Буклет ” Жить здорово”

Вакцинопрофилактика
Для
поддержания
достаточного
уровня
иммунитета ежегодно
нужно
ставить
прививку от гриппа.
Вакцинация
против
гриппа
является
основным
средством
массовой профилактики гриппа. Вакцинация от
гриппа предотвращает эпидемии, осложнения и
заражения
при
мимолетном
контакте
в
общественных местах. Грипп способен вызвать
осложнения у лиц любого возраста и состояния
здоровья.
Вирус гриппа подавляет иммунные реакции
организма, поэтому у заболевшего значительно
снижается иммунитет. Вследствие этого возрастает
риск различных инфекций и опасность серьезных
поражений сердечно-сосудистой и центральной
нервной системы. В настоящее время вакцин против
гриппа существует много, но наиболее полно всем
требованиям ВОЗ к гриппозным вакцинам отвечают
инактивированные сплит-вакцины Ваксигрип и
Флюарикс, а также субъединичные вакцины
Инфлювакс
и
Гриппол.
Сплит-вакцины
и
субъединичные вакцины наиболее безопасны, они
эффективно защищают человека от гриппа с
минимальными побочными эффектами. Такие
вакцины можно применять в любом возрасте,
начиная с 6-месячного возраста. Обязательную
вакцинацию против гриппа следует проводить в
детских дошкольных учреждениях и школах.
Прививку от гриппа лучше всего делать в октябреноябре, когда эпидемия еще не началась. Иммунитет
вырабатывается примерно 2 недели
Специальной подготовки к вакцинации против
гриппа не требуется. Лучше, чтобы в течение 2
недель, предшествующих вакцинации, у Вас не было
простудных заболеваний. Противопоказания к
вакцинации от гриппа- острое заболевание или
обострение хронического заболевания в день
вакцинации;- аллергия на белок куриных яиц;-
аллергические реакции на другие компоненты
препарата; - тяжелая реакция на предыдущие
введения вакцины. Как и после любой прививки,
после
введения
противогриппозной
вакцины
возможны побочные реакции. Однако, они
развиваются лишь у незначительного количества
привитых. Случаев тяжелых реакций и обострения
хронических заболеваний выявлено не было. Все
поствакцинальные реакции делятся на общие,
затрагивающие организм в целом, и местные, то есть
возникающие
в
месте
укола.
Общие:
кратковременное повышение температуры тела, как
правило, не превышающее 37,50С, легкий озноб,
непродолжительная слабость. Общие реакции длятся
не более 1 дня. Местные: покраснения в месте укола,
небольшое уплотнение, болезненность. Местные
реакции могут длиться 1-2 дня и не причинять
особого беспокойства. В любом случае наличие
побочных реакций является признаком развития
иммунитета.
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ
АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА НОЯБРЬСКА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА «УЛЫБКА»
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД НОЯБРЬСК
Жить здорово, когда все члены семьи абсолютно
здоровы! Только тогда появляются другие мечты и
желания. Главное наше богатство – это здоровье!
Реальность такова, что лишь наше сильное желание
сохранит и приумножит то, что дала матушкаприрода. Научить ребенка заботиться о воем
здоровье – наша с Вами главная задача!
Закаливание
организма - система
процедур,
способствующих
повышению
сопротивляемости
организма
неблагоприятным воздействиям внешней среды,
вырабатывается
устойчивость
организма
к
простудным и некоторым др. заболеваниям.
Закаливание организма важно начинать в детском
возрасте, когда терморегуляция находится в стадии
формирования
и
развиваются
механизмы
иммунобиологической защиты. Для полноценного
закаливания организма необходимо использовать
комплекс закаливающих процедур, соблюдая
принципы
комплексности,
постепенности,
систематичности
и
учёта
индивидуальных
особенностей организма. Комплекс закаливающих
процедур состоит из конвекционного (воздушные и
солнечно-воздушные ванны) и кондукционного
(обтирание, обливание, ножные ванны, купания в
открытых водоёмах и контрастные процедуры,
например попеременное обливание тёплой и
холодной водой с разницей температур от 3°С до
10°С, а также хождение босиком) охлаждения. В
зимние месяцы, особенно на Севере, для закаливания
организма
большое
значение
приобретает
ультрафиолетовое облучение от искусственных
источников. (Внимание! Избыток ультрафиолетового
облучения вреден!).
Мытьё рук сохраняет жизнь
Мытье рук является ежедневной рутиной для
большинства людей, но только немногие делают это
правильно.
Ученые
Университета Мичигана
провели
исследование,
которое показало, что
только пять процентов
людей
моют
руки
достаточно долго, чтобы
уничтожить микробов и бактерии, вызывающих
инфекции. Специалисты Центра по контролю и
профилактике заболеваний заверяют, что мытье рук
сохраняет жизни. Правильное выполнение этой
процедуры значительно уменьшает риск простуды и
гриппа, предотвращает распространение болезней,
связанных с приемом пищи, и других инфекций.
Ученые напоминают, что «правильно мыть руки»
следует так: намочить ладони чистой теплой или
холодной водой, намылить их с обеих сторон и
между пальцами. Держать так на протяжении 20
секунд, затем смыть под проточной водой,
вытереть чистым полотенцем.
Здоровое питание
Когда речь идет о
здоровье
нельзя
забывать
про
витамины. Именно в
детском
возрасте
растут и развиваются
все органы и системы
организма. Наша с
Вами
задача
–
составить
здоровый
рацион питания, при котором бы все перечисленные
ниже витамины были представлены в нужном
количестве.
Тиамин важен для обмена веществ и для
нормального функционирования нервной системы.
Он содержится в крупах, бобовых, в орехах, свинине,
в хлебе из муки грубого помола.
Рибофлавин (витамин В2) требуется для обмена
веществ, нормального зрения и здоровой кожи. Его
содержание высоко в молочных продуктах, зелени,
цельных злаках. Никотиновая кислота (витамин B3)
также отвечает за энергетический обмен, важен для
нервной, пищеварительной системы, для кожи. Его
много в мясе, рыбе, грибах, крупе, овощах, хлебе.
Пантотеновая кислота требуется для обмена веществ,
присутствует практически во всех продуктах.
Биотин нужен для энергетического метаболизма,
широко распространен во всех продуктах.
Пиридоксин (витамин B6) Часть фермента,
необходимого для белкового обмена, помогает
сделать эритроцитов Мясо, рыба, птица, овощи,
фрукты.
Фолиевая кислота необходима для создания новых
клеток, особенно эритроцитов. Высокий уровень
присутствует в зелени, бобовых, апельсиновом соке,
печени.
Кобаламин (витамин B12) востребован для
образования нейронов и функционирования нервной
системы.
Витамин В12 содержится в мясе, яйцах, молочных
продуктах, морепродуктах, рыбе.
Аскорбиновая кислота (витамин С) важен для
белкового обмена, нормальной работы иммунитета,
усвоения железа. Содержится в цитрусовых, перце,
помидорах, шиповнике, киви, картофеле.
Витамин А и его предшественник, бета-каротин,
нужны зрительной функции, здоровья кожи, роста
костей и зубов, иммунитета. Высокий уровень
наблюдается в печени, молочных продуктах, яйцах.
Бета-каротин – во фруктах и овощах.
Витамин D требуется для нормального поглощения
кальция и роста костей. Его содержание велико в
печени, яичных желтках, жирной рыбе, солнечном
свете.
Витамин Е защищает клеточные стенки. Высокий
уровень в печени, орехах, растительных маслах,
яичных желтках. Витамин К нужен для нормальной
функции свертывания крови. Его много в зеленых
овощах, капусте, молочных продуктах.