Питание, тренировки и оптимизация обмена веществ

Питание, Оптимизация
тренировочного процесса и
обмена веществ
Nutrition, Workout &
Metabolic Optimizing
Ragazer Weight Loss
Ragazer Detox
Ragazer Anti-Aging
Ragazer Lab-based Nutrition
The Leading Wellbeing & Medical Health Resort
1
Наша философия
Our philosophy
Стабильное состояние
Стабильный обмен веществ =
Здоровье, энергичность, комфорт
совых ситуаций – это четыре основополагающих
фактора, которые влияют на здоровье, общее самочувствие и работоспособность. Они находятся в
тесной взаимосвязи друг с другом. Для достижения
видимых положительных результатов необходим
комплексный междисциплинарный подход.
Наша команда опытных специалистов по питанию,
физическим нагрузкам и обмену веществ помо-
жет вам достичь желаемых результатов. Данное
направление возглавляет д-р мед. наук Кристиан
Хоппе. В составе его команды: ученый-диетолог,
дипломированный инженер Высшей технической
школы Швейцарии (ETH) Кристоф Маннхарт и ква-
лифицированный врач-диетолог Ивонн фон СалисБрехт.
Our team of experts meet this demanding require­
ment. Our specialist Nutrition, Workout & Metabolic
Optimizing department is headed by Christian Hoppe,
a Doctor of Medicine. He cooperates closely with our
nutritionist Christof Mannhart, a graduate engineer
from the Federal Institute of Technology, and with our
dietician, Yvonne von Salis-Brecht, who qualified at a
professional college ( Höhere Fachschule ).
Ragazer
Anti-Aging
Nutrition, movement, sleep and stress are the four
main factors inf luencing your health, your performance
and your wellbeing. These parameters are constantly
changing in relation to each other. Achieving a positive
and sustained change presupposes a holistic approach to
treatment, drawing on sound, interdisciplinary
know­ledge.
Ragazer Lab-based
Nutrition & Training
Сбалансированное питание, регулярные физиче-
Ragazer Detox
Towards a steady state in your
personal metabolism
Ragazer
Weight Loss
На пути к стабилизации
обмена веществ
ские нагрузки, здоровый сон и отсутствие стрес-
2
Personal metabolic balance =
Health, performance, wellbeing
Питание = Cuisine Équilibrée
Индивидуальные программы,
созданные на основе новейших научных достижений,
помогут вам стабилизировать
обмен веществ и улучшить
состояние здоровья.
Nutrition = Cuisine Équilibrée
Движение = Ragazer work-IT-out
Movement = Ragazer work-IT-out
Сон = Диагностика сна
Sleep = Sleep diagnostics
Individual programmes, planned
using the latest scientific know­
ledge, accompany you on your
way to a steady state in your
personal metabolism.
Стресс = Диагностика стресса
Stress = Stress diagnostics
3
Стабильное
состояние
Основа нашего успеха – проверенная
надежная модель индивидуальной терапии
Steady state
Our individual therapeutic approach
rests on this tried and successful model
Терапия
Intervention
Контроль
Первый шаг к изменениям и достижению
позитивных результатов – тщательная
Терапия
Контроль
всесторонняя диагностика – основа
целенаправленной комплексной терапии
с постоянным контролем за состоянием
Цели терапевтических программ
диагностика и разработанная на ее основе
· Повышение умственной и физической
целенаправленная комплексная терапия.
Исследуемые показатели (определяются
новейшими научными методами)
· Структура тела (мышечная масса, жировая масса и
распределение воды)
· Физические возможности (сила, выносливость,
подвижность и устойчивость)
· Состояние обмена веществ
· Качество сна
· Уровень стресса
Thorough diagnostics are the first step to
sustained changes. An interaction ensues between
targeted intervention and retesting, until you
reach your personal goal.
Актуальное
состояние
Главные условия успеха в достижении стабильного
состояния – это тщательная всесторонняя
4
Обзор
ситуации
Терапия
здоровья.
Retest
· Укрепление иммунной системы
работоспособности
· Улучшение обмена веществ с помощью
физических тренировок
· Сохранение мышечной массы в процессе старения
организма
· Диетическое питание во время болезни
· Соблюдение оптимального режима употребления
продуктов питания, нутрицевтиков (БАДов) и
лекарств
· Улучшение пищеварения
Intervention
Retest
Actual state
Intervention
Situation
review
The core and fundamental precondition of your progress
towards a steady state is thorough diagnosis. Medical
treatments, derived from this, take you towards your goal.
The following indicators are checked, using
the latest scientific knowledge
· B ody composition
( muscle mass, fat mass and water distribution )
· Physical capacity
( strength, endurance, mobility and whole-body stability )
· Metabolic rate
· Sleep quality
· Stress level
The programmes focus on the following
main therapies
· Boosting the immune system
· Increasing physical and mental performance
· Muscle building to improve overall metabolic function
· Preservation of muscle mass during the aging process
· Nutrition therapy in case of illness
· Optimising the interaction between food, nutrients
and medicines
· Improving the digestive function
· Individual metabolic optimising
· Нормализация обмена веществ
5
Для здоровья и отличного
самочувствия
For a feeling of wellbeing
Наравне со сном и стрессом движение и
In addition to sleep and stress, movement and
nutrition belong to the four fundamentals that
inf luence your health, your wellbeing and your
ability to perform.
питание относятся к четырем основным
факторам, влияющим на ваше самочувствие,
здоровье и работоспособность.
Для снижения веса, сжигания жира, укрепления
тела и нормализации обмена веществ необходимы
и обязательны регулярные физические нагрузки.
Ragazer work-IT-out – это индивидуальная программа тренировок со специальным комплексом
упражнений, направленных на улучшение вашего
самочувствия.
Наши персональные тренеры разработают для вас
программу индивидуальных тренировок с учетом
личных целей и возможностей. Независимо от
уровня вашей спортивной подготовки эти занятия
будут максимально целенаправленными, функциональными и эффективными. Слабые места будут
проработаны, сильные – подчеркнуты, физическое
и психическое здоровье значительно улучшится.
Ragazer work-IT-out –
для вашего здоровья и благополучия.
6
Regular exercise is a must when it comes to losing
weight, burning fat, firming up your body or achieving
metabolic balance. Ragazer work-IT-out is an individ­ual
and tailor-made training programme that helps you to
enhance your wellbeing.
Our personal trainers will put together a training pro­
gramme for you that is tailored to your personal needs.
The training is targeted, functional and efficient, elimin­
ating individual weaknesses and building on strengths.
Your physical and mental performance improves.
Ragazer work-IT-out –
for all-round wellbeing.
Сбалансированное питание – еще один ключевой
элемент нашей философии. Мы создали собственный кулинарный бренд здоровой кухни Cuisine Équilibrée (от фр.
«сбалансированная кухня»). В сотрудничестве с врачами
и диетологами нашего Медицинского оздоровительного
центра шеф-повар Ренато Вюст разработал меню Cuisine
Équilibrée, состоящее из легких вкусных блюд.
Блюда здоровой кухни должны иметь определенный
кислотно-щелочной баланс, оптимальную энергетическую ценность и правильное соотношение основных
питательных веществ: белков, жиров и углеводов. С по-
мощью сбалансированного питания Cuisine Équilibrée вы
сможете сбросить лишний вес и получить новый заряд
бодрости и энергии.
Регулярные тренировки и здоровое питание помогут вам
Balanced nutrition is another key element of our phi­
losophy. We have created our own culinary health brand
called C
­ uisine Équilibrée. Working with the doctors from
our Medical Health Center and with our nutritionists,
Executive Chef Renato Wüst has devised light dishes
under the Cuisine Équilibrée brand.
Healthy and enjoyable cuisine should feature an acid-base
balance, with the right calorific values of the basic nutri­
ents – proteins, fats and carbohydrates. Weight loss results
from the balanced nutrition of Cuisine Équilibrée, giving
you a new sense of energy and vitality.
You can only achieve your personal goal through regular
workouts and healthy nutrition. We are happy to support
you on your way.
достичь поставленных целей. Мы рады поддержать вас
на этом пути.
7
Наша команда специалистов
Our team of experts
Dr. med. Christian Hoppe
Martina Kindler
Специалист по спортивной медицине, мануальной
медицине, ортомолекулярной медицине, физической
медицине и реабилитации
Персональный тренер программы Ragazer work-IT-out,
специалист с ученой степенью в области спортивной
FMH physical medicine and rehabilitation,
sports medicine ( SGSM ), manual medicine
( S AMM ), orthomolecular medicine
Personal trainer Ragazer work-IT-out,
graduate physiotherapist, Master of Advanced
Studies Sports Physiotherapy
Christof Mannhart
Lea Nadig
Дипломированный инженер Высшей технической
школы Швейцарии (ETH), диетолог
Graduate engineer ETH Zurich, nutritionist
Sonja Ricke
Квалифицированный врач-диетолог
физиотерапии (Master of Advanced Studies)
Персональный тренер программы Ragazer work-IT-out,
дипломированный физиотерапевт, дипломированный
тренер по подготовке профессиональных спортсменов
Швейцарского олимпийского центра
Personal trainer Ragazer work-IT-out,
graduate physiotherapist, federally certified
Swiss Olympic sports instructor
Qualified dietician, professional college
( Höhere Fach­schule )
Слева направо: Лея Надиг, Ренато Вюст, Кристоф Маннхарт,
Кристиан Хоппе, Мартина Киндлер
Renato Wüst
Дипломированный кулинар, квалифицированный
f. l. t. r. : Lea Nadig, Renato Wüst, Christof Mannhart,
Christian Hoppe, Martina Kindler
шеф-повар Grand Resort Bad Ragaz, Cuisine Équilibrée
Federally certified chef, Executive Chef
Grand Resort Bad Ragaz, Cuisine Équilibrée
8
9
Ragazer Снижение веса
Ragazer Weight Loss
Достижение идеального
веса под наблюдением врача
с помощью физических
нагрузок и здорового
питания
Attain your optimum body weight
through exercise and a healthy diet
under medical supervision
· Достижение устойчивого снижения веса в
процессе целенаправленных систематических
·A
chieve a sustained reduction in body fat through
systematic training with your personal trainer.
тренировок под руководством вашего
персонального тренера.
· Питание легкими вкусными блюдами из меню
Cuisine Équilibrée и получение персональных
рекомендаций диетолога по вопросам здорового
питания.
·D
ine on light and healthy food from the
Cuisine Équilibrée menu and receive nutritional
advice to help you achieve a healthy everyday diet.
·S
trengthen yourself mentally and learn how
to maintain and optimise your weight in the future.
· Изменение образа мышления, обретение
способности сохранять и поддерживать свой
оптимальный вес
10
11
Программа Ragazer Снижение веса
Ragazer Weight Loss programme
· Полное медицинское обследование
· Thorough medical history
· Laboratory examinations of liver, kidneys, thyroid,
blood sugar, blood lipids and blood count
· Cardiovascular function test on an ergometer
( ECG at rest and under stress )
· Body composition ( measurement of muscle and fat mass)
· Medical analysis of eating and exercise habits
· Initial, review and concluding consultation
with our dietician
· Planning of your personal Weight Loss diet
· Daily work-IT-out training session with
a personal trainer ( 50 min. )
· Daily autonomous workout according to the
work-IT-out training plan
· Full-board Cuisine Équilibrée
· Daily 2 litres of Ragazer thermal spa water
· WINFORCE® starter pack : whey protein isolat, ­
L-carnitine and a mixture of multivitamines/minerals as a dietary supplement
·C
oncluding medical consultation with your doctor
and your dietician ( discussion of all the findings
of your tests including dietary suggestions and preparation of a personal d­ ietary and exercise plan )
· Лабораторная диагностика и исследования печени,
почек, щитовидной железы, анализ на содержание
глюкозы и липидов в крови, клинический анализ
· Заключительная беседа с терапевтом и диетологом
(обсуждение результатов всех обследований, реко-
мендации по диете, личный план питания, программа
домашних тренировок)
крови
· Медицинская документация с данными о состоянии
методом эргометрии (ЭКГ в покое и при нагрузках)
· Персональное сопровождение специалистов во
· Исследование функций сердечно-сосудистой системы
· Состав тела (измерение мышечной и жировой массы)
· Медицинский анализ рациона и двигательной
активности
· Первичная, повторная и заключительная
консультации диетолога
здоровья
время прохождения программы
Начало программы – ежедневно. Минимальный срок
проживания в Grand Resort Bad Ragaz – шесть ночей.
· Планирование индивидуальной диеты и этапов
Дополнительная неделя по программе
· Ежедневная тренировка (по 50 мин.) с персональным
· Медицинское наблюдение
снижения веса
тренером по программе work-IT-out
· Ежедневная самостоятельная тренировка по
программе work-IT-out
· Полный пансион: 3-разовое питание Cuisine Équilibrée
· 2 литра термальной воды Ragazer ежедневно
· Стартовый пакет WINFORCE®: изолят сывороточного
протеина, L-карнитин и смесь мультивитаминов и
минеральных веществ в качестве пищевой добавки
или пищевого заменителя
снижения веса
· Дополнительные консультации диетолога
· Последующие измерения жировой массы
· Полный пансион: 3-разовое питание Cuisine Équilibrée
· 2 литра термальной воды Ragazer ежедневно
· Ежедневная тренировка (по 50 мин.) с персональным
тренером по программе work-IT-out
· Ежедневная самостоятельная тренировка по
программе work-IT-out
· Your personal health dossier
· Personal guidance throughout the programme
The programme starts daily and requires a stay of at least
six nights at the Grand Resort Bad Ragaz.
Weight Loss extension week( s )
· Medical follow-up
· Nutritional advice follow-up
· Body fat measurement follow-up
· Full-board Cuisine Équilibrée
· Daily 2 litres of Ragazer thermal spa water
· Daily work-IT-out training session with a
personal trainer ( 50 min. )
· Daily autonomous workout according to the
work-IT-out training plan
Only bookable in combination with the
Ragazer Weight Loss programme.
Возможность резервирования только в комбинации
с программой Ragazer Снижение веса.
Цены Вы найдете в отдельном прайс-листе.
12
Prices can be found on the separate price list.
13
Ragazer Детоксикация
Ragazer Detox
Регенерация тела, души и ума
с помощью целостного
очищения и детоксикации
Regeneration of body, mind and
soul through holistic cleansing
and detoxification
· Эффективное укрепление иммунной системы,
получение заряда бодрости, энергии и жизненной
силы благодаря полному очищению вашего тела.
· Гармонизация физического и психического
состояния вследствие разрушения метаболиче-
ских блоков и восстановления оптимального баланса. обмена веществ.
· Чувство спокойствия, комфорта и благополучия в
результате прохождения программы детоксика-
· Strengthen
your immune system and activate
new power, energy and vitality by cleansing your
body in a targeted manner.
· Promote
your physical and mental balance
by dissolving metabolic blocks and restoring your
metabolic balance.
· Feel
completely at ease with your body through
your personally tailored detox programme.
ции.
14
15
Программа Ragazer Детоксикация
Ragazer Detox programme
· Полное медицинское обследование
· Thorough medical history
· Analysis by our specialist detox laboratory
( toxins produced by the body and foreign toxins )
· Body composition ( measurement of muscle and fat mass )
· Liver ultrasound
· Cleansing of the digestive tract
· Initial consultation and review with our dietician,
including analysis and evaluation of your current
eating and drinking habits
· Planning of your personal detox diet and
detox wellbeing treatments
· 3 detox infusions as required ( individually tailored )
· Concluding medical consultation with your
doctor and your dietician ( discussion of all the
findings from your tests, nutrition recommendations,
advice on how to maintain and boost your general
level of health )
· Your personal health dossier
· Personal guidance throughout the programme
· Анализы на эндогенные и экзогенные токсины (в
специализированной лаборатории детоксикации)
· Состав тела (измерение мышечной и жировой массы)
· УЗИ печени
· Очищение желудочно-кишечного тракта
· Первичная и повторная консультации диетолога с ана-
· Напиток Ragazer Детоксикация ежедневно
· Полный пансион: 3-разовое питание Cuisine Équilibrée
· Специальная диета во время очищения кишечника и восстановления кишечной флоры
· Чай Detox Teesetup ежедневно
лизом и оценкой вашего рациона и пищевых пристрастий
Детокс-процедуры
процедур по детоксикации организма
· Медицинский массаж всего тела (50 мин.)
· Планирование индивидуальной детокс-диеты и лечебных
· 3 детокс-вливания (по необходимости, в индивидуальном
порядке)
· Заключительная беседа с лечащим врачом и диетологом
(обсуждение результатов обследования, рекомендации
по питанию, консультация по улучшению состояния здоровья)
· Медицинская документация с данными о состоянии
здоровья
· Персональное сопровождение специалистов во время
прохождения программы
· Лимфодренаж (50 мин.)
· Ежедневные сеансы терапии по Кнейппу в термальной
воде источника Рагац
· Персональные рекомендации по посещению сауны для
детоксикации
· Ежедневный фитнес и сеансы релаксации
· 3 процедуры полного очищения организма Ericson
(по 75 мин.): лечение, детоксикация и укрепление тканей
(1xOsmo Thermy, 1xAqua Thermy, 1xSlim Fit )
проживания в Grand Resort Bad Ragaz – семь ночей
The programme starts on Mondays and requires
a stay of at least seven nights at the Grand Resort
Bad Ragaz ( a rriving on Sunday ).
Цены Вы найдете в отдельном прайс-листе.
Prices can be found on the separate price list.
Начало программы – по понедельникам. Минимальный срок
(прибытие в воскресенье).
16
Питание по программе Ragazer Детоксикация
Your detox diet
· Daily Ragazer Detox drink
· Full-board Cuisine Équilibrée
· Special diet during the cleansing and
rebuilding of the intestinal flora
· Daily detox tea setup
Your detox wellbeing
· Lymph drainage ( 50 min. )
· Medical full-body massage ( 50 min. )
· Daily Kneipp therapy in Ragazer thermal water
· Individual recommendations on sauna detox treatments
· Daily fitness and relaxation classes
· 3 x 75 min. Ericson whole-body treatments
to detox and tauten the tissue
( 1 x Osmo Thermy, 1 x Aqua Thermy, 1 x Slim Fit )
17
Дополнительная неделя детоксикации
Detox extension week
· 3 дополнительных детокс-вливания
· 3 additional detox infusions
· Additional process consultation and recommendations
from our dietician
· Дополнительные консультации и рекомендации диетолога
Питание по программе детоксикации
· Напиток Ragazer Детоксикация ежедневно
· Полный пансион: 3-разовое питание Cuisine Équilibrée
· Специальная диета во время очищения и восстановления
кишечной флоры
· Чай Detox Teesetup ежедневно
Детокс-процедуры
· Лимфодренаж (50 мин.)
· Медицинский массаж всего тела (50 мин.)
· Ежедневные сеансы терапии по Кнейппу в термальной
воде источника Рагац
· Персональные рекомендации по посещению сауны для
детоксикации
· Ежедневный фитнес и сеансы релаксации
· 3 процедуры полного очищения организма Ericson
(по 75 мин.): лечение, детоксикация и укрепление тканей
(1xOsmo Thermy, 1xAqua Thermy, 1xSlim Fit )
Для обеспечения стойкого эффекта очищения наши специалисты
рекомендуют прохождение программы Ragazer Детоксикация в
течение минимум двух недель.
Возможность резервирования только в комбинации с
Your detox diet
· Daily Ragazer Detox drink
· Full-board Cuisine Équilibrée
· Special diet during the cleansing and rebuilding
of the intestinal flora
· Daily detox tea setup
Your detox wellbeing
· Lymph drainage ( 50 min. )
· Medical full-body massage ( 50 min. )
· Daily Kneipp therapy in Ragazer thermal water
· Individual recommendations on sauna detox treatments
· Daily fitness and relaxation classes
· 3 x 75 min. Ericson whole-body treatments
to detox and tauten the tissue
( 1 x Osmo Thermy, 1 x Aqua Thermy, 1 x Slim Fit )
Our nutritional experts recommend a detox programme of at least
two weeks in order to ensure sustained success.
Only bookable in combination with the
Ragazer Detox programme.
программой Ragazer Детоксикация.
Цены Вы найдете в отдельном прайс-листе.
18
Prices can be found on the separate price list.
19
Ragazer Здоровое
питание и Тренировки
Ragazer Lab-based
Nutrition & Training
Восстановление здорового
обмена веществ
· Восполнение дефицита питательных веществ
Restore your metabolic balance
· Специальная программа здорового питания с
(витаминов, минералов и др.) с помощью индивидуальной программы питания и лечения.
использованием нутрицевтиков (БАДов), разра-
ботанная с учетом ваших потребностей на основе
уникальной диагностики вашего метаболизма.
· Восстановление обмена веществ и улучшение
физического состояния при помощи целенаправленных тренировок с персональным тренером по
· Counteract
nutritional deficiencies ( e.g. of vitamines
or minerals ) with our tailor-made dietary and meta­
bolic interventions.
· Obtain
dietary and supplement suggestions on the
basis of our unique metabolic diagnositics, tailored to
your needs.
· Improve
your metabolic functions and physical
capacity through a precisely targeted programme
with your work-IT-out personal trainer.
программе work-IT-out.
20
21
Программа Ragazer Здоровое питание и Тренировки
Ragazer Lab-based Nutrition & Training programme
· Полное медицинское обследование (д-р мед. наук
·T
horough medical history by Dr Christian Hoppe
· Dietary history by nutritional scientist
Christof Mannhart
· Body composition
( measurement of muscle and fat mass )
· Cardiovascular function check-up
( ECG at rest and under stress )
· Liver function check ( laboratory and ultrasound )
· Physical capacity assessment ( strength,
endurance, mobility, whole-body stability )
· Unique metabolic diagnostics to assess your immune system, stress, inflammation, eating habits and supply of vital nutrients
( e.g. vitamins, minerals and fatty acids )
· 2 infusions aimed at individual metabolic optimisation
· 4 work-IT-out training sessions with
a personal trainer ( 50 min. )
· Half-board Cuisine Équilibrée
Кристиан Хоппе)
· Диетологический анамнез (диетолог Кристоф
Маннхарт)
· Заключительная консультация диетолога Кристофа
Маннхарта (обсуждение данных лабораторных анализов, рекомендации относительно диеты и приема
пищевых добавок)
· Состав тела (измерение мышечной и жировой массы)
· Заключительная беседа с д-ром мед. наук Кристианом
покое и при нагрузках)
· Медицинская документация с данными о состоянии
ультразвуковое исследование)
· Персональное сопровождение специалистов во время
· Обследование сердечно-сосудистой системы (ЭКГ в
· Мониторинг функций печени (лабораторное и
· Исследование физических показателей (сила, выносливость, подвижность, общая стабилизация тела)
· Уникальная диагностика метаболизма для оценки
состояния иммунной системы, уровня стресса, образа
питания, наличия воспалений, обеспеченности орга-
низма жизненно важными питательными веществами
(витаминами, минералами, жирными кислотами)
· 2 инфузии для улучшения обмена веществ
· 4 тренировки по 50 мин. с персональным тренером по
программе work-IT-out
Хоппе
здоровья
прохождения программы
Начало программы – по понедельникам. Минимальный срок
проживания в Grand Resort Bad Ragaz составляет десять ночей
(прибытие в воскресенье).
· I ndividual menu plans and suggestions for supplements
( e.g. vitamins, minerals and proteins ) based on your
nutritional anamnesis and lab-based nutrition diagnostics,
and matched to the pattern of your day and to your
personal goals
· Concluding consultation with your nutritional scientist
Christof Mannhart ( review of the laboratory results,
diet­ary and supplement suggestions )
· Concluding consultation with Dr Christian Hoppe
· Your personal health dossier
· Personal guidance throughout the programme
The programme starts on Mondays and requires a stay
of at least ten nights at the Grand Resort Bad Ragaz
(arriving on Sunday ).
· Полупансион Cuisine Équilibrée
· Индивидуальная диета с применением нутрицевтиков
(БАДов) (витаминов, минералов, белков), созданная с
учетом ваших целей и образа жизни на основе дието-
логического анамнеза и результатов диагностики
Цены Вы найдете в отдельном прайс-листе.
22
Prices can be found on the separate price list.
23
Программы Ragazer Anti-Aging
Ragazer Anti-Aging
Мы мечтаем всегда быть здоровыми, красивыми,
молодыми и сильными. Но возраст берет свое.
Частые стрессы, недостаток физической активности, плохой сон, неправильное питание или злоу-
потребление алкоголем и никотином, токсическое
воздействие окружающей среды – все эти факторы
ускоряют биологическое старение. Однако проведение специальных аnti-аging процедур позволяет
значительно замедлить этот процесс и у мужчин, и
у женщин.
Команда наших специалистов по спортивной
медицине и диетологии разработала для вас уникальную концепцию аnti-аging программ, которые
способствуют омоложению организма и помогут
активно противодействовать процессу старения,
повысить работоспособность и улучшить качество
жизни. Ragazer Anti-Aging имеет модульную структуру и состоит из трех программ, учитывающих
индивидуальные потребности.
24
Permanent good health, vitality and youthful beauty
are a dream which has existed since the dawn of ­human
thinking. However, general aging spares no one. Too
much stress, lack of movement, poor-quality sleep,
wrong eating habits or excessive intake of alcohol, nico­
tine and environmental toxins are factors which accel­
erate the biological aging process. Targeted anti-aging
interventions can successfully slow the aging process in
both men and women.
Our team of experts in the department Nutrition,
Workout & Metabolic Optimizing have devised a
unique anti-aging concept for you. This constantly
increases your vitality and enhances your quality of life.
It also slows your biological aging process. The Ragazer
anti-aging concept has a modular structure tailored to
your needs, and consists of the following three
programmes.
Ragazer
Anti-Aging
Nutrition & Training
Ragazer
Anti-Aging
Beauty & Shine
Ragazer
Aging Score
Внутреннее омоложение
организма благодаря
сочетанию сбалансированной
диеты и оптимальных
физических нагрузок,
улучшающих обмен веществ
Комплекс омолаживающих
косметологических процедур
для Вашей кожи
Определение вашего
биологического возраста с
помощью обследования и
всесторонней диагностики
органов и систем организма,
а также анализа состояния
обмена веществ
Inner rejuvenation :
interventions to optimise
movement, nutrition and
metabolism
Outer rejuvenation :
beauty treatments for your skin
Find out your biological
age through comprehensive
diagnostics of body, organs
and metabolism
Подробная информация о программе –
на следующих страницах или на сайте
www.healthragaz.ch/nutrition
Подробная информация о программе –
в отдельной брошюре «Дерматология,
медицинский уход за кожей и
пластическая хирургия» и на сайте
www.healthragaz.ch/schoenheit
Подробная информация о программе –в отдельной брошюре «Обследование и
диагностика» и на сайте
www.healthragaz.ch/check
For details of the programme, please
see the following pages or visit
www.healthragaz.ch/nutrition
For programme details, please see our
separate brochure Dermatology,
Med Skin Care & Plastic Surgery or
visit www.healthragaz.ch/schoenheit
For programme details, please see our
separate Check-up & Diagnostics brochure
or visit www.healthragaz.ch/check
25
Ragazer Anti-Aging
Здоровое питание и Тренировки
Ragazer Anti-Aging
Nutrition & Training
Внутреннее омоложение
организма благодаря сочетанию
сбалансированной диеты и
оптимальных физических нагрузок,
улучшающих обмен веществ
Inner rejuvenation through interven­
tion to enhance movement, nutrition
and metabolism
· Активизация клеток мышц, печени, мозга и
сосудов благодаря эффективной программе
индивидуальных физических тренировок.
· Улучшение обмена веществ с помощью здоровой
диеты, обогащенной питательными веществами,
стимулирующими метаболизм активированных
клеток.
· Эффективное замедление процесса старения
в результате выполнения рекомендаций наших
специалистов относительно вашего образа жизни,
рациона, физической активности, сна и контроля
· You
activate the cells in your muscles, liver, brain and
vessels through a movement programme tailored to
your needs.
· You
boost your metabolism by targeted nutrition and
nutrient-based medical intervention, which further
improve the metabolism of the activated cells.
· You
permanently slow your biological aging process by
acting on our experts’ sound recommendations about
your lifestyle, focusing on movement, nutrition, stress
management and sleep.
над стрессом.
26
27
Программа Ragazer Anti-Aging Здоровое питание и Тренировки
Ragazer Anti-Aging Nutrition & Training programme
· Полное медицинское обследование
· Thorough medical history
· Analysis by our specialist laboratory
· Movement analysis by our
work-IT-out personal trainer
· Body composition
( measurement of muscle and fat mass )
· Cardiovascular function test on an ergometer
( ECG at rest and under stress, including
graded lactate test )
· Initial consultation, nutrition analysis and introduction to anti-aging nutrition with your dietician
· Nutrition analysis by our dietician
· Full-board Cuisine Équilibrée
· Специальные лабораторные анализы
· Исследование физической подвижности при участии
персонального тренера по программе work-IT-out
· Состав тела (измерение мышечной и жировой массы)
· Обследование сердечно-сосудистой системы
методом эргометрии (ЭКГ в покое и при нагрузках,
степ-тест на содержание лактата в крови)
· Первичная консультация диетолога, анализ образа
питания и переход на диету по системе аnti-аging
· Наблюдение диетолога
· Полный пансион: 3-разовое питание Cuisine Équilibrée
· Стартовый пакет WINFORCE®: 1 банка протеина
Swiss Premium (ручной шейкер в комплекте)
· 2 занятия по 60 мин. с персональным тренером по
программе work-IT-out (с учетом показателя подвижности)
· 2 инфузии с аnti-аging эффектом
· Заключительная беседа с врачом (обсуждение всех
результатов обследования)
· Заключительная консультация вашего диетолога, в
том числе индивидуальные рекомендации по домашней
диете
· Заключительная консультация вашего персонального
тренера по программе work-IT-out
· Медицинская документация с данными о состоянии
здоровья
· Персональное сопровождение специалистов во время
выполнения программы
Начало программы – по понедельникам. Минимальный срок
проживания в Grand Resort Bad Ragaz составляет пять ночей
· WINFORCE® starter pack : 1 dose of Swiss ­
Premium Protein ( hand shaker included )
·2
work-IT-out training sessions with a personal
trainer, based on your movement analysis ( 60 min. )
· 2 Ragazer anti-aging infusions
· Final consultation with your doctor
( discussion of all the findings from your tests )
· Final consultation with your dietician, including
recommendations for your individual nutrition at home
· Final consultation with your
work-IT-out personal trainer
· Your personal health dossier
· Personal guidance throughout the programme
The programme starts on Mondays and requires a stay
of at least five nights at the Grand Resort Bad Ragaz
( a rriving on Sunday ).
(прибытие в воскресенье).
Цены Вы найдете в отдельном прайс-листе.
28
Prices can be found on the separate price list.
29
Проживание в Grand Resort Bad Ragaz
Your stay at the Grand Resort Bad Ragaz
Гостиничный комплекс состоит
Вам предоставляется
Условия оплаты
Grand Hotel Quellenhof & Spa
на проживание сроком до семи
оздоровительные процедуры
из двух пятизвездочных отелей
Suites и Grand Hotel Hof Ragaz.
Новые Spa Suites – это ультрасовременные апартаменты элит-
скидка 10 %
дней в номерах всех категорий в
комбинации с резервированием
модуля. Если вы захотите прод-
класса категории Spa Living.
лить пребывание у нас, то с вось-
традиционную обстановку, могут
скидка 15 %. Она не суммируется
Гости, которые предпочитают
расположиться в классических
апартаментах отеля Grand Hotel
Quellenhof и элегантных, велико-
традиционное медицинское об-
страхованием. Стоимость опла-
специальным предложениям.
Подробная информация обо всех
www.resortragaz.ch
мероприятиями, дополняющими
со скидками по другим акциям и
Ragaz.
категориях и ценах – на сайте
лечебно-профилактическими
служивание. Эти услуги не
В проживание включен пакет-
Подробная информация о
являются преимущественно
мого дня вам предоставляется
лепно обустроенных номерах
люкс отеля Grand Hotel Hof
Все описанные в программах
предложение 36.5° Wellbeing
услугах по организации отдыха
и развлечений представлена на
сайте www.resortragaz.ch/inklusive
покрываются медицинским
ченных, но не пройденных
процедур не возвращается. Платежи в евро осуществляются по
актуальному курсу. Возможны
изменения цен.
Условия аннуляции заказа
Мы гарантируем возможность
отмены заказа за десять дней до
начала программы. При отмене
заказа после этого срока мы
оставляем за собой право вклю-
чить совокупные расходы в счет.
Стоимость оплаченных, но не
The Resort comprises two five-star
hotels : the Grand Hotel Quellenhof
& Spa Suites and the Grand Hotel
Hof Ragaz. The new, ultra-modern
Spa Suites represent the ultimate
in luxury spa living. Guests whose
preferences are more traditional will
feel at home in the classic ambience
of the Grand Hotel Quellenhof and
in the timeless, elegantly appointed
rooms and suites of the Grand Hotel
Hof Ragaz.
For further category and price
information, visit
www.resortragaz.ch
Your stay includes our 36.5°
wellbeing package. For details of the
many wellbeing, cultural and other
experiences included, please see
www.resortragaz.ch/inklusive
Payment terms
The services listed as part of the
programmes are for preventive health
purposes and should be understood
as complementing conventional
medicine. Settlement for services
cannot take place via the compulsory
health insurance schemes. There is
no refund for unused services.
The exchange rate of the day is
applied to payments made in euros.
The right to apply price amend­
ments is reserved.
Conditions of cancellation
Cancellation of booked programmes
is free of charge up to ten days
before programme commencement.
In case of cancellation after this
deadline, we reserve the right to
invoice you for the full cost. There
is no refund for unused services of a
programme.
You receive 10% off all room
categories when you stay up to seven
days and book a programme. If you
extend your stay, you receive a 15%
reduction from day 8. This reduced
rate cannot be combined with other
special terms.
пройденных программ возмещению не подлежит.
30
31
Отделения Медицинского оздоровительного центра
Overview of the departments at the Medical Health Center
Вы можете получить
квалифицированные
услуги по следующим
направлениям, включая
диагностику, профилактику заболеваний и
реабилитацию.
You will receive the
highest level of compre­
hensive diagnostic, pre­
ventive and rehabilitation
services in the following
specialist areas.
Обследование и диагностика
Check-up & Diagnostics
Ревматология, ортопедия и
Rheumatology, Orthopaedics &
Rehabilitation
Питание, оптимизация тренировочного процесса и обмена веществ
Nutrition, Workout &
Metabolic Optimizing
Движение, спорт и нагрузки
Movement, Sport & Performance
Терапия, движение и сила
Therapy, Fitness & Power
Дерматология, медицинский уход
за кожей и пластическая хирургия
Dermatology, Med Skin Care &
Plastic Surgery
Стоматология и имплантология
Dental Health & Implantology
Гинекология и планирование семьи
Gynaecology & Fertility
Офтальмология
Ophthalmology
Комплементарная медицина
Complementary medicine
реабилитация
Medizinisches Zentrum
7310 Bad Ragaz, Switzerland
Tel. +41 (0)81 303 38 38
Fax +41 (0)81 303 38 39
medizin@resortragaz.ch
www.healthragaz.ch
Grand Hotel Quellenhof
& Spa Suites
Grand Hotel Hof Ragaz
36.5° Wellbeing & Thermal Spa
Medical Health Center
Business, Events & Culture
Golf : 18-hole PGA
Championship Course
9-hole Executive Course
Tennis courts
Tamina Therme
Casino Bad Ragaz