Рабочая тетрадь к уроку #2
реклама
Цикл бесплатных видео «Ребенок и я» [Видео №2] 4 реальных способа стать лучшей мамой Тетрадь в помощь родителю* 1 *Идеально подходит для родителей детей 0–18 лет. www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены. Реальный способ №1. Помнить о своей Большой Цели Моя Большая Цель В отношениях со своим ребенком я хочу: _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ 2 Я хочу, чтобы мой ребенок вспоминал свое детство как время… _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ Для этого прямо с сегодняшнего дня я начну… 1. _______________________________________________________________________ 2. ______________________________________________________________________ 3. _____________________________________________________________________ 4. _______________________________________________________________________ 5. _____________________________________________________________________ www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены. Реальный способ №2. Надеть на себя кислородную маску Кислородная маска для мамы – это ресурсное состояние, в котором родитель способен осознанно и эффективно действовать, а затем бережно сохранять полученные в отношениях с ребенком результаты. Как надеть на себя кислородную маску?* 1) Протестируйте Ваш уровень самопринятия Вы принимаете себя такой, какая Вы есть? 3 Самопринятие – основа для любых положительных изменений в Вашей жизни. Примите за данность тот факт, что Вы – уникум. Вы родились на этой планете именно такой, потому что это лучший набор физических и духовных качеств из всех возможных. Да, у Вас, как и у любого другого человека, есть возможности для развития. Но это не означает, что Вы в чем-то ущербны. Вы – хороши. Настолько, чтобы иметь самый большой дар – возможность жить и дарить жизнь другим людям. 2) Протестируйте Ваш уровень самоуважения Действительно ли Вы уважаете себя? Чтобы повысить уровень самоуважения, проделайте простое упражнение: на протяжении недели каждый день записывайте минимум 5 вещей, за которые Вас можно уважать (за которые Вы бы точно уважали другого человека). 3) Избавьтесь от чувства вины Откажитесь от роли жертвы в отношениях. Вы хотите быть счастливым родителем? Тогда помните: счастливых жертв не бывает. Техник по избавлению от чувства вины множество. Самая простая и эффективная относится к категории «Новое решение» (см. стр. 4). 4) Позвольте себе Пока Вы не научитесь принимать, Вы вряд ли получите много. Поэтому прямо сейчас твердо и искренне скажите себе (можно вслух): «Я позволяю себе иметь с ребенком те отношения, о которых мечтаю. Я и мой ребенок (дети) достойны таких отношений». Просто поверьте в это и отпустите эту веру. www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены. Как работает техника «Новое решение» (на примере чувства вины) 1. Осознание. Мысли ведут к чувствам, чувства – к действиям, а действия – к результатам. Вы способны думать и действовать, как счастливые в отношениях с детьми люди, и добиваться таких же или даже еще больших результатов. Первый шаг на этом пути – осознание. Оставшись наедине с собой, мысленно вернитесь в свое прошлое. Дайте себе установку вспомнить, в какой ситуации Вы впервые испытали это чувство вины. 2. Понимание. Запишите (прямо в этой тетради), как чувство вины повлияло на Вашу жизнь в целом и отношения с ребенком в частности. ________________________________________________________________________ 4 ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ 3. Отстранение. Признайтесь себе, что Вы хотите отставить чувство вины в прошлом. Примите тот факт, что Вы нынешний на самом деле имеете мало отношения к тому человеку в прошлом, который когда-то решил, что в чем-то виноват. Прошлое осталось в прошлом. Извлеките опыт, отпустите и идите дальше. СЕГОДНЯ ВЫ НИ В ЧЁМ НЕ ВИНОВАТЫ! У Вас есть право и возможность стать другим. 4. Новое решение. Очень искренне скажите себе (можно даже вслух): «Чувство вины тянет меня назад и мешает моему счастью в отношениях с ребенком и самим собой. Я заменяю чувство вины на радость, уверенность в себе (…)». ___________________________________________________________ * Вы можете также прослушать тему «Как надеть на себя кислородную маску» в аудиоформате, просто пройдя по ссылке: http://otnoshenyasrebenkom.com/kak-nadet-na-sebya-kislorodnuyu-masku/ www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены. Реальный способ №3. Использовать экологичные и эффективные методы воспитания Как проверить тот или иной метод на экологичность? (Запишите для себя ответ). ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ Как проверить метод на эффективность? (Запишите для себя ответ). ________________________________________________________________________ 5 ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ Тестируйте предлагаемые мною методы и концепции, внедряйте их в свою жизнь, заменяйте ими Ваши прежние и, может, менее эффективные схемы взаимодействия с ребенком, но всегда помните: истины в последней инстанции не существует. Если в Вашем случае это работает, значит, это эффективно и правильно для Вас. Если не работает – это неэффективно и неправильно для Вас. Только Вы решаете, что в отношениях с Вашим ребенком правильно, а что нет. Прошу Вас только об одном: не спешите отказываться от нового метода, если он не сработал с первого раза. Дайте себе и ребенку время, скажем, 3 недели на внедрение какой-то новой модели отношений. Если применяемый на протяжении этого времени метод так и не дал Вам желаемых результатов, смело заменяйте его на другой. Забегая вперед, скажу, что в абсолютном большинстве случаев этого делать не приходится. Поэтому прямо сейчас пообещайте себе, что будете внедрять в отношения с ребенком (детьми) предлагаемые методы и концепции как минимум на протяжении 21 дня. Запишите это обещание в свободной форме прямо сюда. ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены. Реальный способ №4. Всегда помнить об алгоритмах Каждое Ваше слово, сказанное ребенку, каждая реакция на то или иное поведение формируют в подсознании ребенка различные решения. Этих решений – великое множество. Некоторые из них становятся тем базисом, на котором строится личность Вашего ребенка, его отношение к себе, другим людям и самой жизни. Во многом от Вас зависит, какие решения о себе и о мире примет для себя Ваш ребенок. Например: 6 «Я плохой». – «Я хороший». «Меня не любят» – «Меня любят». «Я никому не нужен». – «Я нужен». «Мир опасен и жесток – надо защищаться ото всех и вся». – «Мир безопасен и щедр – я открываюсь ему» и т.д. Как это работает? Если упрощенно, это работает примерно так: ребенок совершает какой-то поступок – родитель реагирует конкретным (скорее всего, привычным) образом – подсознание ребенка записывает определенную программу и решение о самом себе. Если Вы от раза к разу, например, поощряете ребенка материально за сделанные вовремя уроки, какой алгоритм записывает его подсознание? Примерно следующий: «Я буду делать что-то лишь в случае, если мне за это заплатят», «Я сам ничего не решаю и не выбираю, что мне делать – за меня выбирает кто-то другой» и т.д. Поэтому каждый раз, взаимодействуя с ребенком, спрашивайте себя: «А что сейчас записывает подсознание моего ребенка? Хочу ли я, чтобы мой самый любимый человек шел по жизни с этой программой? Или я хочу для него чего-то другого?» Будьте аккуратны со своими реакциями в отношениях с ребенком. ВАШИ реакции формируют ЕГО будущее! Не пропустите третье видео цикла! Вы получите его очень скоро. Содержание видео №3 не оглашается: пусть оно станет для Вас сюрпризом. Одно могу сказать наверняка: это видео приблизит Вас к гармоничным отношениям с ребенком сразу на несколько больших шагов. Следите за рассылкой! www.otnoshenyasrebenkom.com Алексеева Екатерина. Все права защищены.
