Конспект урока по адаптивной физической культуре в 3

Конспект урока
по адаптивной физической культуре в 3-1 классе
Тема: Правильный захват различных по величине и форме предметов одной и двумя
руками
Задачи:
Развитие мелкой моторики
Формирования сознательного отношения к физической культуре
Профилактика заболеваний дыхательных путей
Место проведение: спортивный зал №1.
Необходимый инвентарь: теннисные мячи, валики, кольца
Учитель: Деньяк А. В.
Присутствовало: человека
Дата проведения:
Вводная часть занятия
№
Содержание упражнения
Дозировка
Вводная часть занятия 10’
Построение и расчет
1’
Объяснение целей и задач урока
1’
Дыхательные упражнения
1’
1. И.п. о.с.
8 раз
1- Через стороны поднять руки вверх,
привстать на носки- вдох
2- Через стороны опустить руки, наклон
туловища- выдох
2.Ходьба
4’
-обычная
-на носках, рук вверх
-на пятках, руки за голову
-на внешней стороне стопы ,руки на пояс
-широкий шаг
-узкий шаг
ОРУ
1.И.п. о.с.
1-левая назад на носок, руки вверх,
2-И.п.
3-правая назад на носок, руки вверх,
4-И.п.
И.п.- стойка ноги врозь ,руки перед грудью
1-2 рывки руками
3-4 рывки руками в стороны
2.И.п. узкая стойка ноги врозь, руки внизу.
1-руки вперед,
2-палка вверх,
3-палка вперед,
4-И.п.
ОМУ
Дыхание глубокое,
спокойное
Следить за дыханием.
Интервал дистанции 2
шага
7’
8 раз
.
Следим за дыханием,
спина прямая, упражнение
выполняем в медленном
темпе.
8 раз
Руки держать на одном
уровне
8 раз
Следим за осанкой, руки
прямые и
напряжены.Равномерное
дыхание.
3. И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе
1-наклон вправо,
2-и.п.
3-наклон влево,
4-и.п.
8 раз
Наклон стараться
выполнять в сторону не
заваливаясь вперед. При
наклоне делать выдох.
4. И.п.- о.с.
1-наклон прогнувшись, руки вверх
2-и.п.
8 раз
5.И.п. — узкая стойка, руки на поясе.
1-согнуть колени, руки вперед
2-и.п.
6.И.п-о.с. руки внизу.
1-выпод правой, руки вверх,
2-И.п.
3-выпод левой, руки вверх,
4-И.п.
4 раза
При наклоне делаем выдох
и смотрим в перед,
прогнуться в поясничном
отделе.
Стараться пятки не
отрывать от пола
И.п.- стойка ноги врозь. руки вперед
1-мах левой к правой руке
2-и.п.
3-мах правой к левой руке
4-и.п.
8 раз
Следить за осанкой.
При выпаде пятки не
отрывать, стопы
параллельно.
8 раз
Спину деррать прямо,
колени не сгибать
10 раз
Можно с колен
Основная часть занятия
И.п. упор лежа.
1-согнуть руки в локтях
2- И.п,
Основная часть занятия 25’
1.И.п.-узкая стойка, руки вперед ,сжимание
По 20 раз
пальцев в кулаки разжимание обеих рук
одновременно ,затем по очереди
2.и.п.узкая стойка, руки перед грудью ,сомкнуты.
8 раз
С преодолением сопротивления наклоны вправовлево, вперед назад,
3.И.п. ос. Мяч в правой руке
8 раз
1-руки вверх, перехватить мяч в левую руку,
2- и.п.
3-руки вверх, перехватить мяч правой
4-и.п.
4.И.п.- о.с. мяч в правой
сжимание разжимание, затем левой
5. И.п. узкая стойка. Катание мяча в ладонях.
Катание валика в ладонях
6. И.п. –о.с. подбрасывание мяча :
-двумя руками и ловля двумя
-одной рукой, ловля двумя
Стараться как можно
сильнее сжимать кулаки и
разжимать
Ладони плотно прижаты
друг к другу
Руки не сгибать, спина
прямая
16 раз
Стараться сжимать сильно
16 раз
Стараться прокатывать
мячик от запястья до
кончиков пальцев
Мячик высоко не
подбрасывать
По 15 раз
7.И.п. –узкая стойка. Перебрасывание мяча.
20 раз
Громким,четким
голосом объясняются
правила игры
Поймавший громко,
ясно говорили: Рыбу,
птицу, животное
Заключительная часть занятия
Название игры:
Земля, вода, воздух и огонь.
Ход игры:
Играющие встают в круг, в середину которого
встают водящий с мячом в руках. Водящий
бросает мяч кому нибудь из детей произнося при
этом одно из 4 слов: Земля, воздух, вода, огонь.
Правила игры:
1.При слове «Земля»- поймавший мяч должен
назвать любое домашнее животное или дикое.
2.При слове «вода»- название рыбы
3.При слове «воздух»- название
рыбы
4. При слове «огонь»- все должны помахать
руками
Определение результатов игры:
Студент говорит детям кто был более лучшим
водящим и кто из игроков быстрее назвал:
животных, рыб, птиц. Интересуется, понравилась
ли детям игра.
Заключительная часть занятия 5’
Дыхательные упражнения 3’
1.И.п. о.с.,
4-6 раз
1- поднять руки вверх – вдох
2-и.п. - выдох.
2.И.п-узкая стойка, кисти рук сжаты в трубочку
возле рта. медленный выдох с громким
произношением П-Ф-Ф-Ф
3. И.п.- о.с.
1-наклон влево, правая рука поднимается вверх до
подмышечной впадины, левая скользит вниз по
ноге - выдох с произношением звука С-С-С
2- И.п.
3-то же в право,
4 – И.п.
Подведение итогов ,выставление оценок, домашнее
задание
Дыхание глубокое,
спокойное
4-6 раз
Следим за дыханием,
4-6 раз
Стараться делать длинный
выдох
2’