Рабочая тетрадь к уроку #2

реклама
 Цикл бесплатных видео «Ребенок и я»
[Видео №2]
4 реальных способа
стать лучшей мамой
Тетрадь в помощь родителю*
1
*Идеально подходит для родителей детей 0–18 лет.
www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены.
Реальный способ №1. Помнить о своей Большой Цели
Моя Большая Цель
В отношениях со своим ребенком я хочу:
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2
Я хочу, чтобы мой ребенок вспоминал свое детство как время…
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Для этого прямо с сегодняшнего дня я начну…
1. _______________________________________________________________________
2. ______________________________________________________________________
3. _____________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _____________________________________________________________________
www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены.
Реальный способ №2. Надеть на себя кислородную маску
Кислородная маска для мамы – это ресурсное состояние, в котором родитель способен
осознанно и эффективно действовать, а затем бережно сохранять полученные в
отношениях с ребенком результаты.
Как надеть на себя кислородную маску?*
1) Протестируйте Ваш уровень самопринятия
Вы принимаете себя такой, какая Вы есть?
3
Самопринятие – основа для любых положительных изменений в Вашей жизни. Примите
за данность тот факт, что Вы – уникум. Вы родились на этой планете именно такой,
потому что это лучший набор физических и духовных качеств из всех возможных. Да, у
Вас, как и у любого другого человека, есть возможности для развития. Но это не означает,
что Вы в чем-то ущербны. Вы – хороши. Настолько, чтобы иметь самый большой дар –
возможность жить и дарить жизнь другим людям.
2) Протестируйте Ваш уровень самоуважения
Действительно ли Вы уважаете себя?
Чтобы повысить уровень самоуважения, проделайте простое упражнение: на протяжении
недели каждый день записывайте минимум 5 вещей, за которые Вас можно уважать (за
которые Вы бы точно уважали другого человека).
3) Избавьтесь от чувства вины
Откажитесь от роли жертвы в отношениях. Вы хотите быть счастливым родителем? Тогда
помните: счастливых жертв не бывает.
Техник по избавлению от чувства вины множество. Самая простая и эффективная
относится к категории «Новое решение» (см. стр. 4).
4) Позвольте себе
Пока Вы не научитесь принимать, Вы вряд ли получите много. Поэтому прямо сейчас
твердо и искренне скажите себе (можно вслух): «Я позволяю себе иметь с ребенком те
отношения, о которых мечтаю. Я и мой ребенок (дети) достойны таких отношений».
Просто поверьте в это и отпустите эту веру.
www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены.
Как работает техника «Новое решение»
(на примере чувства вины)
1. Осознание. Мысли ведут к чувствам, чувства – к действиям, а действия – к
результатам. Вы способны думать и действовать, как счастливые в отношениях с детьми
люди, и добиваться таких же или даже еще больших результатов. Первый шаг на этом
пути – осознание.
Оставшись наедине с собой, мысленно вернитесь в свое прошлое. Дайте себе установку
вспомнить, в какой ситуации Вы впервые испытали это чувство вины.
2. Понимание. Запишите (прямо в этой тетради), как чувство вины повлияло на Вашу
жизнь в целом и отношения с ребенком в частности.
________________________________________________________________________
4
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
3. Отстранение. Признайтесь себе, что Вы хотите отставить чувство вины в прошлом.
Примите тот факт, что Вы нынешний на самом деле имеете мало отношения к тому
человеку в прошлом, который когда-то решил, что в чем-то виноват. Прошлое осталось в
прошлом. Извлеките опыт, отпустите и идите дальше. СЕГОДНЯ ВЫ НИ В ЧЁМ НЕ
ВИНОВАТЫ! У Вас есть право и возможность стать другим.
4. Новое решение. Очень искренне скажите себе (можно даже вслух): «Чувство вины
тянет меня назад и мешает моему счастью в отношениях с ребенком и самим собой. Я
заменяю чувство вины на радость, уверенность в себе (…)».
___________________________________________________________
* Вы можете также прослушать тему «Как надеть на себя кислородную маску» в
аудиоформате, просто пройдя по ссылке:
http://otnoshenyasrebenkom.com/kak-nadet-na-sebya-kislorodnuyu-masku/
www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены.
Реальный способ №3.
Использовать экологичные и эффективные методы воспитания
Как проверить тот или иной метод на экологичность? (Запишите для себя ответ).
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Как проверить метод на эффективность? (Запишите для себя ответ).
________________________________________________________________________
5
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Тестируйте предлагаемые мною методы и концепции, внедряйте их в свою жизнь,
заменяйте ими Ваши прежние и, может, менее эффективные схемы взаимодействия с
ребенком, но всегда помните: истины в последней инстанции не существует. Если в
Вашем случае это работает, значит, это эффективно и правильно для Вас. Если не
работает – это неэффективно и неправильно для Вас. Только Вы решаете, что в
отношениях с Вашим ребенком правильно, а что нет.
Прошу Вас только об одном: не спешите отказываться от нового метода, если он не
сработал с первого раза. Дайте себе и ребенку время, скажем, 3 недели на внедрение
какой-то новой модели отношений. Если применяемый на протяжении этого времени
метод так и не дал Вам желаемых результатов, смело заменяйте его на другой. Забегая
вперед, скажу, что в абсолютном большинстве случаев этого делать не приходится.
Поэтому прямо сейчас пообещайте себе, что будете внедрять в отношения с ребенком
(детьми) предлагаемые методы и концепции как минимум на протяжении 21 дня.
Запишите это обещание в свободной форме прямо сюда.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены.
Реальный способ №4. Всегда помнить об алгоритмах Каждое Ваше слово, сказанное ребенку, каждая реакция на то или иное поведение
формируют в подсознании ребенка различные решения. Этих решений – великое
множество. Некоторые из них становятся тем базисом, на котором строится личность
Вашего ребенка, его отношение к себе, другим людям и самой жизни. Во многом от Вас
зависит, какие решения о себе и о мире примет для себя Ваш ребенок. Например:




6
«Я плохой». – «Я хороший».
«Меня не любят» – «Меня любят».
«Я никому не нужен». – «Я нужен».
«Мир опасен и жесток – надо защищаться ото всех и вся». –
«Мир безопасен и щедр – я открываюсь ему» и т.д.
Как это работает?
Если упрощенно, это работает примерно так: ребенок совершает какой-то поступок –
родитель реагирует конкретным (скорее всего, привычным) образом – подсознание
ребенка записывает определенную программу и решение о самом себе.
Если Вы от раза к разу, например, поощряете ребенка материально за сделанные вовремя
уроки, какой алгоритм записывает его подсознание? Примерно следующий: «Я буду
делать что-то лишь в случае, если мне за это заплатят», «Я сам ничего не решаю и не
выбираю, что мне делать – за меня выбирает кто-то другой» и т.д.
Поэтому каждый раз, взаимодействуя с ребенком, спрашивайте себя: «А что сейчас
записывает подсознание моего ребенка? Хочу ли я, чтобы мой самый любимый человек
шел по жизни с этой программой? Или я хочу для него чего-то другого?»
Будьте аккуратны со своими реакциями в отношениях с ребенком. ВАШИ реакции
формируют ЕГО будущее!
Не пропустите третье видео цикла! Вы получите его очень скоро. Содержание видео №3
не оглашается: пусть оно станет для Вас сюрпризом. Одно могу сказать наверняка: это
видео приблизит Вас к гармоничным отношениям с ребенком сразу на несколько больших
шагов. Следите за рассылкой!
www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены.
Скачать