САМОРЕГУЛЯЦИЯ ЛИЧНОСТИ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ Лебедева С.В. ФГБОУ ВП

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ЛИЧНОСТИ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ
Лебедева С.В.
ФГБОУ ВПО «Ивановский государственный университет», Шуйский филиал
Шуя, Россия
PERSON'S BACKLASH IN STRESSFUL SITUATIONS
Lebedeva S.V.
Ivanovo State University
Shuya, Russia
Стресс
обозначающий
–
это
часто
самые
используемый
различные
психологическийтермин,
переживания,
состояния,жизненные
обстоятельства и реакции человека. Хотя стрессовое состояние может
сопровождаться и радостными событиями, тем не менее любые события
заставляют человека приспосабливаться к ситуации, быть адаптированными
и личностно гибким, творческим и разнообразным.
Ритм современной жизни, постоянный поток информации, которую не
успевает
перерабатывать
головной
мозг,
различные
эмоциональные
факторы, вызывающие нарушение состояния внутреннего равновесия у
человека, способствуют возрастанию частоты стрессовых ситуаций у людей.
В связи с этим проблема саморегуляции поведения человека привлекает к
себе внимание многих исследователей, осуществляющих разнообразные
подходы к ее изучению.
Перечислим наиболее характерные действия, состояния и ситуации,
которые
приводят
к
нервно-психологическому
и
физическому
перенапряжению и стрессу:
1.Все виды конфликтов.
2. Критика, особенно, необоснованная, высказанная в оскорбительной,
грубой форме.
3. Различного рода ошибки, просчеты, нарушения.
4.
Возникновение
неожиданных
трудностей
для
творческой
cамореализации личности.
5. Непреодолимые барьеры для профессионального роста.
6. Клевета, ложь, нравственный дискомфорт, ссоры.
7. Нагромождение всевозможных дел и дефицит времени на их
выполнение.
8. Личные неблаговидные поступки, которые становятся достоянием
широкой гласности.
9. Разочарование в ранее принятой точке зрения, позиции, ранее
принятых подходах и установках.
10. Длительные ожидания, связанные с какими-то чрезвычайно
важными событиями, которые, однако, не принесли ожидаемого результата.
Публичное выступление является типичной моделью стрессовой
ситуации,
сопровождающейся
изменений в организме
человека
комплексом
психофизиологических
и оказывающей
влияние
на
его
деятельность. В жизнедеятельности человека встречается огромное число
ситуаций
выступлению
близких
по
психической
(аттестация,
напряженности
тестирование,
к
публичному
соревнование,
экспертиза,
устройство на работу, экзаменационный стресс и т. п.). Выявление
особенностей саморегуляции личности поможет ответить на вопросы:
почему одни и те же условия могут быть для одних стрессогенными, а для
других нет, чем обусловлены эти различия, с какими личностными или
психофизиологическими особенностями это связано?
Проблеме саморегуляции посвящены научные работы таких авторов,
как В.И. Моросановой, О.А. Конопкина, А.К. Осницкого и др., где были
конкретизированы
сущность
и
структура
способов
саморегуляции
психических состояний, существующих в рамках психологии.
Кроме
этого
саморегуляция
рассматривается
в
отечественной
психологии в разных теоретических контекстах и носит междисциплинарный
характер, и регулирующие процессы у каждого конкретного человека имеют
свою специфику, свои регуляторные особенности, которые в свою очередь
зависят от психических особенностей человека.
В ходе экспериментального исследования были использованы 2
методики: В.И. Моросановой «Стилевые особенности саморегуляции
поведения - ССП-98» и «Уровень тревожности» Ю. Л. Ханина. В
исследовании принимали участие 10 человек (3 человека зрелого возраста и 7
– юношеского). Время исследования одного испытуемого в среднем
составляет 10-15 минут.
Табл. 1
Результаты исследования по опроснику "Стилевые особенности
саморегуляции поведения - ССП-98"
%
Регуляторная шкала
Низкий уровень
Средний
Высокий
уровень
уровень
Планирование
30
50
20
Моделирование
20
20
60
Программирование
30
40
30
Оценивание результатов
20
30
50
Гибкость
10
30
60
Общий уровень саморегуляции
10
40
50
Согласно полученным данным по первому опроснику испытуемые с
высокими показателями общего уровня саморегуляции самостоятельны,
гибко и адекватно реагируют на изменение условий, выдвижение и
достижение цели у них в значительной степени осознанно. У испытуемых с
низкими показателями по данной шкале потребность в осознанном
планировании и программировании своего поведения не сформирована, они
более зависимы от ситуации и мнения окружающих людей.
Табл. 2
Результаты опросника «Уровень тревожности»
%
Регуляторная шкала
Низкий
Средний
Высокий
уровень
уровень
уровень
Ситуативной тревожности
30
40
30
Личной тревожности
40
50
10
По второму опроснику испытуемые, относимые к высокому уровню,
склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в
обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием
тревожности. Им следует формировать чувство уверенности и успеха. Для
людей с низким уровнем тревожности, напротив, требуется пробуждение
активности,
подчеркивание
мотивационных
компонентов
деятельности,
возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в
решении тех или иных задач.
Результаты проведенного экспериментального исследования показали
глубокую взаимосвязь между системой саморегуляции
произвольной
активности и индивидуальными особенностями личности.
Таким образом, знание индивидуальных особенностей саморегуляции
будет способствовать созданию условий для более полного и гармоничного
развития личности, и, главным образом, способствовать выявлению
возможных
путей
устранения
негативных
последствий
воздействия
стрессогенных ситуаций на жизнедеятельность человека, на его психическое
и физическое здоровье.