Когда смотришь на окружающих нас людей, замечаешь, как

Центросоюз Российской федерации
НОУ СПО «Горно-Алтайский экономический техникум»
ДОКЛАД
Тема: Тревога на сердце.
Выполнили
Студентки Кирашук Ирина
Давыдкина Анастасия
Группа 202
Преподаватель – руководитель
Кононова Н.Г.
г. Горно – Алтайск
2012 год
Введение.
Когда смотришь на окружающих нас людей, замечаешь, как мало радостных и
сияющих лиц. Печаль мира сего весьма ядовита. Она соткана из целой гаммы ощущений: от
элегии грусти, окрашенной в поэтические тона, до апатии, тоски и невыносимых душевных
терзаний. Мирская печаль- следствие глубокого внутреннего недовольства из-за
неисполненных или вовсе неисполнимых притязаний. Это бесплодное сожаление о реально
или мнимо упущенных возможностях. Как указывает апостол Иаков, «желаете – и не
имеете» (Иак. 4,2). Отсюда – огорчение, нетерпеливость, неблагодарность, малодушие,
маловерие, ропот на Бога.
Особенно тяжело видеть удрученного подростка. Что же с ним стряслось? Отчего
уходит покой, и душа окутывается беспросветным мраком? Как справиться с подобными
состояниями?
Тревога на сердце
Тревога – это печаль, спроецированная в будущее. Ощущая неопределенное
беспокойство, безотчетные опасения, какую-то неясную, а тем более вполне осознанную
угрозу, человек напряженно ожидает беду, даже катастрофу. Люди с высоким уровнем
тревожности плохо реагируют на подобный стресс. Они и так не уверены в себе,
беспомощны, легко расстраиваются, пугаются, приходят в смятение и замешательство.
Как и у любого другого патологического проявления печали, у тревоги много разных
причин. В частности, тревожность и связанные с ней черты (стеснительность, застенчивость,
нерешительность, заниженная психологическая самооценка) обусловлены темпераментом.
Более того, ученые обнаружили специальный ген тревоги и невротичности. Его можно
условно считать «семенем недуга», а саму тревогу — типичным «сорняком» на поле
человеческой души. Однако нельзя всё объяснять исключительно генетическими дефектами.
Надо учитывать и воспитание, умение владеть собой, навыки общения, поддержку близких и
т.д.
Известно, что у тревожных родителей чаще вырастают тревожные дети. Причем это
происходит не только за счет наследственности, но и через подражание взрослым, принятие
их образа мыслей и поведения. Родителям не всегда удается увидеть это в своей семье,
поскольку поводы тревожиться у взрослых и детей зачастую различны. Кроме того, на
ребенка воздействует и страх близких за него: как он справится с какой-либо ситуацией.
Если дома царит тревожно-мнительная атмосфера и взрослые сами все время чего-то
опасаются, их состояние передается и детям. Младшие быстро перенимают эту нездоровую
форму реагирования старших даже на ординарные события. С другой стороны, встречаются
родители, которые обычно ни в чем не сомневаются, не беспокоятся и твердо знают, чего и
как добиваться в жизни. Их ребенок вынужден постоянно оправдывать высокие ожидания.
Он находится в напряжении: сумел или не сумел угодить родителям. Ему приходится
особенно трудно, когда требования и реакции взрослых непредсказуемы и
непоследовательны. Это тоже ведет к болезни.
Нарисуем портрет тревожного подростка. С первых дней жизни он реагирует на все
новое с осторожностью, склонен отступать, раздражаться или искать убежища у матери при
встрече с незнакомыми людьми.
Вот малыш приходит в детский сад. Он напряженно вглядывается во все, что
находится вокруг, робко, почти беззвучно здоровается и неловко садится на краешек
ближайшего стула. Кажется, что он ожидает каких-то неприятностей. Ребенок чувствует себя
беспомощным, опасается играть и приступать к новым видам деятельности. У него высокие
требования к себе, он очень самокритичен. Такие дети и впрямь думают, что хуже других,
что они самые некрасивые, неумные и неуклюжие. Они ищут поощрения и одобрения
взрослых во всех делах.
Для тревожных детей характерны и соматические проблемы: боли в животе и голове,
головокружения, спазмы (ком) в горле, затрудненное поверхностное дыхание, сухость во
рту, слабость в ногах, учащенное сердцебиение и т.п.
Отечественные психологи Е.Лютова и Г.Монина разработали специальные критерии
выявления тревожного подростка. Если хотя бы один из нижеперечисленных критериев
постоянно проявляется в поведении, то такой подросток склонен к тревоге. Признаки
неблагополучия таковы:
 Подросток испытывает постоянное беспокойство;
 с трудом концентрирует внимание на чем-либо;
 ощущает мускульное напряжение (например, в области лица и шеи);
 раздражителен;
 страдает нарушениями сна, любит спать вместе или рядом с взрослыми.
Тест «Признаки тревожности»
Ответьте, пожалуйста, на предложенные утверждения:
1. Зачастую у вас блуждающий, отстраненный взгляд.
2. Вы с трудом сосредотачивается на чем-либо.
3. Любое задание вызывает у вас излишнее беспокойство.
4. Во время выполнения заданий вы очень напряжены и скованы.
5. Смущаетесь чаще других.
6. Нередко говорите о возможных неприятностях.
7. Как правило, краснеете в незнакомой обстановке.
8. Жалуетесь на страшные сны.
9. Руки обычно холодные и влажные.
10. Сильно потеете, когда волнуетесь.
11. Отсутствует аппетит.
12. Спите беспокойно, засыпаете с трудом.
13. Пугливы, неожиданно вздрагиваете, многое вызывает у вас беспричинный страх.
14. Обычно беспокойны, легко расстраиваетесь.
15. Часто не можете сдержать слезы.
16. Плохо переносите ожидание.
17. Не любите браться за новое дело.
18. Не уверены в себе, в своих силах.
19. Боитесь сталкиваться с трудностями.
Положительный ответ на каждое утверждение оценивается в 1 балл. Суммируйте
количество положительных ответов, чтобы получить общий балл тревожности. Сумма в 1519 баллов свидетельствует о высокой степени тревожности, 7-14 баллов — о средней
степени тревожности, а менее 6 баллов — о низкой степени тревожности.
Как помочь тревожному подростку?
Вырастете ли вы нелюдимым и нервным или спокойным и наблюдательным,
скажется ли на вас неблагоприятная наследственность, во многом зависит от воспитания.
Психологи советуют придерживаться следующих правил:
1. Не сравнивать себя с другими людьми и не акцентировать внимание на своих
неудачах. Наоборот, надо отмечать свои достижения, хвалить за успехи и верить в себя.
2. Не торопиться и не подгонять себя, давать себе возможность привыкнуть к новой
обстановке и действовать в привычном темпе. Застенчивому и робкому требуется время,
чтобы познакомиться, приглядеться и понять законы, которые действуют в непривычной
ситуации, будь то компания сверстников, незнакомый преподаватель или новая квартира.
Главное успокоится, убедившись, что вам ничто не угрожает.
3. Не заставлять себя «быть смелым». Увещания и нотации бесполезны. Тревоги
иррациональны по своей природе, ведь подростки живут в мире чувств и образов, а не
здравого смысла. Поэтому убеждать, что «здесь нет ничего страшного», бессмысленно.
Страх прогоняет поддержка близких людей. Лучше вместе с ними обсудить, а так ли
страшно всё на самом деле? Хорошо бы найти смешные или полезные свойства у объекта
страха, подружиться с ним (вспомним сказку про крошку Енота)..
4. Создавать ситуации, где вы смогли бы проявить свои таланты и достоинства,
заслужить уважение сверстников.
5. Предоставлять себе определенную свободу проявлять инициативу, самостоятельно
принимать решения и справляться с проблемами. Но опасно брать на себя трудности, к
которым вы не готовы.
По крылатому выражению, опыт неудач и поражений приземляет, а опыт побед и
успехов окрыляет. Робкому человеку нужно помочь расправить нежные крылышки. Для
этого полезны также консультации психологов, групповые психокоррекционные занятия и
игры.
Однако не следует привлекать тревожного подростка к таким играм и упражнениям, в
которых царит дух соревнования и соперничества. Они должны быть добрыми,
развивающими и познавательными, без оценок результатов и сравнений с достижениями
других подростков. Каждый участник получает свой приз
Заключение.
Есть много способов борьбы с тревожностью. Можно обратиться к психологу,
попросить помощи родных, а можно использовать редкий, но весьма эффективный способ –
придти в храм.
При каждом храме действует Воскресная Школа или подростковые клубы, так
например, в Преображенском храме нашего города действует, как Воскресная Школа, так и
подростковый клуб «Колокола» и молодежный клуб «Остров». С детьми и подростками
работают священники и преподаватели. Одним из принципов их работы является – принцип
принятия ребенка таким, какой он есть (внешний вид, болезнь, определенные черты
характера: застенчивость или неуравновешенность). И главное, что не только сами следуют
ему, но также стараются привить основы этого принципа учащимся. А толерантное
отношение друг к другу способствует раскрепощению, приобретению уверенности и как
следствие – к снятию тревожности. В Воскресную школу или в любой из клубов можно
обратиться в любое время, всем желающим, там всем будут рады.
Список литературы.
1. Зорин К.В. Ребенок «с характером». «Ковчег» М. 2010.