Управление стрессом

Управление стрессом
Аудитория: сотрудники
любого уровня.
Продолжительность:
2 дня.
Размер группы:
6-12 человек.
Стресс приводит к психологическому и физическому истощению человека.
Он возникает в результате конфликтов, жестких условий выполнения
плана и давления на рабочем месте. Программа дает участникам
стратегии продуктивного поведения в стрессовой ситуации.
Стресс приводит к психологическому и физическому истощению
человека. Причиной стресса выступают и сверхурочная работа, и жесткие
условия выполнения плана, и конфликты. В связи с этим особое значение
приобретает способность контролировать собственные эмоции, умение
видеть ситуацию в позитивном ключе и находить пути разрешения
конфликтных ситуаций.
Непродуктивной стратегией становится стремление избежать различных
стрессовых ситуаций, в том числе конфликтов, поскольку степень
допустимой нагрузки является индивидуальной для каждого человека, и
определенный уровень стресса выступает мотиватором, необходимым для
достижения оптимального уровня деятельности.
Программа “Стресс менеджмент” поможет узнать, как, контролируя
эмоции и сохраняя душевное и физическое равновесие, найти возможность
для преодоления стресса и направления его энергии в позитивное русло.
Developing the 21st
century workforceTM
Содержание программы
Введение
Участники определяют понятие стресса, возможные
источники стресса на рабочем месте, индивидуальные
реакции на стресс.
•Определение стресса.
•Факторы стресса.
•Стратегии преодоления стресса
Модуль 1: Позитивное мышление
Одной из наиболее сильных стратегий профилактики стресса
является позитивное мышление.
Участники получают общее представление о позитивном
мышлении, как философии и образе жизни.
•Позитивные утверждения.
•Мифы, которые мешают нам развиваться.
•Стратегии формирования позитивного мышления.
Спецификация:
Основная программа: 2 дня
Коучинг: Follow-up 1 день.
Формат: Чтение, видео модели, видео упражнения,
обсуждения в группе, упражнения на взаимосвязь, игра
по собственному сценарию.
Проведение: Сертифицированный тренер Advance
Group
Модуль 2: Управление эмоциями в стрессовых
ситуациях
Одним из наиболее важных стресс-факторов является конфликт и
эмоции, которые возникают в конфликтных ситуациях. Для того,
чтобы избегать негативного влияния эмоциональных состояний,
необходимо научиться управлять эмоциями.
Участники изучают алгоритм поведения в конфликтных
ситуациях с различными стратегиями действий в
зависимости от конкретной ситуации.
•Источники эмоционального поведения на рабочем месте.
•Управление эмоциями: ваши собственные реакции.
•Техники управления эмоциями.
•Самооценка.
•Практика.
Leadership
&
Management
Модуль 3: От конфликта к сотрудничеству
Конфликт определяется как противоречие, столкновение
различных потребностей, точек зрения, убеждений. Таким образом,
конфликты практически неизбежны в реальной деятельности.
Поэтому очень важно научиться эффективно переходить от
конфликта к сотрудничеству.
В данном модуле участники изучают действия и техники,
позволяющие выйти из конфликта с наименьшими потерями.
•Две стороны конфликта.
•Ключевые действия.
•Практика.
Advance Group
Компания Advance Group образована в 1998 году как представительство
международной компании AchieveGlobal в России. С 2003 является
альянсом нескольких брендов: AchieveGlobal, Eagles Flight, Advance.
Мы работаем на территории России, Украины, Казахстана, Латвии.
Среди клиентов компании: 180 транснациональных и российских
компаний.
AchieveGlobal
AchieveGlobal – это более 45 лет успешной работы в области бизнес
обучения. Компания имеет представительские офисы в 42 странах
мира, работает в 102 странах. AchieveGlobal сотрудничает с 450
компаниями из рейтинга Fortune 500 и более чем с 400 компаниями
из рейтинга European Financial Times 500.
Награды
2006-2007 гг. – два года подряд офис Advance Group назван лучшим
офисом AchieveGlobal по темпам роста среди 43 офисов по всему
миру;
2009 г. - звание «Компания года» по версии РБК за реализацию
проектов в области бизнес-обучения;
2010-2013 гг. - AchieveGlobal входит в список „Лучшие компании“, List
of Top Training Companies по версии TrainingIndustry.com (глобальный
портал о тренинговой индустрии).