Исследование соотношения нагрузок различной

ИССЛЕДОВАНИЕ СООТНОШЕНИЯ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ
НАПРАВЛЕННОСТИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БЕГУНОВ НА
СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ (13-15 ЛЕТ)
Горащенко А.Ю., доктор педагогических наук, доцент кафедры
легкой атлетики ГУФВиС;
Свекла С.М., ст. преподаватель кафедры легкой атлетики ГУФВиС;
Ткачева Ю.В., преподаватель кафедры легкой атлетики ГУФВиС
Актуальность. Процесс подготовки спортсменов, довольно часто,
рассматривается специалистами как творческая деятельность, основанная в
значительной степени на интуиции тренеров. В то же время, сама интуиция
опирается на комплекс знаний, накопленных в процессе профессиональной
деятельности специалистов–практиков, в результатах которой они и находят
свое отражение [2, 5].
На начальных этапах многолетней подготовки бегунов на средние
дистанции традиционно используется достаточно большой арсенал средств,
методов и вариантов их организации в тренировочных циклах различной
продолжительности и потому рациональность их структурного построения в
годичном цикле во многом предопределяет степень эффективности самого
учебно-тренировочного процесса в целом [1, 3, 4]. Вследствие этого особую
актуальность приобретает выбор наиболее эффективных средств подготовки и
их оптимальное сочетание в зависимости от характера форм организации
тренировочных воздействий различной преимущественной направленности в
годичном цикле.
Все вышеизложенное предопределило задачу нашего исследования –
выявить особенности соотношения средств различной преимущественной
направленности в годичном цикле подготовки бегунов на средние дистанции
13-15 лет. Для практической реализации поставленной в исследовании задачи
было проведено анкетирование специалистов (n=21), специализирующихся в
подготовке бегунов на 800-1500 м. Как свидетельствуют полученные данные,
респонденты отнесли к категории «наиболее часто используемых» 71,53 %
упражнений из числа предложенных с этой целью средств (n=46). Учитывая
специфику данного вида специализации, практики закономерно отдали свое
предпочтение средствам бегового характера (85,7%). Следует отметить, что
1
средства силовой направленности также применяются в тренировке юных
бегунов, но несколько в меньшем количестве (62,73%).
Анализ полученных данных позволяет говорить и о том, что величина
варьирования нагрузок в данных средствах подготовки, отражающая форму их
организации в годичном цикле, самым тесным образом взаимосвязана с
характером их соотношения. Исходя из особенности варьирования нагрузок в
годичном цикле, т.е. ориентируясь на границы их доверительных интервалов,
все респонденты были дифференцированы на две группы. В первую вошли
тренеры (n=10), использующие при планировании тренировочных нагрузок в
годичном цикле «равномерный вариант», а во вторую (n=11) «вариативный».
Полученные при этом данные позволяют говорить о том, что респонденты,
симпатизирующие равномерному распределению тренировочных нагрузок в
годичном цикле, используют до 78,80 % средств беговой и 54,53 % силовой
подготовки, в то время как специалисты отдающие предпочтение варианту
вариативного распределения, соответственно 93,05 % и 78,52 %. Что, в свою
очередь, свидетельствует о наличии существенных расхождении во взглядах
практиков на характер распределения средств в годичном цикле подготовки
юных легкоатлетов, специализирующиеся в беге на средние дистанции.
Специфика вида специализации нашла свое отражение и в структуре
применения средств бегового характера, используемых в различных зонах
энергообеспечения. Результаты исследования позволяют говорить о наличии
определенного сходства во взглядах практиков по этому вопросу (Рисунок 1).
Так, респонденты высказали практически единодушное мнение в
отношении, как структурного построения средств бегового характера в
годичном цикле подготовки юных бегунов на средние дистанции, так и
доминирования в нем доли средств смешанной зоны энергообеспечения и
анаэробно-лактатной.
Определенное сходство наблюдается и в соотношении средств силовой
направленности, идентифицируемых по признаку применения в различных
зонах энергообеспечения. Как свидетельствуют результаты исследования, в
обоих вариантах планирования нагрузок в годичном цикле, данные средства
чаще всего выполняются в смешанной (соответственно 42,75 % и 45, 82 %) и в
алактатной (соответственно 41,22 % и 35, 46 %) зонах энергообеспечения
(Рисунок 2). К числу отличительных особенностей следует отнести снижение
представительства арсенала средств анаэробно-аэробной и гликолитической
2
направленности, за счет средств алактатной и аэробной, при использовании
вариативного варианта организации нагрузок в годичном макроцикле и
наоборот.
Равномерный вариант
Условные обозначения: Ш - гликолитическая;
развивающая;
Ш
- аэробно-алактатная; Ш
Вариативный вариант
Ш - аэробно-поддерживающая; Ш - аэробно-
- смешанная
Рис. 1. Соотношение средств бегового характера в зонах энергообеспечения при
равномерном и вариативном распределении тренировочных средств в годичном цикле
подготовки юных бегунов на средние дистанции, %
Равномерный вариант
Вариативный вариант
Условные обозначения: Ш - гликолитическая; Ш - смешанная; Ш - аэробно-алактатная;
Ш - аэробно-развивающая
Рис. 2. Соотношение средств силовой подготовки в зонах энергообеспечения при
равномерном и вариативном распределении тренировочных средств в годичном цикле
подготовки юных бегунов на средние дистанции, %
Не менее интересны данные, которые были получены в ходе изучения
структуры средств силовой подготовки, дифференцированных по признаку их
преимущественной направленности. Как при равномерном варианте, так и при
3
вариативном варианте построения тренировочных нагрузок в годичном цикле
доля средств подготовки бегунов на средние дистанции, имеющих
преимущественную направленность на развитие максимальной силы,
практически тождественна и соответственно равна 11,36% и 11,81% (Рисунок
3). Респонденты, которые отдают свое предпочтение вариативному варианту
построения тренировочных нагрузок в годичном цикле, основной акцент в
использовании средств силовой подготовки делают на применение средств
направленных на развитие силовой выносливости (51,58 %).
Равномерный вариант
Вариативный вариант
Условные обозначения: Ш - силовая выносливость;
Ш
Ш
– взрывная
сила;
- максимальная сила
Рис. 3. Соотношение средств силовой направленности по признаку их
преимущественного развития при равномерном и вариативном распределение в
годичном цикле подготовки юных бегунов на средние дистанции, %
В несколько меньшем количестве используются ими средства
направленные на развитие взрывной силы (35,51 %). Симпатизанты
равномерного варианта построения тренировочных нагрузок в годичном цикле
включают в процесс подготовки юных бегунов на средние дистанции средства
направленные на развитие взрывной силы и силовой выносливости в
одинаковой степени (43,94 % и 44,70 % соответственно).
На основании выше изложенного можно сделать следующие выводы:
1. Полученные
данные
позволяют
говорить
о
наличии
преимущественного использования в процессе подготовки бегунов на
средние дистанции 13-15 лет двух основных вариантов организации
тренировочных воздействий в годичном цикле, равномерного и
вариативного.
4
2. Респонденты, практикующие вариативный вариант организации
нагрузок в годичном цикле используют более широкий спектр средств
подготовки (85,78 %) по сравнению с симпатизантами равномерного
варианта (62,73 %).
3. Результаты анализа свидетельствуют о том, что тренеры вне
зависимости от используемых вариантов организации тренировочных
воздействий в годичном цикле отдают предпочтение средствам беговой
подготовки.
4. Респонденты высказали практически единодушное мнение в
отношении, как соотношения средств бегового характера в годичном цикле,
так и доминирования в нем доли средств смешанной зоны
энергообеспечения (56,82 % и 56,62 %, соответственно равномерная и
вариативная форма) и анаэробно-лактатной (соответственно равномерная и
вариативная форма 23,48 % и 22,99 %).
5. Результаты исследования свидетельствуют о том, что в обоих
вариантах планирования нагрузок в годичном цикле средства силовой
подготовки чаще всего используются в смешанной (44,28 %) и в алактатной
(38,34 %) зонах энергообеспечения.
6. Вне зависимости от используемых вариантов организации
тренировочных нагрузок в годичном цикле специалисты отдают
предпочтение средствам силовой подготовки обладающих направленностью
на преимущественное развитие силовой выносливости (48,14 %) и взрывной
силы (39,72 %).
Библиография:
1. Вакуров С.А. Бег на средние дистанции. Москва: Физкультура и спорт, 1971, 168 с.
2. Гетманец В.С., Травин Ю.Г. Построение силовой тренировки в годичном цикле.
Легкая атлетика, 1987, № 11, с.4 – 5.
3. Максименко Г.Н. Управление тренировочным процессом юных бегунов. Киев:
Здоров’я, 1978, 144 с.
4. Селуянов В.Н. Подготовка бегунов на средние дистанции. Москва: Академ-пресс,
2007, 112 с.
5. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой.
Москва: Физкультура и спорт, 1982, 280 с.
5