Документ 3808244

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ДОМАШНЕЙ БЕГОВОЙ
ДОРОЖКИ HORIZON TREO T208/T308
Уважаемые покупатели!
Поздравляем вас с удачным приобретением.
Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет
Вашим лучшим помощником.
Он сочетает в себе передовые технологии и современный дизайн.
Постоянно используя этот тренажер, вы сможете укрепить сердечнососудистую систему и приобрести хорошую физическую форму.
Надеемся, что данная модель удовлетворит все ваши требования.
Прежде чем приступить к использованию тренажера внимательно
изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего
использования.
В случае возникших дополнительных вопросов обратитесь к продавцу или
дилеру, который проконсультирует и поможет вам устранить возникшую
проблему.
Обязательно сохраняйте инструкцию по эксплуатации, это поможет Вам по
прошествии времени напомнить о функциях тренажера и правилах его
использования.
Если у Вас возникли какие – либо вопросы по эксплуатации
данного тренажера свяжитесь со службой технической поддержки или
уполномоченным дилером, у которого вы приобрели тренажер.
Внимание!
Настоятельно рекомендуем Вам, перед тем как приступить к тренировкам,
пройти полное медицинское обследование, особенно если у вас есть
наследственная предрасположенность к повышенному артериальному
давлению или сердечно сосудистым заболеваниям.
Неправильное или чрезмерно интенсивное выполнение упражнений
может повредить Вашему здоровью.
Транспортировка и эксплуатация тренажера
Тренажер должен транспортироваться только в заводской упаковке.
Заводская упаковка не должна быть нарушена.
При транспортировке тренажер должен быть надежно защищен от дождя,
влаги, атмосферных осадков, механических перегрузок.
Хранение тренажера
Тренажер рекомендуется хранить и использовать только в сухих
отапливаемых помещениях со следующими значениями:
1. температура + 10 - + 35 С
2. влажность: 50 -75%
3. Если Ваш тренажер хранился при низкой температуре или в условиях
высокой влажности (имеет следы конденсации влаги), необходимо
перед эксплуатацией выдержать в нормальных условиях не менее 2 – 4
часов и только после этого можно приступить к эксплуатации
Меры предосторожности
Тренажер должен использоваться только по назначению, то есть для
физических тренировок взрослых людей.
Любое другое использование тренажера запрещено и может быть опасно.
Продавец не несет ответственности за любые травмы или повреждения,
вызванные нецелевым использованием тренажера.
Тренажер предназначен для использования взрослыми людьми, конструкция
и установленные нагрузки рассчитаны на взрослых людей, поэтому
эксплуатация несовершеннолетними детьми не допускается.
При регулярной эксплуатации регулярно проверяйте затяжку резьбовых
соединений каждые 1-2 месяца.
Никогда не эксплуатируйте тренажер с явными дефектами – открученными
элементами крепления, незакрепленными узлами, с нехарактерными
посторонними шумами и т.д. это может привести к травмам, или
уменьшению срока службы тренажера.
Не допускайте попадания внутрь тренажера посторонних предметов и
жидкостей.
Для устранения возникших дефектов обратитесь в авторизованный
сервисный центр или к уполномоченному дилеру, у которого вы приобрели
данный тренажер.
Для ремонта необходимо использовать только оригинальные запасные части.
Не допускается какое-либо изменение конструкции или узлов и деталей
тренажера – это может привести к серьезным травмам и потере здоровья.
Для обеспечения безопасной эксплуатации электрической части
оборудования необходимо руководствоваться требованиями ГОСТ 13109-97.
Электрический распределительный щит должен располагаться в доступном
месте для возможности быстрого обесточивания оборудования. Розетки для
подключения оборудования должны быть трехпроводными, выдерживающие
ток не менее 20А с защитным заземлением для обеспечения срабатывания
системы УЗО.
Питающее напряжение должно быть обеспечено в пределах 220В +10% -5%
Рекомендуется проводить периодический контроль питающего напряжения
электрической сети в помещении, где расположено спортивное
оборудование.
Электрическая вилка оборудования должна быть доступна для быстрого
отключения.
Перед каждым использованием осмотрите электрический соединительный
шнур на отсутствие его повреждений. В необходимых случаях
проконсультируйтесь с организацией, обслуживающей вашу
внутриквартирную электропроводку и электрические розетки. Выполнение
этих требований снизит риск поражения электрическим током.
Не применяйте дополнительные электрические удлинители, переходные
адаптеры между электрической сетью и тренажером. Это может нарушить
работу системы УЗО и увеличить риск поражения электрическим током, а
также может явиться обоснованным отказом в гарантийном обслуживании.
В составе электронной части оборудования встроены подавители
импульсных помех, однако если рядом в соседних помещениях используется
другое оборудование, являющееся источником мощных импульсных помех
либо создающее мощные броски напряжения или кратковременные провалы
напряжения, необходимо применение дополнительного оборудования –
стабилизаторов, фильтров подавителей импульсной помехи, развязывающих
трансформаторов и т.п. для защиты оборудования.
Надевайте соответствующую спортивную одежду и обувь. Одежда не
должна быть слишком свободной и попадать в движущиеся части тренажера.
Перед тем как начать тренировку
Прежде чем начать занятия, проверьте, правильно ли была проведена сборка
тренажера.
Ознакомьтесь со всеми функциями и настройками тренажера и проводите
тренировки в строгом соответствии с инструкцией по эксплуатации.
Убедитесь, что все защитные элементы надежно установлены закреплены.
Устанавливайте тренажер на ровную нескользящую поверхность, оставляя с
каждой стороны по 0,5м. свободного пространства. Для снижения шума и
вибраций рекомендуется подкладывать под тренажер резиновые маты.
Перед началом тренировки всегда проверяйте надежность механических и
электрических соединений.
Рекомендации по сборке
Перед сборкой тренажера тщательно изучите последовательность сборки и
выполняйте все рекомендации. Используйте для сборки прикладываемый
или рекомендуемый инструмент. Убедитесь, что имеются в наличии все
детали, и они не повреждены. Не прикладывайте чрезмерных усилий к
инструменту во избежание травм и повреждения элементов конструкции
тренажера.
Сначала соберите все компоненты, неплотно закрепив гайки и болты.
Убедитесь, что конструкция собрана правильно, окончательно затяните их.
Рекомендации по уходу
Перед любым обслуживанием обязательно отключайте тренажер от
электрической сети. К обслуживанию можно приступать примерно через 60
секунд, когда произойдет полное обесточивание внутренних электрических
цепей тренажера. Регулярно осматривайте ваш тренажер на предмет
отсутствия попадания посторонних предметов в тренажер, пыли и грязи.
Не применяйте абразивные препараты, агрессивные жидкости для чистки
рабочих поверхностей тренажера – ацетона, бензина, спирта, бензола и их
производных во избежание повреждения лакокрасочных покрытий и
пластиковых деталей.
Для ухода рекомендуется применять слегка смоченную ткань нейтральным
раствором моющей жидкости с последующей протиркой сухой тканью.
СОДЕРЖАНИЕ
Перед началом занятий
Эксплуатация беговой дорожки
Руководство по поддержанию здоровья
Рекомендации по уходу
Выявление неполадок и техническое обслуживание
Гарантийные обязательства
Технические характеристики тренажера
ПЕРЕД ТЕМ КАК ВЫ НАЧНЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ
Регулярные занятия спортом улучшают состояние организма. Как то:
• Снижение веса
• Здоровое сердце
• Улучшенный тонус мышц
• Ежедневное повышение энергетического уровня
Ключ к достижению этих преимуществ - это развитие спортивных навыков.
Ваша новая беговая дорожка поможет Вам устранить затруднения в ваших
занятиях. Неблагоприятная погода и наступление темноты не помешают Вам
заниматься на своем тренажере в комфортных домашних условиях. Эта
инструкция по эксплуатации снабдит Вас базовой информацией для
использования и получения удовольствия от вашей новой беговой дорожки.
РАЗМЕЩЕНИЕ БЕГОВОЙ
ДОРОЖКИ
Разместите дорожку на ровной
устойчивой
поверхности.
Необходимо иметь свободное место
не менее 140см сзади дорожки и по
90см с каждой стороны, а также
место
для
размещения
электрического шнура питания. Не
устанавливайте дорожку в местах где
она будет заграждать проход или на
открытом воздухе. Беговая дорожка
не должна быть расположена в
подсобных помещениях, гараже,
возле воды или на открытом воздухе.
Когда Вы готовитесь к тренировке, не вставайте на полотно тренажера.
Расположите ноги на боковых стойках перед началом занятий, запустите
полотно. Начинайте идти по полотну дорожки только после того как она
начала движение. Никогда не пытайтесь начать тренировку с быстрого бега,
а также не запрыгивайте на дорожку, это может привести к поломке
тренажера или травмам.
КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ
Ваша дорожка не начнет двигаться, если ключ безопасности не установлен
на специальном месте консоли управления. Прикрепите клипсу ключа на
одежду. Ключ безопасности отключит движение полотна дорожки, если вы
упали, споткнулись и т.п. Проверяйте работоспособность ключа каждые две
недели.
НИКОГДА НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ БЕЗ
ЗАКРЕПЛЕННОГО КЛЮЧА БЕЗОПАСНОСТИ К ВАШЕЙ ОДЕЖДЕ.
ПОДЕРГАЙТЕ ЗА ШНУР,
ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ В ТОМ, ЧТО
КЛИПСА НАДЕЖНО ЗАКРЕПЛЁНА К ВАШЕЙ ОДЕЖДЕ.
Особенности безопасного использования
Ваша дорожка может развивать большую скорость. Всегда начинайте
тренировку с малых скоростей и постепенно повышайте скорость до нужного
уровня. Никогда не оставляйте без присмотра дорожку во время её работы.
Если вы её не используете, сдвиньте ключ безопасности, отключите от сети
и отсоедините сетевой шнур от электрической розетки. Убедитесь, что
выполнили все предписания указанные выше.
При эксплуатации держите голову и тело прямо. Не пытайтесь повернуться
или обернуться пока дорожка движется. Прекратите свою тренировку
немедленно, если вы почувствовали боль, слабость, головокружение или
затруднённое дыхание.
Не пользуйтесь тренажером, если шнур питания или вилка неисправны.
Если дорожка не функционирует должным образом (издает посторонние
шумы, нехарактерные звуки и т.д.), прекратите эксплуатацию, прочитайте
раздел «Устранение неполадок» и если это не поможет, обратитесь в
сервисную службу.
СКЛАДЫВАНИЕ И
РАСКЛАДЫВАНИЕ
Крепко возьмите
заднюю часть
дорожки. Аккуратно поднимите край
дорожки в вертикальное положение до
тех
пор,
пока
щеколда
безопасности
не
зафиксируется.
Убедитесь, что дорожка закрыта на
щеколду безопасности, перед тем как
её отпускать. Для раскладывания
возьмите заднюю часть дорожки,
мягко
освободите
щеколду.
Аккуратно опустите дорожку на пол.
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
Ваша дорожка имеет два транспортных колёса на раме. Перед перемещением
убедитесь, что дорожка сложена, а щеколда безопасности зафиксирована.
Затем крепко возьмитесь за поручни, наклоните дорожку на себя и
перемещайте.
Тренажер достаточно тяжёлый. При необходимости воспользуйтесь чьейлибо помощью во время перемещения. Не пытайтесь транспортировать или
перемещать тренажер, если он не сложен или не закрыта щеколда
безопасности.
НАТЯЖЕНИЕ
ПОЛОТНА
БЕГОВОГО
Беговое
полотно
дорожки
отрегулировано должным образом на
заводе перед отправкой. Но во время
транспортировки
ремень
может
сместиться от центра.
Осторожно: беговое полотно не
должно двигаться, до того как его
натянут.
Чрезмерное
натяжение
полотна может привести к его
быстрому износу и других частей
тренажера. Никогда не натягивайте
дорожку чрезмерно сильно.
Если вы чувствуете проскальзывание
полотна дорожки во время занятий его
необходимо
натянуть.
В
большинстве случаев полотно может
проскальзывать
от длительной
эксплуатации. Это нормально, и это
проскальзывание
можно
отрегулировать. Для этого сначала
обязательно отключите тренажер от
электрической сети, затем затяните
оба роликовых болта, используя
подходящий
или
прилагаемый
инструмент, поверните на ¼ оборота
вправо, как показано. Прокрутите
дорожку, и проверьте на скольжение.
Повторите, если необходимо, но
никогда не проворачивайте болты
больше чем на ¼. оборота. Болты
должны натянуть и проскальзывание
исчезнет.
ЦЕНТРОВКА БЕГОВОГО
ПОЛОТНА
Беговое
полотно
дорожки
отцентровано должным образом на
заводе перед отправкой. Но во время
транспортировки
ремень
может
сместиться от центра, перед занятием
на тренажере убедитесь, что беговое
полотно размещено по центру, и не
смещается от центра при движении.
Полотно смещено вправо
ОСТОРОЖНО!
При
центровке
полотна скорость его движения не
более 1,5 км/час.
Во
время
центровки
полотна
удерживайте волосы и одежду вдали от
полотна.
ЕСЛИ
ПОЛОТНО
СМЕЩЕНО
ВПРАВО. Во время движения полотна
со скоростью 0,8км/час поверните
правый регулировочный болт на ¼
оборота по часовой стрелке. Проверьте
полотно на выравнивание. Позвольте
полотну сделать полный оборотный
цикл - возможно, понадобиться
большая регулировка. Повторяйте,
если требуется, до тех пор, пока Полотно смещено влево
полотно не встанет на место.
ЕСЛИ ПОЛОТНО СМЕЩЕНО
ВЛЕВО. Во время движения полотна с
минимальной скоростью поверните
правый регулировочный болт против
часовой стрелки на ¼ оборота по
часовой стрелке. Проверьте полотно на
выравнивание. Позвольте полотну
сделать полный оборотный цикл возможно, понадобиться большая
регулировка.
Повторяйте,
если
требуется, до тех пор, пока полотно не
станет на место.
ЭКСПЛУАТАЦИЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Примечание: на консоли находится
тонкая прозрачная защитная
пластиковая пленка, которую необходимо удалить перед эксплуатацией.
А) ДИСПЛЕЙ МОНИТОРА: показывает скорость, время, сердечный ритм,
калории и угол наклона полотна (только у Т308)
В) Клавиша STOP: нажмите для приостановки или полной остановки
тренировки. Удерживайте 3 секунды для возвращения дорожки в исходное
положение.
C) Клавиша START: нажмите для начала тренировки, начала вашей
программы или изменений в показаниях
D) КНОПКИ-СТРЕЛКИ УСТАНОВКИ СКОРОСТИ: используйте для
плавной регулировки скорости
E) МЕСТОРАСПОЛОЖЕНИЕ КЛЮЧА БЕЗОПАСНОСТИ: дает
возможность прикрепить ключ безопасности.
F) КНОПКИ БЫСТРОГО ДОСТУПА К ПРОГРАММАМ: нажмите
кнопку для выбора программ.
H) ДЕРЖАТЕЛЬ ДЛЯ БУТЫЛКИ С ВОДОЙ ИЛИ МР3 ПЛЕЕРА
G) ДАТЧИК СЕРДЕЧНОГО РИТМА НА ПОРУЧНЯХ: Позволяет
отслеживать данные сердечного ритма во время вашей тренировки.
ОТОБРАЖАЕМЫЕ ДАННЫЕ НА ДИСПЛЕЕ МОНИТОРА
SPEED (Скорость): показывает как быстро вы идёте или бежите по
движущейся поверхности полотна дорожки
TIME (Время): Указывает в минутах и секундах остаток времени вашей
тренировки.
HEART RATE (Сердечный ритм): Число сердечных сокращений в минуту.
Используется для контроля за вашим сердечным ритмом (функция
активизируется при наличии контакта ладоней и датчиков, расположенных
на поручнях).
Расположите ладони прямо на датчик пульса на поручнях. Обе руки должны
быть на поручнях для измерения вашего пульса. Измерение пульса займет
20-25 секунд. Не сжимайте поручни слишком сильно. Сильное сжатие может
привести к приливу крови и повышению давления в ваших руках. Держите
руки свободно, как будто держите чашку.
Убедитесь, что датчики
пульсометра чистые, иначе показания могут быть не точными.
DISTANCE (Дистанция):
Указывает пройденную дистанцию во время
вашей тренировки.
CALORIES (Калории):
Указывает количество сожженных калорий во
время вашей тренировки.
ДОСТУПНЫЕ ПРОГРАММЫ
MANUAL (Ручная): Управление скоростью и углом наклона полотна
дорожки.
INTERVALS (Интервалы): Задание серий различных скоростных режимов
для ходьбы и бега.
ROLLING (Качение): Имитация бега или ходьбы в гору.
WEIGHT LOSS (Снижение веса): Программа эффективного сжигания
жира.
ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ /ВЫБОР ПРОГРАММЫ
1) Проверьте, нет ли посторонних предметов на полотне дорожки, это может
затруднить движение дорожки.
2) вставьте вилку электрического шнура в розетку и включите дорожку.
3) Встаньте на боковые стойки дорожки.
4) Закрепите клипсу ключа безопасности на одежду.
5) Поместите ключ безопасности в углубление на консоли.
6) У вас есть несколько способов для старта:
А) Быстрый старт
Просто нажмите кнопку START для начала тренировки.
В) Выбор желаемой программы
Выберите одну из программ с помощью кнопок быстрого доступа к
программам (MANUAL, INTERVALS, ROLLING, or WEIGHT LOSS).
С) Запрограммируйте желаемое время.
Установите время с помощью кнопок-стрелок установки, когда время
выбрано нажмите кнопку START.
ПЕРЕЗАГРУЗКА КОНСОЛИ
Удерживайте кнопку STOP в течении 3-х секунд.
ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Когда тренировка завершена, монитор выдаст световую индикацию, и вы
услышите звуковой сигнал. Информация о проведенной тренировке
останется на консоли в течении 30 сек. и затем исчезнет.
Просмотр данных на мониторе.
Для просмотра данных во всех функциональных окнах нажимайте кнопку
CHANGE DISPLAY (смена окна дисплея), это поможет вам просмотреть все
функции по отдельности, скорость и время, сердечный ритм и дистанция,
калории, угол наклона (Запомните – угол наклона будет показан только у
модели Т308; Т208 имеет программное регулирование угла наклона)
ПРОГРАММНЫЕ ПРОФИЛИ
Программа INTERVALS (изменение скорости, время тренировки до 20 мин.)
Сегмент
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2
2
2
3
2
5
2
5
3
5
3
5
2
4
2
4
2
2
2
2
3
3
3
4,5
3
7,5
3
7,5
4,5
7,5
5
7,5
3
6
3
6
3
3
3
3
SPEED(MPH)
Скорость
(миль/час)
SPEED(KMH)
Скорость
(км/час)
Программа ROLLING (изменение скорости, время тренировки до 20 мин.)
Сегмент
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2
2
2
3
2
3
3
4
4
4
3
4
4
3
3
4
3
3
2
2
3
3
3
3
3
4,5
6
7,5
6
4,5
3
4,5
6
7,5
6
4,5
4,5
3
3
3
SPEED(MPH)
Скорость
(миль/час)
SPEED(KMH)
Скорость
(км/час)
Программа WEIGHT LOSS (изменение скорости, время тренировки до 20
мин.)
Сегмент
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2
2
2
3
2
3
3
4
4
3
3
4
4
3
3
4
3
3
2
2
3
3
3
4,5
3
4,5
4,5
6
6
4,5
4,5
6
6
4,5
4,5
6
4,5
4,5
3
3
SPEED(MPH)
Скорость
(миль/час)
SPEED(KMH)
Скорость
(км/час)
РУКОВОДСТВО ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ЗДОРОВЬЯ.
Перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом.
КАК ЧАСТО? (частота тренировок).
Американская сердечная ассоциация рекомендует заниматься 3-4 дня в
неделю для поддержания сердечно-сосудистой системы. Если у Вас имеются
другие задачи, такие как избавление от лишнего веса – нужно заниматься с
большей частотой, от 4 до 6 дней. Имейте в виду, что для достижения цели
тренировки должны быть регулярными. Желательно заниматься в
определенное время суток, при этом само время (утро, день вечер или даже
ночь) не имеет серьезного значения. Для продуктивных занятий фитнесом вы
должны сделать его (фитнесс) важной частью своей жизни. Выберите время
для тренировки в Вашем дневном планировщике и запишите время занятий
на весь следующий месяц.
КАК ДОЛГО? (длительность ваших тренировок)
Для успешных тренировок рекомендуемая длительность занятий составляет
от 24 до 60 минут. Начните с малого и понемногу увеличивайте время
тренировки. Если вы в последний год вели малоподвижный образ жизни,
будет очень хорошо, если вы начнёте заниматься с 5-ти минутных
тренировок. Вашему телу нужно время, чтобы войти в активную фазу. Если
Ваша цель потеря лишнего веса, более эффективными будут длительные
тренировки на среднем уровне нагрузки. Наилучшая длительность
тренировки при желании потерять вес - 48 минут и больше.
КАКОВ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ? (интенсивность тренировки)
Уровень нагрузки во время тренировки определяется Вашей целью. Если Вы
используете дорожку для подготовки к забегу, нужно использовать более
высокий уровень нагрузки чем если бы Вашей целью было общее укрепление
здоровья. Но, в любом случае, всегда начинайте тренировку с самого низкого
уровня нагрузки. Тренировка не должна приносить болевых ощущений. Есть
два пути измерения уровня нагрузки вашей тренировки. Первый, при
помощи мониторинга Вашего сердечного ритма (используйте датчикпульсометр на поручнях или опциональный нагрудный пояс-передатчик);
второй – оценка восприимчивости уровня нагрузки (описано ниже).
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ УРОВНЯ НАГРУЗКИ
Простой путь отслеживания уровня нагрузки вашей тренировки с помощью
оценки вашей восприимчивости. Во время тренировки, если вы дышите с
трудом, значит ваш уровень нагрузки слишком высокий. Работать нужно до
разумной усталости, а не до изнеможения. Если вы не можете успокоить своё
дыхание, необходимо снизить уровень нагрузки. Всегда следите за
дыханием, оно является индикатором для перенапряжения.
Что такое граничная зона
сердечного ритма?
Граничная зона сердечного
ритма говорит вам о том, какое
значение сердечного пульса в
минуту должно быть у вас для
достижения
наилучших
результатов
во
время
тренировки. Это отображается
в
процентах
от
вашего
максимального
сердечного
ритма за минуту.
Граничная зона для каждого
индивидуальна, зависит от
возраста, уровня физической
подготовки
и
целей
тренировки.
Американская
Сердечная
Ассоциация
рекомендует
рабочую
граничную зону сердечного
ритма в пределах 60%-75% от
Вашего
максимального
сердечного
ритма.
Для
начинающих
эта
зона
начинается с 60%, для более
опытных - от 70-75% (см.
рисунок справа)
Пример для 42-летнего пользователя: найдите свой возраст вдоль нижней
части рисунка (около 40), следуйте вверх по возрастной колонке до отметки
граничной зоны. Результат: 60% от максимального Сердечного ритма = 108
ударов в минуту, 75% от максимального сердечного ритма = 135 ударов в
минуту.
Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом тренировок.
РАСТЯЖКА
Первое растягивание
Перед тем как использовать тренажер нужно уделить несколько минут для
растяжки. Растяжка улучшит эластичность мышечных тканей и уменьшит
возможность нанесения вреда во время тренировки. Делайте любое
упражнение растяжки медленно. Не растягивайтесь до боли. Не прыгайте и
не делайте резких движений во время растяжки.
РАСТЯЖКА ИКР
Станьте в двух шагах от стены.
Шагните вперёд правой ногой.
Расположите
руки
на
стене
горизонтально, уперевшись ладонями
в стену. Медленно согните правую
ногу для растяжки мышцы икры на
левой ноге. Левая пятка должна
оставаться на земле. Медленно
вернитесь в исходное положение и
поменяйте
ноги.
Делайте
необходимое количество раз.
.
ДОТЯНИТЕСЬ ДО ПАЛЬЦЕВ
НОГ
Сядьте на пол, ноги вытяните перед
собой.
Не
смыкайте
колени.
Потянитесь на выдохе вперёд, чтобы
руками коснуться пальцев ног.
Задержитесь на 15-30 сек., вернитесь
в исходное положение.
ВАЖНОСТЬ РАЗОГРЕВА И ОХЛАЖДЕНИЯ
РАЗОГРЕВ.
Первых 2-5 минуты вашей тренировки должны быть отведены для разогрева.
Разогрев смягчит мышцы и подготовит их для более энергичных
упражнений. Убедитесь, что разминка на вашем тренажере осуществляется с
помощью медленного шага. Разогрев должен подвести ваш сердечный ритм к
работе в граничной зоне сердечного ритма.
ОХЛАЖДЕНИЕ
Никогда резко не останавливайте тренировку! Период охлаждения в течении
3-5 минут подготовит ваше сердце к пониженным требованиям. Убедитесь,
что охлаждение проходит при помощи медленных шагов - это позволит
понизить уровень сердечного пульса. После охлаждения повторите
упражнения растяжки, они позволят мышцам расслабиться.
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ ТРЕНИРОВКИ
Главным шагом в развитии тренировок является определение ваших целей.
Ваша цель – потеря лишнего веса, улучшения состояния мускулатуры,
избавление от стресса, подготовка к соревнованиям.
Осознание цели поможет добиться большего успеха. Ниже представлены
некоторые цели для тренировок.
 Потеря веса – низкий уровень нагрузки, большая длительность
тренировки.
 Улучшит формы и тонус тела – работа в интервальном режиме между
высоким и низким уровнями нагрузки.
 Повышение энергетического уровня – более частые ежедневные
тренировки.
 Улучшение спортивных результатов – высокий уровень нагрузки во время
тренировки.
 Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы – умеренный
уровень нагрузки, длительные тренировки,
Необходимо определить свои спортивные цели во время тренировки, а затем
положить их в основу программы тренировок.
Чем проще ваша цель, тем легче вам будет следить за своим прогрессом.
Если ваша цель рассчитана на длительный срок, поделите её на месячные или
недельные сегменты. За длительный период можно потерять часть
мотивации. Короткие сроки проще в достижении. Различные тренировочные
показатели, выведенные на консоль тренажера, помогут в определении
прогресса.
ВЫЯВЛЕНИЕ И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
Беговая дорожка издает звуки
Все беговые дорожки, а особенно новые, издают определённые звуки, когда
вращается полотно. Этот звук со временем уменьшиться, но может не
пропасть совсем. Со временем полотно может вытягиваться - причина тому
сглаживание поверхности вращающих цилиндром полотном.
Вся электромеханическая продукция работе издает шум при работе, который
кажется тише в больших помещениях (магазинах, выставочных центрах и
т.д.) из-за повышенного шумового фона. Возможно также, что в магазине
меньше отражение от полов и стен, чем в вашем доме. Иногда толстый
резиновый мат уменьшает отражения звука. Если дорожка размещена близко
к стене, звук может усилиться.
ВЫЯВЛЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Ваша дорожка спроектирована для простого и надежного использования. И
всё же если у вас возникли проблемы, пожалуйста обратитесь к руководству
по поиску неисправностей, включённой в эту инструкцию по эксплуатации.
ПРОБЛЕМА
На консоли нет индикации (не светится) и/или полотно не движется.
Решение:
Проверьте все ли соединения в порядке, в особенности кабель консоли.
Выдерните и установите обратно кабель консоли.
Убедитесь, что кабель консоли не пережат и не испорчен по всей его длине.
Выдерните сетевой шнур из сети, подождите 60 сек., сдвиньте кожух мотора
и подождите пока все красные лампочки на контрольной плате двигателя
погаснут. Затем проверьте все ли провода и шлейфы подсоединены.
Если проблема не устранена, проверьте состояние электрического шнура и
вилки тренажера. Проверьте состояние розетки, наличия требуемого
напряжения. Если неисправности устранены, переведите переключатель в
позицию «ОN» (включено).
ПРОБЛЕМА
Дорожка самопроизвольно отключается во время тренировки
Решение:
Проверьте последовательно:
1. Сетевое напряжение - оно должно быть 220 В.
2. Убедитесь, что не включен дополнительный удлинитель, не рассчитанный
на потребляемый ток беговой дорожкой. Также убедитесь в исправности
электрической розетки, не перегревается ли она.
ПРОБЛЕМА
Полотно дорожки смещено
Решение:
Убедитесь, что дорожка стоит на ровной поверхности.
Возможно, полотно должным образом не натянуто или не отцентрировано.
(Обратитесь в раздел «РЕГУЛИРОВКИ» данной инструкции)
Выявление неисправностей, связанных с индикацией сердечного ритма
Проверьте окружающую вас обстановку во время тренировки на наличие
приборов, которые могут мешать работе пульсометра - такие как
флуоресцентные лампы, компьютеры, подземные электрические кабели,
источники мощных электромагнитных излучений, домашняя охранная
система или аппаратура, содержащая мощный электродвигатель.
Эти устройства могут быть причиной сбоев показаний датчика пульса.
Проблема может возникнуть из-за сильного сжатия датчиков пульса,
попытайтесь умеренно сжимать поручни при измерении пульса.
Также кардиодатчик может не работать или работать некорректно:
- когда у вас на пальцах надеты кольца.
- когда руки сухие или холодные. Попытайтесь смочить ваши ладони сжав их
вместе или нагрейте.
- если у вас аритмия
- если у вас атеросклероз или нарушение периферийной циркуляции крови.
- если кожа ладоней очень толстая.
Если вышеописанные решения проблему не устраняют, прекратите
тренировку и отключите аппарат от электрической сети. Свяжитесь с Вашим
дилером и опишите возникшую проблему.
Далее следует информация, которую у вас могут спросить, когда вы
позвоните своему дилеру или сотруднику сервисной службы. Пожалуйста,
держите её под рукой.
НАЗВАНИЕ МОДЕЛИ
СЕРИЙНЫЙ НОМЕР
ДАТА ПРИОБРЕТЕНИЯ (квитанция, кассовый чек)
Работники службы технической поддержки клиентов также могут запросить
у вас подробно описать неисправность тренажера.
Вот некоторые вопросы о поломках, которые могут задать:
- Как долго длится эта проблема?
- Эта проблема появляется при каждом использовании?
- Если вы слышите звук, откуда он исходит сзади или спереди?
- Характер звука? (стук, скрип, чирканье, другое).
- Смазывали ли вы тренажер?
Ответ на все эти вопросы даст возможность мастеру привезти с собой
нужный инструмент и запчасти для обслуживания вашего тренажера
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Содержание в чистоте вашей дорожки и окружающей её обстановки снизит
до минимума обращения в сервисную службу. Поэтому мы рекомендуем
следовать нижеуказанному списку.
ПОСЛЕ КАЖДОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ (ежедневно)
Переведите переключатель в положение OFF (Выкл), выдерните из розетки
сетевой шнур.
Протрите нижнюю часть дорожки, стойку, кожух двигателя и обшивку
консоли влажной тканью. Никогда не используйте растворители, потому что
они могут повредить аппарат.
Проверьте сетевой шнур визуально на предмет повреждения изоляции.
Убедитесь, что сетевой шнур не зажат дорожкой или другим предметом.
Проверьте натяжение полотна и его выравнивание по центру. Убедитесь, что
полотно дорожки не повреждено другими частями тренажера и не смещено.
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ:
Разверните дорожку, переведите переключатель в положение OFF (Выкл),
выдерните из розетки сетевой шнур.
Сложите дорожку в вертикальное положение. Убедитесь, что щеколда
безопасности закрыта.
Переместите дорожку на другое место.
Воспользуйтесь влажной тканью или пылесосом для удаления частиц пыли и
других предметов, которые скопились под тренажером.
Верните дорожку на её место.
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ
Переведите переключатель в положение OFF (Выкл), выдерните из розетки
сетевой шнур.
Проверьте хорошо ли затянуты все болты конструкции.
Выключите дорожку, и подождите 60 сек.
Отодвиньте кожух мотора. Подождите, пока все светодиоды погаснут.
Протрите двигатель и силовую плату от частичек пыли, которые могли там
накопиться.
Используйте пылесос и влажную ткань для чистки дорожки.
КАЖДЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ
Это необходимо проделывать с полотном дорожки каждых 6 месяцев для
поддержания в нормальном состоянии. Как только дорожка прокручивает
150 миль (около 300 км.), на консоли появляется сообщение ”LUBE” или
”LUBE BELT”. («Смазка» или «Смажьте дорожку»)
Дорожка не будет работать, пока есть это сообщение. Нажмите и
удерживайте кнопку Stop в течении 5 сек. до возникновения сообщения ”5
miles”. В комплекте к вашей дорожке приложена туба со смазочным
материалом, его хватит на две смазки.
Выключите дорожку, отключите ее
от сети.
Ослабьте оба тыльных болта валов.
(для лучшего результата нанесите две
метки на обеих сторонах рамы для
обозначения положения валов). Когда
полотно отделится, возьмите тубу со
смазкой и поверните его открытым
концом к поверхности бегового
полотна.
Зажмите
оба
болта
(подберите позицию по меткам) до
нужной позиции. Далее нужно убрать
смазочный материал, подключить
аппарат к сети, вставить ключ
безопасности на место и пройтись по
дорожке с умеренной скоростью для
распространения смазки.
Когда
смазка
закончена,
перезагрузите консоль. Для этого
нажмите и удерживайте кнопки
«STOP» и «SPEED» ‘+’ в течении 5
сек.
Гарантийные обязательства
Настоящие Гарантийные обязательства составлены в соответствии с
положениями Закона Российской Федерации "О защите прав потребителей" и
гарантийными обязательствами фирм-изготовителей.
Срок службы на всю продукцию, поставляемую компанией «Клевер
Менеджмент» установлен 7 лет при условии соблюдения правил
эксплуатации
и
рекомендуемого
технического
обслуживания.
Фактический срок эксплуатации может значительно превышать
официально установленный.
Вся продукция подлежащая сертификации на соответствие требованиям
безопасности сертифицирована, о чем свидетельствуют знаки ГОСТ Р,
нанесенные на упаковке и продукте.
На все товары, приобретенные в торговой сети, распространяется гарантия
продавца. Срок действия гарантии указан в гарантийном талоне, выданном
при покупке товара.
Пожалуйста, внимательно изучите условия действия гарантии.
Гарантийное и послегарантийное сервисное обслуживание товаров
производится в Сервисном центре продавца и уполномоченных сервисных
центрах дилеров. Гарантийное обслуживание производится бесплатно.
Гарантийные обязательства возникают с момента продажи товара
потребителю и распространяются только на изделия, проданные через
торговые сети и уполномоченными дилерами фирмы. Подтверждением
является отметка в гарантийном талоне скрепленная подписью и печатью
продавца.
В течение 14-ти дней с момента покупки приобретенный товар надлежащего
качества можно обменять на аналогичный в соответствии со ст. 25 закона РФ
"О защите прав потребителей" (кроме товаров, перечисленных в
постановлении Правительства Российской Федерации от 19 января 1998 г.
N55 (редакция от 20 октября 1998 года)).
Для обмена товара необходимо предъявить изделие в оригинальной
упаковке, сохранившее товарный вид, гарантийный талон и товарнокассовый чек.
Товары ненадлежащего вида и качества обмениваются продавцом только при
наличии в гарантийном талоне отметки сервисного центра и акта о
непригодности (дефектности) товара для дальнейшего использования.
Сервисный центр осуществляет выезд специалистов на дом к владельцам
крупногабаритных изделий в пределах Москвы - бесплатно, за пределами
МКАД - по утвержденным расценкам. Расценки на выезд специалистов, на
товары, приобретенные через дилерскую сеть, могут различаться.
Гарантия не распространяется в следующих случаях:







при несоблюдении клиентом правил, приведенных в инструкции по
эксплуатации, прилагаемой к изделию;
использования товара в коммерческих целях (если это не оговорено
инструкцией)
при наличии нарушения условий транспортировки, хранения,
неквалифицированной сборки, условий эксплуатации, обслуживания,
действия третьих лиц, непреодолимой силы (пожара, природной
катастрофы и т.п.), попадания посторонних предметов, мусора, грязи,
насекомых, воды, химически активных жидкостей в механизмы и узлы
оборудования, а также вследствие существенных нарушений
предельных нагрузок установленных руководством по эксплуатации, в
том числе нестабильности параметров электросети, установленных
ГОСТ 13109-9
Имеются расхождения между информацией, указанной в гарантийном
талоне и информацией о товаре (цвет, марка, артикул, серийный номер
и др.
имеются следы самостоятельных изменений конструкции и
неквалифицированного ремонта
при отсутствии у клиента гарантийного талона с необходимыми
отметками о дате продажи - гарантийный период устанавливается с
момента изготовления товара.
замена расходных (быстроизнашивающихся) деталей – ремни, тросы,
элементы питания, предохранители и т.п.
Любые сервисные работы, кроме чистки, рекомендованной инструкцией по
эксплуатации, должны проводиться специалистами авторизированной
сервисной службы.
Соблюдение рекомендаций и указаний, содержащихся в инструкции по
эксплуатации, поможет избежать проблем в эксплуатации товара и его
обслуживании.
Неисправные узлы и детали товара в гарантийный период бесплатно
ремонтируются или заменяются новыми. Решение вопроса целесообразности
их замены или ремонта определяется специалистами сервисной службы.
Рекомендуется производить подключение (установку) товаров, требующих
специального подключения (установки), только организациями или
специалистами занимающихся по роду своей деятельности данными
работами. Специалисты, осуществляющие данные работы должны сделать
отметку в гарантийном талоне о выполнении подключения (установке).
Условия гарантийных обязательств не предусматривают чистку, смазку,
дополнительную регулировку, кроме случаев обусловленных скрытыми
дефектами оборудования. Данные виды работ выполняются за отдельную
плату по утвержденному прейскуранту.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Тип тренажера - электрический
Скорость движения полотна - 1,5 – 16 км/ч
Мощность двигателя 1,1 квт/1,5л.с.
Пиковая мощность 1,9 квт/2,65л.с.
Наклон бегового полотна в пределах : 0 -10 град (Т308)/0 -6 град (Т208)
Регулировка угла наклона – электрическая
Измерение пульса - сенсорные датчики
Опорная дека (толщина) – 13 мм
Система амортизации - AIRcell
Беговое полотно (толщина) – 1.6мм
Размер бегового полотна (Д, Ш) – 122Х41см
Габаритный размер 178х71х133 см
Возможность складывания – да
Размер в сложенном состоянии 91х71х151см
Питание от сети переменного тока 220 в
Вес тренажера 65 кг(Т308)/57кг(Т208)
Консоль Тренировочный компьютер с тремя LCD дисплеями
Программы - 4 /Ручной/ Интервал/Роллинг/Снижение веса
Максимальный вес пользователя 113 кг.