Гиппократ

Всемирный день сердца
30 сентября 2012 года
Гимнастика, физические упражнения,
ходьба должны прочно войти
в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно в
последнее воскресенье сентября, впервые был организован в 1999 году по
инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие
значимые организации.
Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности,
которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а
также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении
ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.
Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».
В партнерстве с ВОЗ Всемирная федерация сердца проводит мероприятия
более чем в 100 странах. В программу Дня сердца входят массовые проверки
здоровья, публичные лекции, спектакли, научные форумы, выставки,
концерты, фестивали, организованные прогулки и спортивные состязания.
В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной
причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов
человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень
холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей
и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность
По
данным
Минздравсоцразвития
России,
сегодня
в
стране
заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн.
человек, заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. По мнению
Всемирной федерации сердца 80% случаев преждевременной смерти от
инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем
основные факторы риска развития этих заболеваний: употребление табака,
нездоровое питание и низкую физическую активность.
Всемирная федерация сердца определила четыре простые меры, которым
необходимо следовать в повседневной жизни:
- Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, вы
улучшите состояние своего здоровья и здоровья ваших близких.
Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик
выполняет дополнительную работу по дому.
- Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион
должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и
высококалорийной пищи.
- Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое
вы и члены вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером.
Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
- Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например,
Центр здоровья, где вам измерят артериальное давление, определят
уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы
тела. Зная ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,
можно разработать конкретный план действий по улучшению
здоровья сердца.
Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Тем не менее, не все заболевания сердца можно
предотвратить. Свыше 70 процентов всех сердечных приступов и инсультов,
требующих экстренной медицинской помощи, происходят дома, когда рядом
находится кто-то из членов семьи, который может помочь больному. Поэтому
важно знать, какие меры следует принять, если инфаркт или ишемический
инсульт развиваются дома. Если вы подозреваете, что у вашего члена семьи
сердечный приступ или инсульт, немедленно обратитесь за медицинской
помощью. Всегда имейте под рукой телефоны экстренных служб.
Всемирная федерация сердца предлагает ознакомится с признаками и
симптомами сердечного приступа или инсульта. Всемирная федерация
сердца призывает людей в каждом доме по всему миру, присоединяться к
борьбе за сохранение здорового сердца и благополучия своей семьи!
Употребление табака является одной из основных причин развития многих
болезней, являющихся основными "убийцами" в мире, включая сердечнососудистые заболевания, хроническую обструктивную болезнь легких и рак
легких. В общей сложности, употребление табака приводит к каждому
десятому случаю смерти среди взрослых людей в мире. Часто курение
является скрытой причиной развития болезни, зарегистрированной в
качестве причины смерти.
Десять ведущих причин смерти в мире.
Информационный бюллетень ВОЗ N°310
Июнь 2011 г.
Весь мир
Ишемическая болезнь сердца
Инсульт и другие
цереброваскулярные болезни
Инфекции нижних дыхательных
путей
Хроническая обструктивная
болезнь легких
Диарейные заболевания
ВИЧ/СПИД
Раковые заболевания трахеи,
бронхов и легких
Туберкулез
Сахарный диабет
Дорожно-транспортные аварии
Число случаев смерти
в миллионах
7.25
% случаев
смерти
12.8%
6.15
10.8%
3.46
6.1%
3.28
5.8%
2.46
1.78
4.3%
3.1%
1.39
2.4%
1.34
1.26
1.21
2.4%
2.2%
2.1%
Что можно сделать для профилактики
инфаркта и инсульта?
Вопрос: Что можно сделать для профилактики инфаркта и
инсульта?
Ответ: По оценкам ВОЗ, в 2008 г. более 17,3 миллионов человек
умерло от инфаркта или инсульта.
Вопреки общепринятому мнению, более 80 % этих случаев смерти.
Обнадеживающий факт заключается в том, что 80 %
преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено.
Основными мерами профилактики являются правильный рацион
питания, регулярная физическая активность и воздержание от
употребления табачных изделий.
Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой
сердечно-сосудистой
системы
огромное
значение
имеет
сбалансированный рацион питания, включающий большое количество
фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и
бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового
состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная
физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно;
физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю
способствует поддержанию здорового веса.
Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для
здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или
жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск
развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после
прекращения употребления табачных изделий, а через год может
снизиться на 50 %.
Для того, чтобы проверять и контролировать риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:
Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление
обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может
привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое
кровяное давление.
Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание
глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и
инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше
кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого
риска.
Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание
холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов.
Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью
здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.