ПСИХИЧЕСКИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В СПОРТЕ

Актуальные аспекты современной науки
1.9. Теория и методика физического воспитания, спортивной
тренировки, оздоровительной и адаптивной физической
культуры
ПСИХИЧЕСКИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В СПОРТЕ
Скибицкий И.Г.,
кандидат педагогических наук, доцент,
Национальный технический университет Украины
Кафедра спортивного совершенствования
Гришко Ю.Ю.,
аспирант, Черниговский педагогический университет,
Украина
Актуальность.
В настоящее время достаточно хорошо разработаны понятия
величины тренировочной нагрузки и регламентация ее по
показателям объема и интенсивности [7, C.141]. Психическая
составляющая тренировочной и соревновательной нагрузки, так
называемая психическая напряженность спортсмена, на наш
взгляд исследована не достаточно.
Предмет исследования. Психическая напряженность
деятельности спортсменов.
Объект исследования. Соревновательная и тренировочная
деятельность спортсменов.
Рабочая
гипотеза.
Нервно-психические
напряжения
(психическая напряженность) присутствуют в любом виде
спортивной деятельности и являются одним из компонентов,
характеризующим величину тренировочной нагрузки.
Цель работы. Исследовать механизмы возникновения
состояния психической напряженности и ее место в системе
построения тренировочных нагрузок.
Наука располагает огромным фактическим материалом,
свидетельствующим о способности нервно-эмоционального
возбуждения существенно изменять величину и характер
показателей вегетативных органов и систем, и, следовательно, их
функциональное состояние [5, C.78-86; 7, C.141]. Имеются
данные, позволяющие говорить об изменении всего метаболизма
98
Актуальные аспекты современной науки
в организме при его эмоциональном возбуждении [1, C.17-34;
2, C.10-13; 3, C.17]. В настоящее время доказано, что нервнопсихическое напряжение сопровождает всю деятельность
спортсменов во всех видах спорта [3, C.27; 5, C.78-86; 7, C.141].
Эмоциональное возбуждение, нервно-психическое напряжение и
напряженность
являются,
по
сути, синонимами, где
напряженность, на наш взгляд, более емкое понятие,
включающее,
помимо
психических
составляющих,
напряженность
анализаторов,
психической
сферы
и
функциональных
систем.
Напряженность
анализаторов,
психической сферы спортсмена посредством эмоциональных
процессов способствует возникновению определенного уровня
активности. Эта гипотеза согласуется с высказываниями многих
ученых, в частности: Б.А. Ананьева [2, C.10-13], П.К. Анохина
[1, C.17-34], Ф.П. Космолинского [3, C.27], которые утверждали,
что в эмоциях необходимо видеть не только психические
процессы, характеризующие переживания своего отношения к
явлениям окружающей действительности, а «продукт всемирной
истории», способ интегративной мобилизации адаптационных
возможностей организма, обусловленное возбуждением прежде
всего центральной нервной системы. В основе этого лежит
элективная иррадиация с последующим подключением
гипоталомо-гипофизарной, надпочечниковой системы и других
механизмов общего адаптационного синдрома.
На данный момент механизмы возникновения нервнопсихического возбуждения - напряженности деятельности
спортсменов в условиях тренировок и соревнований выявлены не
были.
Известно, что перед началом любой предметной
деятельности у человека формируется установка. Концепция
установки была выдвинута и разработана Д.Н. Узнадзе и
характеризуется следующим образом: «Установка есть
неосознанное состояние, предваряющее и определяющее
развертывание любых форм психической деятельности.
Установка выступает как состояние мобилизованности,
готовности к действию, состояние, обусловленное наличием у
субъекта потребности и ситуации ее удовлетворения» [9, C.141].
Следовательно, стояние напряженности спортсмена возникает до
99
Актуальные аспекты современной науки
начала его деятельности и является основополагающим для
обеспечения психического тонуса для выполнения упражнений.
Как известно, структура двигательного акта человека
состоит из пяти блоков: блока афферентного синтеза, блока
принятия решения, блока составления программы действия, или
деятельности в целом, блока исполнения и получения
результатов, блока обратной связи, поставляющей информацию о
результатах совершенного действия [1, C.17-34].
Афферентный синтез осуществляется при взаимодействии
четырех факторов: доминирующей мотивации, обстановочной
афферентации, пусковой афферентации, памяти [1, C.17-34].
Исходя из вышесказанного видно, что двигательная деятельность
спортсмена на психическом уровне представляет собой сложную
организацию сознательных и бессознательных процессов.
Эффективность же выполнения технических приемов и боевых
действий обусловлена, с одной стороны, уровнем техникотактической подготовки, а с другой, оптимальной величиной
психического напряжения, в нашем случае названном термином
напряженность. Напряженность представляет собой уровень
нервно-психического возбуждения, крайние значения которого
оказывают негативное влияние на результаты спортивной
деятельности.
В составе стадий афферентного синтеза психическая
напряженность возникает на первом этапе в стадии
доминирующей мотивации, и величина этой напряженности
зависит от силы мотива и уровня поставленных задач, т.е.
потребности и желания его удовлетворения. Возникает
состояние, которое Д.Н. Узнадзе назвал установкой [9, C.48]. В
данном случае мотивация избирательно мобилизует в коре
головного мозга именно те синаптические организации, которые
в процессе прошлого жизненного опыта человека были связаны с
удовлетворением того, или иного состояния. Неадекватный
ситуации уровень психической напряженности вызывает ошибки
в системе двигательных реагирований на следующей стадии,
которая, как уже отмечалась, получила название пусковая
афферентация. Уровень психической напряженности в какойлибо ситуации фиксируется в памяти. Эффективность
100
Актуальные аспекты современной науки
выполнения технических действий вызывает в блоке обратной
связи соответствующее нервно-психическое возбуждение.
Анализ вышесказанного дает основание предположить, что
состоянием психической напряженности в спорте можно
управлять путем формирования различных уровней мотивации.
Для подтверждения этой гипотезы был проведен эксперимент. В
эксперименте
участвовало
20
спортсменов-мастеров
и
кандидатов в мастера спорта.
Из них: боксеров - 10 чел. и фехтовальщиков - 10 чел.,
участвующих во внутренних квалификационных соревнованиях.
Этим спортсменам, после регистрации частоты сердечных
сокращений ставились различные по значимости задачи, т.е.
формировался мотив достижения результата (табл.1).
Таблица 1.
Мотивационные показатели психической напряженности
спортсменов
Уровень
мотива
Значимый
Незначи
-мый
Частота сердечных сокращений
После постановки
Исходное состояние
задач
Х
М
Р
Х
М
Р
Разница
в
показателях
74
5
< 0,001
85
7
<0,001
11
75
6
< 0,001
76
6
<0,001
1
Из представленной таблицы видно, что показатели частоты
сердечных сокращений в условиях формирования различных
уровней мотивации меняются.
В условиях постановки значимых задач достижения
спортивного результата показатели ЧСС увеличиваются на 11
ударов, при незначимых, соответственно, на 1 удар в минуту.
Полученные результаты статистически достоверны (р< 0,001)
Это дает основание утверждать, что уровнем психической
напряженности в спорте можно управлять педагогическими
методами.
Для определения величины психической напряженности в
единоборствах В.С. Келером и Л.В. Сайчуком была разработана
соответствующая шкала (1966, 1969).
101
Актуальные аспекты современной науки
После ряда изменений и дополнений нами была предложена
модифицированная
шкала
психической
напряженности
деятельности спортсменов (табл.2).
Таблица 2
Шкала психической напряженности деятельности спортсменов
Рейтинг
Классификация действий
1
Бои (поединки) в ответственных соревнованиях
Поединки в отборочных соревнованиях и
2
«прикидках» со значимой мотивацией к победе.
3
Тренировочные поединки с мотивацией на результат.
Тренировочные поединки с мотивацией на
4
промежуточный результат.
Учебно-тренировочные поединки, с высокой
5
мотивацией
Учебно-тренировочные поединки, парные
6
упражнения, с не высокой мотивацией достижения.
Упражнения в парах (работа с тренером) с высокой
7
мотивацией достижения.
Повторение отработанных технико-тактических
8
комбинаций с высокой мотивацией достижения.
Упражнения в парах с низкой мотивацией
9
достижения.
10
Техническая и общефизическая подготовка.
Баллы
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Данная шкала, на наш взгляд, позволяет регламентировать
величину тренировочной и соревновательной нагрузки в
единоборствах, используя педагогические методы управления ее
уровнем.
Величина тренировочной нагрузки, исходя из предложенной
выше шкалы, определяется по формуле:
pt(1)  pt(2)  pt (3)  pt(n)  ...
(1)
P
,
p(1)  t (1)  p(2)  t (2)  p(3)  t (3)  p(n)  t (n)  ...
где Р - суммарная степень напряженности тренировочного
занятия в условных баллах;
р - степень напряженности спортивного упражнения в
условных баллах;
t - время, затраченное на выполнение упражнения одной
степени напряженности.
102
Актуальные аспекты современной науки
Исходя из вышеуказанного видно, что объемом нагрузки в
единоборствах является время выполнения упражнения, а
показателем интенсивности суммарная величина напряженности
каждого конкретного упражнения.
Выводы:
1. Психическая напряженность присутствует на протяжении
всей деятельности спортсмена и является важной составляющей
тренировочной нагрузки. 2. Величина нагрузки в единоборствах
определяется суммарной степенью напряженности каждого
конкретного упражнения и временем выполнения этого
упражнения.
3.
Психическая
напряженность
является
показателем интенсивности тренировочной нагрузки и
оценивается по соответствующей формуле. 4. Напряженность
присутствует в любой предметной деятельности человека,
обеспечивая активность и избирательность этой деятельности.
5. Психическая напряженность в спорте представляет собой
состояние нервно-психической активности обеспечивающей
энергетическую
составляющую
тренировочной
и
соревновательной деятельности. 5. Величиной психической
напряженности деятельности спортсменов можно управлять
педагогическими методами.
Список литературы
1. Ананьев Б.А. Избранные психологические труды. - М.,
1980. - Т.3. - С.17-34.
2. Анохин П.К. Кибернетика и интегративная деятельность
мозга. // Вопросы психологии. - №3. - С.10-3.
3. Космолинский Г.И. Эмоциональный стресс при работе в
экстремальных условиях. - М., 1976.- С.27.
4. Мерлин В.С. Очерк теории темперамента. - Пермь, 1973. 225с.
5. Павлов И.П. // Полн. Собр. Соч. Изд.2, доп. - М.-Л.: Издво АН СССР, 1951. Т.3.- Кн.2. - С.78-86.
6. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в
олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. С.583.
7. Родионов А.В. Психология спорта высших достижений. М.: ФИС, 1979. - С.141.
103
Актуальные аспекты современной науки
8. Узнадзе Д.Н. Психологические исследования. - М.: Наука,
1966.-С.140-158, 179-180.
9. Ухтомский А.А. Доминанта как рабочий принцип
нервных центров // Русский физиологический журнал
им.Сеченова. - 1923. - Т.6.-С.48.
________________________________________________________
________________________________________________________
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ
НА СОСТОЯНИЕ РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНОВ
Гаврилова Н.М.,
старший преподаватель,
Национальный технический университет Украины,
кафедра физического воспитания
Гришко Ю.Ю.,
аспирант, Черниговский педагогический университет,
Украина
Цель работы. В связи с всевозрастающей популярностью
занятий атлетической гимнастикой целью нашей работы явилось
исследование влияния этого вида спорта на состояние резервных
функций
организма
занимающихся.
Согласно
нашим
исследованиям трехмесячные занятия атлетической гимнастикой
вызвали увеличение веса занимающихся этим видом спорта
студентов на ± 5%. При этом объем бицепса увеличился в
среднем на 4%, а объем бедра (10см. выше колена на 6%). Это
соответствует данным литературы о том, что занятия
атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные
изменения
(преимущественно
нервномышечного аппарата), гипертрофию мышечных волокон,
увеличение поперечного размера мышц, рост мышечной массы,
силы и силовой выносливости [1, С.25]. Эти изменения в
основном связаны с длительным увеличением кровотока в
работающих мышцах в результате многократного повторения
упражнений, что улучшает трофику, (питание) мышечной ткани
104