РУССКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ www.rnwa.ru КУРС “ИНСТРУКТОР INWA” Общие требования Программа предназначена для людей, имеющих базовое медицинское или спортивное образование, желающих самостоятельно водить группы и проводить индивидуальные занятия по ходьбе с палками: для медицинских и социальных работников, врачей ЛФК и инструкторов, работающих в санаториях, центрах реабилитациии других социальных и медицинских учреждениях. Ограничения!!! К программе допускаются люди, имеющие базовые навыки ходьбы с палками, прошедшие "Базовый курс" и имеющие медицинское или спортивное образование. Отсутствие медицинских противопоказаний к занятиям умеренной физической активностью. Продолжительность программы 18 часов (3 дня). Теория – 10 часов, практика с видеозаписью техники – 8 часов. Экзамен по теории и практическим навыкам по завершению курса. Оценка эффективности программы Субъективная оценка самого обучающегося – готовность вести и обучать группу, разрабатывать маршрут, владение информацией и навыками Nordic walking. Объективная оценка – анализ практических навыков тренером, проводящим обучение и экзамен. Программу проводят Национальные тренеры INWA. Авторы первой в Российской Федерации учебной программы по Nordic walking, доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ физической культуры, спорта и здоровья им.П.Ф.Лесгафта, кандидат медицинских наук, вице-президент RNWA – Андрей Викторович Волков и Президент RNWA – Андрей Константинович Самойленко. По всем дополнительным вопросам обращайтесь INFO@RNWA.RU RUSSIAN NORDIC WALKING ASSOCIATION РУССКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ www.rnwa.ru Программа курса 1. Nordic walking: › история скандинавской ходьбы › научные факты об эффективности занятий Nordic walking › мышцы, участвующие в занятиях ходьбой с палками › составные части и выбор палок для скандинавской ходьбы 2. Тренировки с палками: › техника Скандинавской ходьбы › важность разминки перед занятием › упражнения разминки с использованием палок › завершение тренировки и упражнения для растяжки › силовые упражнения с палками › специальные упражнения для увеличения объема движений в суставах 3. Типы тренировок в скандинавской ходьбе: › частота и интервалы тренировок › продолжительность тренировок › определение уровня интенсивности тренировок › базисная тренировка выносливости › развивающие тренировки выносливости › максимальная тренировка выносливости › базовые программы тренировок 4. Специальная тренировка: › методика обучения техникам «четырех шагов» и «10 шагов» 5. Индивидуальная отработка навыков оригинальной техники Nordic walking: › на пересеченной местности › бег с палками › прыжки с палками › интервальные тренировки 6. Обучение оздоровительно-спортивным играм занятий Nordic walking. 7. Вопросы безопасности во время занятий скандинавской ходьбой, планирование маршрута. 8. Прогулки в малых группах под наблюдением инструктора для отработки навыков проведения занятий Nordic walking. По всем дополнительным вопросам обращайтесь INFO@RNWA.RU RUSSIAN NORDIC WALKING ASSOCIATION РУССКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ www.rnwa.ru После прохождения курса Успешно прошедшим курс и сдавшим экзамены выдается международный сертификат INWA (также сертификат Национального государственного университета физической культуры, спорта, здоровья им.П.Ф.Лесгафта). Кандидат, сдавший только практику или только теорию, получает сертификат Ассоциации "Лидер" с однократной возможностью в течение 6 месяцев бесплатно пересдать часть экзамена (возможно дистанционно) и получить квалификацию инструктора. При необходимости дополнительной повторной пересдачи стоимость - 3000 руб. Данные нового сертифицированного инструктора INWA вносятся в международный реестр инструкторов INWA, что дает право преподавать в более чем 40 странах мира, а также даёт другие уникальные преимущества. Стоимость курса "Инструктор INWA" 9000 руб. По всем дополнительным вопросам обращайтесь INFO@RNWA.RU RUSSIAN NORDIC WALKING ASSOCIATION