тема: психогигиена и психопрофилактика

ПСИХОЛОГИЯ
Лекция (тезисы)
ТЕМА: ПСИХОГИГИЕНА И ПСИХОПРОФИЛАКТИКА
Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье.
Г.Гейне
Цели:
- сформировать представление о психогигиене и психопрофилактике;
способствовать
формированию
качеств
личности
студента,
обеспечивающих заботу о состоянии собственной психики;
- создавать условия для развития направленности на выполнение
психопрофилактических и психогигиенических мероприятий.
План.
1.Психогигиена и психопрофилактика
2.Влияние хронических эмоций на состояние здоровья.
3 Позитивное отношение к здоровью.
4. Психотерапия.
1. Психогигиена и психопрофилактика
Психогигиена – одно из названий социальных практик, направленных на
сохранение психического здоровья, объединяет знания из медицинской
гигиены, психиатрии и психологии.
Идея психической профилактики возникла в середине 19 века в психиатрии.
Согласно концепции дегенерации (фр. Психиатр Морель) физические и
психические болезненные изменения, передаваясь из поколения в поколение,
накапливаются и приводят к вырождению семьи или целого народа. Морель
выдвинул идею профилактики вырождения, одним из способов которой считал
изоляцию от общества «вредных» индивидов. Другой способ – изменение
физических, интеллектуальных и моральных условий существования.
В России вопрос о зависимости душевных болезней от общественных
условий, скученности городской жизни, нужды, тяжелого труда публично
впервые обсуждался на первом съезде невропатологов и психиатров в 1887 году.
Термин «психогигиена» сформировался в конце 1900 годов. В 1909 году в
США был основан Национальный комитет по психической гигиене,
деятельность которого была направлена на три цели:
- предупреждение нервно-психических заболеваний у здоровых;
- создание наиболее благоприятных условий жизни для предрасположенных
к подобным заболеваниям;
- лечение уже заболевших.
В 1920 г. была открыта первая французская амбулатория для больных в
«пограничных состояниях».
В 30-х годах 20 века термин психогигиена стал вытесняться термином
«психическое здоровье». Появилась ассоциации псих здоровья, секции псих
здоровья. Это было обусловлено расширением круга лиц, пользующихся
услугами специалистов по псих здоровью – к больным присоединились плохо
адаптирующиеся индивиды. Наряду с отрицательной концепцией псих здоровья
появилась положительная – душевное здоровье рассматривалось как позитивная
ценность, идеал, цель индивида.
Идея обращенности на себя, овладения своей психикой становится
современной гуманистической ценностью. Псих здоровье определяется как
эмоциональное благополучие, относительная свобода от тревожности и других
симптомов некомпетентности, способностью устанавливать конструктивные
отношения и отвечать на каждодневные требования жизни.
Различие психогигиены и психопрофилактики:
1. Способы и методы работы с психикой, направленные на утилизацию
негативных психических состояний с целью восстановления равновесия и
приведения психики в обычное работоспособное состояние
2. Совокупность мероприятий, обеспечивающих нормальное психическое
развитие человека с целью избежания негативного влияния на его психическое
здоровье, обеспечение повышения адаптационных возможностей психики и
сохранения психического благополучия.
Методы: психокоррекционная работа в рамках консультационных центров,
телефоны доверия, информирование и др. Специальные задачи: помощь людям
в кризисные периоды жизни
2.Влияние хронических эмоций на состояние здоровья.
Здоровье человека зависит не только от биологических факторов, но и от
психосоциальных. Оптимисты, как правило, имеют лучшее здоровье, чем
пессимисты. Оптимисты склонны осуществлять контроль над своей жизнью
и верить, что потенциальные проблемы со здоровьем можно предотвратить
или разрешить.
Личностные факторы опосредуют влияние причинного фактора,
вызывающего болезнь. Они усиливают или ослабляют влияние этих
факторов. Такие личностные характеристики, как добросовестность, стиль
интерпретации жизненных событий, устойчивость к воздействию
психологического
стресса
(стойкость
личности,
оптимистическая
ориентация, верность себе и своему делу, контроль и желание испытывать
свои силы) влияют на состояние здоровья. По хроническому
эмоциональному состоянию можно прогнозировать состояние здоровья
данного человека.
3. Позитивное отношение к здоровью
То, как человек воспринимает себя, свою жизнь, других людей –
позитивно или негативно, зависит состояние его организма.. образы ваций
вызывают эмоциональный отклик. Эмоции проявляются на поведенческом и
телесном уровне. Гнев, тревога, страх запускают или поддерживают ряд
психосоматических заболеваний человека. Так, в состоянии гнева насосная
способность сердца снижается на 5-7%. Хроническая тревога ускоряет
процесс метастазирования у онкологических больных. Эмоции запускают
механизмы, воздействующие на иммунную систему.
Образ мыслей, включающий идею здоровья, порождает благоприятную
реакцию организма. Процесс визуализации – воображение желаемого как
свершившегося с условием, что это реальное желание, а не фантазия.
Цель врача – поддержание позитивных мыслей пациента
Для поддержания позитивного образа мыслей полезно использовать
аффирмации (позитивные утверждения), которые попадаются на глаза –
записи на бумаге, или периодически произносятся (особенно после
пробуждения или перед сном) Луиза Хей: «Я нахожусь в гармонии с
природой», «Мое тело, мой разум и душа – здоровая команда», «Я доверяю
процессу жизни». «Мне нравится мое тело. Мое тело – прекрасный дом для
жизни. Я радуюсь, что мой выбор в этой жизни пал именно на это
совершенное тело. Меня восхищает чудо, которым является мое тело…»
4.Психотерапия
Психотерапия – лечение душой (в психологии)
Психотерапия представляет собой целенаправленное упорядочение
нарушений деятельности организма психологическими средствами.
Специфика психотерапии заключается в том, что ее объектом и
одновременно инструментом служит одно из натиболее сложных
образований – человеческая психика. Она имеет интердисциплинарный
характер.
Может использоваться при широком круге заболеваний
Имеет профилактическое значение для предупреждения психосоматических
заболеваний.
Цели, задачи, методы зависят от личностных характеристик больного,
реакций на болезнь, другими условиями
Формы:
-арттерапия ( оказание помощи через искусство) – при помощи музыки,
цвета, архитектуры.
Музыкотерапия, функциональная музыка для профилактики
-библиотерапия – лечение словом; смехотерапия
- колортерапия – воздействие с помощью цвета
- аромотерапия – лечение запахами
-натурпсихотерапия – воздействие природы