Спортивная форма на занятиях по физической культуре

Спортивная форма на занятиях физической культурой.
На занятиях физкультурой необходимо соблюдать гигиенические
требования!
По требованиям СанПиНа необходимо детям одевать спортивную
форму!
Физкультурой заниматься – надо в форму одеваться!
А в одежде повседневной, заниматься даже вредно!
Физкультурное занятие обязательно требует соблюдения техники
безопасности в спортзале. Спортивная форма на занятиях - это
обязательное условие их проведения. Ребенок получает полное
физическое развитие, учится ползать, бегать, лазать. Чтобы вашему
ребенку было удобно, необходимо приобрести: футболку, шорты,
спортивную обувь, носочки. Нужно помнить, что во время физических
упражнений повышается потоотделение, поэтому в этой же одежде, в
соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться далее в
групповой комнате.
1. Футболка должна быть изготовлена из несинтетических, дышащих
материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей.
Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого
цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении
эстафет и спортивных праздников.
2.Шорты должны быть неширокие, не ниже колен. Многие дети
приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные
виды движения, такие как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.
3.Спортивная обувь не скользит при выполнении упражнений.
4. Носки должны быть не слишком теплые, предназначенные для частых
стирок. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму.
Зарядка - это весело!
Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и
лучший способ привить крохе любовь к физкультуре - заняться ею вместе с ним!
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно
запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это
можно с успехом использовать для развития у крохи вкуса к физической
культуре.
Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой
сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком изящны, не
комплексуйте, и, поверьте, у вас все получится! А кроха, ежедневно видя перед
собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть оптимистом, это
уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий.
Учтите, что у малыша свои критерии в оценке любого дела: понравилось или
не понравилось, было весело или скучно, получалось или нет. Для него важна и
ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», - значит, так
оно и есть.
· В непринужденной обстановке любое дело - в удовольствие. Поэтому больше
улыбайтесь и шутите.
· Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.
· Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без
лишнего напряжения.
· Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.
· Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание крохи на
другие занятия.
1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись
за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед
с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются координация
движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.
2.Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем
перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок
учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за
затылок.
3.Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха
улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы
спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет смысл
постелить на пол коврик.
4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем мама!
Выполняя эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и
улучшает координацию движений. Мамина задача при этом - следить, чтобы
малыш правильно делал замах, а не бросал самолет перед собой.
5. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают
мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого - по мячу,
и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем,
чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не
догадывается, что выполняет упражнение на растяжку!