Урок по теме «Легкая атлетика» в 5 классе Тема: путешествие в страну бега Цель: определить значение бега для человека Задачи урока: 1. Выявить особенности рациональной техники бега 2. Проанализировать какие физические качества развиваются при беге Ход урока. 1.Блок Вступление 2 мин. Вопрос: Какие вы знаете физические упражнения? (ответы детей) А для чего человеку бег? (учитель парирует ответы детей контраргументами) и предлагает найти, в чем же все-таки значение бега или (попытаться усилить в ходе занятия варианты детей). В чем цель урока? (дети формулируют цель). 2. Блок Разминка 4 мин. 1. Ходьба с заданиями на внимание 2. Бег с заданиями на внимание Один свисток – принять положение упор присев Два свистка – вариант предлагают дети Три свистка – вариант предлагают дети Зрительный сигнал – вариант предлагают дети Вопрос: Какое качество было необходимо для успешного выполнения упражнений? Ответы детей. Учитель. Внимание. Бег способствует при определенных условиях развитию этого качества и вы совершенно правы. 3. Блок Беговые упражнения 8 мин Учитель: А кто из вас видел бег лучших бегунов мира по ТВ? Неправда ли он красив, легок и быстр? А ведь еще 3000 лет назад великий поэт Гомер в своем произведении «Илиада» воспевал прекрасных бегунов Аякса, Одиссея, лучшие скульпторы лепили с них статуи. А что же делать, чтобы научиться красивому бегу? (ответы детей). Одно из средств для этого – беговые упражнения. 1. Бег с захлестом голени (с заданием бежать как можно чаще) 2. Бег с высоким подниманием бедра (задание не отклонять туловище назад) 3. Учитель показывает упражнение, задание детям: придумать оригинальное название (например, прыжки радости). Вопрос: Во всех упражнениях я просил вас делать только на передней части стопы. Почему? (ответы детей) Резюме учителя: наиболее верный вариант это то, что при постановке ноги на переднюю, часть стопы обеспечивается амортизация, предохраняющая позвоночник от ударов. Вопрос: А какое качество также помогали развить беговые упражнения? Ответ: Красоту движений. 4. Блок Игра типа «вызов номеров» 5 мин. А теперь давайте попробуем, не забывая о красоте и легкости движений, проверим вашу скорость (после нескольких повторов делаю обманный сигнал). Вопрос: Хорошо это или плохо, что вы ошиблись Ответ: Хорошо, с точки зрения скорости реагирования Учитель рассказывает, что для развития подвижности нервной системы, бегуновспринтеров учат реагировать на любой сигнал. Вопрос: А какое физическое качество бег позволяет отлично развивать в этих заданиях? (быстроту). 5. Блок Эстафеты с бегом 8 мин. 1. Эстафета с простым бегом. Вопрос: Что такое фальстарт? Какое наказание за фальстарт? Учитель: В наше время наказание очень гуманно, а вот в Древней Греции судьи возвращали участников на место и провинившегося били палками. 2. Эстафета с вычислительными операциями. Учитель: Вам пришлось показать быстроту не только в беге. А вот какой случай произошел в 1972 году на олимпийских играх в Мюнхене. Советский бегун Валерий Борзов в эстафетном беге на последнем этапе получил палочку вторым, впереди только американцы. Пробежав около 20м вдруг почувствовал, что если сделает хоть одно усилие, то мышцы не выдержат и он не сможет финишировать. Что делать? В сотые доли секунды Борзов предпринял верное решение. Думаете какое? (ответы детей) Он решил не пытаться догонять американца, а на минимуме усилий добежать вторым, что он и сделал. Вопрос: какое качество помогло Борзову привести команду к серебряным медалям? (скорость мышления) 3. Эстафета (придумывается детьми) Вопрос: Вот некоторые из вас запыхались, некоторые покраснели, а кое-кто даже немного устал. Как проверить свое самочувствие? (ответы) Учитель: Одним из способов будет проверить свой пульс (частоту сердечных сокращений) после бега в покое показатель более 150 ударов в минуту говорит о том, что вы в оптимальном состоянии. Чему помогают научиться занятия? (самоконтроль) 6. Блок Игра «Колдун» 8 мин Вопрос: Ребята, несколько неожиданный вопрос: кто дольше живет кролики или зайцы? Варианты ответов детей неоднозначны. Есть свои плюсы и минусы и у тех, и у других, но совершенно точно, что зайцам помогает удлинить жизнь повышенная двигательная активность, а кроликам укорачивает жизнь – гиподинамия. Рассказ: Еще в древности великий Гиппократ предлагал бег в качестве лекарства. И сейчас люди начинают осознавать, что «Движение – это жизнь», поэтому и мы в конце занятия активно поиграем. Выводится еще одно значение бега (оздоровление) 7. Блок Рефлексия 5 мин Детям в каждой эстафетной команде выдаются листы бумаги, и предлагается зафиксировать еще несколько значений бега. Учитель: На одной из скал в древней Греции 2500 лет назад было высечено изречение: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай!» Думаю, что мы могли бы добавить, если хочешь быть физически культурным – бегай! Спасибо.