ПОРТФОЛИО Работа1 Пятерка калийных чемпионов Статья-описание Количество знаков б/пробелов: 2000 E-mail: yuhimchuck@gmail.com Уникальность 100% Парадоксальную новость на одной из своих лекций озвучил Майкл Грегер – американский профессор, профессиональный лектор в области питания. Оказывается, всеми любимые бананы – далеко не лидеры по содержанию калия! «Не бананы? Тогда что?»,- удивитесь Вы, так же как и многие слушатели лекции. Более того, банан не входит даже в первые пять десятков продуктов богатых этим элементом. Значение макроэлемента калия для человека трудно переоценить. Доктор подчеркивает: нельзя игнорировать и не включать в свое меню продукты богатых калием, т. к. от этого зависит работа сердца и состояние сосудистой системы. Это серьезная профилактика инсультов. Майкл Грегер не случайно останавливается на этой важной теме, т.к. заболевания сердечно сосудистой системы по-прежнему лидируют в списке основных причин смертности в США и других развитых странах. Итак, список растительных продуктов – калийных чемпионов: 1. Томатные консервы. Ежедневно включайте в меню кетчуп, соус на основе помидоров и томатный сок. 2. Апельсиновый концентрированный сок. Особенно подкупает апельсиновый сок своей низкой калорийностью и великолепным составом: витамины, пектиновые и минеральные вещества. 3. Листья свеклы. Использовать листья свеклы в своем рационе в виде свекольников, диетических салатов особенно полезно людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы. 4. Фасоль – любимый продукт вегетарианцев (как и другие бобовые). Рекомендуется в качестве источника легкоусвояемых белков. Содержание жира – всего 1%; в ее состав входят пищевые волокна, которые «чистят» организм от холестерина, а также аргинин – вещество, регулирующее сахар в крови. 5. Финики. Важно употреблять финики людям с сердечной недостаточностью, так как они способствуют восстановлению сил и не содержат холестерин. Финики благоприятно влияют на умственную деятельность человека. Банан, к нашему удивлению, занимает лишь восемьдесят шестую позицию в списке продуктов богатых калием. Тем не менее, этот уникальный, вкусный калорийный продукт достоин звания чемпиона, потому что всегда может заменить легкий завтрак или экстренный перекус. Основной месседж доктора Грегера – донести до человечества насколько сильно питание способно изменить нашу жизнь. Это так просто – кушать полезные продукты и поддерживать здоровье. Все в наших руках. Пусть ваше сердце всегда бьется в счастливом ритме!