СИЛОВАЯ СТАНЦИЯ Руководство пользователя !ВНИМАНИЕ Прочтите инструкции и меры предосторожности, перед началом использования оборудования ! ВНИМАНИЕ Прочтите все меры предосторожности и инструкции в данном руководстве, перед началом работы на тренажере. СОДЕРЖАНИЕ Важные инструкции по технике безопасности -------------------------------------- 3 Инструкции ----------------------------------------------------------------------------------- 4 Перечень сборочных компонентов ----------------------------------------------------- 5 В разобранном виде ----------------------------------------------------------------------- 7 Единицы измерения ------------------------------------------------------------------------ 8 Инструкции по сборке --------------------------------------------------------------------- 9 Сборка ----------------------------------------------------------------------------------------10 Тросы ------------------------------------------------------------------------------------------35 Соотнешение веса -------------------------------------------------------------------------36 График технического обслуживания--------------------------------------------------37 Общая информация по техническому обслуживанию ---------------------------38 Советы по работе ----------------------------------------------------------------------------- 39 Спецификация ----------------------------------------------------------------------------- 39 Важные инструкции по технике безопасности Перед началом любой фитнес программы вы должны пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. Во время пользования тренажером следуйте правилам техники безопасности, включая следующие: * Перед началом работы прочтите все инструкции. Данные инструкции написаны, чтобы обеспечить вашу безопасность и правильную работу тренажера. * Не допускайте детей к оборудованию. * Используйте тренажер только по назначению. Не используйте детали, не разрешенные для использования производителем, т.к. они могут привести к травмам. * Во время тренировки надевайте спортивную одежду и обувь (не свободную). * Будьте осторожны, приступая к работе на тренажере и завершая ее. * Не перетруждайтесь и не работайте до изнеможения. * Если вы чувствуете боль или другие симптомы недомогания , прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом. * Не пользуйтесь оборудованием, если оно упало или повреждено . * Не роняйте и не располагайте ничего на деталях тренажера. * Всегда проверяйте тренажер и тросы перед каждым использованием. Убедитесь, что все детали затянуты и находятся в хорошем состоянии. * Поврежденные тросы несут опасность и могут привести к травмированию. Периодически проверяйте тросы на признаки износа. * Держите руки, волосы, свободную одежду вдали от подвижных частей тренажера. * Не пытайтесь поднять больший вес, чем вы можете. * Не используйте тренажер вне помещения. Личная безопасность во время сборки * Все шаги сборки должны быть выполнены по порядку, как написано в инструкции. Не пропускайте шаги. Если вы пропустите шаги, то позже, вам придется разбирать тренажер заново, или вы повредите оборудование. Собирайте и используйте оборудование на ровной твердой поверхности. Для лучшего доступа к тренажеру, расположите его вдали от стен и мебели. Тренажер создан для вашего пользования. Следуя данным мерам предосторожности и здравому смыслу, вы получите наслаждение от работы на тренажере, и он прослужит вам долгое время. ─3─ Инструкции Перед началом сборки внимательно прочитайте данные инструкции. Используйте перечень сборочных компонентов, чтобы проверить наличие всех деталей. При необходимости заказа новых деталей, используйте номер детали и ее описание из перечня. Для замены деталей используйте только детали, предлагаемые производителем. Несоблюдение данных рекомендаций может привести к аннулированию гарантии и травмам. Данный тренажер обеспечивает эффективную и мягкую тренировку. После сборки вы должны проверить работу всех деталей, чтобы убедиться в правильной работе тренажера. Если вы столкнулись с проблемой, сначала проверьте правильность сборки. Если вы не можете исправить неполадку, свяжитесь с уполномоченным представителем для решения проблемы. Убедитесь, что вы знаете серийный номер, и у вас есть данное руководство. Необходимые инструменты Торцевой ключ и втулка Разводной ключ Резиновый молоток Набор шестигранных ключей ─4─ Перечень сборочных компонентов ВНИМАНИЕ: некоторые части могут быть уже установлены Описание Описание Кол. № части 1 Задняя рама 1 42 Накладка веса B 1 2 Верхняя рама 1 43 Длин. перекл. для широч. мышц спины 1 3 Задняя стойка 1 44 Корот. перекл для широч. мышц спины 1 4 Правая основная рама 1 45 Регулируемый стопор 1 5 № части Кол. Правая верх. рама для направляющей 1 46 Крепление фиксатора троса 2 6 Гнездо суппорта сидения 1 47 Направляющая Φ25*2.5*1855 4 7 Основная стойка 1 48 Сидение скамьи 1 8 Левая основная рама 1 49 Подушка для спинки 1 9 Левая верх. рама для направляющей 1 50 Сидение 546*318*75 1 10 Суппорт ручного жима 1 51 Подушка для спинки 546*290*75 1 11 Основная рама станции жима 1 52 15LB весовая пластина 10 12 Кулачок грудного жима 1 53 10LB весовая пластина 18 13 Основная рама скамьи 1 54 5LB весовая пластина 10 14 Передняя рама скамьи 1 55 Верхняя пластина 2 15 Задняя рама скамьи 1 56 Весовой штифт 2 16 Суппорт сидения скамьи 1 57 4.5" ролик 19 17 Суппорт спинки скамьи 1 58 Валик 10 18 Регулируемое крепление валика 1 59 Штифт(блокирующий) 3 19 Передняя стойка 1 60 Ремень для брюшного пресса 1 20 Рычаг разгибания ног 1 61 Ремень для широчайших мышц спины 2 21 Крепление Пек Дека 1 62 Ремень для лодыжки 1 22 Левая ручка Пек Дека 1 63 Ручка для широчайших мышц спины 4 23 Правая ручка Пек Дека 1 64 Регулир. перекладина сидения скамьи 1 24 Ручка Пек Дека 2 65 Шариковая головка для штифта 1 25 Пенопластовая рама без оси 1 66 Пружина Φ1.5*Φ13*43 1 26 Пенопластовая рама с осью 1 67 Пружина Φ1*Φ13*38 1 27 Суппорт сидения 1 68 Фиксатор 1 28 Регулируемое крепление спинки 1 69 Кнопка штифта 1 29 Левый держатель ножной рамы 1 70 Нейлоновая распорка 1 30 Правый держатель ножной рамы 1 71 Ручка Φ26*Φ19*80 1 31 Блок крепления ролика 1 72 Ручка Φ36*Φ30*188 3 32 Крепление ролика 1 73 Предохранительный штифт 2 33 Крепление ролика с осью 2 74 Штифт 1 34 Длинная пенопластовая трубка 1 75 Опорные подшипники 2 35 Ручной жим 1 76 Тормозной бампер Пек дека 2 36 Правый рычаг 1 77 Подшипник Φ25 4 37 Левый рычаг 1 78 Черный ролик 2 38 Ось станции жима 1 79 Ножная крышка 1 □50.8 4 39 Регулируемая рама спинки скамьи 1 80 Основная подушка 8 40 Валиковая ось 1 81 □25 Бампер заглушки 1 41 Нижняя накладка веса 2 82 U-образный штифт 1 ─5─ Перечень сборочных компонентов ВНИМАНИЕ: некоторые части могут быть уже установлены № части Описание Кол. № части Описание Кол. Пружина Φ1*Φ8*35 1 123 Длин. ролик. распор.Φ20*Φ10.5*14 8 84 Нейлоновая контргайка M6 17 124 Тросовый адаптер 1 85 Разводной штифт 1 125 Плоская шайба Φ13*Φ24*1.5 25 86 83 Ось для разгибания ног Φ16*M8*61 1 126 Нейлоновая контргайка M12 13 87 Крюк 7 127 Винт с кнопочной головкой M10*50 4 88 Короткая цепь Φ5*5 1 128 Винт с кнопочной головкой M10*25 12 89 Валиковая трубчатая крышка Φ25 6 129 Плоская шайба Φ11*Φ38*2 8 90 Пластиковая шайба Φ66*8 8 130 Винт с кнопочной головкой M12*85 4 91 Разъем Φ50 2 131 Винт с кнопочной головкой M12*80 4 92 Разъем □40*80 1 132 Винт с кнопочной головкой M12*125 4 93 Разъем □50.8*76.2 4 133 Винт с кнопочной головкой M10*105 2 94 Разъем □50.8 6 134 Винт с кнопочной головкой M10*85 6 95 Разъем □44.5 4 135 Винт с кнопочной головкой M10*80 7 96 Разъем □50*25 8 136 Винт с кнопочной головкой M10*75 12 97 Винт с цилиндр. головкой M8*6 3 137 Винт с кнопочной головкой M10*70 11 98 Винт с кнопочной головкой M8*15 9 138 Винт с кнопочной головкой M10*65 7 99 Бампер весового стека 4 139 Винт с кнопочной головкой M10*60 1 100 Резиновый коврик 1 140 Винт с цилиндр. головкой 10-32*3.2 6 101 Хромированная шайба Φ38*Φ11*2 2 141 Винт с кнопочной головкой M10*45 14 102 Большая шайба Φ56.5*Φ10.5*5 2 142 Винт с кнопочной головкой M10*30 103 Плоский винт Philips M4*20 2 143 Плоская шайба Φ11*Φ20*2 128 104 Бронзовая втулка Φ25.4 8 144 Нейлоновая контргайка M10 56 105 Бронзовая втулка Φ12.2 6 145 Накладка верхнего веса 2 106 Пластиковая кнопка 8 146 Шестигранный ключ S6 1 107 Алюминиевая заглушка Φ32 3 147 Шестигранный ключ S4 1 108 Разъем Φ25 2 148 Смазка 1 109 Резиновый стоппер 2 150 Селектор 2 110 Трос для широчайших мышц спины 1 151 Болт M12*35 2 111 Трос для тяги сидя и брюшного пресса 1 152 Шестигранная гайка M10 1 112 Трос для пек дека 1 153 □50.8 Ножная крышка 2 4 113 Трос для ножного жима 1 154 Винт с кнопочной головкой M8*25 8 114 Длинный трос для грудной клетки 1 155 Плоская шайба Φ9*Φ16*1.6 10 115 Короткий трос для грудной клетки 1 157 Накладка среднего веса 2 116 Длинная цепь Φ5*12 1 158 Маленькая распорка Φ17.5*Φ7*5 16 117 Плоская шайба Φ9*Φ22*2 7 159 Винт с кнопочной головкой M6*18 16 118 Пружинная шайба Φ8 1 160 Плоская шайба Φ6.6*Φ12*1.6 32 119 Пружинная шайба Φ10 17 161 Гаечный ключ 17-19 1 120 Бронзовая втулка Φ16 2 162 Разъем □40*80 1 121 Длин. ролик. распор. Φ20*Φ10.5*19.5 6 163 Шестигранный ключ 3/32" 1 122 Корот. ролик. распор. 20*Φ10.5*11.5 2 164 Краска 1 ─6─ 4 В разобранном виде ─7─ Единицы измерения BHCS = Винт с кнопочной головкой SHCS = Винт с цилиндр. головкой FHCS = Винт с плоской головкой HHB = Шестигранный болт Миллиметры Дюймы ─8─ Инструкции по сборке Сборка оборудования профессионалами занимает около 2 часов. Если вы собираете тренажер впервые, вам понадобиться больше времени. Мы рекомендуем вам доверить сборку тренажера профессионалам. Сборка пройдет быстрее, безопаснее и проще, если вы прибегнете к помощи друзей, тем более некоторые детали очень тяжелые и их неудобно устанавливать одному. Важно, чтобы вы устанавливали тренажер в чистом незагроможденном помещении. Это позволит вам свободно передвигаться во время установки отдельных деталей и снизит вероятность травмирования. ПРИМЕЧАНИЕ Важно, чтобы каждая деталь была надежно закреплена. Во время затягивания винтов убедитесь, что вы сможете регулировать деталь в дальнейшем. Никогда не затягивайте винты полностью, если об этом не указано в инструкции. Убедитесь, что вы собираете детали в правильной последовательности, указанной в руководстве по сборке. ─9─ Сборка Шаг 1 1. Прикрепите правую основную раму (#4) к задней раме (#1), используя: два M10*70 BHCS (#137) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) 2. Прикрепите левую основную раму (#8) к задней раме (#1), используя: два M10*70 BHCS (#137) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) 3. Прикрепите четыре направляющие (#47) и четыре бампера весового стека (#99) к задней раме (#1). 4. Прикрепите заднюю стойку (#3) к задней раме (#1), используя: два M10*75 BHCS (#136) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 10 ─ Сборка Шаг 2 1. Прикрепите: пять 15LBS весовых пластин (#52) пять 5LBS весовых пластин (#54) девять 10LBS весовых пластин (#53) одну верхнюю пластину (#55) К двум направляющим (#47). 2. Прикрепите один весовой штифт (#56) к одной верхней пластине (#55). 3. Повторите действия для другого штифта. 4. Прикрепите верхнюю раму (#2) к четырем направляющим (#47) и задней стойке (#3), используя: два M10*75 BHCS (#136) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 11 ─ Сборка Шаг 3 1. Прикрепите переднюю стойку (#19) к гнезду суппорта сидения (#6), используя: два M10*75 BHCS (#136) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) 2. Прикрепите гнездо суппорта сидения (#6) к правой основной раме (#4), используя: два M10*75 BHCS (#136) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 12 ─ Сборка Шаг 4 1. Прикрепите основную стойку (#7) к гнезду суппорта сидения (#6), используя: два M12*80 BHCS (#131) две M12 нейлоновые контргайки (#126) четыре Φ13*Φ24*1.5 плоские шайбы (#125) 2. Прикрепите правую верхнюю раму для направляющей (#5) к верхней раме (#2) и основной стойке (#7), используя: два M10*30 BHCS (#142) два M12*80 BHCS (#131) шесть Φ11*Φ20*2 плоских шайб (#143) две M10 нейлоновые контргайки (#144) два M10*70 BHCS (#137) четыре Φ13*Φ24*1.5 плоские шайбы (#125) две M12 нейлоновые контргайки (#126) две Φ10 пружинные шайбы (#119) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 13 ─ Сборка Шаг 5 1. Прикрепите основную раму станции жима (#11) к суппорту ручного жима (#10), а затем к левой основной раме (#8), используя: два M10*85 BHCS (#134) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) 2. Прикрепите левую верхнюю раму для направляющей (#9) к верхней раме (#2) и суппорту ручного жима (#10), используя: два M10*30 BHCS (#142) два M10*70 BHCS (#137) два M10*75 BHCS (#136) десять Φ11*Φ20*2 плоских шайб (#143) четыре M10 нейлоновые контргайки (#144) две Φ10 пружинные шайбы (#119) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 14 ─ Сборка Шаг 6 Прикрепите крепление Пек дека (#21) к гнезду суппорта сидения (#6), используя: два M10*75 BHCS (#136) один M10*70 BHCS (#137) одну Φ10 пружинную шайбу (#119) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) одну Φ38*Φ11*2 плоскую шайбу (#129) две M10 нейлоновые контргайки (#144) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 15 ─ Сборка Шаг 7 Прикрепите левый держатель ножной рамы (#29) и правый держатель ножной рамы (#30) к основной стойке (#7), используя: два M10*80 BHCS (#135) две M10 нейлоновые контргайки (#144) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 16 ─ Сборка Шаг 8 1. Прикрепите левую ручку Пек дека (#22) к креплению пек дека (#21), используя: один M10*25 BHCS (#128) одну Φ11*Φ20*2 плоскую шайбу (#143) одну Φ10 пружинную шайбу (#119) одну Φ56.5*Φ10.5*5 большую шайбу (#102) 2. Прикрепите ручку пек дека (#24) к левой ручке пек дека (#22), используя: один M10*25 BHCS (#128) одну Φ11*Φ20*2 плоскую шайбу (#143) одну Φ10 пружинную шайбу (#119) одну Φ38*Φ11*2 хромированную шайбу (#101) 3. Повторите данные шаги для прикрепления правой ручки пек дека (#23) к креплению пек дека (#21), и прикреплению ручки пек дека (#24) к правой ручке пек дека (#23). Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 17 ─ Сборка Шаг 9 1. Прикрепите рычаг разгибания ног (#20) к гнезду суппорта сидения (#6), используя: одну Φ16*M8*61 ось для разгибания ног (#86) одну Φ9*Φ22*2 плоскую шайбу (#117) одну Φ8 пружинную шайбу (#118) один M8*15 BHCS (#98) 2. Прикрепите пенопластовую раму с осью (#26) к пенопластовой раме без оси (#25) с помощью рычага разгибания ног (#20), используя: один Φ8*32 разводной штифт (#85) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 18 ─ Сборка Шаг 10 1. Прикрепите ручной жим (#35) к кулачку грудного жима (#12), используя: одну Φ25.2*Φ25*437 ось станции жима (#38) два опорных подшипника (#75) две Φ38*Φ11*2 хромированные шайбы (#101) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) две Φ10 пружинные шайбы (#119) два M10*25 BHCS (#128) два M8*6 винта с цилиндр. головкой (#97) 2. Прикрепите ручной жим (#35) и кулачок грудного жима (#12) к суппорту ручного жима (#10), используя: четыре M12*85 BHCS (#130) четыре M12 нейлоновые контргайки (#126) восемь Φ13*Φ24*1.5 плоских шайб (#125) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 19 ─ Сборка Шаг 11 1. Прикрепите заднюю раму скамьи (#15) к основной раме скамьи (#13), используя: два M10*105 BHCS (#133) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) две M10 нейлоновые контргайки (#144) 2. Прикрепите переднюю раму скамьи (#14) к основной раме скамьи (#13), используя: два M10*75 BHCS (#136) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) две M10 нейлоновые контргайки (#144) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 20 ─ Сборка Шаг 12 1. Прикрепите суппорт сидения скамьи (#16) к основной раме скамьи (#13), используя: один M12*125 BHCS (#132) две Φ13*Φ24*1.5 плоские шайбы (#125) одну M12 нейлоновую контргайку (#126) 2. Прикрепите регулируемую перекладину сидения скамьи (#64) к основной раме скамьи (#13), используя: одну Φ1.5*Φ13*43 пружину (#66) одну Φ13*Φ24*1.5 плоскую шайбу (#125) одну M12 нейлоновую контргайку (#126) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 21 ─ Сборка Шаг 13 1. Прикрепите суппорт спинки скамьи (#17) к основной раме скамьи (#13), используя: один M12*125 BHCS (#132) two Φ13*Φ24*1.5 Flat Washers (#125) одну M12 нейлоновую контргайку (#126) 2. Прикрепите регулируемую раму спинки скамьи (#39) к суппорту спинки скамьи (#17), используя: один M12*125 BHCS (#132) две Φ13*Φ24*1.5 плоские шайбы (#125) одну M12 нейлоновую контргайку (#126) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 22 ─ Сборка Шаг 14 1. Прикрепите сидение для скамьи (#48) и спинку для скамьи (#49) к суппорту сидения скамьи (#16) и суппорту спинки скамьи (#17), используя: шесть M10*65 BHCS (#138) шесть Φ11*Φ20*2 плоских шайб (#143) 2. Прикрепите два валика (#58) к регулируемому креплению валика (#18), используя: одну валиковую ось (#40) четыре Φ66*8 пластиковые шайбы (#90) две Φ38*Φ11*2 хромированные шайбы (#101) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы(#143) две Φ10 пружинные шайбы (#119) два M10*25 BHCS (#128) 3. Прикрепите регулируемое крепление валика (#18) к основной раме скамьи (#13). Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 23 ─ Сборка Шаг 15 1. Прикрепите правый и левый рычаг (#37,#36) к ручному жиму (#35), используя: два предохранительных штифта (#73) 2. Прикрепите два валика (#58) к левому и правому рычагам (#37,#36), используя: две Φ66*8 пластиковые шайбы (#90) две Φ38*Φ11*2 хромированные шайбы (#101) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) две Φ10 пружинные шайбы (#119) два M10*25 BHCS (#128) Внимание: До полной сборки тренажера болты и гайки затягивайте пальцами. ─ 24 ─ Сборка Шаг 16 1. Прикрепите 546*290*75 подушку для спинки (#51) к регулируемому креплению спинки (#28), используя: два M10*50 BHCS (#127) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) 2. Прикрепите 546*318*75 сидение (#50) к суппорту сидения (#27), используя: два M10*50 BHCS (#127) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) 3. Прикрепите регулируемое крепление спинки (#28) к основной стойке (#7). 4. Прикрепите суппорт сидения (#27) к гнезду суппорта сидения (#6). Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 25 ─ Сборка Шаг 17 1. Прикрепите два валика (#58) к левому и правому держателям ножной рамы (#29,#30), используя: две Φ25 валиковые трубчатые крышки (#89) 2. Прикрепите два валика (#58) к суппорту сидения (#27), используя: одну длинную пенопластовую трубку (#34) две Φ66*8 пластиковые шайбы (#90) две Φ25 валиковые трубч. крышки (#89) один M8*6 винт с цилиндр. головкой (#97) 3. Прикрепите два валика (#58) к пенопластовой раме с осью (#26) и пенопластовой раме без оси (#25), используя: две Φ25 валиковые трубчатые крышки (#89) Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 26 ─ Сборка Шаг 18 1. Прикрепите трос для широчайших мышц спины (#110) к верхней пластине (#55). 2. Удалите все скобяные детали и шарик с другого конца троса (#110). Следуя диаграмме выше, прикрепите трос (#110) и семь 4.5" роликов (#57) к верхней раме (#2), креплению ролика с осью (#33), правой верхней раме для направляющей (#5), креплению ролика (#32), и основной стойке (#7), используя: два M10*45 BHCS (#141) один M10*75 BHCS (#136) один M10*70 BHCS (#137) один M10*80 BHCS (#135) два M10*85 BHCS (#134) четырнадцать Φ11*Φ20*2 плоских шайб (#143) семь M10 нейлоновых контргаек (#144) одно 45*74*3 крепление фиксатора троса (#46) четыре Φ20*Φ10.5*19.5 длинных роликовых распорки (#121) четыре Φ20*Φ10.5*14 длинных роликовых распорки (#123) 3. Верните скобяные детали и шарик на трос (#110). Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 27 ─ Сборка Шаг 19 Прикрепите трос ножного жима (#113) к креплению ролика с осью (#33) и задней раме (#1), используя: один M10*60 BHCS (#139) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) одну M10 нейлоновую контргайку (#144) один тросовый адаптер (#124) Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 28 ─ Сборка Шаг 20 1. Удалите скобяные детали и шарик с троса для тяги сидя и брюшного пресса (#111). Следуя диаграмме выше, прикрепите трос для тяги сидя и брюшного пресса (#111) и шесть 4.5" роликов (#57) к рычагу разгибания ног (#20), передней стойке (#19), гнезду суппорта сидения (#6), креплению ролика (#32), блоку крепления ролика (#31), основной стойке (#7), используя: два M10*45 BHCS (#141) один M10*70 BHCS (#137) один M10*85 BHCS (#134) один M10*75 BHCS (#136) один M10*65 BHCS (#138) двенадцать Φ11*Φ20*2 плоских шайб (#143) шесть M10 нейлоновых контргаек (#144) четыре Φ20*Φ10.5*14 длинные роликовые распорки (#123) две Φ20*Φ10.5*19.5 длинные роликовые распорки (#121) две Φ20*Φ10.5*11.5 короткие роликовые распорки (#122) одно 45*74*3 крепление фиксатора троса (#46) 2. Верните на место скобяные детали и шарик троса для тяги сидя и брюшного пресса (#111). Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 29 ─ Сборка Шаг 21 Прикрепите трос пек дека (#112) и три ролика 4.5" (#57) к гнезду суппорта сидения (#6), блоку крепления ролика (#31), левой и правой ручке пек дека (#22,#23), используя: три M10*45 BHCS (#141) три M10 нейлоновые контргайки (#144) шесть Φ11*Φ20*2 плоских шайб (#143) два M4*20 плоских винта Philips (#103) Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом . ─ 30 ─ Сборка Шаг 22 1. Прикрепите длинный трос для груди (#114) к верхней пластине (#55). 2. Следуя диаграмме выше, прикрепите трос (#114) и два 4.5" ролика (#57) к левой верхней раме для направляющей (#9), креплению ролика с осью (#33), используя: три M10 нейлоновые контргайки (#144) три M10*45 BHCS (#141) четыре Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 31 ─ Сборка Шаг 23 1. Прикрепите короткий трос для груди (#115) к креплению ролика с осью (#33). 2. Следуя диаграмме выше, прикрепите короткий трос (#115) и один 4.5" ролик (#57) к кулачку грудного жима (#12), левой верхней раме для направляющей (#9), используя: два M10*45 BHCS (#141) две M10 нейлоновые контргайки (#144) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 32 ─ Сборка Шаг 24 1. Прикрепите длинную перекладину для широчайших мышц спины (#43) к тросу для широчайших мышц спины (#110), используя: два крюка (#87) одну Φ5*5 короткую цепь (#88) 2. Прикрепите два ремня для широчайших мышц спины (#61) к ручке пек дека (#24), используя: два крюка (#87) 3. Прикрепите ремень для брюшного пресса (#60) к тросу для тяги сидя и брюшного пресса (#111), используя: один крюк (#87) 4. Прикрепите короткую перекладину для широчайших мышц спины (#44) или ремень для лодыжки (#62) к тросу для тяги сидя и брюшного пресса (#111), используя: один крюк (#87) одну Φ5*12 длинную цепь (#116) Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 33 ─ Сборка Шаг 25 1. Прикрепите две верхние накладки веса (#145), две средние накладки веса (#157), две нижние накладки веса (#41) к задней раме (#1) и верхней раме (#2), используя: два M10*25 BHCS (#128) две Φ10 пружинные шайбы (#119) две Φ9*Φ16*1.6 плоские шайбы (#155) два M8*15 BHCS (#98) две Φ11*Φ20*2 плоские шайбы (#143) 2. Прикрепите накладку веса B (#42) к задней раме (#1) и верхней раме (#2), используя: четыре M8*15 BHCS (#98) четыре Φ9*Φ22*2 плоские шайбы (#117) Внимание: Затяните болты и гайки гаечным ключом. ─ 34 ─ Тросы ─ 35 ─ Соотношение веса ─ 36 ─ Maintenance Schedule ОПЕРАЦИЯ Проверьте соединения, выдвижные ручки, карабины, шарниры, ручки весового стека Чистка обивки Проверка тросов или ремней и их натяжения Проверка ручек и арматуры Проверка всех наклеек Проверка и закрепление всех гаек и болтов Проверка противоскользящей поверхности КОММЕРЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДОМАШНЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ Ежедневно Еженедельно Ежедневно Еженедельно Ежедневно Еженедельно Еженедельно 1 раз в 3 месяца Еженедельно 1 раз в 3 месяца Еженедельно 1 раз в 3 месяца Еженедельно 1 раз в 3 месяца Чистка и смазка несущих штанг смазкой на основе тефлона (PTFE) Ежемесячно 1 раз в 3 месяца Смазка рукавов сидения, турситной втулки, линейного подшипника Ежемесячно 1 раз в 3 месяца Чистка и смазка всех глянцевых поверхностей 1 раз в 6 месяцев Ежегодно Пересборка и смазка линейных подшипников 1 раз в 6 месяцев Ежегодно Замена тросов, ремней и соединительных частей Ежегодно ДАТА ПОСЛЕДНЕЙ ПРОВЕРКИ 1 раз в 3 года Ваше оборудование содержит наклейки, предназначенные для коммерческого использования. При индивидуальном использовании, пользуйтесь вышеуказанным графиком технического обслуживания для домашнего пользования. ─ 37 ─ Общая информация по тех. обслуживанию Соединения, выдвижные ручки, карабины, шарниры, ручки весового стека: *Проверьте все детали на наличие признаков износа или повреждения. *Проверьте натяжение и регулировку пружин в карабинах и выдвижных ручках. *Если пружина застряла или потеряла гибкость, немедленно замените ее. Обивка: * Для того чтобы обивка служила долго и была гигиенически чистой, все детали, покрытые обивкой, следует протирать влажной материей после каждой тренировки. *Периодически используйте мягкое мыло или специальное средство для виниловой обивки, чтобы предотвратить появление трещин или пересыхание. Не используйте абразивные средства, и средства, не предназначенные для чистки винила. *Незамедлительно замените порванную или протертую обивку. *Не кладите острые предметы на обивку. Наклейки: *Проверьте и ознакомьтесь со всеми сообщениями о технике безопасности и другой информацией, находящейся на наклейках. Гайки и болты: *Проверьте, хорошо ли закреплены все болты и гайки, при необходимости затяните их. *Периодически проверяйте болты и гайки, чтобы убедиться, что они прочно затянуты. Противоскользящие поверхности: *Эти поверхности созданы, чтобы обеспечить дополнительную безопасность во время работы; они должны быть заменены при первых признаках утери противоскользящего эффекта или износе. Ремни и тросы: *Мы используем только высококачественные ремни и тросы с соответствующей спецификацией. *Проверьте ремни и тросы на износ, трещины, шероховатости и обесцвечивание. *Когда тренажер не находится в работе, аккуратно проведите пальцами вдоль ремня или троса, чтобы проверить, нет ли там уплотнений или прохудившихся участков. *Незамедлительно замените ремни и тросы при появлении первых признаков повреждения и износа. Не используйте оборудование, пока ремни и тросы не будут заменены. Натяжение тросов и ремней: *Во время пользования ремнями или тросами, проверьте соединение всех болтов, чтобы убедиться, что тросы и ремни прикреплены должным образом. *Проверьте, не провисают ли тросы, при необходимости отрегулируйте их натяжение. Рукава сидения, несущие штанги: *Протрите регулируемые трубки мягкой материей перед нанесением смазки. *Смажьте рукава сидения и несущие штанги с помощью спрея на силиконе или тефлоне. Линейные подшипники: *Аккуратно достаньте подшипники из корпуса, хорошо смажьте внутреннюю часть подшипника легкой смазкой. Промажьте пальцем по всем шарикам подшипника. Вставьте подшипник на место, удалите избыток смазки. Сохраните информацию для дальнейшего пользования ─ 38 ─ Советы по работе Используйте данное руководство, чтобы начать работу на тренажере. Для достижения лучшего результата и избегания возможных травм, проконсультируйтесь с профессиональным тренером, он поможет вам разработать индивидуальную программу тренировки. Перед началом любой программы, проконсультируйтесь с врачом. Для достижения успеха во время выполнения программы, важно развивать понимание базовых принципов силовой тренировки. Теперь, когда у вас есть тренажер, вы сразу захотите преступить к тренировке. Сначала установите выполнимые для себя цели и задачи. Разработав конкретный план работы, вы можете преступать к тренировке. Цели помогут вам значительно преуспеть и будут содействовать достижению успеха. Перед началом работы с весами хорошо разогрейте мышцы. Растяжка, йога, б е г , разминка и другие кардиоваскулярные упражнения помогут подготовить ваше тело к более тяжелой работе по подъему веса. Начинайте тренировку с поднятия меньшего веса, чтобы научиться выполнять упражнения правильно, используя уже больший вес. Правильное положение позволит избежать травм и обеспечит проработку правильной группы мышц. Знайте свой лимит. Если вы новичок в тренировке с весами или приступаете к тренировке после долгого перерыва – начинайте медленно и постепенно наращивайте темп. Обращайте внимание на дыхание. Выдох должен быть на подъеме веса – это основное правило. Никогда не задерживайте дыхание. Данный тренажер предоставляется для тренажерных залов, пожалуйста, проконсультируйтесь с тренером, перед началом работы на нем. Спецификация 1. Класс: H 2. Максимальный вес пользователя: 150Kg/ 330lbs. ─ 39 ─