Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014
реклама
Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 УДК 796.022:796.012.266 ОРИГИНАЛЬНАЯ СТАТЬЯ РАЗНОВИДНОСТИ ТРЕНАЖЁРНЫХ УСТРОЙСТВ В СОВЕРШ ЕНСТВОВАНИИ УСТОЙЧИВОСТИ И ТЯГОВЫХ ДВИЖЕНИЙ БОРЦОВ Л.А. Зеленин - кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры, Пермский национальный исследовательский политехнический университет (ПНИПУ) Пермь, Россия TRAINING SIMULATORS VARIATIONS IN W RESTLERS’ STEADINESS AND PULLING MOVEMENTS DEVELOPMENT L.A. Zelenin - candidate of pedagogics, associate professor of Physical Culture Department Perm National Research Polytechnic University (PNRPU) Perm, Russia e-mail: zelenindoz48@mail.ru Ключевые слова: разновидности тренажерных устройств, совершенствование устойчивости, тяговые движения, техника ведения борьбы, тренажеры создают искусственные условия. Аннотация. Применение разнообразных тренажерных устройств, направленных на совершенствование устойчивости тела в пространственной обстановке ведения борцовского поединка с одновременным выполнением тяговых движений, относящихся к технике борьбы, свидетельствует об актуальности данной проблемы. В статье рассматриваются взаимодействие разнообразных тренажерных устройств и спортсменов-единоборцев (борьба - вольная, греко­ римская, самбо, боевое самбо и др.),которое должно быть таким, чтобы при постепенно уменьшающемся влиянии тренажеров обеспечить максимальную реализацию возможностей единоборцев. Тренажерные устройства создают искусственные условия, обеспечивающие постепенное преобразование условий совершенствования устойчивости тела и тяговых движений от максимально облегченных до соревновательных. В тренировочном процессе необходимо иметь такие тренажерные устройства, которые бы не только информировали спортсменов о допущенных ошибках, но и ограничивали их появление, препятствовали бы выходу звеньев тела за границы дозволенного «коридора». Методы. Анализ и обобщение научно-методической, специальной литературы, метод сопряженного воздействия, метод формирования координационных способностей, методы обучения двигательным действиям, нетрадиционные методы обучения. Материалы. Теоретическое и методическое обоснование необходимости применения разнообразных тренажерных устройств в совершенствовании устойчивости тела в сопряженном выполнении тяговых движений с применением нетрадиционных методов в спортивно-технической подготовке борцов. Результаты. Тренажерные устройства, необходимые для ведения поединков, способствуют вариативности использования технических приемов и значительно повышают способность единоборцев к приспособлению к современному темпу, ритму и амплитуде двигательных действий. Тренажерные устройства способствуют проведению результативного двигательного действия на фоне утомления. С помощью разнообразных тренажерных устройств активно формируется прочность и вариативная устойчивость тела в пространстве и тяговых движений в борьбе, обеспечивается рост спортивного мастерства, проявляется уверенность в своих силах, повышается эмоциональное состояние и психологический настрой на победу. Заключение. Использование в тренировочном процессе разнообразных тренажерных устройств позволяет решить одну из главных задач подготовки спортсменов - значительно уменьшить вероятность появления и закрепления двигательных ошибок. Показанные в статье разнообразные тренажерные устройства соответствуют тренировочной и соревновательной деятельности и особенностям специализации, предохраняют изучаемое двигательное действие от излишних помех, а также дополняют в нужных объемах естественную деятельность единоборцев. 47 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 Keywords: training simulators variations, steadiness development, pulling movements, wrestling technique, training simulators create simulated conditions. Annotation. Different training simulators application, directed at body steadiness development in spatial conditions o f a wrestle with a simultaneous fulfillment o f pulling movements, included into a wrestling technique, prove the urgency o f this problem. The article is about an interaction between different training simulators and sportsmen- combatants (wrestling - free-style wrestling, Graeco-Roman wrestling, unarmed self-defence, combat sambo), which should be the following: in case o f gradually decreasing influence o f training simulators should provide a maximum realization o f combatants ’ abilities. Training simulators create simulated conditions, which provide gradual conditions transformation o f a body steadiness and pulling movements development from facilitated to competitive ones. It is necessary to have such training simulators in a training process, which would not only inform sportsmen o f the mistakes, but also would restrict them, would prevent the parts o f a body from leaving a permitted “corridor”. Research methods. Scientific-methodical and special literature analysis and summarizing, a method o f adjoint influence, a method o f coordinating abilities formation, methods o f physical actions teaching, nontraditional methods o f teaching. Materials. A theoretical and methodical substantiation o f the need fo r different training simulators application in body steadiness development in an attended fulfillment o f pulling movements, using nontraditional methods in a sports-technical training o f wrestlers. Results. The training simulators, necessary fo r wrestling, provide the variability o f techniques use and considerably increase wrestlers’ adaptation ability to a modern tempo, rhythm and amplitude o f physical actions. Training simulators provide an effective physical action in case o f tiredness. Different training simulators help to form the strength and a variative body steadiness in space and the pulling movements in wrestling, provide the improvement o f sportsmanship, help to reveal confidence in own abilities, improve emotional state and a psychological orientation toward victory. Conclusion. The use o f different training simulators in a training process helps to solve one o f the most important problems o f sportsmen’s training - to decrease considerably the probability o f motional mistakes appearance and mastering. Showed in the article different training simulators correspond to the training and competitive activity and the peculiarities o f specialization, protect the studied physical action from drawbacks and supplement a natural activity o f combatants. воздействий и являются следствием интеграции достижений различных наук, как технических, так и гуманитарных. Занятия на тренажёрах содействуют развитию организма человека, стимулируют его здоровье, активно влияют на его воспитание, повышают работоспособность, активизируют устойчивость организма, благотворно воздействуя на организм в целом. Целью данной работы является теоретическое и методическое обоснование необходимости применения разнообразных тренажерных устройств в совершенствовании устойчивости тела в сопряженном выполнении тяговых движений с применением нетрадиционных методов в спортивно-технической подготовке борцов. Задачи: 1. Подобрать соответствующие тренажерные устройства, стимулирующие совершенствование устойчивости тела с одновременным выполнением тяговых движений и повышающие спортивно­ техническую подготовку борцов. Методы: анализ и обобщение научно­ методической и специальной литературы, методы формирования двигательно­ координационных способностей, методы обучения двигательным действиям, методы Введение. На сегодня ни у кого не вызывает сомнения, что разнообразные тренажерные устройства получили огромное распространение в жизнеобеспечении, и особенно в спортивной деятельности. С педагогической точки зрения тренажёры являются педагогическим средством, способом и методом обучения в решении двигательной задачи, обладают педагогическими обучающими свойствами, создаются по законам педагогики и позволяют полностью или почти полностью избежать двигательных ошибок и необходимости постоянного переучивания, чего не избежать при традиционном процессе обучения и тренировки спортсменов. Кроме того,тренажёры - это устройства или комплекс устройств, обладающих техническими свойствами.Они создаются по законам техники и являются одновременно средством, способом и методом обучения. Преимущества разнообразных тренажёров обеспечиваются возможностью сочетания различных форм, способов, методов, приёмов и средств в приобретении учебной информации, осуществления учебной деятельности, контроля за её успешностью, своевременного ввода корректирующих 48 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 сопряженного воздействия, методы нетрадиционного обучения. Научно-теоретическое понимание тренажерных устройств и их классификация. Многофакторность двигательных действий и мастерства спортсменов обусловливают многообразие применяемых в физической культуре и спорте тренажёрных устройств. В настоящее время, занимаясь физической культурой и спортивной деятельностью, при выполнении физических упражнений невозможно обойтись без тренажёрных устройств, технических средств и компьютерных технологий. Учёные и исследователи дают научное определение тренажёру, которое представляет собой суждение о наиболее общих и в то же время существенных его признаках. В этом отношении учёные разделились на три группы. 1-я группа определяет понятие тренажёр как комплекс устройств, учебно-тренировочное устройство, специальное информационноконтролирующее устройство [10,11, 12, 13]; 2-я считает, что это техническое средство, комплекс технических средств [10,11]; 3-я определяет тренажер как учебное пособие, учебную установку [10,11, 12, 13]. Но все учёные единодушно остановились на научном понимании тренажёра как устройства, позволяющего воспроизводить целостные упражнения или их основные элементы в специально созданных для этого искусственных условиях среды, обеспечивающих возможность регламентировать режимы выполняемых движений и их целесообразное изменение [1, 3, 4, 5, 6, 9, 18, 19, 26, 27, 35]. Большая советская энциклопедия дает следующее определение данного понятия: Тренажёр это учебно-тренировочное устройство для отработки рабочих навыков, выработки и совершенствования техники управления машиной (механизмом) [2, 30]. В тренировочном процессе технические средства используются для обучения гребцов. На рисунке 1представлена классификация технических средств для гребных видов спорта, к которым относятся наглядные пособия, аудио-визуальные средства, консультативные устройства, контрольно-информационные средства, тренажёрные средства, вычислительные устройства [1, 3, 5, 9, 23, 24,25, 31, 35]. 49 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 А также на рисунке 1 представлена классификация технических средств для гребных видов спорта, используемых для технической, физической, тактической, морально-волевой, теоретической, интегральной подготовки гребцов, для восстановления работоспособности и для контроля [6, 15, 18, 19, 26, 27, 35]. Для физической подготовки предназначены тренажёры для развития силовых качеств, скорости движений, быстроты реакции, выносливости, гибкости, координации движений [1, 8, 15, 23, 24, 27, 35]. Для контроля используются следующие средства: измерительно-контролирующие, для педагогической, психологической, физиологической оценки и функциональной диагностики [6, 7, 10, 13, 22, 27, 34, 35]. В обучении и тренировке спортсменов технические средства классифицируются по структуре действия(рисунок 1):механические, электромеханические, электрические и электронные. Все они подразделяются на два больших класса: непосредственного воздействия и стимулирующего воздействия. Тренажёры непосредственного воздействия делятся на тяговый способ воздействия и резонансный способ воздействия. К тренажерам с тяговым способом воздействия относятся: экспандеры, роллеры, резиновые жгуты, резиновые бинты, способствующие развитию динамической силы и гибкости, а также мини-батут, совершенствующий ловкость и координацию движений [5, 6, 10, 12, 13, 18, 19, 25, 26, 27, 35]. Резонансный способ воздействия определяет необходимость развития того или иного двигательного качества или одновременно нескольких [1, 3, 8, 10, 11, 15, 25, 27, 31, 35]. К техническим устройствам сданным способом воздействия относятся беговая дорожка, велотренажёр, гребной тренажёр и им подобные, позволяющие направленно развивать общую, скоростную и скоростно-силовую выносливость применительно к определенным видам спорта. Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном устройстве и называются универсальными, к таковым относится гимнастический комплекс «Здоровье», позволяющий развивать практически все двигательные качества. По структуре действия тренажёры могут быть с обратной связью и без обратной связи. Тренажёры с обратной связью могут быть без срочной информации и со срочной информацией, которые в свою очередь делятся на одноконтурные и многоконтурные [10, 11, 12, 13, 18, 23, 24, 27, 35]. Важно различать тренажёры с обратной связью и без обратной связи (или тренировочные приспособления). Примером тренажёров с обратной связью, но без срочной информации является, например, видеомагнитофон, видеокамера и цифровой фотоаппарат, позволяющие занимающемуся и спортсмену «посмотреть на себя со стороны» уже после окончания тренировки. Тренажёры с обратной связью позволяют спортсмену получать информацию о качестве выполнения упражнения и отличаются тем, что в них автоматически измеряются показатели, характеризующие состояние спортсмена и эффективность двигательной деятельности. Тренажёры с обратной связью более совершенны, активно доставляют спортсмену информацию о том, хорошо или плохо он выполнил упражнение, а если плохо, то в чём состоят допущенные ошибки. В зависимости от быстроты получения этой информации тренажёры с обратной связью подразделяются на тренажёры со срочной информацией и без срочной информации, показывающие количественные и качественные характеристики исполнения упражнений. Примером простейшего тренажёра с обратной связью и срочной информацией может служить зеркало на занятиях по гимнастике, тяжёлой атлетике, атлетической гимнастикой и др [1, 10, 11, 24, 26, 27, 31, 35]. Важным достоинством тренажёров с обратной связью и срочной информацией является то, что результаты действия указывают спортсмену на его ошибки непосредственно в момент выполнения действия. Исследования педагогов и психологов показали, что учащийся, только слушая, может воспроизвести 15% речевой информации, а только глядя - 25% видимой информации. Совместное использование зрения и слуха, запоминается 65% всей информации [18, 35]. Особое место занимают многоконтурные тренажёры с обратной связью и срочной информацией, в которых программируется одновременно несколько показателей жизнедеятельности спортсмена. Примером многоконтурного, или многоканального, тренажёра с обратной связью и срочной информацией может служить «Лодка- лаборатория»(рисунок) для 50 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 технической и физической подготовки гребцов, обеспечивающая три канала обратной связи: Vскорость лодки, N- механическая мощность, Eэнергорзатраты. Все они дают возможность находить индивидуально-оптимальные режимы гребли [18, 35]. С помощью многоконтурного или многоканального тренажёра с обратной связью и срочной информацией удаётся более точно, целенаправленно и эффективно дозировать тренировочные нагрузки, отыскать индивидуально-оптимальные варианты техники движений и решать ряд других важных задач спортивной практики. В связи с этим можно с огромным успехом в тренировочном процессе оборудовать борцовский спортивный зал разнообразными тренажерными устройствами контролирующими средствами (датчиками, компьютерными технологиями и другими средствами), для повышения спортивно­ технического мастерства. Рисунок 3 - Тренажёр для совершенствования равновесий: 1 - стабилографическая платформа, 2 - электронное устройство для регистрации колебаний общего центра масс. Самым ярким примером одноконтурного тренажёра с обратной связью и срочной информацией служит кардиолидер, имеющий один показатель и дающий возможность тренироваться при определённой частоте пульса [1, 4, 11, 13, 24, 26, 31, 35]. Используя тренажёры без обратной связи, занимающийся или спортсмен не получает нужной информации об эффективности своих движений. К тренажёрам без обратной связи относятся тренажёр для силовой подготовки «Геркулес», «машина здоровья» Микулина, гребной тренажёр «Кавказец» и десятки других выпускаемых промышленностью тренажеров [1, 18, 35]. На рисунке 4 показано тренировочное приспособление для боксёров. Несмотря на ограниченные возможности(учёные именовали их тренировочными устройствами или тренировочными приспособлениями), это технические средства, обеспечивающие выполнение спортивных упражнений в заданной структуре движений без контролируемого взаимодействия. Рисунок 2 Лодка-лаборатория для технической и физической подготовки гребцов. Примечание: V - скорость лодки,Кмеханическая мощность, E -энергозатраты Лодка-лаборатория для технической и физической подготовки гребцов, обеспечивает три канала обратной связи: определяет скорость лодки (V), механическую мощность (N) и энергозатраты (Е), которые дают возможность находить индивидуально-оптимальные режимы гребли. Следующим примером многоконтурного тренажёра с обратной связью и срочной информацией могут служить тренажёр для совершенствования равновесий(рисунокЗ) .С помощью таких многоконтурных тренажёрных устройств с обратной связью и срочной информацией можно не только совершенствовать физическую подготовленность, но и находить наиболее экономичные режимы движений [18, 35]. Рисунок 4 - Тренировочное приспособление для боксёров Данные тренировочные приспособления не обладают какой-то множественностью свойств, каждое из которых содействует качественной отработке совершенно определённого действия, однако они представляют собой определённый интерес для тренеров и практиков. Определённо не следует отказываться от их 51 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 разработки и, более того, число их необходимо приумножать [1, 6, 8, 9, 10, 12, 18, 19, 26, 27, 31, 35]. На рисунке5показано блочное тренировочное устройство (резиновый жгут, резиновый бинт). находится лицом к данному устройству и может выполнять руками тяговые движения, способствующие захвату за противника. Борец может выполнять как левой, так и правой ногами удары по железной чушке (подсечки), находящейся на удобном расстоянии от спортсмена [1, 5, 6, 8, 10, 11, 15, 18, 19, 23, 24, 26, 27, 31, 35].Многократное выполнение тяговых движений руками за кольца простейшего тренажёра на себя и отталкивания от себя с одновременным выполнением специфического удара подошвой стопы по железной чушке (подсечки) с удержанием равновесия на тренажёре программирует амплитуду, темп и ритм, ограничивает нерациональные траектории и положения звеньев тела через зрительный, слуховой, двигательно-координационный и другие анализаторы. На рисунке6 показан разработанный нами простейший тренажер-(тренировочное приспособление) «Доска-горбыль» в виде % круглого бревна с небольшими качаниями в боковые стороны. Рисунок 5 - Блочное тренировочное устройство (резиновый жгут, резиновый бинт) В конструкции очень многих, даже самых простых, тренажёров (тренировочных приспособлений) заложена возможность вычленения каких-то отдельных фаз осваиваемых или же совершенствуемых движений, а также их связок, а при обеспечении многократного воспроизведения контролируемой вариативности в определённых элементах движений уже даже относительно простой тренажёр (тренировочное приспособление) приобретает комплекс свойств, обеспечивающих быстрое и уверенное формирование осваиваемого упражнения. Данное тренировочное устройство (резиновый жгут или резиновый бинт) является простейшим тренажёром, который можно использовать в каратэ и рукопашном бое, а также в борьбе самбо и в других видах борьбы. Оно крепится к неподвижной опоре и позволяет выполнять по направлению растягивания резинового жгута двигательные действия каратэ и рукопашного боя. Руками можно выполнять прямые удары руками и другие комплексно разнообразные ударные движения. Ногами выполняется прямой удар левой и правой, боковые удары левой и правой, а также другие комплексные удары руками и ногами. Спортсмен может легко выполнять комбинированные движения руками и переходить к ударам ногами, а также сочетать двигательные действия рук и ног. Причём наиболее эффективно это устройство может быть использовано в тренировке начинающих спортсменов, а также полезно для отработки отдельных технических элементов и связок мастерам спорта. Дозировать занятия следует по самочувствию, не допуская большой нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Указанное тренировочное устройство с огромным успехом можно использовать во всех видах борьбы. Только при этом спортсмен Рисунок 6 - Простейший тренажёр в виде % круглого бревна с небольшими боковыми колебаниями в перпендикулярной плоскости Верхняя сторона этого тренажёра имеет плоскость, на которой располагается спортсмен в стойке каноиста, а другая, нижняя выпуклая наружу, допускает боковые (бортовые) колебания в перпендикулярной плоскости, позволяющие воспроизводить заданные небольшие отклонения (качания) в боковые стороны. Данный тренажёр содержит в себе ряд конструктивных элементов, позволяющих воспроизводить заданные небольшие отклонения (качания) в стороны. Это устройство позволяет развивать равновесие с одновременным освоением гребковых движений в специально созданных для этого искусственных условиях с заданным уровнем 52 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 бортового качания, а также контролировать выполнение отрабатываемых движений и их связок за счёт особенности конструкции. Это устройство не обладает множественностью свойств, но каждое выполненное гребковое движение на простейшем гребном тренажёре моделирует реальный гребок на воде в лодке. Благодаря этому оно позволяет развивать заданное равновесие с одновременным освоением гребковых движений в специально созданных для этого искусственных условиях, а также контролировать выполнение отрабатываемых движений и связок за счёт особенности конструкции. Данный простейший тренажер можно активно использовать для повышения устойчивости тела в пространстве не только для гребцов, но и для занимающихся греко-римской, вольной борьбой, самбистов, представителей боевого самбо, всех видов восточных единоборств. Спортсмен ногами встает поперек «Доски-горбыль», которая при выполнении любого ударного движения ногами и руками качается в перпендикулярном положении для удержания равновесия [1, 3, 4, 5, 9, 11, 14, 15, 16, 18, 19, 23, 24, 25, 26, 27, 31, 35]. На рисунке7представлено тренировочное устройство для развития пальцев рук. возобновить ежедневные занятия на одну-две недели [1, 11, 13, 18, 19, 35]. На рисунке 8 показано тяговое устройство для развития силы мышц рук, предплечий, плеча и туловища в специфических тяговых движениях Рисунок 8 - Тяговое устройство для развития силы мышц рук, предплечий, плеча и туловища в специфических тяговых движениях Занимающийся охватывает руками перекладину 6 и перемещает её вниз и вверх, при этом перекладина находится под нагрузкой за счёт тросов и пружины, нагрузку которых можно регулировать. При этом руки можно размещать по-разному. Если обхватить перекладину кистями рук и перемещать её вверх, то нагрузка распределится на мышцы, участвующие в подъёме тяжестей. Движение вниз способствует развитию силы мышц плеча и спины [3, 6, 19, 26, 27, 31, 35]. На рисунке 9 показано тренировочное устройство «Качели» для развития равновесия. Рисунок 7 - Тренировочное устройство для развития пальцев рук Имеется ручка для захвата рукой и вильчатый наконечник с двумя кронштейнами. На стержнях кронштейна поворотно закреплены валики, имеющие на передних концах шестерёнки для сцепления друг с другом. Каждый валик увеличен посередине в диаметре и снабжён вкруговую по всей длине множеством рядов углублений. Желательно, чтобы стержни, на которых закреплены поворотные валики, были металлическими, а все остальные части - из пластмассы. При тренировке пальцы одновременно сгибаются и разгибаются, взаимодействуя с соответствующими валиками. Полугодовые регулярные занятия с данным тренировочным устройством (простейшим тренажёром) на 30­ 40% повышают подвижность и силу пальцев. Через полтора-два месяца рекомендуется Рисунок 9 - Тренировочное устройство «Качели» для развития равновесия На плоскости основания имеется платформа, поддерживаемая шарнирной опорой. Опора представляет собой пару расположенных по бокам платформы треугольных кронштейнов, прикреплённых к её нижней поверхности. Основание и платформа надёжно соединены и обеспечивают свободу движения. Занимающийся, разместившись на платформе, выполняет различные упражнения, 53 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 одновременно удерживая равновесие, стимулирующее устойчивость положения тела в пространстве. Данное устройство с успехом можно использовать для развития равновесия, способствующего повышению устойчивости борцов во время ведения поединков [1, 6, 14, 16, 19, 31, 35]. На рисунках 11 и 12 показаны тренажерные устройства, стимулирующие возможность для развития гибкости и силы мышц пальцев рук. Рисунок 12 - Груша на растяжках и груша на пружине Рисунок 10 - Тренажёр «Большое кольцо» Рисунок 13 - «Карусель» Данное устройство предназначено для вырабатывания точности удара, увеличения двигательной реакции боксёра. Верхняя часть растяжки крепится на высоте 2,5 м. Обычно верхняя часть жгута состоит из резины, она растягивается, нижняя часть состоит из ремня, капроновой верёвки и имеет постоянный размер. Работа на груше позволяет колебаться без шума. Груша на пружине основанием закреплены к полу. Удары, наносящиеся по груше, пружина позволяет свободно наклоняться в разные стороны. На этих тренировочных устройствах можно выполнять удары руками и ногами, активно отрабатывать разнообразные ударные двигательные технические действия. На рисунке 13 показана «карусель». Устройство предназначено для совершенствования ударов в сочетании с защитой и повышения защитной реакции боксёров и рукопашников. Под ударами бойцов мячи и мешки раскачиваются и вынуждают спортсменов выполнять уклоны, отбивы, нырки и подставки[1, 8, 13, 15, 18, 19, 24, 25, 26, 27, 35]. На общем рисунке 14 (а, б, в) изображен подвижный мешок для спортсменов, занимающихся боксом, рукопашным боем, боевым самбо, и спортсменов, занимающихся боями без правил. Во время ударов по мешку спортсмен передвигается влево и вправо по кругу. Рисунок 11 - Тренажёр «Малое кольцо» Тренажёр «Большое кольцо» - простое тренировочное приспособление (рисунок 10), имеет кольцевой каркас, где каждый палец введён в свою ячейку. При тренировке пальцы руки медленно сводятся вместе в кулак, преодолевая напряжение винтовых пружин, и после этого медленно разводятся. Устройство позволяет добиваться развития гибкости и подвижности, прироста силы и выносливости пальцев рук. Тренажёр «Малое кольцо» - простое тренировочное приспособление (рисунок 11), которое можно сделать из резины велосипедной камеры, отслужившей свой срок, резиновое кольцо. Данное кольцо может служить экспандером для тренировки мышц разгибателей пальцев[1, 3, 5, 18, 19, 26, 27, 31, 35]. На рисунке 12 показана «груша» на растяжках. 54 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 выбором двигательного действия и со свободным конструированием программы ответа. Сконструированные специализированные тренажёрные устройства для боевых искусств создают возможность для улучшения основных звеньев процесса обучения удержанию равновесия с выполнением специализированных двигательных действий: со стороны учащегося предъявляется восприятие информации, осуществления учебной деятельности, её контроля и коррекции. С экономической точки зрения, особенно выгодно обучение на тренажёрных устройствах, направленное на развитие равновесия и обучение технике элементов изучаемого вида спорта, которые обеспечивают занимающимся безопасные условия при отработке практических умений и навыков, позволяют значительно снизить травматизм в процессе освоения сложных движений и сократить отсев занимающихся данным видом спорта [1, 3, 5, 8, 10, 15, 18, 19, 23, 24, 31, 35]. Физиологическое влияние занятий на тренажёрах проявляется в том, что в коре головного мозга происходит ускоренное, эффективное образование новых условных (временных) связей между агентами внешней (тренажёрной) и внутренней среды и различными функциональными системами организма. Физиологическое воздействие тренажёров активно проявляется в уравновешенности нервной системы, между проходящими процессами возбуждения и торможения. Каждый тип высшей нервной деятельности детерминирует особенности психической и двигательной деятельности человека, которые проявляют волевую устойчивость работоспособности организма при интенсивных нагрузках и напряжениях, характерных в различных неблагоприятных условиях. И.П. Павлов писал, что посредством воспитания можно активно и эффективно улучшить тип высшей нервной деятельности [17, 20, 21, 28, 29, 32, 33]. Психологическое воздействие тренажёрных устройств позволяет сформулировать основное психологическое требование: умения и навыки, формируемые на тренажёре, должны не внешне, а по своей психологической структуре соответствовать спортивным движениям. Выполнение физических упражнений на тренажёрах с помощью контролирующих технических средств (оборудованных датчиками или компьютерными технологиями) позволяет реагировать на внезапно возникшие Рисунок 14 - Подвижный мешок боевых искусств ' ’ » — ш ■ ГУ 1 \ О Рисунок 15 - Подвижная груша Используется конструкция, на которой мешок подвешивается к металлической штанге, вращающейся вокруг вертикального стержня (рисунок 16) или движущейся вдоль троса (рисунок15 в). В те моменты, когда мешок удаляется от спортсмена, следует совершенствовать атакующие движения, а когда приближается к бойцу контратакующие[1, 3. 10, 11, 19, 26, 27, 31, 35]. Данные приспособления предназначены для совершенствования атакующих и контратакующих движений. По принципу действия технические средства подразделяются на светотехнические, звукотехнические, электромеханические, цифровые моделирующие, электронные моделирующие, кибернетические и др [1, 3, 6, 10, 11, 18, 19, 23, 24, 25, 26, 27, 31, 35 ]. По форме обучения и контроля технические средства можно разделить на средства индивидуального, группового и поточного использования [1, 3, 6, 10, 11, 18, 19, 23, 24, 25, 26, 27, 31, 35]. По логике работы технические средства могут быть с линейной или разветвлённой программой, т.е. они могут воздействовать как на отдельные органы и системы, так и быть комбинированными [1, 3, 6, 10, 11, 18, 19, 23, 24, 25, 26, 27, 31, 35]. В зависимости от характера сигналов обратной связи технические средства могут быть с альтернативным 55 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 ситуации, например, игры, единоборства, которые мгновенно и эффективно позволяют определить подвижность процессов возбуждения и торможения, т.е. быструю сменяемость одного процесса другим. Тренировочные занятия и соревновательные действия в разных видах спорта вынуждают учащихся постоянно напрягать внимание и волю, чтобы не опоздать с ответными реакциями в ходе спортивной среды, и от этого зависит успех [7, 22, 34]. По И.П. Павлову, процессы возбуждения и торможения быстро сменяются. И.П. Ратов говорил, что с помощью тренажёров нервные процессы у занимающихся становятся более подвижными и лабильными, в результате длительно и многократно повторяющихся упражнений направляются в правильное русло и движения при этом выполняются с наименьшим количеством ошибок[20, 21]. H.А. Бернштейн (1966, 1991) установил, что систематические занятия физическим упражнениями на тренажёрах позволяют активно развивать и совершенствовать особо ценное свойство нервной системы занимающихся - пластичность, т.е. способность ЦНС быстро, точно и в срок перестраиваться к разнообразным двигательно-координационным действиям - это чрезвычайно меткая, быстрая и точная приспособляемость к всевозможным влияниям внутренней среды организма, к внешним условиям среды. Двигательная деятельность человека основная форма его поведения во внешней среде. Выполнение двигательных актов регулируется обширным комплексом нейронов, расположенных в различных отделах ЦНС, т.е. функциональная система управления движениями - многоэтажная (многоуровневая) [23, 24, 25, 26, 27]. Литература I. Алабин, В.Г. Тренажёры и специальные упражнения в лёгкой атлетике / В.Г. Алабин, М.Н. Кривоносов - М. : Физкультура и спорт, 1992. - 213 с. 2. Большая советская энциклопедия. - М. : Советская энциклопедия, 1977. - Т. 26. - С. 182. 3. Гильбух, Ю.З. Тренировочные устройства в профессиональном обучении (Психолого­ педагогические аспекты) / Под ред. К.К. Платонова. - Киев : Вища школа, 1979. - 197 с. 4. Гуслиц, В.С. Автомобильные тренажёры / В.С. Гуслиц, Н.А. Игнатов, В.А. Илларионов. - М. : Транспорт, 1975. - 96 с. 5. Вершинин, В.Л. Вопросы теории и практики создания и применения тренажеров в профессиональном обучении : метод.рекомендации / В.Л. Вершинин, С.И. Кочетов, Д.Ф. Лысков. - М. : Высшая школа, 1982. - 96 с. 6. Волосов, В. Тренажёрная подготовка дзюдоистов / В. Волосов. - Кстово : Кстовская типография, 2002. - 88 с. 7. Гераськин, А.А. Психологические аспекты изучения структуры деятельности при выполнении стандартных игровых действий / А.А. Гераськин, А.В. Радионов, В.В. Шумаков // Спортивный психолог. - 2005. - № 1 (4). - С. 39-43. 8. Гераськин, А.А. Методология создания тренажёрных средств в спортивных играх / А.А. Гераськин, А.В. Радионов // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 10. - С. 33-35. 9. Гуслиц, В.С. Автомобильные тренажёры / В.С. Гуслиц, Н.А. Игнатев, В.А. Иларионов. - М. : Транспорт, 1975. - 95 с. 10. Евсеев, С.П. Формирование двигательных действий в гимнастике с помощью тренажёров / С.П. Евсеев. - Л. : Изд. ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1987. - 91 с. 11. Евсеев, С.П. Формирование двигательных действий с заданным результатом с помощью тренажёров / С.П. Евсеев. - Л. : ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта., 1989. - 38 с. 12. Евсеев, С.П. Императивные тренажёры (Основы теории и методики применения) : учебное пособие / С.П. Евсеев. - СПб. : ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1991. - 127 с. 13. Евсеев, С.П. Тренажёры в гимнастике : учеб.пособие / С.П. Евсеев. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 254 с. 14. Зеленин, Л.А. Устройство для тренировки функции равновесия гребцов / Л.А. Зеленин // Авторское свидетельство на полезную модель № 40199 от 10. 09. 2004. - Федеральная служба по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам. 15. Зеленин, Л.А. Теоретические и методологические основы создания тренажёрных средств в гребном спорте / Л.А. Зеленин // Учёные записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 1 (95). - С. 35-41. 16. Зеленин, Л.А. Технология формирования равновесия в сопряжённом освоении техники гребли у начинающих гребцов с помощью тренажёров / Л.А. Зеленин // Учёные записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 1 (95). - С. 42-51. 17. Крестовников, А.Н. Физиология человека / A.Н. Крестовников. - М. : Физкультура и спорт, 1954. - 386 с. 18. Лапутин, А.Н. Технические средства обучения : учеб.пособие для ин-тов физ. культ. / А.Н. Лапутин, B.Л. Уткин. - М. : Физкультура и спорт, 1990. - 80 с. 19. Лялько, В.В. Тренажёры в боевых искусствах / В.В. Лялько. - М. : Харвест, 1998. - 384 с. 56 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 20. Павлов, И.П. Избранные произведения / И.П. Павлов. - М. : Учпедгиз, 1949. - С. 33-35. 21. Павлов, И.П. 20-летний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности животных / И.П. Павлов. - в 3 т. - Т. 1. - М., 1952. - 439 с. 22. Платонов, К.К. Психологические вопросы теории тренажёров / К.К. Платонов // Вопросы психологии. - 1961. - № 4. - С.77-87. 23. Ратов, И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменением их характеристик с использованием технических средств : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / И.П. Ратов. - М., 1972. - 48 с. 24. Ратов, И.П. Исследования спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристикс использованием технических средств :дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / И.П. Ратов. - М. : ГЦОЛИФК, 1972. - 909 с. 25. Ратов, И.П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсменов на основе использования техничесих средств и тренажёров / И.П. Ратов // Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 10. - С. 60-65. 26. Ратов, И.П. Классификация тренажёров и тренировочных приспособлений для массовой физической культуры / И.П. Ратов и др. // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 11. С.35-37. 27. Ратов, И.П. Концепция перспектив формирования физкультурно-спортивных тренажёров / И.П. Ратов // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 8. - С. 10-13. 28. Сеченов, И.М. Избранные философские и психологические произведения / И. М. Сеченов; [под ред. В.М. Каганова]. - М. : Госполитиздат, 1947. - 645 с. 29. Сеченов, И.М. Избранные произведения / И.М. Сеченов // Физиология и психология. - М. : Изд-во АН СССР, 1952. - С. 7-780. 30. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 480 с. 31. Тренажёрные системы / В.Е. Шукшунов и др. М. : Машиностроение, 1981. - 256 с. 32. Физиология человека / под ред. В.И. Тхоревского. - М. : Физкультура, образование и наука, 2001. - 492 с. 33. Физиология человека / под ред. Н.В. Зимкина. М. : Физкультура и спорт, 1975. - 495 с. 34. Шадрин, В.М. Психологические основы формирования двигательного навыка / В.М. Шадрин. - Казань : Изд-во Казанского университета, 1978. - 175 с. 35. Юшкевич, Т.П. Тренажёры в спорте / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 320 с. References 1. Alabin, V.G. Training simulators and special exercises in athletics / V.G. Alabin, M.N. Krivonosov Moscow : Physical culture and sport, 1992. - 213 p. 2. A big Soviet encyclopedia. - Moscow : Soviet encyclopedia, 1977. - Volume 26. - P. 182. 3. Gilbukh, Y.Z. Training simulators in professional training (Psychological -pedagogical aspects) / Under edition of K.K. Platonov. - Kiev : Vischa school, 1979. - 197 p. 4. Guslits, V.S. Automotive training simulators / V.S. Guslits, N.A. Ignatov, V.A. Illarionov. - Moscow : Transport, 1975. - 96 p. 5. Vershinin, V.L. The questions of theory and practice of training simulators creation and application in professional training: a method of recommendation / V.L. Vershinin, S.I. Kochetov, D.F. Lyskov. - Moscow : High school, 1982. - 96 p. 6. Volosov, V. Judoists’ training on training simulators / V. Volosov. - Kstovo : Kstov typography, 2002. - 88 p. 7. Geraskin, A.A. Psychological aspects of study of activity structure while fulfilling standard playing actions / A.A. Geraskin, A.V. Radionov, V.V. Shumakov // Sports psychologist. - 2005. - № 1 (4). P. 39-43. 8. Geraskin, A.A. Methodology of training means creation in sports games / A.A. Geraskin, A.V. Radionov // Theory and practice of physical culture. 2005. - № 10. - P. 33-35. 9. Гуслиц, В.С. Автомобильные тренажёры / В.С. Гуслиц, Н.А. Игнатев, В.А. Иларионов. - М. : Транспорт, 1975. - 95 с. (ПОВТОР С №4) 10. Evseev, S.P. Physical actions formation in gymnastics with the help of training simulators / S.P. Evseev. - Leningrad : P.F. Lesgaft State Institute of Physical Culture publishing house, 1987. - 91 p. 11. Evseev, S.P. Physical actions formation with a set result with the help of training simulators / S.P. Evseev. - Leningrad : P.F. Lesgaft State Institute of Physical Culture, 1989. - 38 p. 12. Evseev, S.P. Imperative training simulators (The basis of theory and methodology of application) : a manual / S.P. Evseev. - Saint-Petersburg : P.F. Lesgaft State Institute of Physical Culture, 1991. - 127 p. 13. Evseev, S.P. Training simulators in gymnastics : a manual / S.P. Evseev. - Moscow : Physical culture and sport, 1991. - 254 p. 14. Zelenin, L.A. A facility for balance function training among oarsmen / L.A. Zelenin // Author's certificate for useful model № 40199 September, 10, 2004. - A federal agency of intellectual property, patents and trade marks. 15. Zelenin, L.A. Theoretical and methodological basis of the training means creation in rowing / L.A. Zelenin // Proceedings of P.F. Lesgaft University. 2013. - № 1 (95). - P. 35-41. 16. Zelenin, L.A. A technology of balance formation in adjoint mastering of a rowing technique among oarsmen-beginners with the help of training simulators / L.A. Zelenin // Proceedings of P.F. Lesgaft University. 2013. - № 1 (95). - P. 42-51. 57 Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №4(33) 2014 ISSN2070 47 17. Krestovnikov, A.N. A person’s physiology / A.N. Krestovnikov. - Moscow : Physical culture and sport, 1954. - 386 p. 18. Laputin, A.N. Technical means of teaching : a manual for для physical culture Institutes / A.N. Laputin, V.L. Utkin. - Moscow : Physical culture and sport, 1990. - 80 p. 19. Lyalko, V.V. Training simulators in martial arts / V.V. Lyalko. - Moscow : Kharvest, 1998. - 384 p. 20. Pavlov, I.P. Selected editions / I.P. Pavlov. Moscow : Uchpedgiz, 1949. - P. 33-35. 21. Pavlov, I.P. 20 years of experience of a higher nervous activity study of animals / I.P. Pavlov. - in 3 Volumes. - Volume 1. - Moscow, 1952. - 439 p. 22. Platonov, K.K. Psychological questions of training simulators theory / K.K. Platonov // The questions of psychology. - 1961. - № 4. - P.77-87. 23. Ratov, I.P. Sports movements study and the opportunities of their characteristics changes management using technical means : abstract of dissertation of the doctor of pedagogics / I.P. Ratov. Moscow, 1972. - 48 p. 24. Ratov, I.P. Sports movements study and the opportunities of their characteristics changes management using technical means : dissertation of the doctor of pedagogics : 13.00.04 / I.P. Ratov. - Moscow : P.F. Lesgaft State Institute of Physical Culture, 1972. 909 p. 25. Ratov, I.P. The prospects of the system transformation of sportsmen training on the basis of technical means and training simulators use / I.P. Ratov // Theory and practice of physical culture. - 1976. - № 10. - P. 60-65. 26. Ratov, I.P. Training simulators and training facilities classification for mass physical culture / I.P. Ratov and others // Theory and practice of physical culture. - 1986. - № 11. - P.35-37. 27. Ratov, I.P. Conception of the prospects of physical-sports training simulators formation / I.P. Ratov // Theory and practice of physical culture. - 1990. - № 8. - P. 10-13. 28. Sechenov, I.M. Selected philosophic and psychologic works / I. M. Sechenov; [under edition of V.M. Kaganov]. - Moscow : Gospolitizdat, 1947. - 645 p. 29. Sechenov, I.M. Selected works / I.M. Sechenov // Physiology and psychology. - Moscow : the USSR AN publishing house, 1952. - P. 7-780. 30. Terminology of sport. Explanatory dictionary of sports terms / Author F.P. Suslov, D.A. Tyshler. Moscow : SportAcademPress, 2001. - 480 p. 31. Training simulators systems / V.E. Shukshunov and others - Moscow : Mechanical engineering, 1981. 256 p. 32. A person’s physiology / under edition of V.I. Tkhorevskiy. - Moscow : Physical culture, education and science, 2001. - 492 p. 33. A person’s physiology / under edition of N.V. Zimkina. - Moscow : Physical culture and sport, 1975. 495 p. 34. Shadrin, V.M. Psychological basis of a motional skill formation / V.M. Shadrin. - Kazan : Kazan University publishing house, 1978. - 175 p. 35. Yushkevich, T.P. Training simulators in sport / T.P. Yushkevich, V.E. Vasyk, V.A. Bulanov. - Moscow : Physical culture and sport, 1989. - 320 p. Статья поступила в редакцию: 20.12.2014 г. 58
