presentation 12

Адаптация младших
школьников к
стрессовым ситуациям в
период обучения
Автор(ы): Зимина Дарья, Рыбина Алёна
Школа: ГБОУ СОШ № 1174
Класс: 3, 4
Руководители: Неклеёнова Д. М., Збрицкая А. А.
• Можно ли помочь младшим школьникам
преодолеть стрессовые ситуации в период
обучения?
• Как стрессовая ситуация влияет на работу
центральной нервной системы и сердца
школьников?
• Сердце «прыгает от радости»
• Сердце «бьется с любовью»
• Сердце «колотится от страха»
• Сердце «сжалось от жалости»
Почему так говорят?
В процессе обучения младших школьников
при часто повторяющихся стрессовых
ситуациях (соревнования, концерты,
контрольные работы) нервная и
кровеносная системы адаптируются через
некоторое время.
• 1. Изучение особенностей кровеносной
системы и нервной системы человека.
Нервная система отвечает за ответные реакции
организма на действия внешней среды, анализ
происходящего, переработку информации и
ответ.
Кровеносная система осуществляет перенос
питательных веществ, кислорода и углекислого
газа, поддержку постоянной температуры,
обеспечение регуляции различных функций
организма человека.
• 2. Анализ взаимосвязи работы центральной
нервной системы и сердца.
Сердце человека чутко реагирует на разнообразные
эмоциональные воздействия. Всякая работа мускулов
требует особой работы сердца, установлено точное
согласование
между
чувствами
и
сердечной
деятельностью.
Центральная нервная система может быть осведомлена
о состоянии сердца через соответствующие нервы.
Здоровая нервная система - это здоровые сердце и сосуды.
• Составление памяток по преодолению
стрессовой ситуации.












Нужно внушить себе, что волнение перед контрольной работой - это естественное
состояние.
Стоит научиться никогда не думать о том, что ты не справишься с работой.
Сделать несколько глубоких вдохов.
Закрыть глаза и на 1-2 минуты расслабиться.
Заняться любым делом (в качестве отвлечения).
Попробовать отнестись с юмором к сложившейся ситуации.
Мысленно проиграть предстоящую ситуацию заранее.
Оказать помощь другим, попавшим в сложную ситуацию.
Проговорить о сложившейся ситуации с близким человеком или другом.
Заняться спортом. Укрепление здоровья – важное условие профилактики любого
стресса.
Отнестись к ситуации с юмором.
Послушать любимую музыку.
Частота пульса школьников во время
тестирования:
Октябрь:
Январь:
Частота пульса школьников во время
физической нагрузки:
Октябрь:
Январь:
• Выявлена зависимость работы сердца от
физической нагрузки.
• Подтверждена зависимость частоты пульса
от стрессовой ситуации.
• Установлено, что кровеносная и нервная
система способны адаптироваться при
повторяющихся стрессовых ситуациях.
ЧТО поможет справиться
со стрессом!!!
Кислород. В стрессовой ситуации нужно глубоко и медленно
дышать. К парализованному стрессом мозгу вместе с
кислородом поступит и сигнал: «Раз дыхание спокойное,
значит - опасность миновала».
Вода. Организм, находящийся в состоянии стресса, очень
нуждается в воде, а на ее нехватку быстро отреагирует и
начнет работать в медленном режиме. На сложную
контрольную можно взять с собой бутылку воды.
Сахар. Борьба со стрессом поглощает все запасы энергии.
Поэтому шоколадный батончик или пакетик конфет должны
быть всегда под рукой.
После стресса нужен отдых!!!