Цветотерапия - эффективное средство сохранения здоровья.

Цветотерапия - эффективное средство сохранения здоровья.
Мир полон красок и света. С самого рождения мы окружены цветом. Он
сопровождает нас повсюду и всегда. Цветовая гамма всегда влияет на наше
сознание и физическое самочувствие, на эмоции, хотим мы этого или нет.
Цвет – это инструмент, с помощью которого мы можем получить необходимые
нам энергии. Но постоянное воздействие на наш организм одного и того же цвета
приводит к дисбалансу жизненных энергий.
Цветотерапия – это немедикаментозный метод лечения, основанный на том, что
каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов:
воздействие цветом происходит на орган зрения, а через него и через зрительный
анализатор - на нервную систему. Воздействие определенного цвета снимает
энергетическую блокаду, являющуюся причиной функционального расстройства.
В каких случаях цветотерапия может помочь?
1. как профилактическая и коррекционная мера при возникновении
эмоционального выгорания.
2. если имеются различные расстройства сердечнососудистой системы,
органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы и др.,
(возникновение которых связано со стрессами)
3. при стрессах, неврозах - для снятия напряженности и предупреждения
развития невротических и психосоматических расстройств
4. при психоэмоциональных нарушениях: при снижении работоспособности и
настроения, нарушение сна, раздражительность, плаксивость
5. при бессоннице, зимней депрессии, эмоциональном напряжении и
заболеваниях обусловленных им, в т.ч. психосоматических расстройствах
6.
головные боли, повышенное и пониженное артериальное давление (вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь), повышенная
метеочувствительность
7. профилактические и коррекционные занятия с дошкольниками и детьми
младшего и старшего школьного возраста
1
8. как профилактика и лечение глазных заболеваний: близорукость,
дальнозоркость, катаракта (начальная стадия), глаукома (начальная стадия);
при зрительном утомлении, при лечении и профилактике близорукости у
детей (с 5 лет)
9. для профилактики негативных последствий длительной работы с экранами
мониторов
10. развитие внимания, мышления, цветоразличение, снятие напряжения и
страха
11.укрепление нервной системы, повышение уверенности в себе и т.д.
Воздействие цвета на психику.
Как правило, детские товары — пищевые продукты, книжки, игрушки среди
других товаров выделяются сразу и все это за счет специфического цветового
оформления. Детские товары в основном оформляются в трех цветах — это
синий, желтый и красный. Эти цвета легко воспринимаются детьми, и они сразу
обращают свое внимание на товары с этими оттенками. Бытует мнение, что
детскую комнату лучше всего оформлять с использованием этих основных
цветов. Было проведено множество исследований на тему «Воздействие цвета на
психику ребёнка». И поэтому при оформлении предмета или помещения, помня
это нужно правильно подбирать цвета.
Например, красный цвет может провоцировать чрезмерную активность, так как
является сильным раздражителем.
Желтый цвет можно назвать гармонизирующим цветом, который вызывает
радостные ощущения, но при этом ребенок остается послушным и
сосредоточенным. К тому же желтый цвет сможет развить у ребенка аппетит.
Благоприятно сказывается на неспокойных, нервных и возбужденных детях.
Зеленый цвет положительно сказывается на изменении и развитии характера у
ребенка. Ребенок начинает проявлять живой интерес к учебе и к познанию
окружающего мира. Также зеленый цвет наделяет ребенка уверенностью в себе и
смелостью. Но если ребенок-флегматик, тогда лучше не увлекаться зеленым
цветом.
2
Синий цвет передает глубину и чистоту, поэтому пробуждает воображение и
вызывает интерес к так называемым «далеким мирам». Для того, чтобы привлечь
или обратить внимание ребенка на конкретный предмет, достаточно использовать
немного синего цвета.
Голубой цвет выражает легкость, свежесть и невесомость. На психику ребёнка он
способен оказать расслабляющее и успокаивающее действие. Способен синий
цвет и снизить давление. В конце рабочего трудного дня голубой оттенок в
помещении может снять напряжение, однако не стоит и забывать, что излишний
голубой цвет в помещении может вызвать чувство отчуждения и холода.
Оранжевый цвет укрепит сообщество людей собирающихся в «оранжевом»
помещении. Особенно рекомендуется оформлять в оранжевые цвета зал или
столовую, то есть те помещения, где чаще всего собирается вся семья. Оранжевый
цвет может пробудить аппетит, поэтому смело оформляйте кухню оранжевыми
оттенками. А вот в детской комнате оранжевый цвет поможет ребенку переносить
одиночество.
Фиолетовый цвет ассоциируется с духовным совершенством и чистотой,
изобилием и просветлением. Дарит чувство внутренней гармонии и покоя.
Отлично сочетается с желтыми и розовыми оттенками.
Красный цвет может подарить радость, активизировать и возбудить, поэтому в
детской комнате его использование следует ограничить, в противном случае он
будет причиной неспокойного детского сна. А при гиперактивности ребенка
советуется вообще не использовать красный цвет.
Зная воздействие цвета на психику можно создать более комфортную среду
обитания своего ребенка.
Цветотерапия как стимуляторинтеллектуального и эмоционального
развития детей дошкольного возраста.
Дошкольное детство – время первичной социализации детей, формирования
стойких стереотипов соматической и психической организации. Наблюдения и
практический опыт показывают, что становление специфической деятельности
ребенка (игровой, познавательной, изобразительной и др.), его развитие
оптимизируются при включении в образовательный процесс цветотерапии как
3
элемента психогигиенической и психокоррекционной работы.
Период дошкольного детства является также периодом интенсивного сенсорного
развития ребенка. Изучение данных литературы и результаты собственных
наблюдений и исследований позволяют сделать вывод о том, что стимуляция
интеллектуального и эмоционального развития детей дошкольного возраста
цветотерапевтическими средствами оправдана и эффективна.
Работа с цветом способствует решению многих задач:
• повышает уровень коммуникативности детей, их эмоциональную
отзывчивость;
• обогащает сенсорный и эмоциональный опыт детей;
• знакомит с приемами управления своими чувствами, формирует навыки
самоконтроля.
В условиях ДОУ цвет используется не только как зрительный стимулятор и
раздражитель, но и как наполнитель пространственной среды. Это позволяет
условно зонировать окружающую обстановку, вносит разнообразие в
традиционные виды деятельности, усиливает смысловое значение изучаемого
предмета.
В ДОУ проводились эксперименты для определения влияния окружающей
цветовой обстановки на поведение и результативность в обучении детей.
Оказалось, что их успехи улучшились при более рациональной окраске стен.
Изучение эмоционального состояния воспитанников при помощи методики
цветопредпочтения показало, что у многих из них наступает быстрое утомление,
снижение тонуса активности уже в первые часы пребывания в помещении. По
совету психолога в помещениях был изменен цветовой климат. Потолки и
верхнюю часть стен окрасили в белый цвет, нижнюю – в кремовый, светлосалатовый, нежно-голубой. В результате этих, казалось бы, простых мероприятий
значительно улучшилось освещение, дети стали меньше уставать, а повторная
диагностика, проведенная через некоторое время, показала, что число детей с
превышением отрицательного эмоционального фона уменьшилось более чем в
три раза.
Белый цвет значительно повышает освещенность за счет того, что отражает до
80% дневного света. В отличие от других цветов белый цвет лишен
4
эмоционального воздействия. Наши выводы получили неожиданное
подтверждение в исследованиях американских психологов, выяснивших, что
сумеречное освещение вызывает у многих взрослых и детей состояние депрессии
и, наоборот, яркий дневной свет повышает эмоциональный тонус.
Также функциональное состояние нервной системы у детей бывает гораздо
лучше, если панели в помещении окрашены в белый, голубой и зеленый цвета,
нежели в желтый и особенно красный. Конечно, мы далеки от мысли, что в
каком-нибудь детском саду взрослые вздумают окрасить стены в красный цвет. И
тем не менее.Цветопсихология рекомендует в помещениях для детей гамму
цветов от желтовато-зеленого цвета через желтый до оранжевого. Синий и
зеленый цвета тоже подходят для детских комнат, особенно ориентированных на
юг, поскольку эти цвета создают ощущение прохлады.
Выбирая цвет коридоров, рекомендуется использовать тона, не встречающиеся
при отделке комнат, но при этом желательно придерживаться общей цветовой
гаммы.
Изучение влияния цветовой окраски мебели и оборудования показало, что
функциональное состояние зрительного анализатора и работоспособность детей
выше при зеленой гамме цветов, чем при других (белая, черная, коричневая).
Наилучшие показатели зрительной работоспособности были выявлены при
окраске рабочих столов в светло-зеленый цвет и цвет натурального дерева,
которые создают благоприятное распределение света в поле зрения ребенка.
Желательно, чтобы и демонстрационная доска была зеленого цвета.
Но и это еще не все. Цвет способствует более точному и полному распознаванию
предметов. Знакомясь со специальными исследованиями ученых, мы узнали, что
дети при дневном свете предпочитают писать или рисовать на белой бумаге, а при
лампах накаливания выбирают бумагу светло-зеленого цвета. Эта особенность
теперь тоже учитывается при организации занятий и свободной изобразительной
деятельности детей.
И еще одна практическая находка. Для того, чтобы избежать «назойливости» тех
цветов, которые были использованы при окраске различных элементов интерьера,
а также цветового пресыщения у детей на цветовое оформление, мы используем
динамический светоцветовой климат. С помощью мобильных экранов и цветных
5
полотен изменяем цветовое решение пространства. При смене освещения и
цветовой гаммы происходит смягчение отрицательного психологического
воздействия замкнутого помещения. Ведь подобное воздействие приходится
постоянно ощущать на себе всем детям, посещающим детские сады.
В психопрофилактической работе психологом широко используются цветные
полотна — отрезки шифона размером 1,5 м х1,5 м насыщенных цветов (красный,
желтый, синий, зеленый и др.). Манипуляции с этими полотнами, обертывание в
них, рассматривание сквозь них окружающего пространства дают ощутимый
терапевтический эффект и развивают ощущения, которые можно отнести к
цветовым ассоциациям. Цвет может вызвать приятные воспоминания о наиболее
счастливых моментах в жизни или напомнить о чем-то грустном, настроить на
позитивный лад. Так же отлично развивает воображение и фантазию. Работая с
цветом, мы обязательно уточняем его психологические характеристики: теплый
— холодный, мягкий — колючий, спокойный — энергичный, мрачный —
красочный и т. д.
Интересна и увлекательна практика «цветного дня» в детском саду. Дети сами
выбирают определенный цвет, и ему посвящается целый день: с цветом
знакомятся, рассматривают, играют, воспроизводят в рисунках, создают
фантастические игры, постройки. В цветовом пространстве подробно выделяется
каждый цвет по отдельности: в группе собираются игрушки определенного цвета,
меняется мягкий инвентарь (салфетки, скатерти, занавески), на занятиях
используется мягкий фон из ширмы данного цвета. Педагоги заранее
договариваются с родителями о назначенной по цвету одежде: «Завтра у нас «желтый день», мы будем жить в желтом цвете. Предусмотрите, пожалуйста, в
одежде какой-нибудь элемент желтого цвета». Чтобы не перегрузить детей
цветом, все предметы, имеющие насыщенный, густой оттенок, выставляются
дозировано — на 2—3 часа, а предметы нежного, приятного оттенка — на целый
день.
В настоящее время мы апробируется стимуляция умственной, творческой
деятельности посредством светло-зеленого, синего, голубого, желтого, белого
цвета. А на занятиях, где требуется физическая активность, используем оттенки
красного, оранжевого.
6
Консультируя родителей, психолог обращает их внимание на то, что каждый цвет
имеет свою целебную силу или негативно влияет на поведение детей. Здесь есть и
обратная связь: одевая малыша в одежду определенного цвета, можно заложить
основы будущего характера ребенка. Нужно стараться одевать ребенка
разнообразно: в цветастом калейдоскопе одежды, игрушек и других предметов
дети лучше развиваются.
В детях, даже самых маленьких, природой заложена определенная реакция на тот
или иной цвет. На настроение, поведение и даже состояние здоровья влияет не
только цвет окружающего пространства, но и цвет одежды, в которой находится
ребенок. Присутствие какого-либо цвета в жизни ребенка (например, красного)
может бодрить, улучшать настроение, в то же время его переизбыток может
вызвать состояние перевозбуждения, повышенной двигательной активности.
Взрослым, педагогам, и родителям, необходимо владеть элементарной
информацией о цветотерапии и использовать эти знания в образовательном
процессе и в жизни. В окружении красного или ярко-оранжевого ребенок первые
30 минут чувствует прилив энергии. Через 1 – 1,5 часа он уже гиперэнергичен,
перевозбужден, а через 5 часов станет раздражительным и агрессивным. Но стоит
сменить эту гамму на салатно-голубую, и буквально через 20 – 30 маленький
злюка превратится если не в ангелочка, то в человека, с которым можно вести
переговоры и надеяться на взаимопонимание.
Однако это вовсе не означает, что на все темное, красное или фиолетовое следует
наложить табу. Просто нужно учитывать влияние этих цветов, например,
окрашивая стены или выбирая детские наряды. Бордовые колготки,
красные рубашки и лиловые платья не стоит покупать для повседневной носки –
ведь в этой одежде малышу предстоит провести в детском саду весь день!
Многолетний опыт практических экспериментов с цветом позволяет сделать
выводы об эффективности его использования в работе с дошкольниками.
Цветотерапия, несомненно, способствует:
•
улучшению психологического микроклимата в детском коллективе;
• стимуляции интеллектуального и эмоционального развития дошкольников;
• приобретению детьми навыков психофизической релаксации.
7