Темы рефератов - Институт педагогики, психологии и

Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное автономное
образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«СИБИРСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Лесосибирский педагогический институт –
филиал федерального государственного автономного образовательного
учреждения высшего профессионального образования
«Сибирский федеральный университет»
(ЛПИ – филиал СФУ)
Психологии и педагогики
факультет
44.03.02
код и наименование специальности (направления)
РЕФЕРАТ
Жизнь без лекарств
Руководитель
Студент _лф-фпп14-01бн
код (номер) группы
_______
О.А. Ефиц
подпись, дата
инициалы, фамилия
_______
В. С Цыганова
подпись, дата
инициалы, фамилия
Лесосибирск 2014
Содержание.
С
1. Введение...................................................................................................................3
2. Понятие о здоровье..................................................................................................4
2.1 Проблема здоровья................................................................................................4
2.2 Понятие о профилактике......................................................................................
2.3 Лечение без лекарств. Влияние двигательной активности и закаливания
организма на здоровье человека.................................................................................6
2.4 Лечение водой
..........................................................................................................................12
3. Заключение.............................................................................................................15
4. Литература..............................................................................................................16
2
1. Введение:
На сегодняшний день существует множество различных способов по
сохранению и поддержанию здоровья. Не стоит и забывать о том, что прогресс
не стоит на месте. В наше время существует различное множество лекарств, без
которых, как нам кажется, мы не сможем ни поддерживать свое здоровье, ни
лечить различные заболевания. Однако, это лишь заблуждение. Рассмотрим
различные способы лечения и профилактики здоровья без лекарств (
двигательная активность, закаливание, вода) Но прежде чем рассмотреть эти
способы, обратимся к понятию здоровья и профилактики.
3
2.1 Понятие о здоровье.
Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень
в иерархии потребностей человека. Здоровье — один из важнейших
компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного
социального и экономического развития. Реализация интеллектуального,
нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна
только в здоровом обществе.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения
(ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и
социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических
дефектов.
Современная концепция здоровья позволяет выделить его основные
составляющие — физическую, психологическую и поведенческую.
Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем
организма, а также текущее состояние их функционирования. Основой этого
процесса являются морфологические и функциональные преобразования и
резервы, обеспечивающие физическую работоспособность и адекватную
адаптацию человека к внешним условиям.
Психологическая составляющая — это состояние психической сферы, которое
определяется
мотивационно-эмоциональными,
мыслительными
и
нравственно-духовными компонентами. Основой его является состояние
эмоционально-когнитивного
комфорта,
обеспечивающего
умственную
работоспособность и адекватное поведение человека. Такое состояние
обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также
возможностями удовлетворения этих потребностей.
Поведенческая составляющая — это внешнее проявление состояния человека.
Оно выражается в степени адекватности поведения, умении общаться. Основу
его составляют жизненная позиция (активная, пассивная, агрессивная) и
межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия
с внешней средой (биологической и социальной) и способность эффективно
трудиться.
Современные жизненные условия выдвигают повышенные требования к
здоровью молодежи. Поэтому главное для молодых людей — быть здоровыми.
2.2 Проблема здоровья
Хорошее здоровье не исключает наличия в организме человека еще не
проявившегося болезнетворного начала. Распространено понятие «практически
здоровый человек» — это состояние, при котором возможно имеющиеся в
организме патологические изменения не сказываются на самочувствии и не
отражаются на его жизни и работоспособности. В целом можно сказать, что
4
здоровье выступает комплексной категорией, отражающей адаптационные
резервы организма во взаимоотношениях с внешней средой.
Критериями, характеризующими понятие «здоровье нации», являются как
демографические (рождаемость, смертность, численность населения, средняя
продолжительность жизни, заболеваемость и т. д.), так и психологические
показатели (установка на здоровый образ жизни, на здоровье как основную
жизненную
ценность,
как
психологическую
характеристику
профессионального и личностного потенциала человека).
Имеются данные, что в последнее время в России значительно увеличилась
смертность населения, в нарушение естественных законов быстрее всех
умирает работоспособное поколение людей в возрасте от 20 до 40 лет.
Катастрофически уменьшилась продолжительность жизни мужчин
Превышение коэффициентов смертности: по сравнению с женщинами в
2—3 раза может быть обусловлено, с одной стороны, занятостью мужчин на
работах с более высоким уровнем травматизма, с другой — высоким
потреблением алкоголя и наркотических веществ.
Еще одним фактором выступает ухудшение экономического поло-жения
населения, что приводит к ослаблению здоровья нации и находит отражение в
уровне смертности: показатель ее в России выше, чем в других европейских
странах.
Существуют и качественно иные факторы, определяющие состояние здоровья
населения, такие, как: условия труда, уровень его оплаты, наличие
профессиональных вредностей, качество питания, жилищные условия, образ
жизни, состояние окружающей среды, качество здраво-охранения;
Подводя итог вышесказанному, можно выделить факторы, оказывающие
влияние на здоровье:
· место проживания;
· возраст;
· пол;
· занятость (профессия);
· вероисповедание;
· образование;
· вес;
· образ жизни и поведение;
· семейные отношения;
· материальный доход;
· генетическая наследственность;
· социальные отношения;
· уровень культуры;
· глобальная окружающая среда (биосфера);
· доступность услуг здравоохранения.
Проблема сохранения и укрепления здоровья, формирования особого
отношения к нему как к самостоятельной ценности на современном этапе
развития российского общества весьма значима.
5
2.3 Понятие о профилактике
Со времен Гиппократа всем медицинским работникам хорошо известно, что
болезнь легче предупредить, чем вылечить. Научными исследованиями
доказана экономическая эффективность профилактических мер, направленных
на предупреждение возникновения заболеваний и защиту населения от влияния
отрицательных факторов измененной окружающей среды.
В системе здравоохранения есть две службы, одна из которых занимается
лечением больных, а другая – предупреждением заболеваний у здоровых людей.
Если первое направление действительно занимается научным обоснованием
диагностики заболеваний и лечением больных, то второе профилактическое
направление, возглавляемое гигиеной, занимается изучением здорового
человека и разрабатывает эффективные способы профилактики заболеваний.
Гигиена (греч. Hygieinos – здоровье) является наукой о здоровье населения. Это
одна из древних наук. О развитии гигиены в античном мире свидетельствуют
трактаты Гиппократа “О воздухе, воде и почве” и особенно “О здоровом образе
жизни”. Современная гигиеническая наука изучает влияние разнообразных
факторов окружающей среды, учебной и производственной деятельности на
здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни.
Что же следует понимать под термином “профилактика”?
Профилактика – это система мер (коллективных и индивидуальных),
направленных на предупреждение или устранение причин, вызывающих
заболевание, различающихся по своей природе.
Важнейшей составной частью всех профилактических мероприятий
является формирование у населения медико-социальной активности и
установок на здоровый образ жизни.
Социально-профилактическое направление включает в себя медицинские,
санитарно-технические,
гигиенические
и
социально-экономические
мероприятия.
На практике весь комплекс профилактических мероприятий подразделяют
общественную и индивидуальную, первичную, вторичную и третичную.
Общественная
профилактика включает
в
себя
систему
мер,
преимущественно социального и гигиенического характера. Они планируются и
проводятся
на
государственном
уровне
(гигиенические
и
противоэпидемические нормы и правила) в масштабах страны, региона, города,
района, в каждом коллективе. В основном эти меры касаются вопросов
санитарно-гигиенического содержания помещений (отопление, освещение,
вентиляция и т.д.) и условий труда, вопросов питания, отдыха и др.
Основу индивидуальной профилактики составляет здоровый образ
жизни, потому что здоровье человека, предрасположенность его к тем или иным
заболеваниям, тяжесть их течения и исход в значительной мере определяются
6
индивидуальными особенностями поведения людей на работе и в быту, т.е.
образом его жизни.
Помимо общегигиенических норм и правил здорового образа жизни,
которые необходимо соблюдать всем, в определенных профессиях на рабочих
местах должны осуществляться специальные мероприятия, направленные на
нейтрализацию профессиональных факторов риска.
Первичная профилактика – это система мероприятий, направленная на
устранение причин возникновения болезней. Задача первичной профилактики –
улучшение состояния здоровья детей и взрослых на протяжении всего
жизненного цикла. Базой первичной профилактики является опыт
формирования средств профилактики, рекомендации по здоровому образу
жизни, народные традиции и обряды поддержания здоровья (рациональный
режим труда и отдыха, рациональное качественное питание, физическая
активность, соблюдение гигиенических норм и правил). Мероприятия по
повышению специфической и неспецифической резистентности организма
детей и взрослых также относятся к системе мер первичной профилактики. Это
и система закаливания, и календарь профилактических прививок.
К первичной профилактике относят и социально-экономические
мероприятия государства по оздоровлению образа жизни, окружающей среды,
воспитанию.
Вторичная профилактика – это система мероприятий, направленная на
раннее выявление доклинических признаков заболеваний (на стадии
предболезни), показателей наследственной предрасположенности людей,
выявление факторов риска заболеваний и прогнозирование риска, а также
своевременное проведение лечебно-оздоровительных мероприятий с целью
предупреждения развития болезни, осложнений острых заболеваний и их
хронизации. Наиболее эффективным методом вторичной профилактики
является диспансеризация как комплексный метод раннего выявления
заболеваний,
динамического
наблюдения,
эффективного
лечения,
рационального последовательного оздоровления.
В последние годы предлагается термин “третичная профилактика” как
комплекс мероприятий по реабилитации больных, утративших возможность
полноценной жизни. С точки зрения социальной работы, возможно, этот термин
уместен, хотя, в принципе, он лишь заменяет привычный термин “реабилитация
инвалидов”. При любом утвердившемся термине этот комплекс должен
включать социальную (формирование уверенности в собственной социальной
пригодности), трудовую (восстановление трудовых навыков, профессиональная
переподготовка),
психологическую
(устранение
психоэмоционального
напряжения,
обусловленного
болезнью,
восстановление
социальной
активности) и медицинскую (максимальное восстановление функций органов и
систем) реабилитацию.
Центры медицинской профилактики. Организацией профилактической
работы среди населения являются центры медицинской профилактики, которые
находятся в подчинении комитетов по здравоохранению административных
7
территорий. Основные направления их деятельности; консультации населения
по вопросам охраны здоровья и профилактики заболеваний, формирование
гигиенических навыков и грамотного гигиенического поведения, борьба с
вредными привычками, преодоление факторов риска для здоровья,
профилактическое лечение, формирование у населения установок на здоровый
образ жизни.
Центры медицинской профилактики координируют профилактическую
работу, которую проводят все медицинские работники во всех лечебнопрофилактических учреждениях, т.к. профилактика является обязательной
составляющей деятельности врачей и медсестер.
Социально-экономическое
значение
профилактических
мероприятий. Ведущим критерием оценки эффективности могут быть только
показатели здоровья в динамике: снижение заболеваемости, смертности,
инвалидизации,
увеличение
продолжительности
периода
трудовой
деятельности и др.
Основные
слагаемые
экономической
эффективности
(или
предотвращенного ущерба): прирост продукции за счет уменьшения времени,
потерянного трудящимися из-за временной нетрудоспособности, инвалидности,
преждевременной
смерти;
уменьшение
потерь
от
снижения
производительности труда работников, ослабленных болезнью; сокращение
дополнительных затрат на оздоровление и технику безопасности на участках с
вредными и тяжелыми условиями труда; уменьшение затрат на
дополнительную подготовку работников, замещающих заболевших и
инвалидов; сокращение расходов на медицинскую помощь в учреждениях
здравоохранения в связи с уменьшением численности пациентов; уменьшение
затрат на социальное страхование временной нетрудоспособности.
Например, если после проведения прививок и других оздоровительных
мероприятий заболеваемость
рабочих снизилась на 800 рабочих дней, то экономическая эффективность
будет являться сохраненная стоимость этих рабочих дней, умноженная на
стоимость выпускаемой продукции за каждый из 800 дней.
2.4 Лечение без лекарств. Влияние двигательной активности и закаливания
организма на здоровье.
Двигательная активность — это любая мышечная активность,
позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать
самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул
жизни.
Общеизвестно, что в процессе эволюции человека изменения функций
организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека.
Наиболее значительные изменения претерпели психика человека и процессы ее
воздействия на регуляторы жизненных функций организма. Научнотехнический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал
8
объем необходимой информации, т.е. нагрузку на разум, в то же время
обязательная физическая нагрузка уменьшалась. Это привело к нарушению
системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме свыше
миллиона лет назад.
Человеческое тело в течение тысячелетий выработало способность
встречать внешний раздражитель (угрозу) мобилизацией физических резервов.
В настоящее время сила раздражителей постоянно возрастает, физические силы
(мышцы) приводятся в готовность к действию, а реализовать их не
представляется возможным. Большую часть физической нагрузки выполняют за
человека механизмы. Мы как бы пребываем в ситуации постоянной готовности
к действию, которое нам не позволено выполнить, и тело, в конце концов,
начинает испытывать негативные последствия такого состояния.
Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно (поток информации
постоянно растет), а физические нагрузки постоянно сокращаются
(механизация труда). Для создания условий поддержания своего здоровья на
необходимом уровне нужна физическая культура. Человек должен сам
выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой,
чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими
нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового
образа жизни.
Самое благоприятное время для ее выработки — подростковый возраст,
когда еще нет больших жизненных проблем, и для воспитания в себе
необходимых физических качеств практически нет объективных препятствий.
Нужны только желание и упорство в достижении поставленной цели.
Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке
человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может
решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных
раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь
к укреплению духовного и физического здоровья.
Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека
приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.
Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует
постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают
громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают
нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают
эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся
физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия
физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя,
курения и наркомании.
Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно
занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше
справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они
не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное
напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные
9
люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них
крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи
считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на
дватри часа.
Обобщая все сказанное, можно сделать вывод, что каждый человек для
обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое
тело, способное обеспечить реальные замыслы по работе в процессе
жизнедеятельности.
В быту, в профессиональной деятельности и в спорте человеку
необходимы определенные скоростные качества. Они характеризуют его
способность передвигаться с максимальной скоростью, выполнять различные
прыжки, связанные с перемещением тела, вести единоборство, участвовать в
спортивных играх. Основными средствами развития скоростных качеств
являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой
скорости и частоты выполнения движений. Это бег на короткие дистанции,
прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту и др.
Силовые качества человека характеризуют его способность преодолевать
внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в
которые входят упражнения с внешним сопротивлением и упражнения с
преодолением массы собственного тела.
Упражнения с внешним сопротивлением могут включать упражнения с
тяжестями, упражнения с партнером, упражнения с сопротивлением упругих
предметов (резиновых амортизаторов, различных эспандеров и т.п.),
упражнения с преодолением сопротивления внешней среды (бег в гору, бег по
песку, снегу, воде и т.п.). Упражнения с преодолением массы собственного тела
могут включать гимнастические упражнения (подъем переворотом,
подтягивание на перекладине, отжимание на руках в упоре лежа и на брусьях,
лазание по канату и др.), легкоатлетические прыжковые упражнения,
упражнения в преодолении препятствий на специальных тренировочных
полосах.
Важнейшим физическим качеством человека, которое необходимо ему в
повседневной жизни, профессиональной деятельности и при занятиях спортом,
является выносливость. Выносливость определяется, как способность
поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности
нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения
работы.
Выносливость проявляется в двух формах: в продолжительности работы в
заданном режиме до появления первых признаков утомления и в скорости
снижения работоспособности. Различают два вида выносливости: специальную
и общую.
Специальная выносливость — это способность к длительному
перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной
деятельности. Общая выносливость является основой высокой физической
10
работоспособности,
необходимой
для
успешной
профессиональной
деятельности.
Для развития физической выносливости применяются различные методы
физической тренировки. Варьируя различными видами физических упражнений
(ходьба, бег, лыжи, плавание и др.), их продолжительностью и интенсивностью,
можно менять физиологическую направленность выполняемой работы.
Одним из немаловажных свойств опорно-двигательного аппарата
человека, определяющим пределы движения звеньев тела, является гибкость.
Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.
Немаловажное значение для сохранения и укрепления здоровья имеет
закаливание организма. Закаливание в сочетании с двигательной активностью
является одним из эффективных средств укрепления здоровья.
Закаливание — это повышение устойчивости организма к
неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например,
низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на
организм этих факторов.
Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на
организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность,
солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его
устойчивость к факторам окружающей среды. Легче переносит мороз и жару
тот человек, который с малых лет закаливал свой организм, приучал его к
колебаниям температуры. Следовательно, закаливание это комплекс приемов,
которые систематически используют для тренировки устойчивости организма к
температурным колебаниям окружающей среды. Закаливание - мощное
оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и
на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни.
Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В
2-4 раза снижают их число зкаливающие процедуры, а в отдельных случаях
помогают
вовсе
избавиться
от
простуд.
Закаливание
оказывает
общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной
системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма
являются систематическое использование закаливающих процедур и
постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через 2-3
месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень
устойчивости организма начинает снижаться.
Наиболее распространенной формой закаливания является использование
свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши
длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым
окном.
Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение!
минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту. В
холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах,
11
бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде.
Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие
утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом
помещении.
Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода
оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным
массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой.
Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и
дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны
организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести
до температуры водопроводной (10-12 градусов).
Большим закаливающим действием обладают купания в открытых
водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При
купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время
плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут,
постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания
или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может
восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо
закаливания человек наносит вред своему здоровью.
Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно
вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов,
способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для
предупреждения у детей рахита.
Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать
5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом
надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к
перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.
Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни
позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые
столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это,
прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная
активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к
здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и
поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно
касается каждого из нас.
2.5 Лечение водой.
При большинстве болезней лекарства не требуются. Наш организм обладает
собственными защитными свойствами или способностью к сопротивлению и к
борьбе с болезнью. В большинстве случаев эти естественные защитные
свойства более важны для нашего здоровья, чем лекарства. Люди хорошо
12
справятся с большинством болезней, включая обычную простуду и грипп, сами,
без употребления лекарств. Чтобы помочь организму бороться или преодолеть
болезнь, чаще всего необходимо: Даже в случае более серьезной болезни, когда
могут понадобиться лекарства, организм должен сам преодолевать болезнь;
лекарства только помогают. Чистота, отдых, питательная еда и большое
количество воды также очень важны. Высокое искусство сохранения здоровья
не зависит и не должно зависеть от употребления лекарств. Даже если вы
живете в местности, где нет современных лекарств, можно сделать многое,
чтобы предупредить и лечить болезни, если вы узнаете как. Многие болезни
можно предупредить или лечить без лекарств. Если люди научатся, как
правильно пользоваться водой, то это уже может дать больше для
предупреждения и лечения болезней, чем все лекарства, которыми сейчас
пользуются и злоупотребляют ими.
Лечение водой. Большинство из вас могло бы прожить без лекарств. Но никто
не может жить без воды. Действительно, больше половины (57%) человеческого
тела состоит из воды. Если каждый из живуших на фермах и в деревнях начнет
использовать воду наилучшим образом, то количество болезей и смертность,
особенно среди детей, может уменьшиться. Например, правильное
использование воды — это основа для профилактики и лечения поноса. Во
многих местах понос — самая распространенная причина болезней и смерти
маленьких детей. Загрязненная (нечистая) вода является частью этой причины.
Для предупреждения поноса и многих других болезней важно быть уверенным,
что питьевая вода неопасна. Охраняйте колодцы и родники от грязи и
животных, загораживая их заборами или стенками. Используйте цемент или
камни для создания хорошего дренажа вокруг колодцев и родников, чтобы
дождь или пролитая вода не стекали в них. Там, где вода может быть
загрязненной, для профилактики поноса очень важно кипятить или фильтровать
воду, которую пьют или используют для приготовления пищи. Особенно это
важно для младенцев. Детские бутылочки и посуда для еды должны кипятиться.
Если регулярное кипячение бутылочек невозможно, то безопаснее пользоваться
чашкой и ложкой. Очень важно мыть руки водой с мылом после посещения
уборной и перед едой или приготовлением пищи. Наиболее распространенная
причина смертности среди детей с поносом — сильное обезвоживание или
слишком большая потеря воды из организма. Напоив ребенка с поносом
большим количеством воды (лучше с сахаром или злаками с солью),
обезвоживание можно предупредить или устранить . Давать большое
количество жидкости детям с поносом более важно, чем давать любое
лекарство. Действительно, если давать достаточно жидкости для лечения
поноса лекарства обычно не требуются. На последующих страницах описаны
различные ситуации, в которых важнее правильно пользоваться водой, чем
лекарствами.
Профилактика
Понос, глисты, кишечные инфекции - кипятить или фильтровать питьевую воду,
мыть руки и т.д.
13
Кожные инфекции - частое купание.
Инфицированные раны; столбняк - хорошо промыть раны чистой водой с
мылом .
Лечение
Понос, обезвоживание - пить большое количество жидкости.
Болезни с температурой - пить большое количество жидкости.
Сильный жар - снимите одежду и протрите тело прохладной водой.
Легкая инфекция в мочевой системе (обычно у женщин) - пить большое
количество воды.
Кашель, астма, бронхит, пневмония, коклюш - пить большое количество
жидкости и дышать горячим паром (для отхаркивания мокроты)
14
3. Заключение.
Таким образом, рассмотренные выше факты говорят о возможности жизни без
лекарств. Профилактика болезней позволяет нам предотвратить появление
некоторых болезней. Физическая культура, закаливание и вообще здоровый
образ жизни помогают нам поддерживать свое здоровье. И как уже было
сказано : « Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к
общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех
людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни - дело
общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается
каждого из нас».
15
4. Список литературы.
1. Климова В.И. Человек и его здоровье. М., 1990.
2. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебное пособие
для учащихся 10–11 классов общеобразовательных учреждений / Под ред.
А.Т. Смирнова. М.: Просвещение, 2001.
3. Философия здоровья, издатель: ИФ РАН, год: 2001, Философия здоровья.
- М., 2001.
4. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной
активности. - М.: Физкультура и спорт, 2006
16