Аргументы и факты, май 2006, № 20 Тайная магия мозга

Аргументы и факты, май 2006, № 20
Тайная магия мозга
«Относиться ко сну как к пирогу, от которого можно безболезненно отрезать по кусочку, огромная глупость!» - считает Евгений ВЕРБИЦКИЙ, заведующий лабораторией НИИ
нейрокибернетики им. А.Б. Когана Ростовского госуниверситета.
УЖЕ несколько десятилетий здесь исследуют механизмы сна человека и животных...
Насколько продвинулись учёные?
ОБ ИХ НАИБОЛЕЕ любопытных выводах - почему, к примеру, недосып ведёт к полноте,
кому, женщинам или мужчинам, надо спать дольше -наш разговор.
«ВИДИМО, ИСХОДЯ ИЗ того, как человек спит, ему надо подбирать профессию...»
- ЗНАЕТЕ, с чего началось моё увлечение физиологией сна? Будучи молодым человеком, я
прочитал дневники Томаса Эдисона. Эдисон к старости много чего наизобретал, стал
богачом... И на что, вы думаете, он тратил свои деньги? На развитие рентгеновских
аппаратов, которыми до и после сна просвечивал головы родных и друзей! Настолько ему
хотелось понять, что происходит в мозгу, когда мы спим. Ответа на свой вопрос Эдисон не
получил, и меня это заинтриговало...
- Евгений Васильевич, на свои вопросы вы ответы получили?
- Понимаете, чем больше ответов мы получаем, тем больше новых вопросов имеем... К
примеру, оказывается, во сне в мозгу происходит удивительная вещь - переоценка ценностей:
если вечером мы готовы поступать авантюрно, то, выспавшись, склонны к более
консервативному, взвешенному, не сопряжённому с риском решению. Но до сих пор
непонятно, как работает этот механизм...
Наша лаборатория исследует связь сна и такой особенности психики, как тревожность. Так
вот, выяснилось: женщинам, ибо они тревожнее, наверное, надо спать дольше мужчин! Хотя
бы на 30 - 40 минут... Видимо, исходя из того, как мы спим, следует выбирать профессию.
Беспокойно - работа тоже должна быть с частыми и разнообразными, но несильными
«раздражителями», как у телеведущего, композитора, брокера. А людям с низкой
тревожностью, спящим спокойно и безмятежно, как это ни странно, подходит и более
монотонный труд.
Нож для консервов с энергией
- НА НЕДОСЫП сейчас смотрят сквозь пальцы...
- Относиться ко сну как к пирогу, от которого можно безболезненно отрезать по кусочку, как выясняется, огромная глупость! Хронический недосып - путь к нарушениям сна, а вот
лишь некоторые последствия: человек недополучает так называемый глубокий сон, в
котором вырабатывается соматотропный гормон. А именно этот гормон расщепляет
молекулы гликогена, «запасаемые» в печени, - образно говоря, консервы с энергией,
имеющиеся у организма. В результате человек вял, апатичен, а не нашедшая выхода энергия
тем временем пускается на наращивание жировых отложений - человек ещё и толстеет...
Вдобавок, оказывается: именно в глубоком сне вырабатываются половые гормоны. При
недосыпании уровень их падает - страдает и эта сторона нашей жизни... Если же к тому же вы
спите крайне беспокойно, часто просыпаетесь, нарушается ещё и выработка гормона
мелатонина, «курирующего» иммунную систему. А казалось бы: ну подумаешь, недоспал...
Беседовала Яна ЯСЕНЕВА