Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Часто причиной капризов, плохого поведения ребенка является недосыпание. Поэтому важно
подобрать эффективные методы, как научить ребенка засыпать самостоятельно.
Самая первая и важная рекомендация при любом возрасте малыша – ограничение его
активности перед сном. Это означает, что за два-три часа до сна ребенок не должен играть в
активные игры, бегать прыгать, сильно смеяться. Некоторые, наверное, возразят, что это
невозможно. Но попробовать стоит. Например, предложите ребенку порисовать, полепить из
пластилина, поиграйте с ним в кубики, а заодно повторите цвета. Перед сном почитайте сказку
или же придумайте вместе начало, а ребенок пускай придумает окончание.
Очень хорошо перед сном принимать успокаивающие ванны. Просто добавьте в водичку для
купания ребенка немного отвара мяты, мелисы, шишек хмеля, валерианы.
Еще очень полезно прямо с младенчества учить ребенка засыпать под музыку, тогда он не будет
реагировать на внешние шумы, а сон станет крепче. Это может быть классическая музыка или
различные композиции на тему «Звуки природы». Обычно детям нравится пение птиц, шум
прибоя, звуки леса.
Детки могут бояться темноты и одиночества. Поставьте им тихую музыку, включите ночник,
сядьте рядом и расскажите, как вы сильно любите своего ребенка, какой он замечательный и как
вы гордитесь им. Погладьте его, чтобы он чувствовал, что вы рядом и ему ничего не угрожает.
О том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, если ему 3-4 года, можно говорить очень
много. У него уже есть свои интересы и предпочтения и это нужно использовать, чтобы добиться
своей цели и сделать так, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно.
Начните со спального места, малыш должен полюбить его. Не заставляйте ребенка спать
отдельно, а попробуйте сделать так, чтобы он сам этого захотел. Например, на трехлетие
ребенка можно сообщить ему, что он уже взрослый и ему полагается собственная кроватка.
Купите постельное белье с любимыми героями, причем лучше, если вы пойдете выбирать его
вместе и право выбора предоставите ребенку. Он будет с нетерпением ждать момента, когда
можно ложиться в свою постель.
Еще очень хороший метод для засыпания – это прогнозирование сна.
У малышей 3-4 лет очень развито воображение. Предложите ему закрыть глазки и представить,
что он лежит на берегу моря, на теплом песке, слышит, как плещут волны, кричат чайки, а
теплые лучики солнца нежно ласкают его. Или же можете предложить представить, что он в
сосновом лесу, дышит чистым и свежим воздухом, дует теплый ветерок, слышно пение птиц. Вы
можете придумывать различные ситуации, в зависимости от интересов вашего ребенка. Можно
помечтать о будущем или же поговорить о мечтах ребенка.
А главное, будьте внимательны к своим детям, их страхам и переживаниям, уделяйте им
достаточно внимания и вопрос о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, не станет
для вас неразрешимой задачей.