Комплекс базовых технических упражнений: 1. Линия плеч и линия таза всегда работают параллельно 4. Голень и туловище параллельны. 2. Нога и туловище на одной линии. Постановка палки параллельна голени. 5. Упражнение на пресс. 6. В сторону 3. Туловище в момент отталкивания параллельно палке. 7. Упражнение на равновесие на натяжном канате. Необходимо выйти на опорную ногу не «ломаясь» в линиях плеч и таза. 8. Поднимание плеча. 9. Поднимание туловища. 9. Упражнения с резиной 10. Акцент на стоящей руке. Небольшие по амплитуде движения вперед-назад 11. Скручивание. 12. Поднимание и опускание таза с малой амплитудой. 15. На локтях 16. На спине 13. Упражнения с резиной. 17. На боку 14. Тоже самое с одной и другой ногой 18. 21. 19. 22. 20. 23. 24. 27. Ногами вместе 25. 28. Одной ногой 26. Ногами поочередно 29. Упражнения на баланс . 30. Перенос веса тела на опорную ногу. 33. Выпад в сторону. Стопу не разворачивать. 31.Шаги. Влево, вправо. 34.Напрыгивания на ногу. 32. Выпад вперед. Колено над носком. 35.Напрыгивания на ногу с малой амплитудой 36. Перенос веса тела на опорную ногу с разворотом. 39. Классический вариант. Отталкивание завершать носком. 37. Выпад впред, стопы на одной линии 40. Коньковый вариант. Центр тяжести под пяткой 38. Выпад впред со скручиванием туловища. 41. Перенос веса тела с короткой амплитудой. В отталкивании акцент на носок. 42. Тоже самое, руки перед грудью. 45. 43. И.П. сидя на скамейке. Встать на одну ногу и поднять руки вверх. 46. Выход на опорную ногу. 46. вид сбоку. 44. Упражнения с резиной. 47. Вынос рук вперед. Резина в одной руке. Следить за линиями. 50. 48.Резина на ноге. Отведение, начиная снизу, затем середина и верх. 51. 49. 52. 53. 56. 54. 57. 55.