Купаться можно в разрешенных местах или на оборудованных пляжах. ПАМЯТКА

ПАМЯТКА
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ:

Купаться можно в разрешенных местах или на оборудованных пляжах.

Для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым
дном.

Не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах (у
плотин, на водосбросе и т.д.)

Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности
перегрева.
Температура воды должна быть не ниже 17-19; находиться в воде
рекомендуется не более 20 минут; причём, время пребывания в воде должно
увеличиваться постепенно на 3-5 минут.
Лучше купаться несколько раз по 15-20 минут, при переохлаждении могут
возникнуть судороги, произойдёт остановка дыхания и потеря сознания.
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

Заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест
купания.

Подплывать близко к проходящим весельным лодкам.

Прыгать в воду с лодок, катеров и других плавательных средств.

Купаться около мостов и плотин.

Купаться в вечернее время после захода солнца.

Прыгать в воду в незнакомых местах.

Купаться у крутых, обрывистых берегов.

Помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через
полтора - два часа.

Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на
груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости.
Остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко.

Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие,
погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.
Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его
движения судорога. Причины этому следующие:

Переохлаждение в воде.

Переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления
и беспрерывным плаванием одним стилем.

Купание незакалённого в воде с низкой температурой.

Предрасположенность пловца к судорогам.

Во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по
возможности выйти из воды.
2
Если нет условий для немедленного выхода
из
воды,
необходимо
действовать следующим образом:

При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть
руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную
сторону и разжать кулак;
 при судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками
обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к
себе;
 при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной
стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с
силой назад к спине.
 Лучшим способом отдыха на воде является положение «Лежа на спине».
Помните: паника – основная причина трагедии на воде. Никогда не
поддавайтесь панике.