К сожалению, большинство современных людей, не

К сожалению, большинство современных людей, не догадываются о том, что для
гармоничного, здорового и красивого тела нужен, прежде всего, прямой позвоночник.
Мы не задумываемся над тем, что в немалом количестве наших болезней повинен именно
он, а точнее, его неправильное положение или искривление. Головные боли,
головокружения, судороги, боли в сердце и спине, затруднение дыхания, смещение
органов, защемление нервов и нарушение кровообращения - все это может быть
последствием неправильного «воспитания» позвоночника.
Причиной нарушения осанки является изменение формы позвоночника. При нормальном
развитии он имеет несколько физиологических изгибов: вперед-назад в грудном и
поясничном отделах. В результате каких-либо воздействий эти изгибы нарушаются,
сглаживаются или усиливаются. В итоге люди приобретают сколиозы, кифозы и прочие
«прелести».
Каких только причин подобных изменений не называют врачи: родовая травма,
микротравматизм в результате падений в раннем детстве, неправильные парты и тяжелые
школьные сумки вместо ранцев, походка... Причин - много, следствие одно - искривление
позвоночника и нарушение осанки.
Большинство родителей мало обращают внимания на формирование правильной осанки у
ребенка с раннего детства. И только когда подросток уже вытянулся, они вдруг замечают,
как плохо сидит на нем подаренный к 16-летию взрослый костюм, а ноги в новых
ботинках шаркают по земле. Тогда начинаются возмущенные окрики: "Не сутулься!
Расправь плечи! Как ты ходишь?!"
Между тем именно родители виноваты в том, что их ребенок (уже юноша или девушка)
имеет такой существенный недостаток в физическом развитии. Ведь формирование
правильной осанки начинается с младенчества, и поначалу мать является "архитектором"
фигуры ребенка. При гармоническом физическом развитии у ребенка вырабатывается
навык сохранять правильное положение тела.
Для выявления нарушения осанки существует специальная методика.
Чтобы определить, есть ли у ребенка нарушения осанки, необходимо его осмотреть,
раздев до плавок. Осмотр проводится в привычной позе ребенка с одинаковой нагрузкой
на обе ноги (с выпрямленными в коленных суставах ногами, пятки вместе, носки врозь)
последовательно: спереди, сбоку, со спины и в положении наклона вперед. В положении
наклона вперед подбородок прижимается к грудине, кисти рук соединены перед собой.
Различают нарушения осанки:
1. Во фронтальной плоскости - сколиотическая осанка.
2. В сагиттальной плоскости:
1. Круглая спина - общий кифоз от 5 поясничного позвонка при сглаживании
поясничного и шейного лордоза.
2. Кругло-вогнутая спина - углубление кифоза грудного отдела с увеличением
шейного и поясничного лордозов.
3. Лордотическая осанка - увеличение поясничного изгиба.
4. Плоская спина - сглаживание всех физиологических изгибов.
О нарушении осанки говорят, когда патологическое искривление позвоночника
отмечается у ребенка в положении "стоя" и полностью исчезает при переходе в
горизонтальное положение.
Искривления могут заметить сами родители на ранней стадии, если будут внимательно
следить за осанкой детей, ежемесячно осматривая их дома.
В домашних условиях осмотр детей проводится в положении "стоя" (поза ребенка должна
быть максимально расслабленной) у стены, к которой прикреплен лист бумаги с
горизонтальными линиями. На фоне линий Вам легче будет обнаружить асимметрию
плеч. Осматривать ребенка необходимо с разных сторон, так как отдельные недостатки
видны только в соответствующих позах. В частности, сколиоз лучше виден, когда ребенок
наклоняется вперед.
Необходимо обращать внимание на уровень и симметричность расположения лопаток,
треугольников на уровне талии: промежуток между боковой поверхностью туловища и
опущенными вниз руками. Осматривая грудную клетку, необходимо обратить внимание
на отдельно выступающие ребра, на форму грудной клетки, торчащие крыловидные
лопатки, круглую спину (сутулость), опущенную голову, смещение грудной клетки
вперед, выпуклый живот (плоская спина) и др.
По этим признакам вы сами, ещё на ранней стадии, можете обнаружить первые признаки
искривлений позвоночника:







асимметрия лопаток;
крыловидные лопатки;
асимметрия плеч;
опущение одного плеча или одной лопатки;
мышечный валик вдоль позвоночника на одной стороне спины;
сутулость;
различная длина ног.
При малейших подозрениях на нарушения осанки, необходимо провести
профессиональный осмотр ребенка у врача.
Устранять нарушения осанки рекомендуется в детском или в подростковом возрасте,
когда кости и хрящи еще достаточно мягкие, а мышцы эластичные, да и походка еще не
сформирована до конца. Взрослым же избавиться от кривой спины куда сложнее.
Осанка создаётся двумя путями. Первый связан с развитием мощного мышечного корсета,
способного постоянно "защищать" позвоночник. Второй – сознательный контроль поз и
положений тела, воспитание навыков правильной осанки. Эти условия взаимосвязаны.
Ведь не имея сильной мускулатуры, трудно длительно удерживать правильную позу, и
наоборот: хорошие мышцы ещё не дают гарантий от сутулости.