития силы: – прыжки на скакалке – сгибание/разгибание рук в упоре лежа – спина (на гимнастической стенке) – приседания Построение по росту, изменение пульса девочки на напольном бревне ноги не разводить руки за головой пульс до 110, 110-130, 130 и выше Цели: Предметные: научатся: анализировать и находить ошибки; координировать и контролировать действия научатся: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении упражнений Метапредметные: познавательные – овладеют способностью оценивать свои результаты, указывать на свои ошибки и ошибки одноклассников коммуникативные – выражают готовность слушать собеседника и вести диалог, адекватно оценивают собственное поведение и поведение окружающих регулятивные – умение технически правильно выполнять двигательные действия (висы, упоры) Личностные: Формирование навыка работать в группе, развивать внимание, ловкость, координацию; умения соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время выполнения упражнений