Зачетные требования

СОДЕРЖАНИЕ
зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной
работы студентов по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»
1 курс
Дневная форма получения образования
№ п/п
Содержание (тема)
1.
История гимнастики:
Вид работы.
Организационнометодические
указания
Форма
контроля
УСРС
Реферат
УСРС
Реферат
- гимнастика у древних народов;
- гимнастика в средневековье;
- создание национальных систем гимнастики;
- гимнастика в дореволюционной России и в СССР;
- развитие гимнастики в Республике Беларусь.
2.
Виды гимнастики:
-характеристика, содержание и тенденции;
-развитие спортивных видов гимнастики;
- характеристика и содержание оздоровительных видов
гимнастики;
-характеристика и содержание образовательно-развивающих
видов гимнастики.
3.
4.
Учебная практика № 1.
Строевые приемы – подача команд для выполнения
следующих действий:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
3) расчет группы:
«По порядку – рассчитайсь!»;
г) повороты на месте:
«Напра-во!» (1,2), «Нале-во!» (1,2), «Кру-гом!» (1,2);
4) перестроение в две (три) шеренги и обратно:
«На первый, второй (по три) – Рассчитайсь!»
«В две (три) шеренги – Стройся!»;
«В одну шеренгу – Стройся!»;
5) ходьба на месте и остановки группы:
«На месте шагом – Марш!» (1,2,3, левой)»
«Группа – Стой!» (1,2);
6) передвижение строя:
«Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) шагом – Марш!»
7) «Вольно!» «Разойдись!»
Вольные упражнения на 32 счета.
Учебная практика
Оценка
проведения
Студент становится на правый фланг
линии построения группы в стойку,
левая рука в сторону
Подается под левую ногу
Выполняются под
музыкальное
сопровождением
Оценка
техники
выполнения
И.п. – О.С.
Ι фраза
– руки к плечам
– левую назад, руки вверх – в стороны.
– приставить левую, руки за голову
– присед, руки в стороны
– вставая, шагом вправо стойка ноги врозь,
руки вверх с хлопком в ладони
6. – круг руками наружу
7. – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны
8. – выпрямиться, приставить правую в О.С.
1.
2.
3.
4.
5.
IΙI фраза
1. – круговое движение руками вперед
2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола
3. – не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулаки
4. – выпрямиться в О.С.
5. – левую в сторону на носок, наклон влево,
левую руку вверх, смотреть влево
6. – выпрямиться, приставляя левую, руки в стороны
7. – мах правой вперед с хлопком в ладони под ней
8. – приставляя правую, руки в стороны.
ΙI фраза.
1. – левую в сторону, руки в стороны
2. – выпад влево руки перед грудью
3. – встать на правую, левую в сторону, руки в стороны
4. – приставить левую, руки вниз
5. – правую вперед, руки в стороны
6. – выпад правой вперед, руки вперед
7.– встать на левую, правую вперед, руки в стороны
8. – приставить правую, руки вверх..
IV фраза
1. – упор присев
2. – упор лежа
3. – упор присев
4. – встать в О.С.
5. – полуприсед на всей ступне, колени вместе,
с полунаклоном вперед, руки назад
«И» –прыжок вверх прогнувшись, руки вверх– в стороны
6. – приземлиться в полуприсед, колени вместе, руки
вперед – в стороны, ладонями книзу
7. – встать, руки вверх – в стороны
8. – О.С.
1 курс
5.
Учебная практика № 2.
Строевые приемы – подача команд для выполнения
следующих действий:
1) построения группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнения группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
3) ходьбы на месте, поворотов в ходьбе на месте, остановки
группы:
«На месте шагом – Марш!» (левой, 1,2,3)»
«Нале-во!» («И»,1,2,3);
«Напра-во!» (1,2,3);
«Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) – Марш!»
«Группа – Стой!» (1,2);
4) перестроения уступами с обратным перестроением:
«На 6-3-на месте (на 6-4-2-на месте и т.д.) – Рассчитайсь!»,
«По расчету шагом – Марш!» (1,2,3,4,5,6,7);
обратное перестроение в одну шеренгу:
«На свои места шагом – Марш!» (1,2. 1-7. 1,2);
5) движения в обход, смена способов передвижений:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой)
«Бегом – Марш!»
«Шагом – Марш!»
6) остановка группы:
«Направляющий – На месте!»;
«Группа – Стой! (1,2)»;
7) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
Учебная практика.
Подается под левую ногу
Подается под правую ногу
Подается под левую ногу
Подается под левую ногу
Каждый щаг сопровождается
подсчетом, последний счет – для
приставления ноги.
Счета 1,2 подаются для поворота
шеренг кругом
Движение в обход сопровождается
подсчетом
Подается под левую ногу
Оценка
проведения
6.
7.
8.
Терминология гимнастических упражнений:
-требования к терминологии;
-способы и правила образования терминов;
-основные и промежуточные положения туловища, рук и ног;
-основные движения туловищем, руками и ногами;
-форма записи гимнастических упражнений.
Опорный прыжок:
- прыжок углом через коня в длину (высота 115 см) толчком
одной и махом другой с бокового разбега.
Учебная практика № 3.
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) Провести по две-три разновидности ходьбы и бега с
различным положением рук.
Разновидности ходьбы: обычная, строевая, на носках, на
пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в
полуприседе, в приседе, высоко поднимая бедро, скрестная
вперёд-в сторону, ноги врозь, спиной вперёд, выпадами и т.д.
УСРС
Практическое
выполнение
Учебная практика
Реферат
Оценка
техники
выполнения
Оценка
проведения
Разновидности бега: обычный, высоко поднимая бедро,
сгибая ноги назад, со взмахом прямых ног вперёд, в сторону,
назад, скрестно вперёд-в стороны, ноги врозь, скрестно
правым (левым) боком, спиной вперёд и т.д.
Разновидности прыжков: ноги вместе, ноги вместе-ноги
врозь, в полуприседе, в приседе, на одной с различным
положением другой, скрестно вперёд-в стороны, спиной
вперёд и т.д.
Положения рук: вперёд, в стороны, вверх, назад, на пояс, за
головой, предплечьями вперёд, за спиной, перед собой (правая
сверху), перед грудью, к плечам и т.д.
Варианты подачи команд:
Первый вариант (раздельный):
1. Название положения рук – Ставь! («Руки вверх –
Ставь!»)
2. Название способа передвижения – Марш! («На носках –
Марш!»)
шагом, бегом не говорить
Второй вариант (совместный):
1. Название способа передвижения с положением рук –
Марш!
(«На носках, руки вверх – Марш!»)
При смене одной разновидности способа передвижения на
шагом, бегом, прыжками
другой не нужно указывать способ.
и т.д.
При смене самого способа передвижения – указать новый
способ передвижения.
4) Выполнить элементы фигурной маршировки.
Подача команд:
1. «Противоходом налево (направление) - Марш!»;
2. «Змейкой - Марш!»;
3. «Налево по диагонали – Марш!»;
4. «Налево в обход - марш!»;
Подача предварительных команд
даётся заранее (на середине
стороны зала), исполнительной –
марш! – на месте начала фигуры
5. «По кругу – Марш!» (с указанием жестом или
малому, среднему, большому). Подаётся на середине стороны Подаётся на середине стороны
зала для образования круга;
зала для образования круга.
6. «В обход налево – Марш!»
5) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
9.
10.
Основы техники гимнастических упражнений:
-биомеханические
основы
техники
гимнастических
упражнений.
Опорный прыжок:
- прыжок согнув ноги через козла или коня в ширину (высота
115 см)
УСРС
Практическое
выполнение
Реферат
Оценка
техники
выполнения
11.
Акробатические упражнения (мужчины):
Из о.с. кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь –
стойка ноги врозь руки в стороны – наклон вперед
прогнувшись, руки в стороны – стойка на голове и руках перекат через грудь в упор лежа на бедрах – упор присев – о.с.
– стойка, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в
стойку ноги врозь, руки в стороны – с поворотом направо
(налево), приставляя левую (правую), руки дугами книзу –
кувырок вперед и прыжок прогнувшись.
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Акробатические упражнения (женщины):
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
1.Толчком одной и махом другой стойка на руках
(разрешается с опорой ногами о стенку).
2. Из упора присев кувырок вперед – кувырок назад и
перекатом назад стойка на лопатках, держать – перекатом
вперед согнувшись лечь на спину – опираясь согнутыми
руками и ногами, мост, держать – поворот кругом вокруг
одной руки в упор присев – стойка руки в стороны.
12.
Игры и эстафеты на занятиях гимнастикой:
-значение игр и эстафет на занятиях гимнастикой;
-возрастные особенности проведения игр и эстафет на
занятиях гимнастикой;
-организация, способы и методы проведения игр и эстафет на
занятиях гимнастикой;
-инвентарь и оборудование для проведения игр и эстафет на
занятиях гимнастикой.
УСРС
Реферат
13.
Учебная практика № 4.
Учебная практика
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4
и т.д.) поворотом налево (направо) в движении:
«Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал,
дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»;
«Направляющие – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
С одновременным размыканием строя
4) Записать
4 общеразвивающих упражнения (ОРУ) в
соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Движение слева – не оговоривается, а
«справа» - оговаривается
Провести ОРУ по показу с рассказом.
5) обратное перестроение группы в одну колонну:
«Направо!»,
«Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!»
6) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
Оценки
конспекта и
проведения
14.
Опорный прыжок:
- ноги врозь через козла (125 см – мужчины,
115 см - женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
15.
Упражнения на перекладине (мужчины)
Практическое
выполнение
16.
Упражнения на брусьях (мужчины)
Практическое
выполнение
17.
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)
Практическое
выполнение
18.
Упражнения на бревне (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Оценка
техники
выполнения
Оценка
техники
выполнения
Оценка
техники
выполнения
СОДЕРЖАНИЕ
зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной
работы студентов по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»
№ п/п
1.
1 курс
Заочная форма получения образования
Вид работы.
Организационнометодические
Содержание (тема)
указания
История гимнастики:
Форма
контроля
СРС
Реферат
СРС
Реферат
- гимнастика у древних народов;
- гимнастика в средневековье;
- создание национальных систем гимнастики;
- гимнастика в дореволюционной России и в СССР;
- развитие гимнастики в Республике Беларусь.
2.
Виды гимнастики:
-характеристика, содержание и тенденции;
-развитие спортивных видов гимнастики;
- характеристика и содержание оздоровительных видов
гимнастики;
-характеристика и содержание образовательно-развивающих
видов гимнастики.
Учебная практика
3.
Учебная практика № 1.
4.
Строевые приемы – подача команд для выполнения
следующих действий:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
3) расчет группы:
«По порядку – рассчитайсь!»;
г) повороты на месте:
«Напра-во!» (1,2), «Нале-во!» (1,2), «Кру-гом!» (1,2);
4) перестроение в две (три) шеренги и обратно:
«На первый, второй (по три) – Рассчитайсь!»
«В две (три) шеренги – Стройся!»;
«В одну шеренгу – Стройся!»;
5) ходьба на месте и остановки группы:
«На месте шагом – Марш!» (1,2,3, левой)»
«Группа – Стой!» (1,2);
6) передвижение строя:
«Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) шагом – Марш!»
7) «Вольно!» «Разойдись!»
Вольные упражнения на 32 счета.
Оценка
проведения
Студент становится на
правый фланг линии
построения группы в стойку,
левая рука в сторону
Подается под левую ногу
Выполняются под
музыкальное
сопровождением
Оценка
техники
выполнения
Вольные упражнения.
И.п. – О.С.
Ι фраза
9. – руки к плечам
10.– левую назад на носок, руки вверх-в стороны.
11.– приставить левую, руки за голову
12.– присед, руки в стороны
13.– вставая, шагом вправо стойка ноги врозь,
руки вверх с хлопком в ладони
14.– круг руками наружу
15.– наклон вперед прогнувшись, руки в стороны
16. – выпрямиться, приставить правую в О.С.
IΙI фраза
ΙI фраза.
1. – круг руками вперед
2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола
3. – не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулак
4. – приставить левую, руки вниз
5. – правую вперед, руки в стороны
6. – выпад правой вперед, руки вперед
7.– встать на левую, правую вперед, руки в стороны
8. – приставить правую, руки вверх..
IV фраза
3. – круг руками вперед
1. – упор присев
4. – наклон вперед, касаясь ладонями пола
2. – упор лежа
3.– не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулаки
3. – упор присев
4.– выпрямиться в О.С.
4. – встать в О.С.
5. – левую в сторону на носок, наклон влево, левую руку вверх, 5. – полуприсед на всей ступне, колени вместе, с
смотреть влево
полунаклоном вперед, руки назад
6. – выпрямиться, приставляя левую, руки в стороны
«И» - прыжок вверх прогнувшись, руки вверх-в стороны
7. – мах правой вперед с хлопком в ладони под ней
6. – приземлиться в полуприсед, колени вместе,
8. – приставляя правую, руки в стороны.
руки вперед-в стороны, ладонями книзу
7. – встать, руки вверх-в стороны
8. – О.С.
5.
Опорный прыжок:
- прыжок углом через коня в длину (высота 115 см) толчком одной
и махом другой с бокового разбега.
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
6.
Учебная практика № 2.
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) Провести по две-три разновидности ходьбы и бега с различным
положением рук.
Разновидности ходьбы: обычная, строевая, на носках, на пятках,
на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, в приседе,
высоко поднимая бедро, скрестная вперёд-в сторону, ноги врозь,
спиной вперёд, выпадами и т.д.
Учебная практика
Оценка
проведения
Разновидности бега: обычный, высоко поднимая бедро, сгибая
ноги назад, со взмахом прямых ног вперёд, в сторону, назад,
скрестно вперёд-в стороны, ноги врозь, скрестно правым (левым)
боком, спиной вперёд и т.д.
Разновидности прыжков: ноги вместе, ноги вместе-ноги врозь, в
полуприседе, в приседе, на одной с различным положением
другой, скрестно вперёд-в стороны, спиной вперёд и т.д.
Положения рук: вперёд, в стороны, вверх, назад, на пояс, за
головой, предплечьями вперёд, за спиной, перед собой (правая
сверху), перед грудью, к плечам и т.д.
Варианты подачи команд:
Первый вариант (раздельный):
3. Название положения рук – Ставь! («Руки вверх – Ставь!»)
4. Название способа передвижения – Марш! («На носках –
Марш!»)
Второй вариант (совместный):
шагом, бегом не
2. Название способа передвижения с положением рук – Марш!
говорить
(«На носках, руки вверх – Марш!»)
При смене одной разновидности способа передвижения на
другой не нужно указывать способ.
При смене самого способа передвижения – указать новый
способ передвижения.
4) Выполнить элементы фигурной маршировки.
Подача команд:
шагом, бегом, прыжками
и т.д.
1. «Противоходом налево (направление) - Марш!»;
2. «Змейкой - Марш!»;
3. «Налево по диагонали – Марш!»;
4. «Налево в обход - марш!»;
Подача предварительных
5. «По кругу – Марш!» (с указанием жестом или малому, команд даётся заранее
среднему, большому). Подаётся на середине стороны зала для (на середине стороны
образования круга;
зала), исполнительной –
марш! – на месте начала
6. «В обход налево – Марш!»
фигуры
5) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
7.
8.
9.
Терминология гимнастических упражнений:
-требования к терминологии;
-способы и правила образования терминов;
-основные и промежуточные положения туловища, рук и ног;
-основные движения туловищем, руками и ногами;
-форма записи гимнастических упражнений.
Основы техники гимнастических упражнений:
-биомеханические основы техники гимнастических упражнений.
Опорный прыжок:
- ноги врозь через козла (125 см – мужчины,
115 см - женщины)
Подаётся на середине
стороны
зала
для
образования круга.
СРС
Реферат
СРС
Реферат
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
10.
Акробатические упражнения (мужчины):
Из о.с. кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь –
стойка ноги врозь руки в стороны – наклон вперед
прогнувшись, руки в стороны – стойка на голове и руках перекат через грудь в упор лежа на бедрах – упор присев – о.с.
– стойка, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в
стойку ноги врозь, руки в стороны – с поворотом направо
(налево), приставляя левую (правую), руки дугами книзу –
кувырок вперед и прыжок прогнувшись.
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Акробатические упражнения (женщины):
Практическое
выполнение
1.Толчком одной и махом другой стойка на руках
(разрешается с опорой ногами о стенку).
2. Из упора присев кувырок вперед – кувырок назад и
перекатом назад стойка на лопатках, держать – перекатом
вперед согнувшись лечь на спину – опираясь согнутыми
руками и ногами, мост, держать – поворот кругом вокруг
одной руки в упор присев – стойка руки в стороны.
11.
Игры и эстафеты на занятиях гимнастикой:
-значение игр и эстафет на занятиях гимнастикой;
-возрастные особенности проведения игр и эстафет на
занятиях гимнастикой;
-организация, способы и методы проведения игр и эстафет на
занятиях гимнастикой;
-инвентарь и оборудование для проведения игр и эстафет на
занятиях гимнастикой.
СРС
Оценка
техники
выполнения
Реферат
12.
Учебная практика № 3.
Учебная практика
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4
и т.д.) поворотом налево (направо) в движении:
«Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал,
дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»;
«Направляющие – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
С одновременным размыканием
строя
4) Записать
4 общеразвивающих упражнения (ОРУ) в
соответствии с требованиями терминологии и формы записи.
Движение слева – не
Провести ОРУ по показу с рассказом.
5) обратное перестроение группы в одну колонну:
«Направо!»,
«Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!»
6) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
оговоривается, а
«справа» - оговаривается
Оценки
конспекта и
проведения
13.
Упражнения на перекладине (мужчины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на перекладине (мужчины):
Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор – оборот назад в упоре –
соскок махом назад с поворотом кругом.
14.
Упражнения на брусьях (мужчины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на брусьях (мужчины):
Размахивания в упоре, махом вперед сед ноги врозь – перехват вперед и кувырок вперед в сед ноги врозь – перехват с
перемахом назад в упор – 3-4 размахивания в упоре – махом вперед соскок вправо с поворотом налево кругом.
15.
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины):
Из виса стоя сзади согнувшись толчком двумя вис согнувшись – вис прогнувшись – вис согнувшись – вис на согнутых
ногах, руки в стороны – вис согнувшись – опускание в вис стоя сзади согнувшись.
16.
Упражнения на бревне (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на бревне (женщины):
Из упора стоя правым боком к бревну у ближней его трети наскок в упор стоя на правом колене, левую назад – толчком рук
стойка на правом колене, левую назад, руки в стороны – поставить согнутую левую вперед и встать на нее, правую назад на
носок – шаг правой вперед и равновесие на ней, держать (2 с) – выпрямиться и шаг левой, слегка приседая и вставая на ней с
махом правой вперед и кругом левой рукой книзу – шаг правой, слегка приседая и вставая на ней с махам левой вперед и
кругом правой рукой книзу – приставляя левую, стойка на носках – приседая и вставая, поворот направо кругом, руки вниз и
в стороны – 2 прыжка на месте со сменой ног – 2 шага польки – соскок толчком одной и махом другой с конца бревна.
СОДЕРЖАНИЕ
зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной
работы студентов по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»
№
п/п
1.
2 курс
Дневная форма получения образования
Содержание (тема)
Вид работы.
Организационно- методические
указания
Учебная практика
Учебная практика № 1.
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
Студент становится на правый
2) равнение группы:
фланг линии построения группы в
«Равняйсь!», «Смирно!»;
стойку, левая рука в сторону
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и
т.д.) поворотом налево (направо) в движении:
«Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал,
дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»;
«Направляющие – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
4) Записать комплекс общеразвивающих упражнений (8-10)
совместного (совмещенного, сопряженного) воздействия в
соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Подается под левую ногу
Провести 3-4 упражнения комплекса по распоряжению.
5) обратное перестроение группы в одну колонну:
«Направо!»,
«Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!»
6) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
Форма
контроля
Оценки
конспекта и
проведения
2.
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
Опорный прыжок:
- углом вперед толчком одной и махом другой ноги через коня
с ручками (115 см).
Практическое
выполнение
Учебная практика
3.
Учебная практика № 2.
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) перестроения уступами с обратным перестроением:
«На 6-3-на месте (на 6-4-2-на месте и т.д.) – Рассчитайсь!»,
«По расчету шагом – Марш!» (1,2,3,4,5,6,7);
3) Записать комплекс общеразвивающих упражнений (8-10
упр.) с использованием предмета (по заданию преподавателя) в
соответствии с требованиями терминологии и формы записи.
Провести 4-5 упражнений комплекса по распоряжению.
4) обратное перестроение группы в одну шеренгу:
«На свои места шагом – Марш!» (1,2. 1-7. 1,2);
5) «Вольно! Разойдись!».
Студент становится на правый фланг
линии построения группы в стойку, левая
рука в сторону
Оценка
техники
выполнения
Оценки
конспекта и
проведения
4.
Упражнения со скакалкой
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
И.п. – стойка, хватом за концы скакалки, скакалка сзади внизу
1 фраза 1-8 – 8 двойных подскоков
2 фраза 9-12– 4 двойных подскока на правой, левая
вперед-книзу
13-16 – со сменой положения ног впереди 4 двойных
подскока на левой, правая вперед-книзу
3 фраза 17-18 – подскок с левой на правую, сгибая левую
назад и подскок на правой, выпрямляя левую
вперед-книзу
19-20 – подскок с правой на левую, сгибая правую
назад и подскок на левой, выпрямляя правую
вперед-книзу
21-24 – повторить счет 17-20
4 фраза 25-30 – 6 простых подскоков
31-32 – подскок с двойным вращением скакалки
5.
Опорный прыжок:
- прыжок боком через коня с ручками (115 см).
6.
Учебная практика № 3.
7.
1) Составить и записать в соответствии с требованиями
терминологии и стандарта записи конспекта урока конспект
подготовительной части урока гимнастики, содержащей
комплекс общеразвивающих упражнений (8-10 упр.).
2) Провести подготовительную часть урока гимнастики с
группой студентов, обязательно используя поточный способ
проведения ОРУ.
Упражнения на перекладине (мужчины)
Учебная практика
Практическое
выполнение
Оценки
конспекта и
проведения
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на перекладине (мужчины):
Из виса подъем разгибом (можно переворотом) в упор – оборот назад в упоре – мах дугой и соскок махом назад с
поворотом кругом.
1)
2)
8.
Упражнения на брусьях (мужчины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на брусьях (мужчины):
Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в упор (можно в сед ноги врозь) – махом назад (можно,
перехватив руки вперед, силой) стойка на плечах, держать – опускание назад в упор – махом назад соскок.
9.
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины):
Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор (можно вскок в упор) –
перемах правой – опускание назад в вис на правой – перемах согнув левую в вис согнувшись – вис прогнувшись – вис на
согнутых ногах, руки в стороны – опираясь руками о мат, через стойку на руках опускание в упор присев.
10.
Упражнения на бревне (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на бревне (женщины):
Из упора продольно – левую в сторону на носок и с поворотом направо полушпагат, руки в стороны – упор стоя на
правом колене, левую назад – мах левой вперед и махом назад упор присев – встать на правой, левую назад – шагом левой
и махом правой вперед прыжок в полуприсед на левой, согнув правую – махом правой и толчком левой повторить прыжок
и шаг правой в стойку на ней, левую назад на носок – шагом левой (правой) и махом правой (левой) вперед (можно согнув
вперед) поворот на левой (правой) кругом – толчком одной и махом другой соскок прогнувшись опорой руками о бревно.
11.
12.
Упражнения аэробики и ритмической гимнастики:
-понятие «аэробика» (ритмическая гимнастика);
-виды аэробики;
-особенности проведения урока аэробики;
-базовые положения рук, базовые шаги, основные движения
руками и ногами, характерные для аэробики.
Опорный прыжок:
- прыжок ноги врозь через коня в длину (для женщин через
коня в ширину) или прыжковый стол (125 см – мужчины;
115 см - женщины)
УСРС
Практическое
выполнение
Реферат
Оценка
техники
выполнения
13.
Акробатические упражнения (мужчины):
Равновесие на одной – с нескольких шагов махом правой
(левой) вперед прыжок со сменой ног – толчком одной и
махом другой через стойку на руках кувырок вперед –
вставая, темповой подскок и переворот в сторону в стойку
ноги врозь, руки в стороны – приставляя ногу с поворотом
направо (налево) в о.с. – кувырок назад через стойку на руках.
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Акробатические упражнения (девушки):
Равновесие на одной – через присед на одной, другая вперед,
кувырок назад в полушпагат, руки в стороны – с поворотом
направо (налево) кувырок вперед в стойку на лопатках –
перекат вперед и через стойку на колене встать – темповой
подскок и переворот в сторону – из стойки ноги врозь
опускание в мост на 2-3 гимнастических мата (можно с
помощью).
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
14.
Подготовка и проведение массовых гимнастических
выступлений и праздников:
-содержание программы выступлений;
-художественный фон;
-музыкальное сопровождение;
-художественное оформление;
-методические
рекомендации
к
подготовке
и
проведению массовых гимнастических выступлений.
УСРС
Реферат
СОДЕРЖАНИЕ
зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной
работы студентов по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»
2 курс
Заочная форма получения образования
№
Содержание (тема)
Вид работы.
Форма
п/п
Организационно- методические
контроля
указания
1.
Учебная практика
Оценки
Учебная практика № 1.
Строевые приемы – подача команд:
конспекта и
1) построение группы в шеренгу:
проведения
«В одну шеренгу – Становись!»;
Студент становится на правый фланг линии
2) равнение группы:
построения группы в стойку, левая рука в
«Равняйсь!», «Смирно!»;
сторону
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и
т.д.) поворотом налево (направо) в движении:
«Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал,
дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»;
«Направляющие – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
4) Записать комплекс общеразвивающих упражнений (8-10)
совместного (совмещенного, сопряженного) воздействия в
соответствии с требованиями терминологии и формы записи.
Провести 3-4 упражнения комплекса по распоряжению.
5) обратное перестроение группы в одну колонну:
«Направо!»,
«Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!»
Подается под левую ногу
6) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
2.
3.
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
Упражнения со скакалкой
И.п. – стойка, хватом за концы скакалки, скакалка сзади - внизу
1 фраза 1-8 – 8 двойных подскоков
2 фраза 9-12– 4 двойных подскока на правой, левая
вперед-книзу
13-16 – со сменой положения ног впереди 4 двойных
подскока на левой, правая вперед-книзу
3 фраза 17-18 – подскок с левой на правую, сгибая левую
назад и подскок на правой, выпрямляя левую
вперед-книзу
19-20 – подскок с правой на левую, сгибая правую
назад и подскок на левой, выпрямляя правую
вперед-книзу
21-24 – повторить счет 17-20
4 фраза 25-30 – 6 простых подскоков
31-32 – подскок с двойным вращением скакалки
Опорный прыжок:
- прыжок боком через коня с ручками (115 см).
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
4.
Опорный прыжок:
- прыжок ноги врозь через коня в длину (для женщин через коня
в ширину) или прыжковый стол (125 см – мужчины;
115 см - женщины)
5.
СРС
Реферат
Упражнения аэробики и ритмической гимнастики:
-понятие «аэробика» (ритмическая гимнастика);
-виды аэробики;
-особенности проведения урока аэробики;
-базовые положения рук, базовые шаги,
основные движения
руками и ногами, характерные для аэробики.
Учебная практика
Оценки
Учебная практика № 2.
Строевые приемы – подача команд:
конспекта и
Студент
становится
на
правый
фланг
1) построение группы в шеренгу:
проведения
линии
построения
группы
в
стойку,
левая
«В одну шеренгу – Становись!»;
рука в сторону
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) перестроения уступами с обратным перестроением:
«На 6-3-на месте (на 6-4-2-на месте и т.д.) – Рассчитайсь!»,
«По расчету шагом – Марш!» (1,2,3,4,5,6,7);
3) Записать комплекс общеразвивающих упражнений (8-10 упр.)
с использованием предмета (по заданию преподавателя) в
соответствии с требованиями терминологии и формы записи.
Провести 4-5 упражнений комплекса по распоряжению.
4) обратное перестроение группы в одну шеренгу:
«На свои места шагом – Марш!» (1,2. 1-7. 1,2);
5) «Вольно! Разойдись!».
6.
7.
8.
9.
Подготовка и проведение массовых гимнастических
выступлений и праздников:
-содержание программы выступлений;
-художественный фон;
-музыкальное сопровождение;
-художественное оформление;
-методические рекомендации к подготовке и
проведению
массовых гимнастических выступлений.
Учебная практика № 3.
1) Составить и записать в соответствии с требованиями
терминологии и стандарта записи конспекта урока конспект
подготовительной части урока гимнастики, содержащей
комплекс общеразвивающих упражнений (8-10 упр.).
2) Провести подготовительную часть урока гимнастики с
группой студентов, обязательно используя поточный способ
проведения ОРУ.
Акробатические упражнения (мужчины):
Равновесие на одной – с нескольких шагов махом правой (левой)
вперед прыжок со сменой ног – толчком одной и махом другой
через стойку на руках кувырок вперед – вставая, темповой
подскок и переворот в сторону в стойку ноги врозь, руки в
стороны – приставляя ногу с поворотом направо (налево) в о.с. –
кувырок назад через стойку на руках.
УСРС
Реферат
Учебная практика
Оценки
конспекта и
проведения
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Акробатические упражнения (девушки):
Равновесие на одной – через присед на одной, другая вперед,
кувырок назад в полушпагат, руки в стороны – с поворотом
направо (налево) кувырок вперед в стойку на лопатках – перекат
вперед и через стойку на колене встать – темповой подскок и
переворот в сторону – из стойки ноги врозь опускание в мост на
2-3 гимнастических мата (можно с помощью).
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
10.
Упражнения на перекладине (мужчины)
Практическое
выполнение
11.
Упражнения на брусьях (мужчины)
Оценка
техники
выполнения
Оценка
техники
выполнения
Оценка
техники
выполнения
12. Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)
Практическое
выполнение
Практическое
выполнение
13. Упражнения на бревне (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
Упражнения на бревне (женщины):
Из упора продольно – левую в сторону на носок и с поворотом направо полушпагат, руки в стороны – упор стоя на
правом колене, левую назад – мах левой вперед и махом назад упор присев – встать на правой, левую назад – шагом
левой и махом правой вперед прыжок в полуприсед на левой, согнув правую – махом правой и толчком левой повторить
прыжок и шаг правой в стойку на ней, левую назад на носок – шагом левой (правой) и махом правой (левой) вперед
(можно согнув вперед) поворот на левой (правой) кругом – толчком одной и махом другой соскок прогнувшись опорой
руками о бревно.