Базовые гештальт

Базовые гештальт-эксперименты
Гештальт-терапия базируется на концепции осознания, т.е. "осознание само по себе целебно".
Психотерапевт создает эксперименты для усиления осознания клиента здесь и сейчас на физическом,
эмоциональном, когнитивном, поведенческом и духовном уровнях.
Клиент сосредоточивается на себе как на субъекте, на том, что он делает и как это переживает в
конкретной терапевтической ситуации. Терапевт предлагает и стимулирует такие действия клиента,
которые принимают форму активного экспериментирования с самим собой.
Практически каждая техника гештальт-терапии может рассматриваться как частное воплощение
широкого предписания "будьте осознанны". Это выражение веры и опыта терапевта, что только
осознание может быть истинной жизнью, и что свет осознания это то единственное, в чем мы
нуждаемся, чтобы выйти из любого затруднительного положения, чтобы осознать глупость тех, кто
создает наши конфликты, чтобы развеять фантазии порождающие нашу тревогу.
Основными процедурами и методическими приемами в гештальт-терапии являются: использование
фантазий; принцип пребывания в текущем моменте (принцип "здесь и теперь"), который является
опытом "существования в настоящем"; предпочтительное употребление местоимения "я" по сравнению
с местоимением "это" как путь принятия ответственности за свое поведение; обучение тому, как
говорить "с" кем-либо, а не "для'' кого-либо; осознание своих телесных ощущений; осознавание своих
чувств и их интеграция; использование ролевых игр.
Ф. Перлз редко использует других людей в ролевой игре с пациентом. Он утверждает, что эти другие
могут быть "взяты из его собственных фантазий, собственных наблюдений". Таким образом, Ф. Перлз
требует от пациента представить и проиграть все свои стороны. Он сосредоточивается на том, как
пациент ведет себя сейчас, а не на том, почему он так себя ведет.
Техники, используемые в гештальт-терапии, группируются вокруг двух главных направлений. Их
называют ПРИНЦИПАМИ и ИГРАМИ.
ПРИНЦИПЫ - это не собрание жестких указаний, которым должен подчиняться клиент, а
предпочтительное направление поведения и условия, которые благоприятствуют расширению
осознания и наиболее полному контакту с окружением и самим собой. Это принцип "сейчас", "Я и
ТЫ", субъективизации высказывания, "континуум осознания".
Число ИГР не ограничено. Их еще называют гештальт-экспериментами, и они представляют собой
разнообразные упражнения, основанные на выполнении некоторых действий предлагаемых
терапевтом. Они лают клиенту возможность экспериментирования с самим собой и другими людьми.
Ниже будут описаны некоторые из этих экспериментов.
1. НЕЗАВЕРШЕННЫЕ СИТУАЦИИ.
В гештальт-теории главный фокус направлен на достижение завершенности жизненных событий, будет
ли это выражение чувств, завершение задач развития или различного рода регулирование ситуаций.
Проработка внутриличностного конфликта с применением техники гештальт-терапии осуществляется
следующим образом. В процессе обсуждения с клиентом его проблем, трудных жизненных ситуаций,
при анализе эмоционально значимых для него отношений (отношения к себе, к значимым другим)
пациента просят проиграть диалог между "желанием" и возможностями, "между желанием" и
"долгом". Диалоги проигрываются и с воображаемыми значимыми другими (родителями, супругами,
детьми, начальниками и т.д.).
Эта психотехника ярко воплощает теоретическое положение об идентичности внутриличностного и
межличностного конфликта. В процессе диалога клиент проецирует на значимого для него
"собеседника" собственную проблематику, связанную с внутриличностным конфликтом. Клиент
осознает, что источником трудных отношений с другими людьми является он сам, те противоречия
которые лежат в нем самом, а не какие-то внешние, "объективные" причины.
2. "ГОРЯЧИЙ СТУЛ" ИЛИ СТОЛКНОВЕНИЕ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ.
"Горячий стул" - наиболее известный инструмент гештальт-терапевтов. Эксперимент "горячий стул" это встреча "лицом к лицу" на подушках или стульях двух конфликтующих частей себя (полярностей)
или клиента или другого человека.
В диалектике существует закон единства и борьбы противоположностей. Он одинаково применим как
к окружающей среде, так и к нашему внутреннему миру. В нас постоянно идет борьба двух или
нескольких противоположных желаний и тенденций. В одном человеке часто сочетаются пассивность
и агрессивность, конформность и независимость, рационализм и альтруизм, робость и смелость. Борьба
этих противоположных личностных качеств нередко формируем конфликт внутри нас самих.
Для гештальт-терапевта важно, чтобы пациент осознал свои противоречивые качества, а главное осознал чувства, которые сопровождают борьбу этих противоположностей. С этой целью в гештальттерапии используется методика "двух стульев". Участник садится сначала на один стул и начинает
описывать своя ощущения с позиции Нападающего, потом пересаживается на второй стул, стоящий
напротив, и выступает уже с позиции Защищающегося. Получается диалог, в котором клиент
воссоздает конфликт между своими полярными ощущениями и старается осознать их. Когда эти
полярные позиции внутреннего конфликта прочувствованы и осознанны, клиенту становится легче
интегрировать их в своей личности.
3. РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ
Большое внимание уделяется гештальт-терапевтами работе со сновидениями. Ф.Перлз говорил, что
"сон - это королевская дорога к интеграции личности". В отличие от психоаналитиков, гештальттерапевты не интерпретируют сновидения, а "прорабатывают " их. Ф. Перлз считал, что сновидение это проекция нашей личности, а отдельные элементы сновидения - отчужденные части нашей
личности. Для достижения интеграции необходимо совместить различные элементы сновидения,
признать своими спроецированные, отчужденные части личности. С помощью "проработки" отдельных
элементов сновидения посредством отождествления с ними и произнесения от их имени монологов
обнаруживается скрытое содержание сновидения через его переживание.
4. РАБОТА С ТЕЛОМ
Работа с телом в рамках гештальта является, по сути дела, глобальной философией Гештальт-терапии.
В этом подходе целое всегда больше суммы его частей. И это также верно и в отношении людей.
Рассматривая разум и тело как целостное и не способное существовать одно без другого, мы обладаем
более могущественным подходом к жизни, чем, когда лечим "разум" вне зависимости от "тела".
Базовая теория работы с телом придерживается идеи о том, что энергия течет по телу в вертикальном
направлении. Когда этой энергии не позволяется течь свободно, мы чувствуем себя незаземленными,
несвязанными, ощущаем потерю энергии, и мы оказываемся не очень эффективными в нашей
повседневной жизни. Одни из наиболее частых причин блокирования энергии - это стрессы,
эмоциональные травмы и незаконченные дела. Мы обычно не в курсе наших собственных
энергетических блоков и иногда даже специально делаем так, чтобы не переживать всех чувств в
сложной ситуации.
В основе использования работы с телом в терапии лежат две цели. Одна - это ре-интеграция (иногда
полное воссоединение) частей тела (здесь разум рассматривается как часть тела). Другая высвобождение эмоций, заключённых в человеческом теле, о существовании которых человек часто
сознательно и не подозревает. Реализовать эти цели можно, помогая человеку дышать, а также
посредством различных упражнений и экспериментов, помогающих человеку познать своё тело, свои
чувства и эмоции, скрытые внутри него.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Основным предположением гештальт-терапии является то, что индивиды могут сами эффективно
решать свои проблемы, в особенности, если они полностью осознают то, что происходит в них и
вокруг них. Из-за определенных трудностей в развитии человек формирует различные способы
избегания проблем и тем самым, заходит в тупик в росте собственной личности. Терапия осуществляет
необходимое вмешательство с целью помочь человеку в осознавании и реализации своих
возможностей и целей, создания внутреннего источника опоры и оптимизации процесса
саморегуляции. Ф. Перлз определял зрелость, или психическое здоровье, как способность перейти от
опоры на среду от регулирования средой к опоре на себя и саморегуляцию.
Гештальт-терапия усиливает как эмоциональный, так и интеллектуальный инсайт, но ее методы
сосредоточены скорее на первом. Эмоциональный инсайт - это такой момент самооткрытия, когда
человек восклицает: "Ага!". Ф. Перлз описывал это переживание "Ага!" так: "Всякий раз, когда чтонибудь щелкает, попадая на свое место, закрывается гештальт, это и есть щелчок "Ага!", потрясение от
узнавания". Интеллектуальный инсайт приходит по мере накопления фактов.
"В гештальт-терапии мы стремимся способствовать развитию человеческих возможностей. Мы не
говорим о мгновенной радости, внезапной яркости ощущений, о мгновенных излечениях. Развитие
требует времени. Мы не можем щелкнуть пальцами и сказать: "Ну-ка, будем радостными! Давайтека сделаем это!" Вы можете, если хотите, дурманить себя с помощью ЛСД и других допингов, но это
не имеет ничего общего с той честной работой, которую я называю гештальт-терапией. Здесь мы не
только должны пройти сквозь уровень наших ролей, мы должны также заполнить пустоту в своей
личности, вернуть человеку полноту и целостность. А это не может быть сделано поворотом
выключателя. В гештальт-терапии мы выбираем лучший путь, но без волшебной палочки... нужно
затратить усилия, и развитие требует времени".