витамин G? - neoclassika.ru

гармония души
В ПОТОКЕ СТИХИЙ
Согласно тибетской традиции, пространство — один из пяти элементов наряду с воздухом, огнем, водой и землей.
«В тибетской космологической картине
мира Вселенная формируется из пяти
махабхут (первоэлементов): движение
пространства порождает ветер, энергия ветра порождает огонь, соединение
огня и ветра (жара и холода) порождает
влагу (воду), плотность воды порождает
землю», — рассказывает Светлана Чойжинимаева, к.м.н., заслуженный врач
Республики Бурятия, основатель и главный врач клиники «Наран». Аналогичная последовательность первоэлементов сохраняется и в процессе формирования человеческого тела.
элементы в теле человека
земля отвечает за формирование и раз-
Зачем нам нужен
Ученые разгадали секрет
здоровья и долголетия Бешеный ритм современной жизни делает
свое дело — все большее количество людей
предпочитает жизнь за чертой мегаполиса.
Попадая на природу, в открытые, ничем
не загроможденные пространства, мы чувствуем себя лучше эмоционально и физически. Почему так происходит? И как
добиться подобного эффекта в условиях
большого города?
86
ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ | август 2013
в
«В городе по дороге домой и на работу нас каждый день преследует огромное количество информации. В метро
мы сталкиваемся с множеством людей;
будучи в автомобиле, находимся в плотном потоке, стоим в пробках. Информационный шквал в совокупности с интенсивным трудом сильно выматывают.
И тогда возникает желание вырваться
на природу, в открытые пространства,
где информации гораздо меньше, и она
чаще всего благоприятна», — объясняет
психолог Мария Гурова.
Оказываясь на лоне природы, мы расслабляемся, приходим в себя, восстанавливаясь на всех уровнях.
Текст: ярослава волженцева. Фото: shutterstock
витамин G?
витие мышечной ткани, костей и чувства обоняния.
вода ответственна за образование крови, жидкостей тела и чувство вкуса.
огонь отвечает за температуру тела,
внешний вид и чувство зрения.
ветер — основа всякого движения,
он отвечает за процесс дыхание и чувство осязания.
пространство формирует сознания
всех органов чувств. Сознание дает возможность этим органам работать — слышать, видеть, чувствовать вкус и запах,
осязать. Из первоэлемента пространства формируются также отверстия и
полости в человеческом теле. Таким образом, все стихии изначально представлены в организме человека.
«Когда физическое тело ослаблено, когда появляется синдром хронической
усталости, у человека возникает потребность подзарядиться, взять энергию,
заложенную природой в открытых пространствах – лесах, полях, на открытых
островах», — объясняет Светлана Чойжинимаева.
90
%
времени человек
проводит в закрытых помещениях —
в офисе, в квартире,
в ресторанах или
в гостях.
Польза открытых зеленых пространств
Учеными давно установлена связь между нахождением человека на природе и его психическим и физическим здоровьем. Этот
элемент многие психологи и врачи называют витамином G
(от англ. green — зеленый).
Вклад в здоровье. Недавние исследования ученых
из Амстердама показали, что люди, живущие вблизи
зеленых насаждений, физически и психологически здоровее
тех, кто живет вдалеке от открытых природных пространств.
Наибольший терапевтический эффект пребывание вблизи
«зеленых оазисов» оказывает на людей, страдающих повышенной тревожностью и депрессиями. Улучшения наблюдались также среди тех, кто страдает:
ишемической болезнью сердца,
мигренями,
респираторными заболеваниями,
астмой,
заболеваниями суставов.
Подобное влияние открытых пространств на психическое
и физическое здоровье человека специалисты объясняют повышенным содержанием кислорода в воздухе, отражающимся на процессах, происходящих в организме; получением витамина D; отсутствием шумовых загрязнений. «Есть и такие
положительные влияния, о которых мы редко задумываемся.
Например, то, что взгляд вдаль повышает остроту зрения,
и современный высокий уровень близорукости — следствие
отсутствия элементарной возможности в условиях города
смотреть вдаль и переключать внимание с близких объектов
на дальние», — рассказывает психолог, системный семейный
терапевт Елизавета Левина.
1/
ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ | август 2013
87
гармония души
2/
Зеленый спортзал. В Европе открытые природные пространства начинают осваивать целенаправленно, создавая «Зеленые спортзалы», для которых разрабатывают специальные комплексы упражнений. Как
и в случае с обычным фитнес-клубом,
люди собираются группами, но не в помещении, а на природе. При этом польза
от таких занятий, согласно наблюдениям, выше, чем от занятий в стенах спортзала. Объясняется этот факт тем, что
фитнес на открытом воздухе позволяет
привести в порядок не только тело, но
и голову. Подобные мероприятия уже на
государственном уровне рассматривают
как альтернативный способ профилактики болезней и укрепления физического и психического здоровья. Самое приятное во всем этом — доступность: даже
простая пешая прогулка может укрепить
ваше здоровье, ничего не стоя. Так почему бы не пользоваться тем, что есть у нас
под рукой, улучшая качество своей жизни и экономя на покупке дорогостоящих
лекарств?
Управление стрессом. Мы
расходуем понапрасну очень
много энергии в обычной жизни, в процессе общения с «ненужными» людьми,
преодолевая стрессовые ситуации. Появляются усталость, раздражительность
и апатия, к которым мы быстро привыкаем, забывая, что такие эмоции не
являются нормой. Ощущение счастья
и наполненности, желание творить — таково естественное состояние здорового
человека.
Открытые пространства позволяют
нам уединиться, замедлить ход мыслей.
В итоге мы становимся спокойнее.
Творческий подъем. Согласно исследованиям, пребывание
в открытых зеленых пространствах повышает наши мыслительные способности, уменьшает степень выраженности
синдрома дефицита внимания. На природе наш ум отвлекается лишь на перемены вокруг. Получается своего рода медитация, что приводит нас в состояние
умиротворения. Мы чувствуем себя лучше и выглядим соответственно.
3/
4/
88
ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ | август 2013
энергия
ОКНО В ПРОСТРАНСТВО
Мы не всегда имеем возможность поехать к морю или просто
выбраться за город. Как же быть жителю мегаполиса, окруженному со всех сторон бетонными коробками?
На уровне квартиры проблему нехватки открытых пространств
можно решить, прибегнув к дизайнерским хитростям.
Выбросить лишнее. «В квартире нас встречает огромное
количество мебели и других предметов, которые буквально
«съедают» пространство», — рассказывает дизайнер интерьеров Елена Тимохова. — Поэтому первый шаг, на котором
я особенно настаиваю, — выбросить все лишнее, все, чем вы
не пользуетесь более года. Это сложно. Но, поверьте, как
только вы освободитесь от лишних вещей, то сразу же появится ощущение легкости».
Наладить освещение. Самый простой вариант — увеличить
мощность ламп. В природе все залито светом, его нехватка
приводит к плохому самочувствию. Включите ваше «домашнее
солнце». Отдельного внимания заслуживают письменный стол
и место релаксации, их лучше подсветить отдельно.
Добавить зеркал. Зеркало, повешенное напротив окна или
другого источника света, усиливает яркость света в помещении в два раза. Вспомните, как во времена без электричества
располагали бра — на зеркалах. И получалось, что горит не
одна свеча, а две. Этот прием можно использовать и сегодня.
Добавить цвета. Попробуйте поменять цветовое решение
интерьера. Оттенки зеленого и голубого наполнят помещение
свежестью и воздухом. Если вас устраивает цветовая гамма вашей квартиры, добавьте цветовые акценты. Это могут быть
новые шторы, декоративные подушки, постеры с красивыми
пейзажами. Выбирая цветовые акценты, обратите внимание
на природные сочетания цветов. Вдохновением послужат крылья бабочек или раскраска тропических рыб.
21
%
настолько количество
людей, страдающих
от депрессий, меньше
среди тех, кто живет
вблизи зеленых пространств.
ПАЛКА О ДВУХ КОНЦАХ
5 РАСТЕНИЙ ДЛЯ ГАРМОНИИ ДУШИ И ТЕЛА
Открытые пространства не всегда и не на всех действуют успокаивающе. «На восприятие открытого пространства влияет
множество факторов. Это и цветовая гамма — зеленые и голубые оттенки успокаивают, а вот красные, оранжевые, наоборот, повышают физические реакции организма. Влияет и ощущение собственной безопасности в пространстве. Например,
открытое море может навевать тоску или вызывать страх, особенно у людей с заниженной самооценкой и чувством неуверенности в себе, в том числе перед природной стихией», — объясняет Елизавета Левина. Не забываем и о людях, страдающих
агорафобией или боязнью открытых пространств, которые,
попадая в такие места, чувствуют себя очень некомфортно.
Эти растения помогут вам обогатить воздух в доме кислородом
Гербера
Гербера нейтрализует трихлорэтилен,
который остается
в вещах после химчистки.
Цветок хорошо размещать в спальне,
на солнечной стороне.
Щучий хвост
Неприхотливое
растение. Одно из
лучших для фильтрации формальдегида, попадающего
в воздух из чистящих средств. Его
хорошо располагать
в ванной.
Потос золотистый
Мощный очиститель
воздуха. Нейтрализует формальдегид.
Растение хорошо
себя чувствует даже
в темных помещениях, оставаясь
зеленым.
Бамбуковая
пальма
Лучшее растение
для фильтрации
бензола и трихлорэтилена.
Хорошо располагать
вокруг мебели для
нейтрализации формальдегида.
Алоэ
Солнцелюбивое
растение. Идеально
для размещения
в кухне. Помогает
очистить воздух
от формальдегида
и бензола. Сок алоэ
лечит бытовые порезы и ожоги.
ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ | август 2013
89