Как уберечься от сезонных респираторных заболеваний?

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА
ОТ СЕЗОННЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ?
Никто не застрахован от сезонных респираторных заболеваний, поэтому в
любое время года, а особенно в холодный осенне-зимний период, могут болеть и
взрослые, и дети. Следует помнить, что дети значительно тяжелее переносят
любое заболевание, поэтому задача взрослых приложить максимум усилий,
направленных на профилактику заболевания. Естественно, все профилактические
меры не могут служить стопроцентной гарантией того, что ребенок не заразится
вирусной инфекцией, но все же родители могут уменьшить вероятность
возникновения или значительно облегчить течение респираторного заболевания.
Сезонные респираторные инфекции представляют наибольшую опасность
для детей младших возрастных групп, а также для людей, страдающих
различными хроническими заболеваниями. Этим категориям лиц сложно
переносить низкие температуры окружающей среды или резкое колебание
температурного фона. Слабая адаптационная способность приводит к
угнетению иммунной системы, снижению защиты от инфекционной агрессии.
Особенному риску инфицирования в период подъема заболеваемости
подвергаются дети и подростки, посещающие организованные коллективы.
Каковы принципы укрепления иммунитета ребенка?
Поскольку иммунитет – это целая система, на которую оказывает влияние
огромное количество факторов, то и повысить иммунитет ребенка можно,
укрепив весь организм в целом. Укреплять защитные силы ребенка необходимо
постоянно, а не от случая к случаю. Особенно внимательно к иммунитету
ребенка стоит относиться родителям, которые сами не могут похвастаться
отличным здоровьем, ведь особенности иммунитета передаются в том числе и по
наследству.
Способы укрепления иммунитета ребенка
Для повышения иммунитета ребенка важно правильно питаться:
употреблять достаточное количество овощей и фруктов, зерновых и злаковых
культур. Обязательно рекомендуется включать в рацион питания пищу, богатую
белками: мясо, сыр, творог, сметану, сливочное масло, йогурт. Мясо должно
быть постным (с минимальным содержанием жира).
Чай – одно из лучших средств профилактики респираторных заболеваний,
в чае антиоксидантов содержится значительно больше, чем в овощах и фруктах.
Исследования показывают, что одна чашка зеленого чая в день в значительной
степени усилит способность организма противостоять сезонным респираторным
заболеваниям.
Укрепить иммунитет помогают и некоторые лекарственные растения,
например, отвар шиповника, содержащий большое количество витамина С.
Принимать отвар следует заблаговременно до развития эпидемии гриппа по
100-200 мл ежедневно в течение месяца.
В укреплении иммунитета важное место уделяется соблюдению режима
дня, правильной организации труда и отдыха. Следует избегать чрезмерных
физических и психологических нагрузок, необходимы ежедневные прогулки на
свежем воздухе, в суточном распорядке должно быть выделено достаточное
время для сна.
Особое место в профилактике инфекции занимает соблюдение правил
личной и общественной гигиены: обязательно мытье рук с мылом перед едой и
после, при посещении мест общего пользования. В учебных классах и
кабинетах дошкольных образовательных учреждений, в спальнях должно
проводиться неоднократное проветривание помещений. Следует избегать или
максимально ограничить контакт с людьми, имеющими признаки острой
респираторной инфекции, а в случаях, когда этого предупредить невозможно,
воспользоваться медицинской маской или марлевой повязкой.
Если все же был или продолжается контакт с больным острой вирусной
инфекцией, с профилактической целью можно применить медикаментозные
стимуляторы иммунитета. Если, несмотря на все принимаемые меры, уберечься
от острого респираторного заболевания не удалось, при первых симптомах
заболевания необходимо срочно обратиться к педиатру.
ПОМНИТЕ: САМОЛЕЧЕНИЕ НЕДОПУСТИМО! ПОТЕРЯННОГО ВРЕМЕНИ
НЕ ВЕРНУТЬ, А ОСЛОЖНЕНИЯ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!
Детская поликлиника № 1
ТОГБУЗ «ГКБ им. Арх. Луки г. Тамбова»