Черный список самых вредных продуктов питания Думаю все знают, что для того что бы машина хорошо и долго служила, в нее нужно заливать качественное топливо и регулярно посещать автосервис. Так и наше тело будет нам хорошо и долго служить, если мы будем употреблять качественную еду и регулярно заниматься физическими нагрузками. Но если машину можно в любой момент поменять, то наше тело уж никак — оно у нас одно на всю жизнь… Самые вредные продукты питания, которые убивают наше здоровье и фигуру. Замороженные Полуфабрикаты Замороженные полуфабрикаты — пельмени, вареники, котлеты, пиццы и т.д. вредны тем что в них добавляю разные стабилизаторы, пищевые усилители вкуса и другие консерванты. Также качество фарша или другой начинки в таких изделиях очень сомнительна. Были зафиксированы случаи отравлением такими полуфабрикатами, поэтому лучше готовить такие блюда дома или сходить в кафе. Сладости Самые вредные сладости — это разные разноцветные конфеты, леденцы, цукаты, так как они напичканы синтетическими красителями которые вызывают аллергию (особенно у детей) и импотенцию. Никакой пользы, только кариес, аллергия и повышение сахара в крови, а в некоторых случаях хронический бронхит и астма. Также вредны и различные торты с кремом, пирожные, шоколадные батончики и конфеты, так как в них содержатся траснжири, разные консерванты и наполнители. такие сладости нарушают обмен веществ и прибавляют лишний вес, так как являются высококалорийными. Но если вы и дня прожить без сладкого не можете (это про меня ), то замените вредные сладости на мед, сухофрукты, шоколад (желательно черный), фрукты, а также можете испечь дома что то вкусненькое. Главное — знать меру! 8 место — Майонезы и Кетчупы каждый второй человек употребляет продукты с майонезом раз в неделю, каждый третий — через день. а каждый пятый — каждый день. В магазинном майонезе содержится большое количество канцерогенных трансжиров (вещества которые провоцируют рак), а также много стабилизаторов и консервантов, которые разрушают нашу микрофлору кишечника, некоторые из них могут привести к мышечным судорогам, поражению почек, бесплодию и циррозу печени. Майонез является очень калорийным продуктом — 65% его составляет жир. А если вы употребляете «легкий» майонез — то он причинит вам еще больше вреда (жир там заменен на модифицированы растительные масла которые практически не перевариваются нашими ферментами). В итоге вы получите лишний вес (или даже ожирение) а также атеросклероз и другие болезни в придачу. Кетчупы и другие соусы не сильно отличаются от майонезов. Ведь в их основу входят стабилизаторы, консерванты и красители, поэтом нужно минимизировать употребление этих продуктов (особенно детям). Но если вы не можете жить без майонеза и кетчупа — выход есть! Готовьте их сами дома из натуральных продуктов Копчености Именно процесс копчения продуктов превращает мясо, рыбу и другие продукты в активатор раковых опухолей. Во время копчения образуется вещество бензопирен, который является канцерогеном и способствует возникновению раковых клеток в нашем организме. Поэтому желательно исключить из своего рациона копченое мясо, рыбу, шпроты, сыры и другие копченые продукты. Консервированные продукты Консервированные продукты — мертвые продукты. Если овощные и фруктовые консервы имеют нейтральное влияние на организм (ни пользы, ни вреда), то мясные и рыбные консервы — это обычно не качественное сырье (вместо мяса какие-то отходы и хрящи, а рыба зачастую разваливается) с избытком соли, специй и консервантов. А если консервы еще и копченые (шпроты, например), то вы получаете двойной удар по организму. кушайте все свежее или же делайте заготовки сами. Мясные полуфабрикаты (колбасы, сосиски, сардельки) В мясных полуфабрикатах содержится больше крахмала, сои, консервантов и стабилизаторов, чем самого мяса. Также используют заприщенные фосфаты для удержания влаги (воды). Дешевые колбасы, а также различные сосиски и сардельки состоят из мяса всего на 20%, и к тому же это мясо в основном состоит из фарша непонятного происхождения. Злоупотребление мясными полуфабрикатами может привести к заболеваниям поджелудочной железы (в том числе и рака). Съев такие мясные полуфабрикаты мы можем еще и заразится различными паразитами. Фаст-фуд Различные гамбургеры, хот-доги, шаурма, жареные пирожки, чебуреки, биляши, картошка фри — ето прямая дорога к ожирению. Обычно фастфуд готовят на многоразово использованном растительном масле, в результате чего образуется большое количество канцерогенов. При частом употреблении фастфудов может возникнуть перечень различных заболеваний: сердечно — сосудистые заболевания, запоры, изжоги, гастриты, язвы, колиты, и другие заболевания пищеварительной системы. Продукты быстрого приготовления (быстрые супы, лапша, пюре) Основой таких продуктов являются загустители, крахмал и вода. Вкус блюду придает огромное количество ароматизаторов и усилителей вкуса. Вы заливаете все это кипятком и считаете что съели суп… и засушенные овощи которые там есть тоже не приносят никакой пользы. Употребляя такую пищу мы обеспечиваем себя изжогой, поверхностными язвами желудка и кишечника, холециститом, поражением поджелудочной железы и токсическим поражением печени. Чипсы и сухарики Думаете чипсы — это тонкие кусочки картошки…нет, это сухой картофельный порошок соединенный с большим количеством жира. Чипсы содержат большое количество канцерогенов, трансжиров и и вредное вещество акриламид. В то же время и чипсы и сухарики напичканы разными синтетическими ароматизаторами и усилителями вкуса. Употребление чипсов и сухариков трудно усваивается организмом, вызывает желчнокаменные заболевания, ожирение и повышает холестерин в крови. Никаких витаминов и пользы — сплошной вред! Сладкие газированные напитки Сладкая газировка — просто яд (особенно для детей)! Это напиток из сахара, красителей, консервантов (в основном это бензонат натрия (Е211), ортофосфорная кислота(Е338)) и газа. Употребление таких напитков приводит к: аллергии, диабету, камням в почках, ожирению, нарушению работы нервной системы и обмена веществ, разрушению зубов и вызывают хрупкость костей. К тому же сладкие газированные напитки не утоляют жажду, большое количество сахара в напитке только разжигает еще большую жажду. Также разрушающий вред организму наносит алкоголь. Всем извесно, что алкоголь нарушает работу центральной нервной системы а также приводит к болезням желудка и печени. Для того что бы сократить употребление вредных продуктов читайте состав продукта на этикетке, старайтесь кушать домашнюю пищу и перед тем как засунуть что-то в рот, подумайте что это вам даст…пользу или вред? Уважайте свое тело и не кормите его чем попало. Будьте здоровы!