Что-то с памятью моей стало

Всероссийский интернет-конкурс педагогического творчества
Номинация «Педагогические идеи и технологии: среднее образование»
Классный час
Что-то с памятью моей стало
Автор: Тимоничева Тамара Олеговна,
учитель математики и информатики
МБОУ «Средняя общеобразовательная
школа №37»
г. Калуги
Калуга – 2013
2
Оглавление
Введение .........................................................................................................................................3
Способы запоминания...................................................................................................................4
Тестирование..................................................................................................................................6
Результаты тестирования ..........................................................................................................7
Простые способы улучшения памяти ..........................................................................................9
Продукты, улучшающие память ............................................................................................10
Заключение……………………………………………………………………………………...11
Литература ...................................................................................................................................13
3
«Помнить – это всё равно,
что понимать,
а чем больше понимаешь,
тем больше
видишь хорошего»
Максим Горький
Введение
На память сегодня жалуются все – не только пенсионеры, но и школьники.
Забывчивость стала привычной. Мы забываем самую разнообразную информацию: имена
людей, пароли электронной почты, PIN-коды кредитных карточек. А вспомнить нужный
номер телефона уже и не надеемся, «вбивая» его не в свою, а в электронную память
сотового телефона. Проблема ухудшения памяти стоит достаточно остро, поэтому тема
моего исследования актуальна на данный момент.
Цель: познакомить учащихся с причинами ухудшения памяти у людей и освоить
приёмы, способствующие сохранению и улучшению памяти.
Задачи:
1. Классифицировать людей по способам запоминания;
2. Выяснить, есть ли зависимость между памятью и уровнем успеваемости учащихся;
3. Исследовать способы улучшения памяти.
Место исследования – МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №37» г. Калуги.
Методы исследования – изучение специальной литературы, тестирование, беседа со
школьным психологом.
4
Способы запоминания
Телевизор, компьютер, телефон, даже уличная реклама – всё это забивает наше
сознание нескончаемыми потоками данных. Ежедневно человеческому мозгу приходится
“переваривать” огромные объёмы информации – визуальной, звуковой, текстовой. Как
считают некоторые ученые, человечество почти достигло той точки эволюционного
развития, когда входящие информационные потоки превысят воспринимающие
способности нашего мозга. Не за горами – полный перегруз! И - перезагрузка?
Есть исследования, что в XV-XVII веках хорошо образованный европейский
человек получал за всю свою жизнь информацию, которая сегодня равна одному номеру
журнала New York Times.
Выдержит ли наш бедный мозг такой натиск? Футурологи прогнозируют пока два
пути развития человека. Либо наш мозг эволюционирует и начнёт работать быстрее,
чтобы догнать компьютеры. Либо сложные эмоциональные задачи будут упразднены и
через несколько поколений человечество выродится в бесчувственных потребителей
информации. Но самое страшное – ещё и беспамятных.
А что будет дальше? Представьте, что ваш стол завален десятком телефонов и все
они звонят одновременно. Сначала вы будете пытаться ответить хотя бы на пару звонков,
затем схватитесь за третью трубку, попросите звонящего подождать, а в конце концов
плюнете на всё и выйдете из комнаты. То же происходит с нашим сознанием. Не
справляясь с чрезмерной нагрузкой, мозг просто перестает адекватно воспринимать
входящую информацию, переключается на самые элементарные задачи и постепенно
разучивается работать в полную силу.
Медики считают, что мощности современных цифровых технологий уже
превысили воспринимающую способность человеческого мозга. С помощью простого
нажатия клавиши человек может узнать обо всём, что произошло на Земле за сутки:
десяток катастроф, пара локальных войн и новая эпидемия умещаются в нашем сознании
за 3-5 минут. В результате все мировые бедствия воспринимаются без эмоций и анализа.
Мозг просто экономит время, чтобы успеть поглотить все входящие данные. А эмоции и
анализ – это главные составляющие памяти. Без неё притупляются интеллектуальные
способности человека.
Предваряя такое невесёлое развитие событий, многие ученые сегодня срочно
разрабатывают способы и методы сохранения воспоминаний. Необходимо умело
фильтровать всё, что поступает в мозг, отличая полезные сведения от бесполезных. То,
что нужно, складывать в «папочки», ставить на нужные «полочки» в мозге, а ненужное
тотчас выбрасывать. Тот, кто освоит эти приёмы, уверяют психологи, сможет сохранить
свой мозг в полном порядке.
Способы запоминания психологи называют «клеем». Кто-то «клеит» глазами. Их
называют «зрители». Им проще осмыслить и сохранить в памяти то, что они увидели
сами. Люди этого типа лучше усваивают материал, когда читают молча, про себя.
Побывав один раз в незнакомом доме, они могут потом точно описать детали обстановки.
Высшая степень проявления этого вида памяти – фотографическая. Люди,
обладающие ею, способны за секунды осмотреть предмет, узор или документ, а затем
воспроизвести его в мельчайших деталях, будто сняв с него мысленную ксерокопию.
Другая разновидность – ассоциативная память. Ассоциации – это невидимые
зацепки, связывающие то, что мы уже хорошо помним, с тем, что требуется закрепить.
Многие используют ассоциации для запоминания новых слов.
ИЗВЕСТНЫЕ «ЗРИТЕЛИ»
5
Врач, философ Авиценна Ибн Сина в библиотеке бухарского правителя прочёл
десять тысяч книг. Через несколько лет во время войны библиотека сгорела. Авиценна
смог восстановить их все по памяти, диктуя тексты сорока писцам.
Наполеон Бонапарт однажды, ещё будучи поручиком, был посажен на гауптвахту
и там от скуки прочёл книгу по римскому праву. Спустя два десятилетия (!) он дословно
цитировал выдержки из неё. Также он и Александр Васильевич Суворов знали многих
солдат своей армии не только в лицо, но и по именам. Они помнили, кто храбр, кто
сообразителен, кто пьяница.
Академик Абрам Иоффе знал наизусть всю таблицу логарифмов. А это сотни
разных, ничем не связанных между собой цифр.
Шахматист Александр Алёхин мог играть по памяти, вслепую, с 30-40 партнёрами
одновременно.
Другая категория людей «клеит» ушами. Им нравятся звуки, словам они придают
огромное значение. «Слушатели» легче запоминают то, что слушают, и то, что сами
читают вслух. Они легко запоминают услышанные музыкальные произведения.
ИЗВЕСТНЫЕ «СЛУШАТЕЛИ»
Римский философ Луций Анней Сенека обладал способностью повторить 2
тысячи слов, прослушав их всего один раз. Вольфгангу Амадею Моцарту достаточно
было услышать музыкальное произведение один раз, чтобы исполнить его и написать на
бумаге. Такой же музыкальной памятью обладал и композитор Сергей Рахманинов. Ему
достаточно было посмотреть ноты пьесы, и он уже мог её сыграть. Дирижёр Артуро
Тосканини помнил каждую ноту из 400 партитур.
Третий тип людей «клеит» информацию в буквальном смысле руками. Их
называют «мастера». Лучше всего они усваивают что-либо на своём опыте – пять минут
«делания» значат для них больше, чем два часа в классе. Их память лучше усваивает
материал при совершении тех или иных движений: записывание, зарисовывание,
ощупывание. «Мастера» с лёгкостью усваивают танцевальные движения – их
последовательность, быстроту, темп, ритм.
ИЗВЕСТНЫЕ «МАСТЕРА»
Обычно признаком хорошей двигательной памяти является физическая ловкость
человека, сноровка в труде, «золотые руки». Поэтому среди них много известных
спортсменов, артистов цирка, фокусников. К «мастерам» относятся: фигуристка,
олимпийская чемпионка, постоянная участница ледовых шоу Татьяна Навка, известный
фокусник Амаяк Акопян, телеведущая Мария Ситтель.
Ведущая «Новостей» телеканала «Россия» Мария Ситтель принимала участие в
проектах «Танцы на льду» и «Танцы со звёздами». В одном из таких танцевальных
проектов Мария одержала победу, показав себя как грациозная и способная танцовщица.
Также Мария Ситтель успешно представляла нашу страну на международном
танцевальном конкурсе.
Четвёртый тип людей – «универсалы» со смешанным типом памяти: слухомоторным, зрительно-двигательным, зрительно-слуховым. Таких людей большинство, и
этот тип памяти жизненно ценнее, поскольку деятельность человека многогранна.
6
ИЗВЕСТНЫЕ «УНИВЕРСАЛЫ»
Феноменальной памятью обладал младший брат А.С. Пушкина Лев Сергеевич.
Его память сыграла спасительную роль в судьбе пятой главы поэмы «Евгений Онегин».
Александр Сергеевич потерял её по дороге из Москвы в Петербург, где собирался отдать
её в печать, а черновик главы был уничтожен. Поэт послал письмо брату на Кавказ и
рассказал о случившемся. Вскоре он получил в ответ полный текст потерянной главы с
точностью до запятой: его брат один раз слышал её и один раз читал.
Уинстон Черчилль знал наизусть почти всего Шекспира, произведения которого и
читал, и смотрел в театре.
Композиторы Николай Андреевич Римский-Корсаков и Александр
Николаевич Скрябин отличались наличием «цветного слуха». Скрябина недаром
считают изобретателем цветомузыки.
ДРУГИЕ РЕДКИЕ ВИДЫ ПАМЯТИ
Обонятельная память характерна для тех, кто по запаху может вспомнить все
детали события.
Осязательной памятью обладают те, кто лишь по прикосновению может
восстановить события далёкого прошлого. Сапёров учат обезвреживать бомбы, полагаясь
в основном на осязательную память.
Информация воспринимается лучше, если при её восприятии задействованы
различные типы. Чтобы усилить запоминание, надо привлекать больше клеток из самых
разных систем: зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания.
Тестирование
1. Запомните слова в течение 1 минуты: планка, банкир, соус, зонт, живот,
рептилия, лобстер, оркестр, лоб, жюри. Когда минута истекла, закройте слова,
поставьте таймер на 20 минут и займитесь чем-нибудь, отвлекитесь от списка слов.
Через 20 минут запишите все слова, которые сможете вспомнить.
Высокий результат – 8 слов, меньше 8 слов – средний показатель памяти, меньше 4
слов – результат низкий, и вам надо тренировать память.
2. Тест на слуховую память.
Попросите кого-нибудь прочесть вам вслух 3 раза приведённую ниже цитату из
Бертольда Брехта: «Я научился водить машину, но только одну. А нужно уметь
водить две, то есть ещё и ту, что едет перед твоей. Только тогда знаешь, что
делать со своей собственной». Теперь напишите эту фразу так, как запомнили.
Если память у вас действительно хорошая, то вы могли без труда запомнить цитату
и написать её без ошибок.
3. Методика «Память на образы».
7
Предназначена для изучения зрительной памяти. Сущность методики заключается
в том, что испытуемому демонстрируется таблица с 16 образами в течение 20 секунд.
Образы необходимо запомнить и в течение минуты воспроизвести на бланке (нарисовать
или записать).
Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно
воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.
Результаты тестирования
Тест на зрительную память
12
10
8
6
4
2
0
1
2
3
Количество слов
4
5
6
Число учащихся
Диаграмма 1.
Из 13 учащихся высокий результат (8 и более слов) показали 5 учащихся, средний
показатель памяти у 5 учащихся, низкий результат у 3 учащихся (все трое учатся слабо).
8
Тест на слуховую память
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Близко к тексту
Передали смысл
Исказили
информацию
Диаграмма 2.
Из 15 учащихся шестеро хорошо запомнили цитату, 9 учащихся сильно исказили
информацию. Многие высказались достаточно забавно. «Я умею водить машину, но
только одну. Я хочу машину, которая едет перед моей.»
Тест на зрительную образную
память
12
10
8
6
4
2
0
1
2
3
Количество образов
4
5
Число учащихся
Диаграмма 3.
С этим тестом справились очень хорошо. Лучший результат (11 образов) показали
4 учащихся (все четверо учатся слабо). Результат ниже нормы показал только 1 ученик
(учится тоже слабо).
По результатам тестирования можно сделать следующие выводы:
1. Все учащиеся очень старались при проведении тестирования. Мотивация играет
большую роль в любой деятельности.
2. У большинства учащихся класса плохо развита слуховая память.
3. Хорошо развита образная зрительная память. Тестирование подтвердило поговорку
«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».
4. Строгой зависимости между уровнем успеваемости и показателями памяти
выявлено не было. Слабые учащиеся показали высокие и средние результаты и
наоборот.
5. Хорошая успеваемость зависит не только от памяти. Успешность в учёбе зависит
также от способностей учащихся, трудолюбия, жизненных амбиций и так далее.
6. Учителям, работающим в классе, необходимо как можно чаще использовать
наглядные формы обучения.
9
Простые способы улучшения памяти
Если вам нужно запомнить что-то важное, создайте в уме в связи с этим некоторый
образ, возможно смешной или забавный. Мозгу намного легче запомнить что-то
необычное, тогда как ничем не выделяющиеся факты и события легко забываются.
Не бойтесь записывать то, что нужно сделать или запомнить, на бумаге. Если у вас
появится такой список, это поможет вам запоминать что-то более важное.
Высыпайтесь! Часы сна нужны вашему мозгу, чтобы откладывать новую
информацию на длительное хранение!
Если вам нужно запомнить длинный ряд букв или цифр, разбейте этот ряд на
группы по 3-4 позиции, например, 222-776-8818. Большинству людей трудно запомнить
ряд, состоящий из 9 или более цифр, а короткие группы цифр запоминаются легко.
Здорово помогает повторение, просмотр материала, который нужно запомнить. Не
поленитесь и прочитайте на завтра нужный материал еще раз, и снова, через неделю.
Легче запомнить информацию, если вы ее хорошо понимаете. Если же что-то
непонятно, разбейте ее на фрагменты и уточните те моменты, которые вам неясны.
Вам нужно изучить большой объем материала: запоминание будет намного
эффективнее, если вы будете делать перерыв каждые сорок минут. Лучше встать,
пройтись или заняться чем-то другим. Через некоторое время вернитесь к своим
занятиям.
Всегда имейте достаточный запас времени на изучение и запоминание, на
повторение материала. Не откладывайте на последние минуты, ведь наспех изученный
материал быстро забывается.
Тренируйте свою память! Каждые несколько дней выучивайте стихотворение или
текст, который вам нравится, затем запишите его по памяти или произнесите вслух
наизусть.
Возьмите учебник арифметики с простыми упражнениями, такими как 1 + 8 =__ ,
или 5 х 3 =__, решайте как можно быстрее в уме по 50 примеров ежедневно. Исследования
показывают, что быстрое решение простейших арифметических задач хорошо тренирует
память.
Избегайте чрезмерного употребления в пищу сладостей, жареного и жирного.
Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, зерновых продуктов и рыбы.
Избегайте стрессов. Длительный стресс мешает вам концентрировать свое
внимание и ухудшает память.
Когда вы пытаетесь выучить или запомнить важную информацию, произнесите ее
громко вслух самому себе или кому-то другому. Таким образом вы лучше вовлекаете
клетки мозга в процесс запоминания.
Хорошим способом лучше и быстрее запомнить что-либо, это попытаться
объяснить другому человеку то, что нужно запомнить или понять вам самим. Таким
образом вы посылаете в мозг сигнал о том, что изучаемая тема крайне важна.
Состояние депрессии также помешает вам хорошо запоминать информацию. Если
вы часто грустите, жизнь кажется вам пустой и никчемной, не сомневайтесь – у вас
депрессия! А это состояние требует лечения.
Избегайте приема лекарств не по назначению, а также алкоголя. Прием этих
средств ведет к снижению способности запоминать и думать.
Придумывайте несложную рифму или даже песенки, чтобы помочь себе что-либо
запомнить. Например: "В понедельник, после часа, материал забрать у Стаса. Ближе к
вечеру, к шести, к стоматологу зайти".
Будьте внимательны ко всему, что происходит вокруг вас, запоминая каждую
деталь.
10
Сконцентрируйте свое внимание только на одном выполняемом задании, на одной
теме, не пытайтесь одновременно запомнить разные вещи. Ваше внимание будет
рассеиваться, и в итоге, вы не добьетесь хороших результатов.
Наш мозг состоит на 85% из воды, так что он легко обезвоживается. Не пейте
слишком много кофе, других не очень здоровых напитков, выпивайте ежедневно 1,5-2
литра чистой воды, весь организм, включая мозг, в ней нуждается.
Продукты, улучшающие память
1. Цельно-зерновые. Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу,
пшеничные отруби, пшеничные ростки…
2. Орехи грецкие. Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение
памяти.
3. Черника. Экстракт черники помогает от временной потери памяти.
4. Рыба, в основном жирная.
5. Помидоры.
6. Черная смородина. Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников
витамина С – черная смородина.
7. Шалфей. Хорошо улучшает память – в нем содержится нужное масло, поэтому его
тоже желательно добавить в свой рацион.
8. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную
функцию и улучшает работу мозга.
9. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день – это рекомендуемая доза цинка,
необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.
10. Морская капуста. Она содержит йод, который улучшает память и зрение. А также
другие виды морепродуктов, они практически все содержат йод.
11. Черная икра.
12. Куриные яйца.
13.Шампиньоны богаты цинком, барием, магнием, молибденом, оловом, йодом,
витамином А и витамином В3, участвующим в образовании дофамина. Именно от
количества дофамина зависит наша способность запоминать, обучаться, концентрировать
внимание.
14. Зеленые яблоки.
15. Виноград.
16. Клубника, голубика и земляника.
11
Заключение
Хорошая память – большое богатство. Память окрашивает нашу жизнь яркими
эмоциональными красками. Написано много литературных произведений, в которых
упоминается память. Закончить работу мне бы хотелось стихами известного советского
поэта Эдуарда Асадова. Лучше не скажешь!
Эдуард Асадов
ВОСПОМИНАНИЯ
Годы бегут по траве и по снегу,
Словно по вечному расписанию.
И только одно не подвластно их бегу:
Наши воспоминания.
И в детство, и в юность, и в зной, и в замять,
По первому знаку, из мрака темени,
Ко всем нашим датам домчит нас память,
Быстрей, чем любая машина времени.
Что хочешь - пожалуйста, воскрешай!
И сразу же дни, что давно незримы,
Как станции, словно промчатся мимо,
Ну, где только вздумаешь - вылезай!
И есть ли на свете иное средство
Вернуть вдруг веснушчатый твой рассвет,
Чтоб взять и шагнуть тебе снова в детство,
В каких-нибудь шесть или восемь лет?!
И друг, кого, может, и нет на свете,
Восторженным смехом звеня своим,
Кивком на речушку: а ну бежим!
И мчитесь вы к счастью. Вы снова дети!
А вот полуночный упругий свет,
Что жжет тебя, радуясь и ликуя,
12
Молодость... Первые поцелуи...
Бери же, как россыпь их золотую,
Щедрее, чем память, богатства нет!
А жизнь - это песни и дни печали.
И так уж устроены, видно, мы,
Что радости нами освещены,
Чтоб мы их случайно не пролетали.
А грустные даты и неприятности
Мы мраком закрыли, как маскировкой.
Чтоб меньше было бы вероятностей
Ненужную сделать вдруг остановку.
Но станции счастья (к чему скрывать)
Значительно реже плохих и серых,
Вот почему мы их свыше меры
Стараемся празднично озарять.
Шагая и в зное, и в снежной мгле,
Встречали мы всякие испытания,
И, если б не наши воспоминания,
Как бедно бы жили мы на земле!
13
Литература
1. Громова Е.А. «Эмоциональная память и её механизмы», М., 1980 г.
2. Истомина З.М. «Развитие памяти», учебно-методическое пособие, М., 1978 г.
3. Корсанов И.А., Корсанова Н.К. «Наедине с памятью», М., 1984 г.
4. Газета «Комсомольская правда» 28 октября – 4 ноября 2010.
5. Николаев Н. «Что мы знаем о памяти», М. 1988 г.
6. Шадриков В.Д. «Способности человека», Москва – Воронеж, 1997 г.
7. http://informpoisk.narod.ru/memory.html