Правила для учащихся при занятиях физической культурой и

ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
 Во время занятий физкультурой следует неукоснительно
соблюдать правила техники безопасности.
 Категорически запрещается нарушать дисциплину.
 Выполнять упражнения только в присутствии и с
разрешения учителя.
 Во
избежание
травм
заниматься
физическими
упражнениями только в спортивной форме и обуви на
резиновой подошве.
 Во избежание травм перед занятиями обязательно
выполнить разминку.
 B случае недомогания или травмы немедленно обращаться к
преподавателю.
ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЁГКОЙ
АТЛЕТИКОЙ
 При групповом старте на короткие дистанции бежать только
по своей дорожке.
 Исключайте резко «стопорящую» остановку.
 Тщательно разрыхляйте песок в яме - месте приземления.
 Не выполняйте прыжки на неровном, рыхлом и скользком
грунте. Не приземляйтесь на руки.
 Перед метанием мяча, гранаты посмотрите, нет ли людей в
направлении метания.
 Не подавайте снаряд броском.
 Не переходите места, на которых проводятся занятия по
метанию, бегом и прыжками.
 Не стойте справа от метающего, не ходите за снарядом без
разрешения.
 Перед метанием в мокрую погоду вытирайте снаряды
насухо.
 Грабли и лопаты не оставляйте на местах занятий. Грабли
кладите зубьями вниз.
ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИМНАСТИКОЙ
 Занимайтесь на гимнастических снарядах только с
преподавателем или его помощником.
 В местах соскоков со снаряда положите гимнастический










мат. При укладке матов следите, чтобы их поверхность была
ровной.
При выполнении упражнений потоком (один за другим)
соблюдайте достаточные интервалы.
При выполнении прыжков и соскоков со снаряда
приземляйтесь мягко, на носки, пружинисто приседая.
Не выполняйте без страховки сложные элементы и
упражнения.
Помните,
что
при
выполнении
упражнений
на
гимнастических снарядах безопасность во многом зависит
от их исправности.
Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными
ладонями, при наличии свежих мозолей на них, а так же на
загрязнённых снарядах.
Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений
другими учащимися.
Будьте внимательны при передвижении и установке
гимнастических снарядов.
Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте
одновременно оба конца каждой жерди; выдвигайте ножки
у прыжковых снарядов поочерёдно с каждой стороны,
предварительно наклонив снаряд.
Поднимая или опуская жерди брусьев, держитесь за жердь,
но не за её металлическую опору. Каждый раз перед
выполнением упражнения проверяйте, закреплены ли
стопорные винты.
Нельзя раскачиваться на канате, спускаясь вниз не
скользить, а перехватывать канат.
ПРАВИЛА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПО
БАСКЕТБОЛУ.
 Во время занятий учащиеся должны быть одеты в
спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой и
фиксирующую голеностопный сустав, предусмотренную
правилами игры и в соответствии с тепловым режимом.
 Занятия по баскетболу проводятся на спортивных
площадках и в залах, имеющих размеры, отвечающие
требованиям правил игры.
 Занятия
должны
проходить
под
руководством
преподавателя, тренера.
 На занятиях необходимо соблюдать дисциплину, выполнять
требования и указания судьи, преподавателя, внимательно






прослушать инструктаж по технике безопасности при игре в
баскетбол.
Занятия должны проходить на сухой площадке. Все острые
и выступающие предметы должны быть заставлены матами
или ограждены.
Перед началом занятий учащиеся обязаны коротко остричь
ногти, снять с себя все украшения (кольца, перстни,
цепочки, браслеты, серьги, часы и т.п.). Учащиеся, которые
постоянно носят очки, должны закрепить их резинкой.
Обязательно провести разминку всех групп мышц.
Во время занятия выполнять только те упражнения, которые
дает учитель, внимательно слушать объяснения, начинать и
заканчивать упражнения по сигналу учителя.
Необходимо помнить, что во время игры в баскетбол к
серьезным
травмам
могут
привести:
умышленное
нарушение правил игры (задержка руками соперника,
подножка и т. п.), грубость и некорректное поведение
(преднамеренный удар ногой по мячу, удар по мячу кулаком
или толчок соперника), препятствование движению
соперника, раскрывая руки или ставя свою спину, бедра,
колени.
При
плохом
самочувствии
или
получении
травмы
прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
ПРАВИЛА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПО
ВОЛЕЙБОЛУ.
 Во время занятий учащиеся должны быть одеты в
спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой,
предусмотренную правилами игры и в соответствии с
тепловым режимом.
 Занятия по волейболу проводятся на спортивных площадках
и в залах, имеющих размеры, отвечающие требованиям
правил игры.
 Занятия
должны
проходить
под
руководством
преподавателя, тренера.
 На занятиях необходимо соблюдать дисциплину, выполнять
требования и указания судьи, преподавателя, внимательно
прослушать инструктаж по технике безопасности при игре в
волейбол.
 Занятия должны проходить на сухой площадке. Все острые
и выступающие предметы должны быть заставлены матами
или ограждены.
 Перед началом занятий учащиеся обязаны коротко остричь
ногти, снять с себя все украшения (кольца, перстни,
цепочки, браслеты, серьги, часы и т.п.). Учащиеся, которые
постоянно носят очки, должны закрепить их резинкой.
 Обязательно провести разминку всех групп мышц, особенно
обратить внимание на упражнения для кистей, для пальцев
рук; для плечевых, коленных и голеностопных суставов.
 При выполнении заданий следить, чтобы посторонний мяч
не попал под ноги игрока.
 Во время занятия выполнять только те упражнения, которые
дает учитель, внимательно слушать объяснения, начинать и
заканчивать упражнения по сигналу учителя.
 Во время игры пользоваться защитными приспособлениями
(наколенниками, налокотниками и др.).
 При
плохом
самочувствии
или
получении
травмы
прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
ПРАВИЛА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЫЖНОЙ
ПОДГОТОВКОЙ.
 Получив инвентарь, проверьте его исправность и подгоните
крепление лыж к ботинкам (валенкам) в помещении базы.
 Наденьте шерстяные носки на ноги, уши закройте
наушниками, на руки обязательно наденьте варежки или
перчатки.
 Следите за товарищами и при появлении признаков
обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности
открытых частей тела, ушей, носа, щёк) немедленно
растирайте поверхность тела рядом с обмороженным местом
до
порозовения,
после
чего
слегка
растирайте
непосредственно обмороженное место.
 Во избежание потёртостей не ходите на лыжах в тесной или
свободной обуви. Почувствовав боль, ослабьте лыжные
крепления, расшнуруйте ботинки и, получив разрешение
преподавателя, спокойно отправляйтесь на базу.
 Слушайте
внимательно
объяснения
преподавателя,
соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции
(3-4 м), при спусках не менее 30 м.
 При спусках не выставляйте лыжные палки вперёд, не
останавливайтесь у подножия горы, помните, что за вами
следует товарищ.
 При поломке лыжного снаряжения и невозможности
починить его надо предупредить преподавателя и с его
разрешения двигаться к лыжной базе или ближайшему
населенному пункту.
 По окончании занятий очистить лыжи от снега и убрать в
места для их хранения.