10 причин пить больше чистой воды [82 кб]

10 причин пить больше чистой воды
«Что такое вода? Минерал не имеющий
цвета,
Не имеющий запаха, формы, но ты
оглянись –
Это главное таинство, главное чудо
Планеты,
Это главный исток, из которого вылилась
ЖИЗНЬ»
Вода – это, на первый взгляд, простое
химическое соединение водорода и кислорода. Но на самом деле, вода – основа жизни на
Земле; вода – это самый распространённый на Земле растворитель; ее уникальность
состоит в том, что она достаточно хорошо растворяет как органические, так и неорганические
вещества, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший
положительный эффект от его использования. Чай, кофе, молоко, соки и другие жидкие
продукты питания, безусловно, полезны, а часто необходимы, но они не способны в
полной мере заменить обыкновенную чистую воду.
Полезно знать:
1. Вода – это сущность жизни. Жизнь не может существовать без воды. Мы должны
всегда пить пресную воду, чтобы поддерживать работу нашего организма. Вода, на
удивление, может вылечить много болезней: головную боль, усталость, боли в
суставах и многие другие. Вы можете жить несколько недель без пищи, но без
воды вы не проживете больше трех дней.
2. Вода предотвращает и вылечивает изжогу. Изжога – это признак дефицита воды в
верхней части желудочно-кишечного тракта. Это главный сигнал организма
человека о жажде. Если вы не опознаете изжогу как признак обезвоживания и
продолжите принимать нейтрализующие кислоту средства, это вскоре приведет к
воспалению желудка и прочим неприятностям.
3. «Водный скачок» разбудит ваше тело: пока ваш разум реагирует на кофеин утром,
вода помогает остальным частям вашего тела начать двигаться. Все начинается с
уменьшения сухости во рту и продолжается волшебным движением вашей
системы.
4. Вода помогает сохранить здоровый вес тела, ускоряя метаболизм и регулируя
аппетит. Вода также уменьшает чувство голода. Почки не могут нормально
работать без достаточного количества воды. Часть «груза» перемещается в печень,
когда это происходит. Печень усваивает жиры, сохраненные для энергии, поэтому
тело сжигает меньше жиров, если печень делает часть работы почек.
5. Вода смывает токсины и другие метаболические отходы из тела. Это помогает
избавиться от лишнего азота, мочевины и кетонов.
6. Не всем простая вода по душе. Поэтому многие используют «водозаменители»,
чтобы покрыть свою необходимую суточную норму в воде.
7. Женщины, которые пьют больше пяти бокалов воды в день, на 41% имеют меньше
шансов умереть от сердечного приступа, чем те, которые пьют меньше двух
бокалов в день. Защитный эффект от воды еще больше у мужчин.
8. Michaud и сотрудники обнаружили, что процент заболевания раком мочевого
пузыря был значительно уменьшен большим потреблением жидкости. Это
показали 10-летние исследования среди 48тысяч мужчин. Первые 20% мужчин,
участвовавших в исследовании, пили по 2500мл в день, в то время как другие 20%
пили по 1200мл и меньше. Авторы исследования сделали выводы, что в пределах
этого диапазона (1200-2500мл) риск рака мочевого пузыря уменьшался на 7% при
каждой добавленной жидкости в 240мл.
9. Когда у вас недостаточно жидкости в теле, ваши клетки начинают «тянуть» воду из
крови. Ваше сердце должно работать тяжелее, потому что ваша кровь становится
«вязкой», и ваше тело начинает перенаправлять кровь от менее жизненных
областей. Обезвоживание может начаться раньше, чем вы начнете чувствовать
жажду. Это большой стресс для организма, потому что это снижает жизненно
важные функции почек – очистка крови и очищение тела от токсинов.
10. Вода – это питательное вещество, в котором организм нуждается больше всего.
Тело взрослого человека на 55-75% состоит из воды, и это является критическим в
регулировании всех частей тела и температуры, так же как и разложение твердых
частиц и движение питательных веществ по телу.
Таким образом, один из самых быстрых и простых способов улучшить здоровье – начать
пить больше чистой воды каждый день. Ещё в учении древних йогов было сказано о
необходимости потребления воды утром натощак, и современная наука доказала, что
такая «процедура» улучшает пищеварение. А еще ученые считают, что процесс старения
напрямую связан с недостатком жидкости в клетках, ведь с возрастом количество воды в
организме снижается, чувство жажды притупляется и организм буквально высыхает.
"Тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое", - обращался к воде Антуан де Сент-Экзюпери.
Тот самый, что написал прекрасную сказку о маленьком принце. И там вода играла не последнюю
роль: принц постоянно помнил, что надо поливать свою единственную розу, оставленную на
далекой родной планете. После всех выше сказанных слов, «наслаждайтесь водой» ежедневно из
расчета 30 мл жидкости на килограмм веса в сутки, оптимальной температурой жидкости
–7-15 градусов, и «ведая» для чего это делаете!!!
Кабинет медицинской профилактики
А.М.Хандархаева