Художественная гимнастика группы спортивного

Рассмотрены и обсуждены
педагогическим советом
Утверждаю
Директор ДЮСШ «Лидер»
_____________ Н.В.Скиба
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ
В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПО ВИДУ СПОРТА ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
№
Содержание
Баллы
1
1
2
3
4
5
6
Гибкость: подвижность тазобедренных суставов
Шпагат с опоры высотой 50 см с наклоном назад
1 - с правой ноги
2 - с левой ноги
Гибкость: подвижность тазобедренных суставов
Поперечный шпагат
Гибкость: подвижность позвоночного столба
"Мост" на коленях
И.П. - стойка на коленях
1 - прогнуться назад с захватом руками о пятки,
2 - 3 фиксация положения
4 - И.П.
Гибкость: подвижность позвоночного столба
"Мост"
И.П. - основная стойка
Рисунок (не приводится)
1 - наклон назад с одноименным захватом руками голени
2 - 7 фиксация положения
8 - И.П.
Силовые способности: сила мышц пресса
Из И.П. лежа на спине, ноги вверх
1 - сед углом, ноги в поперечный шпагат
2 - И.П.
Оценивается амплитуда, темп, при обязательном вертикальном
положении спины при выполнении складки
Выполнение за 15 секунд
Силовые способности: сила мышц спины
И.П. лежа на животе
1 - прогнуться назад, руки на ширине плеч
2 - И.П.
(Выполнить 10 раз - за 10 секунд)
2
3
4
5
захват
только
одноименно
й рукой
10-15 см от
линии до
паха
6 - 10 см от пола до
бедра
1 - 5 см от пола
до бедра
до 10 см от линии
до паха
с небольшим
заворотом стоп
вовнутрь
плотное касание пола
правым и левым
бедром, захват двумя
руками
выполнение шпагата по
одной прямой
наклон
назад,
руками до
пола
недостаточная
складка в наклоне,
согнутые руки,
колени врозь
недостаточная
складка в
наклоне,
согнутые руки
плотная складка, локти
прямые, колени вместе
7 - 12 см от рук
до стоп
2 - 6 см от
рук до стоп
мост вплотную,
руки к пяткам
мост с
захватом
мост с захватом руками
за голень, плотная
складка
10 раз
11раз
12 раз
13 раз
14 раз
руки чуть ниже
вертикали
руки точно
вверх
руки дальше
вертикали
руки
параллельно
полу
до касания ног, стопы
вместе
без наклона
назад
10 - 15 см от
линии до паха с
заворотом стоп
вовнутрь
наклон назад,
руками до пола,
колени врозь
7
8
9
1
0
Скоростно-силовые способности
Прыжки с двойным вращением скакалки вперед
за 20 секунд
Координационные способности:
статическое равновесие
Равновесие "захват"
И.П. - стойка,
Руки в стороны
Махом правой назад, захват разноименной рукой, стойка на
левой - полупалец
То же упражнение с другой ноги
(Выполняется на полупальце с максимальной амплитудой)
Координационные способности:
статическое равновесие
Равновесие в шпагат
вперед, в сторону, назад
Выполняется с правой и левой ноги. Фиксация равновесия - 5
секунд
35 раз
8 секунд
Координационные способности:
статическое равновесие
Переднее равновесие Выполняется на полупальце, с правой и
левой ноги.Фиксация положения 6 секунд
1
1
Вестибулярная устойчивость
Переворот вперед
Выполняется с правой и левой ноги
1
2
Вестибулярная устойчивость
Переворот назад
Выполняется с правой и левой ноги
Средний балл = сумма балов за 12 упражнений деленная на 12
Проходной балл СС = 4,4; выполнение норматива КМС ЕВСК
36 раз
9 секунд
37 раз
10 секунд
38 раз
11 секунд
39 - 40 раз за 20 секунд
12 секунд
нога на
уровне 90°
разворот
бедер,
завернутая
опорная
нога
нога на уровне 90°
стопа на
уровне плеча
"рабочая" нога выше
головы
неуверенное
исполнение
техническог
о элемента,
низкий
полупалец,
недостаточн
ая
амплитуда
амплитуда
менее 135°
амплитуда
160 - 135°
амплитуда
180°,
положение
корпуса ниже
вертикали
амплитуда - 180° и
более, высокий
полупалец
нет фиксированной
концовки элемента
недостаточная
амплитуда
демонстрация 3-х
шпагатов, фиксация
наклона
амплитуда
менее 135°
нет фиксированной
концовки элемента
недостаточная
амплитуда
демонстрация 3-х
шпагатов, фиксация
шпагата