Ректору РосНОУ

ПРОВЕРОЧНЫЕ ТЕСТЫ
по дисциплине «Физическая культура»
для студентов заочной формы обучения
факультета психологии и педагогики
1. Величина нагрузки для силовой тренировки рук
составляет от нагрузки для тренировки ног:
А) 25%, Б) 50%, В) 100%, Г)125%
2. Уровень физической тренированности при
прекращении занятий заметно снижается уже через:
А) 2 недели, Б) 2 месяца, В) 0,5 года, Г) 1 год.
3. Максимальную пользу для себя можно получить
занимаясь аэробикой около:
А) 90 мин. В неделю В) 150 мин. в неделю,
Б)200 мин.в неделю.
4. Наибольшие показатели гибкости проявляются в:
А) утренние часы, Б) в дневные часы, В) в вечерние
часы, Г) не зависят от времени суток.
5. Оценкой максимальной высоты прыжка вверх с
места тестируют:
А) динамическую силу, Б) быстроту, В) гибкость,
Г) скоростно-силовую выносливость.
6. При одинаковых условиях более эффективен в
плане физической подготовки:
А) бег, Б) плавание, В) гребля, Г) эффект не зависит от
вида упражнения.
7. Признаками передозировки физической нагрузки
при регулярных занятиях спортом считается
снижение массы тела при нормальном питании:
А) 1/ 10 от веса тела, Б) 1/15 от веса тела, В) 1/20 от
веса тел, Г) 1/30 от веса тела.
1
8. Рекомендуемая минимальная продолжительность
непрерывной аэробной физической работы для
развития физического состояния равна:
А) 1,5 часа. В) 50 мин. , Б)20 мин. Г) 10 мин..
9. Спортсмены высокого класса на разминку, как
правило, отводят:
А) 5-10 мин.. В) 15-25 мин. , Б)30-60 мин. Г) 1.5 ч.
10.Тренировочные нагрузки в меньшей степени
развивают:
А) скорость, Б) силу, В) мощность, Г) мышечную
выносливость.
11.У отлично физически подготовленных спортсменов
частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое
часто равна:
А) 80-70 уд.в мин., Б) 70-60 уд. В мин., В) 60-50 уд.в
мин., Г) 40-50 уд.в мин.
12.Физическими качествами не являются:
А) сила, Б) выносливость, В) воля, Г) гибкость.
13.Хорошо разогретая мышечная ткань сохраняет
повышенный уровень гибкости в течение:
А) 10-15 мин, Б) 30-40 мин, В) 1-1.5 ч, Г) 4-6 ч.
14.Эффективность рационально проведенной
разминки сохраняется:
А) 10-20 мин, Б) 40-60 мин, В)1.5-2 ч, Г) 3-4 ч.
15.Вода в организме человека составляет:
А) 20% массы тела, Б) 40% массы тела, В) 60% массы
тела, Г) 80% массы тела.
16.Главную роль в распределении питательных
веществ в организме играет:
2
А)печень, Б) скелетные мышцы, В) сердечная мышца,
Г) мозг.
17. Мышцы- это своего рода «химический двигатель»,
КПД которого составляет:
А)5-10%, Б)25-30%,В)55-60%,Г)85-90%.
18.Анатомия человека- наука о внешней форме и
внутреннем строении человека. Что означает это
греческое слово:
А)рассекаю, Б)соединяю, В)внутренность,
Г)внешность.
19.В процессе пищеварения не участвует:
А) селезенка, Б) слюнные железы, В) печень, Г)
поджелудочная железа.
20.Жим штанги от груди способствует развитию:
А) плеч (дельтовидных мышц, Б) бицепсов, В)
трицепсов, Г) предплечья.
21.К морфологическим показателям человека не
относится определение:
А) роста, Б) массы тела, В) длина рук и ног, Г) ЧСС
(частота сердечных сокращений)
22.К основным критериям физического развития не
относится:
А) длина тела, Б) масса тела, В) ЧСС, Г) жизненная
емкость легких (ЖЕЛ).
23.Мозг составляет 2% от массы тела взрослого
человека, но расходует в сутки от всей энергии
приблизительно:
А) 5%, Б) 10%, В) 20%, Г) 40%.
24.Мышцы человека ( у спортсменов показатель
выше) составляют от его общего веса до:
А) 10%, Б) 25%, В) ;)%, Г) 55%.
3
25.Общее количество мышц у человека – более:
А) 200, Б) 400, В) 600, Г) 800.
26. Степень подвижности в суставах не зависит от:
А) возраста, Б) пола, В) росто-весовых показателей,
Г) степени тренированности.
27. Физиологические изгибы позвоночника
полностью формируются к:
А) 10-12 годам, Б) 14-15 годам, В) 18-20 годам, Г)28-30
годам.
28.Формирование топографии силы мышц
полностью завершается к:
А) 9-11 годам, Б) 16-17 годам, В) 20-21 году, Г)25-26
годам.
29. Алкоголь является:
А) средством, вызывающим эйфорию,
Б) нейродепрессантом, В) возбуждающим
средством, Г) галлюциногеном.
30. Артериальное давление (АД) 135/80
свидетельствует о:
А) оптимальном давлении, Б) нормальном давлении,
В) повышенном нормальном давлении,
Г) гипертонии 1 степени.
31.В крови алкоголь находится сравнительно
недолго. В других важных органах – мозге, печени,
сердце, желудке - он накапливается и задерживается на
срок:
А) от 6 до 12 ч, Б) от1 до 3 дней, В) от 5 до 10 дней,
Г) от 15 до 28 дней.
4
32.Воспаление мышцы сердца называется:
А) гастритом, Б) перитонитом, В) миокардитом,
Г) холециститом.
33.Девятнадцатилетний возраст мужчин и женщин
это:
А) подростковый возраст, Б) юношеский возраст,
В) зрелый возраст, Г) пожилой возраст.
34.Значительное уменьшение массы тела может
иметь серьезные последствия для здоровья
организма.
Они заключаются в :
А) деградации, Б) хроническом утомлении, В)
нарушении содержания минералов в костях, Г) все
ответы верны.
35.Курение табака является одной из причин
заболевания раком легких. За год через легкие
табачного дегтя проходит:
А) 10г, Б)60г, В) 200г, Г) 800 граммов.
36.Наиболее благоприятный возраст для начала
занятий спортом у девочек:
А) 8 лет, Б) 10 лет, В) 12 лет, Г) 15 лет.
37.Нормальная температура тела при измерении
в подмышечной впадине считается:
А) 35,8 -36,2 С, Б) 36,4 -36,8 С. В) 37,0-37,4С,
Г) 37,5 -38,0.
38.Процесс биологического созревания у женщин
охватывает период от рождения до:
А) 14-15 лет, Б) 17-18 лет, В) 20-22 лет, Г)24-25 лет.
39.У 20 летнего студента частота сердечных
сокращений
(ЧСС) в покое 90 уд.в минуту. Это признак:
А)Нормальной ЧСС, Б) тахикардии, В) брадикардии,
5
Г) ускоренной ЧСС.
40.Процесс биологического созревания у мужчин
охватывает период от рождения до:
А)14-15 лет, Б)17-18 лет, В) 20-22 лет, Г)24-25 лет.
КАРТА ПРАВИЛЬНЫХ ОТВЕТОВ
№
вопроса
Правильный
ответ
№
вопроса
Правильный
ответ
1
Б
21
В
2
Б
22
В
3
А
23
В
4
Б
24
В
5
А
25
В
6
Г
26
В
7
Г
27
В
8
В
28
Б
9
В
29
Б
10
А
30
В
11
Г
31
Г
12
В
32
В
13
В
33
Б
14
Б
34
Г
15
В
35
Г
16
А
36
А
17
Б
37
Б
18
А
38
Б
19
А
39
Г
20
А
40
В
примечание
6