Что такое здоровое питание

Мельтимедийный проект 8 «Б» класса
«Что такое здоровое питание».
1 Слайд. Титульный.
Наша работа просвещена теме: «Что такое здоровое питание».
2 Слайд.
Здоровое питание это прежде всего – правильное питание, обеспечивающие организм человека нужными питательными веществами и в
нужных количествах.
3. Слайд.
Основной целью здорового питания является: - создание благоприятных условий для сохранения и укрепления здоровья за счет повышения
эффективности и безопасности системы питания.
4 Слайд.
Говоря о здоровом и правильном питании нужно отметить, что оно
должно быть:
1. Качественным.
2. Сбалансированным.
3. Своевременным.
5 Слайд.
Качественное питание – это употребление качественных продуктов
питания. Под качественными продуктами понимаются только натуральные и свежее продукты питания.
6 Слайд.
В основе сбалансированного питания лежит оптимальная пропорция
белков, жиров, углеводов и витаминов.
Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400 ккал; 14-17лет – 2600-3000 ккал если ребенок занимается
спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.
1
7 Слайд.
Продукты, богатые белками, жирами, углеводами и витаминами.
Белки находятся в молочных продуктах, твороге, сыре, рыбе, яйцах.
Жиры наиболее распространены в сливочном масле, растительном
масле, сметане.
Углеводы находятся в хлебе, крупах, сухофруктах, сладком.
Витамин А находятся в моркови, щавеле, плодах рябины и шиповника.
Витамин С находятся в Зелени укропа и петрушки, смородине, цитрусовых.
8 слайд.
Своевременное питание – это питание вовремя и по правильному
расписанию.
Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее
четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно
быть горячее блюдо.
9 Слайд.
При помощи здорового питания можно урегулировать множество
проблем со здоровьем в их начальной стадии.
Сбалансированное питание - это ключ к здоровью и красоте!
10 Слайд.
Наше выступление я хочу закончить цитатой высказывания немецкого
поэта XIX века.
«Человек есть то, что он ест».
Г.Гейне
11 Слайд.
Спасибо за внимание!
2