ОГЛАВЛЕНИЕ Глава 1. Краткий экскурс в учение о клетке и ткани

ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
Г л а в а 1. Краткий экскурс в учение о клетке и ткани
Общие положения учения о клетке
(цитология)
Строение клетки
12
12
Краткое учение о ткани (гистология)... 13
Эпителиальная ткань
13
Поверхностный эпителий (покровная
ткань)
13
Отступление, лечение ран
16
Железистый эпителий
17
Отступление: деятельность потовых
желез
17
Сенсорный эпителий
18
Соединительная и опорная ткани
18
Составные части соединительной
ткани
18
Мезенхима
19
Студенистая ткань
19
Ретикулярная ткань
19
Жировая ткань
19
Собственно соединительная ткань.... 20
Виды собственно соединительной
ткани
21
Опорная ткань
23
Сухожильная ткань
23
Отступление, тендинозы
27
Хрящевая ткань
30
Отступление', спортивный артроз
32
Костная ткань
34
Отступление, эпифизеолизы
и переломы эпифиза
42
Отступление, разрывы апофиза
44
Отступление: переломы усталости
(стресс-переломы)
47
Мышечная ткань
48
Гладкая мускулатура
49
Поперечно-полосатая мускулатура.... 49
Отступление: процесс сокращения
52
Отступление: мышечные поврежде­
ния
55
Нервная ткань
56
Нервная клетка (нейрон)
56
Строение нервного волокна
57
Строение пучка нервных волокон
59
Нейроглия
60
Макроскопическое строение
центральной нервной системы
60
Г л а в а 2. Пассивная и активная части двигательного аппарата
Анатомическая терминология
Обозначения направлений
Движения
Плоскости и оси
:
64
65
65
65
Общий обзор двигательного аппарата ... 66
Пассивная часть двигательного
аппарата
Общее учение о костях и суставах
Функция кости
Формы костей
Приспособление костей к спортив- .
ной нагрузке
Кость как образующий элемент суста­
ва. Классификация суставов
Синартрозы
Диартрозы
Строение диартрозов
Классификация диартрозов
http://d-nb.info/1014029767
66
66
66
66
66
66
66
67
67
67
Приспособления к ограничению
подвижности суставов
68
Общий обзор строения человеческого
скелета
68
Позвоночник
68
Плечевой пояс и верхние конеч­
ности
69
Тазовый пояс и нижняя конечность... 69
Активная часть двигательного
аппарата
Общее учение о мышцах
Формы и виды мышц
Механика мышц
Вспомогательные приспособления
мускулатуры и места крепления
на сухожилиях
Отступление, воспаление слизистой
сумки (бурсит)
69
69
70
71
74
75
6
Оглавление
Г л а в а 3. Описание важнейших систем суставов
Туловище
78
Пассивная часть двигательного аппарата
туловища
78
Строение костей позвоночника
78
Тело позвонка
79
Межпозвоночный диск
80
Отступление: дегенерация межпозво­
ночных дисков
81
Дуга и отростки позвонка
86
Форма позвоночника
89
Деформации позвоночника
89
Отступление, болезнь Шойермана —
тогЪиз ЗсЬеиегтапп (подростковый
кифоз)
90
Подвижность позвоночника
94
Строение позвоночного сустава
94
Связочный аппарат позвоночника .... 97
Обзор функций позвоночника .
97
Строение тазового пояса
97
Суставные соединения и связочный
аппарат тазового пояса
97
Грудная клетка (торакс)
98
Дыхательная мускулатура (включая
вспомогательную дыхательную муску­
латуру)
99
Грудное дыхание
!
99
Собственно дыхательная мускулату­
ра
100
Брюшное дыхание
101
Активная часть двигательного аппарата
туловища
103
Мускулатура живота
104
Мускулатура передней и боковых
стенок живота
104
Мускулатура задней стенки живо­
та
107
Мускулатура спины
108
Аутохтонная спинная мускулатура ... 108
Общая характеристика функций
брюшной и спинной мускулатуры ..112
Суставные соединения между
позвоночником и головой
112
Связочный аппарат головных
суставов
114
Мышцы, воздействующие
на положение головы
114
Верхняя конечность
Плечевой пояс
115
115
Суставы плечевого пояса
116
Отступление: разрыв акромиальноключичного сустава
116
Мускулатура плечевого пояса
119
Плечевой сустав
122
Мускулатура плечевого сустава
122
Отступление', классификация плече­
вой нестабильности — плечевого вы­
виха
131
Локтевой сустав (аг1. сиЬШ)
133
Костно-связочный аппарат локтево­
го сустава
133
Мышечный аппарат локтевого суста­
ва
134
Локтевой сустав
138
Мышцы, воздействующие на враща­
тельные суставы предплечья
139
Суставы кисти
142
Проксимальный и дистальный
суставы кисти
142
Мышцы, воздействующие
на суставы кисти
142
Кисть
145
Костно-связочный аппарат
145
Мышцы пальцев
146
Нижняя конечность
150
Тазобедренный сустав (ай. сохае)
Л 50
Костно-связочный аппарат
'150
Мышцы, воздействующие
на тазобедренный сустав
153
Отступление, синдром трения связки
подвздошно-большеберцового тракта/
(илеотибиальной связки)
156
Отступление, так называемое
паховое растяжение
160
Коленный сустав (аП. §епи)
163
Костно-связочный аппарат
163
Отступление. скопйгораШа рагеПае... 167
Отступление, повреждения мениска
и артроз коленного сустава
170
Мускулатура коленного сустава
174
Отступление: «]итрег'а кпее» («колено
прыгуна»)
178
Стопа и ее суставы
183
Строение стопы
;
183
Функции стопы
186
Верхний и нижний голеностопные
суставы (Лисфранка и Шопарта)
187
Верхний голеностопный сустав
188
Оглавление
Отступление, последствия ношения
обуви на высоких каблуках
Капсульно-связочный аппарат
голеностопного сустава
Отступление, «пяточные шпоры»
Суставная механика
Отступление: спортивные травмы
в области верхнего голеностопного
сустава
Нижний голеностопный сустав
189
189
191
191
195
198
7
Мускулатура стопы
200
Отступление: ахиллодиния
205
Отступление: функциональный
компартмент-синдром / воспаление
надкостницы («синдром отдела»,
«купе»)
211
Отступление, слабость и дефекты
стоп
213
Отступление, значение удобной обуви
для бегунов
216
Г л а в а 4. Анализ простых движений туловища и конечностей
Предварительные замечания
219
Анализ простых движений
219
Простые движения туловища
219
Наклоны туловища вперед
219
Наклон туловища назад
219
Наклоны туловища в сторону
220
Вращение туловища
222
Простые движения верхних конечно­
стей
223
Антеверсия — поднимание рук
вперед
223
Элевация — поднимание рук
вверх
223
Фиксация поднятой вверх руки
224
Опускание руки из вертикального
положения
224
Ретроверсия (вращение —отведение
руки назад) (из нормального поло­
жения — «руки вниз»)
225
Абдукция (отведение руки)
(из нормального положения —
«руки вниз»)
225
Аддукция (приведение отведенной
руки)
226
Вращение руки внутрь из нормаль-'
ного положения
226
Вращение руки кнаружи (из нор­
мального положения)
226
Сгибание руки в локтевом суставе ... 226
Разгибание (выпрямление) руки
в локтевом суставе
227
Вращательные движения
в локтевом суставе
227
Сгибание в лучезапястном суставе
(из выпрямленного положения)
227
Разгибание (выпрямление) в лучеза­
пястном суставе (после сгибания)... 228
Абдукция (отведение) лучезапястного сустава
228
Простые движения нижней конечно­
сти
228
Сгибание в тазобедренном суставе... 228
Разгибание (выпрямление) бедра
(из положения сгибания в тазо­
бедренном суставе в нормальное
разогнутое — выпрямленное
положение)
229
Чрезмерное разгибание в тазобед­
ренном суставе (ретроверсия бед­
ренной кости)
230
Абдукция (отведение) бедра
(из нормального положения)
230
Аддукция (приведение) бедра
(из абдукционного положения
до смыкания ног)
231
Внутренняя ротация бедра
(из нормального положения)
232
Наружная ротация бедра
(из нормального положения)
232
Разгибание (выпрямление)
коленного сустава
232
Сгибание коленного сустава
232
Внутренняя ротация голени
233
Наружная ротация голени
234
Подошвенное сгибание (плантарная
флексия) в верхнем голеностопном
суставе
234
Тыльное разгибание (дорсальная
экстензия) в верхнем голеностоп­
ном суставе
234
Пронация передней части стопы
в нижнем голеностопном суставе.... 235
Супинация передней части стопы
в нижнем голеностопном суставе.... 235
8
Оглавление
Г л а в а 5. Анализ сложных
Предварительные замечания
237
Легкая атлетика
237
Ходьба
237
Старт и бег
239
Прыжки в длину
240
Тройной прыжок
241
Прыжки в высоту
242
Прыжки с шестом
242
Метание копья
246
Отступление', «локоть метателя».... 247
Метание диска
248
Толкание ядра
249
Метание молота
250
Плавание
Плавание брассом
Отступление', колено пловца брассом ...
Плавание кролем
Плавание стилем «дельфин»
Кроль на спине
Прыжки в воду с трамплина
и с вышки
Водное поло
250
250
252
253
253
253
254
255
Спортивная гимнастика
255
Упражнения на перекладине
255
Подъем разгибом в упор
255
Упражнения на брусьях
257
Стойка на руках
257
Упражнения на кольцах
257
Напряженный упор с руками в сто­
роны
257
Горизонтальный вис спиной вверх... 258
Упражнения на коне
,
259
Вольные упражнения
259
двигательных процессов
Прыжки через коня
Разновысокие брусья
Бревно
260
260
261
Тяжелая атлетика
261
Виды спортивных единоборств
Бокс
Борьба
Фехтование
!
261
261
263
263
Спортивная стрельба
Стрельба из винтовки (стоя)
Стрельба из лука
266
266
268
Водный спорт
Академическая гребля
Гребля на байдарке
Парусный спорт
269
269
269
270
Велосипедный спорт
272
Спортивные игры
274
Футбол
274
Хоккей
274
Гандбол
274
Баскетбол
275
Волейбол
275
Теннис
275
Отступление. «локоть теннисиста» ..276
Зимние виды спорта
Горные лыжи
Лыжные гонки
Конькобежный спорт
Фигурное катание
Бобслей
Санный спорт
Прыжки на лыжах
279
279
280
281
281
281
281
282
Г л а в а 6. Функционально-анатомическая силовая тренировка
Стимулы для целенаправленной функци­
онально-анатомической силовой тре­
нировки с анализом всех мышечных
групп, участвующих в простых двига­
тельных процессах. Примеры динами­
ческих и статических упражнений ..284
Предварительные замечания
284
Каталог упражнений к простым дви­
гательным процессам
Простые движения туловища
Простые движения верхних
конечностей
Простые движения нижних
конечностей
285
285
285
286
Литература
289
Предметный указатель
294