Физминутки

Физминутки
Спортсмены
Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно.
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом,
Три-четыре – приседаем,
Наши ножки разомнем.
Мы размяться все успели
И на место снова сели.
Физкульт-Ура!
Два хлопка над головой - ра-два.
Два хлопка перед собой - раз-два.
Две руки за спину спрячем
И на двух ногах поскачем.
Паровоз
Мы сидели, мы устали,
А сейчас мы дружно встали.
Ножками потопали,
Ручками похлопали.
Соберем мы паровоз,
Чтобы в гости нас повез.
Дети слушают слова, проговаривают их за воспитателем, выполняют действия по
тексту.
Наши пальчики
Мы сегодня рисовали,
Наши пальчики устали.
Наши пальчики встряхнем,
Рисовать опять начнем.
Поднять руки перед собой, встряхнуть кистями и притопывать. Дети проговаривают
слова, выполняют действия.
Рисовали и устали...
Мы рисовали и устали.
И вот мы дружно вместе встали.
Ручками похлопали - раз, два, три!
Ножками потопали - раз, два, три!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дышите легче!
В лесу
Дети выполняют упражнение, высоко поднимая колени. Проговаривают слова,
выполняют двигательные упражнения.
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал Не споткнулся, не упал.
Друзья
Дети выполняют движения и повторяют слова за воспитателем.
Я иду и ты идешь - раз, два, три!
Я пою и ты поешь - раз, два, три!
Мы идем и мы поем - раз, два, три!
Очень дружно мы живем - раз, два, три!
Шагаем на месте.
Хлопаем в ладоши.
Прыжки на месте.
Шагаем на месте.
Хороший друг
Все вместе (дети и воспитатель) проговариваем слова, выполняем движения.
Настроение упало,
Дело валится из рук ...
Но еще не все пропало,
Если есть хороший друг.
С делом справимся вдвоем,
С облегчением вздохнем,
Настроение поднимем
И от пыли отряхнем!
Круг
Веселей вставай-ка в круг!
Ты мой друг и я твой друг:
Все мы весело играем
И друг друга обожаем!
Опускаем руки вниз.
Качаем головой, встряхиваем кистями.
Разводим руки в стороны.
Разворачиваемся лицом друг к другу.
Пожимаем друг другу руки.
Делаем глубокий вдох-выдох.
Нагибаемся и медленно выпрямляемся
"Отряхиваемся".
Встаем в круг.
Показываем рукой на себя и товарища
Хлопаем в ладоши
Обнимаем друг друга
Улыбайся от души
И немного попляши!
Мы - семья
На зарядку вся семья
Встала с раннего утра.
Строем папа нас водил,
Маме прыгать разрешил,
Деду - наклоняться,
Детишкам - улыбаться.
Руки к солнцу протянуть,
Головою покачнуть.
Только бабаушка с утра
Заниматься не могла,
У плиты она стояла,
Всем блиночков напекла.
Наша семья
Раз, два, три, четыре!
Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре, пять –
Всех могу пересчитать:
Папа, мама,
Брат, сестренка,
Кошка Мурка,
Два котенка,
Мой щегол,
Сверчок и Я –
Вот и вся наша семья!
Улыбаемся
Руки на поясе, пятка-носок.
Ходьба на месте.
Прыжки.
Наклоны.
Улыбаемся.
Поднимаем руки вверх.
Наклоны головы в разные стороны
Повороты головы - "отрицание"
"Печем" - то одна, то другая ладошка сверху.
Хлопки.
Повороты туловища, руки в стороны, подняв плечи.
Хлопки.
Указат пальцем пересчитываем.
Загибаем поочередно пальцы.
Машина
Шла по улице машина:
Шла машина без бензина,
Шла машина без шофера,
Без сигнала светофора,
Шла, сама куда не зная,
Шла машина заводная.
Дети с воспитателем проговаривают слова. Ребята двигаются в заданном направлении,
вращая воображаемый руль.
Машины (вариант 2)
На улице нашей
Машины, машины Машины-малютки,
Машины большие,
Спешат грузовые,
Фырчат легковые.
Торопятся мчатся,
Двигаемся по кругу, держа "руль".
Двигаемся в обратную сторону.
Как будто живые.
Эй, машины, полный ход,
Я примерный пешеход:
Торопиться не люблю
Вам дорогу уступлю.
Стоим руки на поясе.
Приседаем 2 раза.
Буратино
Буратино потянулся,
Потягиваемся.
Раз нагнулся,
Наклоны к правой ноге.
Два нагнулся.
Наклоны к левой ноге.
Руки в стороны развел Разводим руки в стороны.
Ключик, видно, не нашел.
"Отрицание" - повороты головы.
Чтобы ключик нам достать,
Указательный палец вверх.
Нужно на носочки встать.
Встаем на носочки.
Цветы
Воспитатель показывает детям, как надо "образовать цветок". Руки держим перед
собой, сложив локоть к локтю ("стебелек"), пальцы к пальцам, ладошки округлые
("бутончик").
Раскрываются цветы
Необычной красоты.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет,
(округлые ладошки разводим в стороны,
основания ладоней прижаты друг к другу)
(шевелим пальчиками)
Так колышет, так колышет. ("цветок" наклоняется то в одну, то в другую сторону)
Закрываются цветы
(округлые ладошки соединяем)
Необычной красоты,
Засыпают тихо, тихо
(складываем ладони, подносим к уху и наклоняем голову)
Мишина весна
На орех взобрался Миша.
С ветки даль ему видна.
Смотрит на холмы и крыши Не идет ли к нам весна?
За деревней за долиной,
Где прозрачен небосвод,
Клин увидев журавлиный,
Закричал: "Весна идет!"
Конь
Конь меня в дорогу ждет,
Бьет копытом у ворот,
На ветру играет гривой
Пышной, сказочно красивой.
Быстро на седло вскачу,
"Взбираемся" - руками поочередно перебираем.
"Козырек" - ладошка ко лбу.
Повороты головы вправо, влево.
Пожимаем плечами, руки в стороны.
Повороты корпуса
Руки вверх, развести через стороны.
Попеременно топать правой и левой ногой.
Круговые повороты головой.
Не поеду – полечу.
Цок-цок-цок,
Цок-цок-цок!
Там за дальнею рекою,
Помашу тебе рукою.
Прыжки.
«Скачем»
Машем рукой.
Самокат
Самокат, самокат,
Самокату очень рад.
Сам качу, сам качу
Самокат куда хочу.
Одну ногу, пружиня, дети слегка сгибают в колене, другой имитируют движение
отталкивания, как при езде на самокате, нога скользит, не касаясь пола.
Звериная зарядка
Раз – прыжок, а два – присядка.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснутся –
Любят долго потянуться,
Обязательно зевнуть,
Ну и хвостиком вильнуть,
А волчата – спинку выгнуть
И легонечко подпрыгнуть.
Ну а мишка косолапый,
Широко расставив лапы –
То одну, то обе вместе, Долго топчется на месте.
Прыжок-присядка.
Кулачками «трем» глазки.
Потягиваемся.
Открытый рот прикрываем ладошкой.
Покачиваем бедрами.
Прогибаемся.
Прыжок.
Переступаем с ноги на ногу.
Раскачивание туловища.
А кому зарядки мало –
Разводим руки в стороны.
Начинает все сначала!
Дети выполняют двигательные упражнения по тексту, проговаривают слова вместе с
воспитателем.
Солнце
Как в огромнейшей стране,
Дремлет солнце на горе.
Всходит солнце над горой,
Словно шарик золотой.
Поют птички: "Чик-чирик!
С добрым утром!
Не проспи!"
Изображаем шар.
Пальцы в "клювик".
"Клювик" открывается-закрывается.
"Грозим" указательным пальчиком.
Солнышко
Вот как солнышко встает
Выше, выше, выше!
Медленно поднимаем руки вверх.
Делаем "круг" руками над головой.
Ладошки под щеку.
К ночи солнышко зайдет
Ниже, ниже, ниже.
Хорошо, хорошо
Солнышко смеется.
А под солнышком всем
Весело поется.
Медленно опускаем руки вниз.
Хлопаем в ладоши.
Делаем "фонарики" руками.
Хлопаем в ладоши.
Мы - веселые лучи
Раз, два, три, четыре,
Ставновись-ка в круг пошире.
Становитесь все. Не спать!
Будем в солнышко играть.
Мы - веселые лучи.
Мы - резвы и горячи.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире!
Шагаем на месте.
Встаем в круг.
Поднимаем руки вверх.
Машем руками.
Шагаем на месте.
Беремся за руки и раздвигаем круг.
Используемая литература:
Асанова Т.З. Технологические карты организованной образовательной деятельности.
Средняя группа. Волгоград: "Учитель", 2015.
Борисова М.М. Малоподвижные игры и игровые упражнения. М: Мозаика-Синтез, 2015.
Журнал "Дошкольное воспитание" №12, 2006, С.33-44
Журнал "Старший воспитатель" №11, 2013, С.49.