Правда о курении

Делимся опытом
Правда о курении
Социально-просветительский тренинг
Ж. В. Прокопчук
Когда ребёнок вступает в период полового созревания, у него может появиться нездоровый
интерес к наркотическим веществам, ведь запретный плод сладок, это известно всем. Дети
любопытнее нас, взрослых. Поэтому нужно не запрещать курение, а объяснять, почему эта
привычка вредна для всех людей и чрезвычайно опасна для детского организма.
Бросить курить нетрудно,
я делал это тысячу раз.
Марк Твен
Цели: расширить, углубить и систематизировать знания учащихся
о вредном воздействии табачных изделий на здоровье человека; сфор­
мировать у подростков сознательное отношение к собственным поступ­
кам; раскрыть причины употребления наркотических веществ и отри­
цательные последствия их воздействия на молодой организм; научить
школьников адекватно оценивать риски, принимать ответственные ре­
шения и противостоять социальному давлению.
Время проведения: 1 ч 30–40 мин.
Возрастная категория: подростки.
Ход тренинга
Начинаешь курить, что­
бы доказать, что ты насто­
ящий мужчина. Потом пы­
таешься бросить курить,
чтобы доказать, что ты
настоящий мужчина.
Жорж Сименон
Упражнение «Приветствие»
Цель: способствовать установлению контакта между участниками
группы и настраиванию на работу.
Участники стоят кругом. Каждый, глядя на своего соседа слева,
приветствует его своим собственным способом, пытается сказать
комплимент.
Информационная часть
П с и х о л о г. Каждые две секунды в мире умирает один человек.
Люди гибнут из-за войн, голода, СПИДа и по многим другим причинам. Исследования показали, что если взять одну тысячу курящих людей в возрасте 20 лет и проследить их жизнь до 70-летия,
то можно увидеть следующую картину:
yy одного из них убьют;
yy девятеро погибнут в дорожно-транспортном происшествии;
yy двести пятьдесят уничтожит курение;
yy ещё двести пятьдесят умрут после 70 лет от болезней, связанных именно с курением.
yy Каждые 10 секунд появляется очередная жертва табака.
С 1950 года курение убило 62 миллиона человек. А это больше,
чем погибло во Второй мировой войне! Миллионы людей стали
жертвами табака только по одной причине: они не знали правды
о курении. Но вы её узнаете!
История курения
12 октября 1492 года испанская флотилия, командовал которой
Христофор Колумб, приплыла к неизвестному острову, который
моряки считали восточным берегом Индии. Когда матросы высадились на сушу, их встретили местные жители.
Европейцев поразил вид аборигенов, выпускавших изо рта дым,
после того как втягивали его из рулончиков скрученных табачных
№ 3 (15) март 2015 г.
26
ПСИХОЛОГ в школе!
Делимся опытом
листьев. Эти рулончики испанцы назвали «сигаро». Курение было неотъемлемой частью религиозных церемоний аборигенов. Они вдыхали дым
и выпускали его через ноздри до тех пор, пока
с ними не начинал общаться «Великий Дух».
Когда экспедиция вернулась домой, среди
многих чудесных подарков, привезённых из
Нового Света, были и листья табака.
Европа в разные времена по-разному относилась к табаку и курению. Сначала этому
растению приписывали чудесные целительные
свойства. Например, французский посол Жан
Нико (от его фамилии и происходит слово «никотин») прописал нюхание табака французской
королеве в качестве средства от головной боли.
В Англии во время эпидемии чумы людей заставляли курить табак для профилактики.
В 1571 году испанский врач Николас Мондарес написал книгу о целительных свойствах
табака, в которой он описал 36 болезней, от которых излечивает табак. Через 17 лет житель
Вирджинии (ныне США) Томас Харриет начал
пропагандировать ежедневное курение табака
как путь к общему оздоровлению организма.
Однако сам он умер от рака.
Шло время, и люди начали замечать отрицательное воздействие табака на организм,
а также вызываемую им зависимость. Разные
страны начали вводить запрет на курение.
Например, в 1650 году король Франции
Людовик XIII издал указ, согласно которому
торговля табаком разрешалась исключительно
аптекарям. В том же году в Турции вступил
в силу закон султана Мурада IV о смертной
казни за курение. Там за это преступление сажали на кол.
В Англии в XVIІ веке курильщикам отрубали головы, которые затем выставлялись на
площади с трубками во рту, в Персии — вырывали ноздри.
В Италии употребление табака считалось
дьявольской напастью и курильщиков отлучали от церкви. Также известен случай, когда
пятерых монахов, обвинённых в курении, замуровали живыми в стену в качестве назидания потомкам.
В царской России к табакокурению относились так же отрицательно. Особенно после
того, как в 1634 году вследствие курения сгорела деревянная Москва.
Царь Алексей Романов приказывал пытать тех, у кого будет обнаружен табак: бить
психолог в школе!
батогом на «козлах» до тех пор, пока не скажут, где взяли бесовское зелье. В другой период истории курильщикам отрезали носы и ссылали на каторгу в Сибирь.
Амнистию табаку дал Пётр І после поездки
в Голландию. С тех пор выращивание табака
стало государственным промыслом и обжалованию не подлежало.
Упражнение «Сигаретный дым
состоит из…»
Цель: расширить и углубить знания учащихся
о составе сигаретного дыма, токсичности его ком­
понентов.
Участники тренинга могут объединиться
в группы по 2–3 человека. Каждой группе
предоставляются материалы с определённой
информацией, которую участники группы изучают.
Исследования свидетельствуют: если молодёжь в возрасте 12–17 лет курит, то вероятность употребления этими людьми героина
выше в 12 раз, а кокаина — в 51 раз, нежели
у некурящих.
Если молодежь в возрасте 12–17 лет выкуривает больше пачки сигарет в день, то вероятность употребления героина выше в 51 раз,
а кокаина — у 106 раз.
Сигаретный дым является неоднородной
смесью, состоящей в среднем из 60 % разных
газов и 40 % микроскопических капель дёгтя
(аэрозолей).
В целом дым сигарет содержит более
4000 химических веществ. Известно, что 43 из
них вызывают онкологические заболевания.
Это такие вещества, как цианид, бензол, метиловый спирт, ацетилен (его также используют
для сварки металла). В сигаретном дыме содержатся и оксиды азота и углерода — ядовитые
газы. Главным элементом этого дыма является
никотин — вещество, вызывающее у человека
сильную наркотическую зависимость.
Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме и влияющие на организм человека,
можно объединить в 4 группы:
1)канцерогенные вещества (ароматические
углеводы, бензопирен, фенолы, толуидин,
неорганические соединения мышьяка и кадмия, радиоактивные полоний, олово и висмут-210);
2)раздражающие вещества (ненасыщенный
альдегид пропеналь, оксид углерода);
27
№ 3 (15) март 2015 г.
Делимся опытом
3)ядовитые газы (сероводород, оксид углерода, цианистый водород);
4)ядовитые алкалоиды (никотин, норникотин, никотирин, никотеин, никотимин
и пр.).
Свинец. Этот металл используют для изготовления аккумуляторов, проводов и полиграфических сплавов. Свинец очень токсичен. В случае попадания в организм вызывает
усталость, слабость, боль в животе и мышцах.
Также разрушает клетки головного мозга и замедляет рост.
Формальдегид. В каждом школьном кабинете биологии есть так называемые «заспиртованные» экземпляры животных. Для того
чтобы уберечь их от гниения, животных помещают в специальное вещество, состоящее
из формальдегида и этилового спирта. Именно
формальдегид предотвращает гниение тканей.
Это вещество очень токсично. Попадая в человеческий организм вместе с табачным дымом,
формальдегид способствует развитию раковых
клеток, также поражает лёгкие, сердце и пищеварительную систему.
Бензин. Такое вещество, как бензин, знают
все. Но не всем известно, что бензин содержится в табаке и табачном дыме. При попадании
в организм это вещество вызывает отравление
и отрицательно влияет на центральную нервную систему, фактически убивая её.
Синильная кислота. Всем клеткам человеческого организма нужен кислород. Но больше всего в нём нуждаются нервные клетки.
Проникая в кровь, синильная кислота снижает способность клеток поглощать кислород.
В результате начинается кислородное голодание клеток. Первыми страдают нервные
клетки.
При попадании в организм большой дозы
этой кислоты вслед за нарушением работы
центральной нервной системы наступает её
паралич, прекращается дыхание, а затем останавливается сердце.
Конечно, содержание синильной кислоты в табачном дыме чрезвычайно мало:
в дневном «рационе» среднего курильщика
её в 40 раз меньше смертельной дозы. Однако хроническое отравление нервной системы
этим веществом обязательно отражается на
работе нервов.
Угарный газ. Монооксид углерода, или
угарный газ,— это бесцветное газообразное
№ 3 (15) март 2015 г.
вещество, в большом количестве присутствующее в сигаретном дыме. Его способность
соединяться с гемоглобином крови в 200 раз
выше, чем у кислорода, поэтому во время курения угарный газ начинает его замещать. Изза этого снижается способность крови транспортировать кислород, что отражается на
функционировании всех тканей организма.
Мозг и мышцы (включая сердечные) не могут
работать в полную силу без достаточного поступления кислорода, и для того, чтобы компенсировать его недостачу, сердце и лёгкие
вынуждены работать с большой нагрузкой,
что вызывает проблемы с кровообращением.
Монооксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сужения коронарных сосудов, что вызывает сердечные
приступы. Также угарный газ отрицательно
действует на работу лёгких и печени.
Толуол и ацетон. Толуол входит в состав
пенопласта, лаков и красок. Также его используют для изготовления взрывчатых веществ. Ацетон применяют как растворитель.
Оба этих вещества имеют наркотическое действие. Ацетон и толуол также входят в состав
сигарет.
Мышьяк. Для того чтобы убить нерв в больном зубе, врачи-стоматологи используют мышьяк — сильный яд. Его русское название
происходит от слова «мышь». Это связано
с тем, что раньше этим веществом травили
грызунов. Во времена придворных интриг мышьяк использовали для устранения конкурентов и врагов.
Говорят, что на острове Святой Елены Наполеона отравили именно мышьяком. Мышьяк
есть и в табаке. Именно поэтому у курильщиков горят губы и воняет изо рта.
Смола. Смола является наиболее опасным
их химических веществ в сигаретах. Хотя
люди в основном курят из-за воздействия никотина на мозг, умирают они преимущественно из-за воздействия смолы.
Табачный дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля. По мере охла­ждения
он конденсируется и образует смолу, которая
оседает в дыхательных путях. Смола является
веществом, вызывающим заболевания лёгких
и рак. Смола вызывает паралич очистительного процесса в лёгких и повреждает альвеолярные мешочки. Она снижает эффективность
иммунной системы.
28
ПСИХОЛОГ в школе!
Делимся опытом
Никто не отрицает, что наркотик — это зло.
Героин, амфетамины, экстези, ЛСД, «план».
И это далеко не полный перечень нелегальных
наркотиков, которые сегодня убивают нашу
молодёжь. Но существует один легальный,
доступный каждому школьнику и студенту.
Это — табак.
Наркотики — вещества, которые благодаря
своему химическому составу и строению способны специфически влиять на центральную
нервную систему (стимулирующее, эйфорическое, галлюциногенное, успокоительное действие), что является причиной их немедицинского применения.
yy Некоторые подростки верят, что нет ничего
проще, чем бросить курить. Они размышляют так: вот сейчас немного побалуемся,
сегодня покурим, завтра на дискотеке покурим и ещё послезавтра на праздновании дня
рождения Сергея покурим, а потом бросим.
Обсуждение
Каждый участник или представитель группы доказывает свою точку зрения остальным.
Упражнение «Вывод»
П с и х о л о г. Мы хотим, чтобы ты знал
правду.
Обсуждение
Каждый участник (или представитель
группы) делится полученной информацией
с остальными.
Сигарета — это ядовитая палочка с огоньком
на одном конце и самоубийцей на другом.
Джордж Бернард Шоу
Упражнение «Мифы или реальность»
Цель: развеять заблуждения подростков о без­
вредности и полезности некоторых привычек, свя­
занных с курением.
Участникам предлагается (в составе тех
же групп или индивидуально) доказать справедливость или ошибочность нескольких
мнений.
yy Некоторые люди верят, что если курить не
затягиваясь, стараясь не вдыхать дым глубоко в лёгкие, можно избежать отрицательных последствий курения.
yy Кто-то верит, что сигареты с фильтром не
опасны для здоровья.
yy Кто-то уверен, что если вместо курения
сигарет жевать табак, никакого вреда для
здоровья не будет.
yy Кто-то верит, что умеренное курение не
вредит здоровью.
yy Некоторые девушки уверены: курение — это
лучшее средство похудеть. Те из них, кто
уже курит, но хотел бы бросить, переживают, что, бросив курить, они наберут вес.
yy Некоторые парни считают: если они курят,
то нравятся девушкам.
yy Некоторые девушки считают: если они
курят, то выглядят так же элегантно, как
красивые женщины, которых они видят
с сигаретой в рекламе или кинофильмах.
психолог в школе!
29
№ 3 (15) март 2015 г.
Делимся опытом
Упражнение «Правда о курении»
Цель: предоставить учащимся достоверную ин­
формацию о последствиях курения.
Работа в группах
Для обработки участникам предоставляются информационные материалы.
yy
yy
yy
yy
yy
yy
yy
yy
№ 3 (15) март 2015 г.
30
Последствия курения
Зависимость. Содержащийся в сигаретах
никотин вызывает сильную зависимость,
нарушая функции мозга.
Морщины. Курение уменьшает приток крови к коже. Из-за этого кожа начинает сморщиваться и блестеть.
Катаракта. Чем больше вы курите, тем
выше вероятность возникновения катаракты — болезни, которая может привести
к слепоте.
Рак ротовой полости. Курение является
основной причиной возникновения рака
языка и ротовой полости.
Повреждения кожи. От смолы, содержащейся в табачном дыму, у вас желтеют
пальцы, а ногти покрываются пятнами.
Рак горла. В четырёх случаях из пяти курение является первопричиной рака пищевода.
Псиориаз. У курильщиков вдвое больше
шансов заболеть псориазом — специфическими высыпаниями на коже с постоянным
зудом.
Болезни сердца. Курение — одна из причин сердечных приступов. Уже после первой затяжки ваше сердце начинает быстрее
сокращаться, кровяные сосуды сужаются,
давление повышается.
ПСИХОЛОГ в школе!
Делимся опытом
yy Болезни лёгких. Если вы курите, то у вас
в 20 раз больше шансов заболеть раком лёгких, астмой и эмфиземой, которая возникает у 90 % курильщиков.
yy Язва желудка. Курильщики более склонны
к язве желудка, они не так быстро выздоравливают после неё; кроме того, болезнь
нередко возвращается опять.
yy А ещё женщины-курильщицы могут стать
бесплодными, иметь выкидыши и задержку развития плода. А мужчины — замедленные развитие половых органов и нарушение
их функций. Самых заядлых курильщиков
могут ждать импотенция и бесплодие.
Что происходит в организме человека,
когда он курит?
Как только человек закуривает сигарету,
никотин через лёгкие попадает в кровь. И уже
через 8 секунд начинает влиять на головной
мозг. Никотин сначала возбуждает, а затем
тормозит процессы в нервной системе.
Никотин усиливает сердцебиение, сужает
кровеносные сосуды и повышает артериальное давление. Суточное количество сердечных сокращений у курильщика на 15 000 —
20 000 больше, чем у некурящего. К тому же
сердце курильщика перекачивает за день на
1500 литров крови больше, чем сердце некурящего. Таким образом, оно переутомляется.
Так курение вызывает болезни сердца и даже
смерть.
Вместе с никотином в лёгкие попадают
смолы. Они оседают на стенках лёгких. Не будет преувеличением сказать, что курильщик
ест смолу ложками. Если человек выкуривает пачку сигарет в день, за год он «съедает»
700 грамм смолы.
Вместе с никотином через лёгкие в кровь
поступает угарный газ. Этот газ уменьшает
поступление кислорода во все ткани тела. Изза недостатка кислорода мышцы тела истощаются, и возникает состояние общей усталости.
Содержание угарного газа в крови курящих
в 15 раз выше, чем у некурящих. Во время первой попытки закурить могут возникнуть головокружение, тошнота и рвота.
Как курение влияет на организм человека,
недавно начавшего курить?
У тех, кто только что начал курить:
yy одежда и волосы начинают пахнуть табачным дымом;
психолог в школе!
yy появляется неприятный запах изо рта;
yy появляются пятна на зубах, меняется цвет
зубной эмали: зубы начинают желтеть;
yy развивается зависимость от курения.
Недавно учёные нашли объяснение, почему
у человека развивается зависимость от табака.
Дело в том, что табачный дым нарушает баланс
веществ в головном мозге. Поэтому поклонников сигарет всё время тянет курить, и именно
из-за этого им становится трудно бросить эту
привычку.
Курение — это такая вещь, связываясь
с которой легко попасть в клетку, но выбраться из этой клетки тяжело: зависимость формируется быстро и незаметно. Начать курить
значительно легче, чем прекратить. Большинство курильщиков жалеют, что когда-то взяли
в руки сигарету. Очень много желающих бросить, но когда уже развилась зависимость от
курения, сделать это непросто.
У начинающих курильщиков появляются
проблемы, связанные с дыхательными путями: воспаление слизистых оболочек рта и горла, затруднённое дыхание (одышка), кашель;
может развиться бронхит или даже астма.
У недавно начавших курить возникает ки­
слородное голодание, поскольку угарный газ,
попадая через лёгкие в кровь, ограничивает
доступ кислорода ко всем частям тела. Начинает снижаться иммунитет.
Что такое пассивное курение?
Когда кто-нибудь курит, дым попадает не
только в лёгкие курильщика, но и в лёгкие
всех, кто находится рядом, даже если сами
они не курят.
Ты становишься пассивным курильщиком,
вдыхая табачный дым, когда курят другие. Ты
можешь стать пассивным курильщиком в общественных местах, где в воздухе клубится
сигаретный дым, или даже в собственном жилище, если кто-то из родителей курит в твоём
присутствии.
По данным исследований, жёны курильщиков чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и бронхиальной астмой и в среднем
умирают на 4 года раньше, чем женщины, чьи
мужья не курят.
У детей, в семьях которых курят, ухудшается слух.
Курение родителей вызывает разрушение
зубов у детей.
31
№ 3 (15) март 2015 г.
Делимся опытом
Если беременная женщина курит, ребёнок
в ней тоже является пассивным курильщиком.
Исследования свидетельствуют: у курящих
беременных женщин дети часто рождаются недоношенными и с недостаточным весом. Пассивное курение так же вредно для здоровья,
как и активное: могут развиться болезни дыхательных путей, астма и даже рак.
Как курение влияет на физическую
подготовку и занятия спортом?
Если ты увлекаешься спортом и хочешь
сохранить хорошую физическую форму на
долгие годы, тебе обязательно нужно кое-что
знать.
yy Курение сужает кровеносные сосуды и увеличивает нагрузку на сердце.
yy У курильщиков одышка возникает в три
раза чаще, чем у некурящих.
yy Курение разрушает лёгкие.
yy Оно также снижает уровень кислорода
в крови. Кислород жизненно необходим для
твоих мышц, когда ты занимаешься спортом и когда тебе надо переносить большие
физические нагрузки.
yy Курильщики бегают медленнее.
Пробежать длинную дистанцию за короткое время — для них серьёзная проблема.
yy Настоящие спортсмены не курят.
Обсуждение полученной информации.
Упражнение «Выбираем верный путь»
П с и х о л о г. Что делать подростку?
1.Надо знать всю правду о табаке и курении.
2.Надо также знать, что, несмотря на рекламу
сигарет, фильмы и сериалы, в которых твои
любимые герои могут курить, большинство
подростков, молодых людей, взрослых (в том
числе спортсменов) не курят.
3.Займись физическими упражнениями, или
любимым видом спорта, или спортивными танцами. От этого будешь иметь тройной выигрыш: 1) пользу для здоровья,
2) прекрасно проведённое свободное время,
3) приобретение новых друзей, с которыми
у тебя будут общие интересы.
4.Надо знакомиться с нужными людьми и находить новых друзей, но при этом оставаться свободным и независимым от их давления. Не обязательно курить «за компанию»
только потому, что твои друзья или другие
люди так делают. Потому что курить или
№ 3 (15) март 2015 г.
не курить — это твой выбор, а не твоих друзей. Не они решают за тебя, ты сам должен
сделать выбор. Не курить не означает быть
слабым, недостаточно взрослым или вообще белой вороной.
Если твой друг предлагает тебе закурить,
а ты не хочешь, то ты не должен соглашаться.
Всегда можно отказаться.
Вот перечень возможных отказов, выбери
тот, который тебе больше импонирует.
yy Ты можешь ответить прямо: «Нет, я не
хочу» или «Нет, мне неприятен запах табачного дыма, мне от него плохо».
yy Ты можешь предложить ему что-то другое:
«Давай лучше займёмся чем-то другим, например поиграем в футбол или сделаем ещё
что-то».
yy Ты можешь сменить тему разговора, например: «Слушай, а я вчера по телевизору видел такую передачу!» и т. п.
yy Ты можешь пошутить в ответ, например:
«Я не дымоход». А в Голландии подростки говорят: «Моя кошка умерла от рака
лёгких».
yy Ты можешь просто уйти, сославшись на
какую-нибудь причину: «Мне надо идти,
я опаздываю на тренировку» и т. п.
yy Ты можешь сослаться на родственников:
«Я не хочу неприятностей с родителями».
yy Ты можешь попытаться избежать ситуаций, когда тебе могут предложить закурить. Если видишь, что твои друзья собираются курить, просто не подходи к ним
в этот момент. Если ты отказался, а на тебя
продолжают давить и заявляют что-нибудь
вроде: «Ты мне не товарищ» или «Если бы
ты был мне другом, ты бы курил со мной»,
ты можешь ответить:
32
ПСИХОЛОГ в школе!
Делимся опытом
Dа
D если бы ты был мне другом, ты бы не
заставлял меня делать то, чего я не хочу;
Dя
D не буду курить, но всё равно останусь
твоим другом.
ŠŠ Если тебе говорят, например: «Слабо закурить?» или «Ты слабак», можно спросить
в ответ:
Dа
D у тебя хватит сил делать не так, как все,
и не курить?;
Dа
D хватит ли тебе сил бросить курить?;
Dа
D тебе слабо не курить?;
Не курить — значит сделать выбор в пользу
здоровья.
Настоящие друзья должны это понимать
и уважать твой выбор.
Не трать деньги на дым!
Лучше скопи их и истрать на что-нибудь
интересно, например на модную одежду, или
на новую компьютерную игру, или на очередной поход в кафе или в клуб.
Не окажись в клетке под названием
«Табак». Курение — это та клетка, куда
легко попасть, однако выбраться оттуда
трудно. И уже не ты управляешь собой,
а сигарета.
Помни, что никотин есть в любых сигаретах, сигарах и других табачных изделиях.
Будь свободен от табака. Распоряжайся своей жизнью сам и не позволяй сигарете делать
это за тебя.
Если ты уже время от времени куришь или
же делаешь это постоянно, пришло время
бросить эту вредную привычку. В этом
двойной выигрыш: громадная польза
здоровью и экономия целой кучи денег.
Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще
умирают от рака, чем те, кто стал курильщиком после 25 лет.
Упражнение «Польза некурения»
Цель: определить с учащимися преимущества
здорового образа жизни.
Работа в группах
Участникам предлагается выделить все положительные моменты некурения.
Имидж. У тебя хороший, здоровый вид. От
тебя — твоих волос, одежды и изо рта — нормально пахнет. У тебя белые зубы и блестящая
улыбка.
психолог в школе!
Здоровье. Ты здоров, ничто не подрывает
твоего здоровья. У тебя не повышается давление, твоё сердце работает ровно, а не как
перегруженный насос, под воздействием никотина вынужденный перекачивать больше
крови. Твои лёгкие чисты, на них нет смолы.
Смола не разъедает их и не превращает здоровые клетки в раковые. Ты не приглашаешь рак
в свои лёгкие.
Хорошие отношения с окружающими. Ты
не ссоришься со своими родителями из-за того,
что они нашли у тебя сигарету. И ты в буквальном смысле не отравляешь жизнь ни себе, ни
другим.
Свобода. Ты свободен! Именно ты хозяин
своей жизни, а не никотин, не сигарета. Тебе
не нужно бессмысленно расходовать деньги на
дым, вместо этого ты можешь истратить их на
что-то по-настоящему ценное и важное.
Ты выбираешь здоровье и хороший, здоровый вид.
Тебе предложили закурить — как сказать
«нет»?
yy Нет! Мне это не нужно.
yy Нет! Я хочу себя контролировать.
yy Нет! Зачем мне конфликты со взрослыми?
yy Нет! Это не в моём стиле.
yy Нет! У меня много других важных и интересных дел.
yy Нет! Я хорошо себя чувствую и без сигарет.
Прощание
Участники тренинга становятся кругом.
Каждый прощается со своими соседями, благодаря за сотрудничество и говоря какое-то
пожелание. После этого все берутся за руки
и хором произносят: «Нет! Мы не будем курить! Нам это не нужно! Всегда делай выбор
в пользу здоровья».
33
№ 3 (15) март 2015 г.