здоровый малыш

«Здоровый сон – здоровый малыш»
Воспитатель группы раннего возраста
Романова Ирина Владимировна
Нет ни одного родителя, который бы не умилялся, разглядывая своего спящего
малыша. Это неудивительно, ведь крохи во сне такие милые. Набегавшись и совершив
невероятное количество открытий, малыш крепко уснул, его дыхание стало ровным, а
выражение лица — мечтательным… Сон для ребенка чрезвычайно важен. Во сне малыш
не только отдыхает, но и перерабатывает всю ту информацию, которую он приобрел за
период своей активности.
Специалисты выделяют две фазы сна — быстрого и медленного. Во время быстрого
сна происходит обработка всей информации, которую малыш получил за время
бодрствования. Во сне у ребенка могут непроизвольно дергаться ручки, ножки или веки,
он может улыбаться во сне или, наоборот, кукситься. Во время медленного сна ребенок
полностью расслаблен, он спокойно дышит, мозг его отдыхает.
Гормон роста
вырабатывается именно во время медленного сна. Фазы медленного сна занимают от 30
минут до 2 часов; быстрый сон может длиться 10 или 15 мин.
Общий суточный сон годовалого ребёнка в норме оставляет не менее 12–13 часов,
детишки старше двух лет должны спать в сутки не менее 12 часов, при этом на ночной сон
отводится порядка 10 часов. Все дети разные, поэтому приведенные цифры примерные.
Чтобы сон был полноценным, к нему нужно подготовиться. Комната, в которой отдыхает
малыш, должна быть проветрена незадолго до сна, в ней не должно быть холодно или
жарко: оптимальная температура — 21–23°С.
Этому как нельзя лучше способствует заведенный распорядок дня. Следите за тем,
чтобы ребенок не переутомлялся: в состоянии перевозбуждения уложить малыша спать
значительно труднее. Самое лучшее, что вы можете сделать, — это придумать
определенный ритуал отхода ко сну и всегда следовать ему (купать малыша, затем читать
ему любимую книжку или слушать колыбельные песни). С ребенком постарше можно
тихонько неспешно поговорить о чем-то приятном. Ни в коем случае не оставляйте
малыша перед сном плачущим. Укладывать ли малыша спать в своей кроватке или в
кровати родителей — в каждой семье этот вопрос решается по-своему. Способ засыпания
и, собственно, сна очень зависит от психотипа ребенка.
Главная задача взрослых — дать малышу то чувство безопасности и защищенности,
которое он ищет. В конце концов, детство вашего ребенка пролетит так быстро, что вы
даже не заметите. Наслаждайтесь же сейчас каждым его мгновением!