Классный час на тему: Здоровый образ жизни

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 96
350005, г. Краснодар , Кореновская ул., д. 35, тел./факс (861) 212-59-39
e-mail: school96@kubannet.ru
Классный час
« Здоровый образ жизни »
Подготовил классный руководитель 1 «Ж»
МАОУ СОШ №№96
Бельченко О.В
.
2015
Классный час на тему: Здоровый образ жизни.
Цель: воспитание таких нравственных качеств, как аккуратность,
чистоплотность, внимание и бережное отношение к своему здоровью.
Учитель: Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Если хочешь умным, сильным и красивым быть,
Своим здоровьем занимайся!
Это слова не пустые. Вы знаете о том, что тело станет красивым, если его
тренировать. В наш 21 век, когда люди завоевывают космос и изобретают
сложнейшие приборы для изучения окружающего мира, главным для нас
становится вопрос как сохранить своё здоровье.
Здоровье человека – это главная ценность каждого из нас. Его нельзя купить
ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с
самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители. Но
вы растёте и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить
своему здоровью.
Если вы заболеете, вы никогда не сможете воплотить свои мечты и можете
разрушить всю жизнь.
Ребята, скажите, почему сейчас нужно особенно заботиться о своём
здоровье? Какие изобретения современного времени пагубно влияют на наше
здоровье?
(компьютеры, телефоны, телевизоры)
Да. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме
того, компьютер очень сильно влияет на зрение.
Вы меня спросите: так значит ими нельзя пользоваться?
Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать как.
Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее
получаса. Работайте за компьютером в специальных очках, которые будут
защищать ваши глаза. Многие ребята болеют болезнью века –
«телевидеоманией». Когда потребляют все телепередачи подряд; сериалы,
рекламу, фильмы. Подумайте, так ли полезно это занятие?
Смотреть телевизор можно не более 2 часов. А чтобы снять напряжение с
глаз - выполняйте гимнастику для глаз. Некоторые упражнения для глаз мы
уже с вами знаем. Давайте, выполним эти упражнения. (Разучить новые)
Есть ещё не менее важный совет: нельзя носить телефон на теле, это тоже
сократит риск заболевания. Нужно также помнить, что забота о здоровье
начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно.
Что мы должны сделать, как только проснулись?
(Умыться, почистить зубы, зарядку)
Правильно. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой.
Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень
полезно человеку. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно
постепенно. Сначала умывайтесь холодной водой, потом месяца 3-4
обтирайтесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать
обливаться холодной водой.
Каждый день свой непременно
Начинайте с физзарядки!
Не играйте с Дрёмой в прятки!
Быстро сбросьте одеяло!
Физминутка.
Банальная истина – 30 минут умеренной физической активности в день
существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь
ли вы в это время, поедете на велосипеде или погоняете футбол. Просто это
должно быть каждый день.
А прежде чем мы продолжим разговор, мне хочется, чтобы вы расшифровали
девиз доктора Неболита.
Для этого нужно собрать по порядку буквы от самой большой к самой
маленькой.
Дети собирают девиз: Подружись со спортом!
Да. С физкультурой нужно дружить.
Мы бежим быстрее ветра.
Кто ответит почему?
Кто-то прыгнул на два метра.
Кто ответит почему?
На губах у нас улыбка.
Кто ответит почему?
По канату лезу я,
Потому что с физкультурой,
Мы давнишние….
(друзья).
Ребята, скажите, что ещё очень сильно вредит нашему здоровью?
(вредные привычки)
Верно. Вредные привычки-курение, алкоголь, наркомания. Это самые
страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными.
И вы должны об этом помнить всегда.
Взрослые курильщики не щадят своего здоровья, но и не задумываются об
окружающих. Ведь они вдыхают сигаретный дым. Это вредно. Посмотрите,
как поднимается по лестнице курильщик. После нескольких сигарет он на
второй этаж уже поднимается на лифте. Часто взрослые на вопрос «Зачем вы
курите?» отвечают: «Привычка». Но это вредная привычка. Человек вдыхает
и выдыхает сигаретный дым, думая, что успокаивает нервы. Но после первой
затяжки у человека учащается пульс, Нервная система от курения
разрушается.
Некоторые дети пробуют курить, чтобы понравиться окружающим, то есть
хотят не знанием отличиться, не умением трудиться, а показать себя
взрослыми. Встречаются и те, кто пробует наркотики. Это очень вредные
затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее потом избавиться
от опасной привычки.
Курильщик сначала и не замечает, как он отравляет свой организм. А ведь в
табаке есть сильнейший яд-никотин. Он легко проникает в кровь,
накапливается во внутренних органах и постепенно разрушает их. Только
человек не сразу замечает это. А через несколько лет тот, кто курит, начинает
кашлять, задыхаться при беге или даже при ходьбе, быстро уставать. И ждут
курильщика болезни органов дыхания: астма, туберкулёз, рак.
Говорят, что сигарета
Смертоносней пистолета,
Убивает без огня
Закурившего коня.
Бросьте «Яву», бросьте «приму»,
Будет в мире меньше дыму.
Застилает белый свет
Дым от ваших сигарет.
С сигаретою моею
Я худею и слабею,
И желтею, как трамвай,
Хоть в химчистку отдавай.
Всех, кто любит сигарету,
Тех, кто курит по секрету,
Всех таких учеников
На скамейку штрафников.
Что происходит, если кто-то курит, а вы находитесь рядом?
Что можно сделать в таком случае?
Везде ли можно курить?
Какой знак запрещает курение?
Как вы думаете, какие органы страдают от сигаретного дыма?
Не менее вреден и алкоголь. От него страдают все внутренние органы, а
особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек простонапросто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое.
Итак. О чём мы должны помнить всегда?
( о здоровье)
И мы с вами должны знать, с чем нужно дружить?
(со спортом)
Верно, и мне хочется пожелать вам, чтобы вы всегда были здоровыми и
сильными!
А для этого давайте запомним волшебные слова:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помог