ТиМ самбо - Российский государственный университет

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)»
Кафедра Теории и методики единоборств
НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
ДЛЯ ПОСТУПАЮЩИХ В РГУФКСМиТ
ПО НАПРАВЛЕНИЮ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»,
ПРОФИЛЬ - СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА
(САМБО)
Физическая культура (избранный вид спорта)
Общее (максимальное) количество баллов – 100.
Из них:
1. Специальные упражнения – 25 баллов.
2. Техника самбо – 50 баллов.
3. Физическая подготовленность – 25 баллов.
1. Специальные упражнения: 25 баллов
Упражнения
1. И.п.-мост, руки
соединены в «крючок», предплечья
касаются ковра.
Забегание на мосту
(3 раза в каждую
сторону)
2.
Самостраховка падение на спину
кувырком в
воздухе (3
попытки)
Оценка
Пять
Забегание в обе
стороны в одном
темпе, не
останавливаясь при
переходах из упора
головой в ковер на
мост и с моста в
упор в максимальном темпе,
делая по 2
максимально
широких
приставных шага,
не подпрыгивая
Высокий полет,
мягкое
приземление,
правильная
амортизация
руками, хорошая
Четыре
Три
Неплавный переход
из упора на мост и с
моста в упор.
Смещение головы и
предплечий из
первоначального
положения более чем
на 45 град
Выполнение только
в одну сторону,
мелкие шаги,
смещение головы и
предплечий из
первоначального
положения более
чем на 90° в положении моста и
упора головой в
ковер касаться ковра
не лбом и носом, а
теменем
Недостаточно
высокий полет,
падение с касанием
головой
Падение через
сторону. Удар
спиной о ковер
группировка
3.
4.
1.Самостраховка падение на спину
прыжком (3
попытки)
2.Самостраховка падение на руки
прыжком (3
попытки)
5. Самостраховка падение на бок (3
попытки в обе
стороны)
Недостаточно
высокий полет,
Мягкое
падение с касанием
приземление,
высокий полет, пра- головой
вильная
амортизация
руками
Недостаточно
высокий полет
Высокий полет,
мягкое
приземление
Жесткое
приземление,
касание
подбородком,
преждевременное
касание ногами
Преждевременный
или запоздалый
хлопок
Мягкий перекат,
четкий хлопок
руками, правильная
группировка
Падение через
сторону. Удар
спиной о ковер
Неплавный перекат,
нечеткий хлопок,
касание головой
ковра, ошибки при
группировке (рук и
ног)
2. Техника самбо: 50 баллов
В стойке. Броски из различных классификационных групп:
-руками (выведение из равновесия, захватом ноги, захватом ног, перевороты
«мельницы»);
-ногами (подножки, подсечки, зацепы, обвивы, подхваты, подсады, через голову,
"ножницы");
-туловищем (через бедро, через спину, через грудь).
В борьбе лежа. Удержания (сбоку, поперек, со стороны головы, со стороны ног, верхом).
Болевые приемы: - на руки (рычаги, узлы, ущемления); - на ноги (рычаги, узлы,
ущемления).
Контрольные схватки - поединки по правилам соревнований самбо.
3. Физическая культура (мужчины): 25 баллов
Нормативные требования к физической подготовленности
Упражнения
1.
Перешагивание через 1
метровую зону (кол-во раз за
30 сек)
Оцен
ка
Весовые категории (кг.)
до 52
до 74
до 62
до 90
св.90
5
42
40
42
40
40
38
40
38
38
36
36
36
34
34
32
4
3
2. Связка: кувырок вперед
переворот вперед с головы
5
Выполнение в едином движении в группировке
и рук, кувырок назад
4
3
3.
Подтягивание на перекладине 5
(кол-во раз)
4
3
4. И.п. - вис на
гимнастической стенке
спиной. Подъем ног до
касания носками
захваченной рейки (кол-во
раз)
5. «Комплексный тест»: из 5ти этапов выполняются
последовательно 3
упражнения по 4 раза
каждое (мин, сек)
- 1-е упражнение (и.п. основная стойка с диском в
руках. Подъем диска над
головой и опускание в и.п.)
- 2-е упражнение (и.п. -упор
головой в ковер переворот на
мост, уход забеганием до
и.п.)
- 3-е упражнение (Бросок
манекена прогибом с
захватом туловища с рукой)
5
4
3
5
4
3
Потеря равновесия в группировке
Отсутствие группировки, излишнее сгибание
ног
28
28
27
23
19
24
24
23
19
14
20
20
19
15
9
16
16
15
13
10
12
12
11
9
6
8
8
7
5
2
2,45
2,0
2,40
2,50
2,55
2,55
2,50
2,50
3,00
3,05
3,05
3,00
3,00
3,10
3,15
ПРИМЕЧАНИЯ:
1. При выполнении 1-го упражнения комплексного теста для борцов весовых категорий до
74 кг вес диска - 15 кг, вес манекена - 30 кг; для борцов весовых категорий свыше 74 кг
вес диска - 20 кг, вес манекена- 35 кг.
2. При выполнении 2-го упражнения забегания чередуются в правую и левую стороны.
3. Расстояние между местом выполнения 1-го и 3-го упражнения -5 м. Место выполнения 2го упражнения - посередине.
3. Физическая культура (женщины): 25 баллов
Нормативные требования к физической подготовленности
Упражнения
1. Перешагивание через
метровую зону (кол-во раз
за 30 сек)
Оце
нка
5
4
3
до 50
42
40
36
Весовые категории (кг.)
до 60
до 70
42
40
40
38
36
34
св.70
38
36
32
2. Связка: кувырок вперед переворот с головы и рук кувырок назад (3 попытки)
5
4
3
3. Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (колво раз)
4.
«Гимнастический мост»
5
4
3
5
5.
4
3
5
4
3
Лазание по канату длиной
6м
Единое движение в группировке
Потеря равновесия
Отсутствует группировка, значительное
сгибание ног
28
28
26
24
25
25
23
21
20
20
19
18
Из стойки ноги врозь опускание и вставание в
стойку
Из стойки ноги врозь опускание назад
Из положения - лежа на спине
1 длина без помощи ног
0,5 длины без помощи ног
1 длина с помощью ног
Составители:
Профессор Кулик Н.Г., доцент Попов Д.В., доцент Астахов Д.Б.