Красные и белые мышечные волокна 24.06.2013 09:17 - Обновлено 24.06.2013 09:45 Скелетные мышцы состоят из нескольких видов волокон. Они отличаются друг от друга сократительными и метаболическими свойствами. Основных типов волокон два: медленносокращающиеся (МС-волокна), или красные волокна, и быстросокращающиеся (БС-волокна), или белые волокна. В МС-волокнах интенсивно протекают процессы аэробного энергообеспечения , они способны к длительным неинтенсивным физическим нагрузкам. Чем выше процентное содержание этих волокон в мышцах, несущих основную нагрузку при выполнении упражнения, тем больше максимальная аэробная мощность организма и тем выше физическая работоспособность при продолжительной физической работе, т.е. тем более вынослив организм. Среди БС-волокон различают два подтипа: БСа (или тип IIа) и БСб (или тип IIб). Они отличаются механизмами энергообразования. БСа-волокна имеют высокую анаэробную гликолитическую способность и аэробную способность ресинтеза АТФ (быстрые окислительные гликолитические). Используются они при интенсивной работе на выносливость (например, при беге на 1000 м или плавании на 400 м). БСб-волокна имеют только высокие анаэробные способности ресинтеза АТФ . Они включаются при выполнении кратковременных интенсивных физических нагрузок . Последовательность включения (рекрутирование) мышечных волокон в работу регулируется нервной системой и зависит от интенсивности нагрузки. - При работе небольшой интенсивности, около 20—25% уровня максимальной силы мышечных сокращений, в работу вовлекаются в основном красные волокна 1/2 Красные и белые мышечные волокна 24.06.2013 09:17 - Обновлено 24.06.2013 09:45 (МС-волокна). - При более интенсивной работе, 25—40% уровня максимальной силы сокращения, включаются белые волокна, а именно - БСа-волокна. - Если интенсивность работы превышает 40% максимальной силы, вовлекаются б елые волокна другого подтипа - БСб-волокна. Однако даже при интенсивной работе включаются не все волокна. Чем более тренирован человек, тем больше белых и красных волокон могут сокращаться одновременно. У нетренированных лиц вовлекаются в работу не более 55—65%, а у высокотренированных спортсменов — до 80—90% двигательных единиц. Подключение красных и белых мышечных волокон к работе зависит от силы стимуляции мотонейроном . Минимальная величина стимуляции, при которой волокно сокращается максимально, называется порогом возбуждения (раздражения): - минимальный порог возбуждения имеют МС-волокна (10—15 Гц); - у БС-волокон порог возбуждения в 2 раза выше, чем у МС-волокон. Красные и белые волокна вовлекаются в работу при высокой частоте раздражения — около 45-55 Гц. 2/2