Как бороться с табачной зависимостью Лечение табачной зависимости включает (отдельно или в комбинации) психологические или фармакологические вмешательства. Прежде чем, как вы начнете думать, бросить курить, или нет, задайте себе вопрос: 1. Что мне дает курение? 2. Действительно ли я получаю от него удовольствие? 3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни, платя большие деньги только за то, чтобы задыхаться, засовывая эти штуки в рот? В своей книге «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр пытается ответить на все эти вопросы. «Начав курить, мы всю оставшуюся жизнь платим большие деньги за сигареты. За что мы платим?: ¾ Мы платим для систематического заполнения собственных легких канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды; ¾ Ежедневно мы заставляем испытывать кислородное голодание каждую мышцу, и каждый орган нашего тела, становясь, все более вялыми; ¾ Мы пожизненно приговариваем себя к отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной одежде, вонючим пепельницам и спёртому запаху табака; ¾ Это – пожизненное рабство; ¾ Значительная часть нашей жизни проходит в ситуациях, где общество запрещает нам курить (церкви, больницы, театры, музеи, школы, вагоны метро и т.д.); ¾ Пытаясь сократить количество выкуриваемых сигарет или вообще бросить курить, мы чувствуем себя ущемленными; ¾ Другую часть жизни мы проводим, мечтая бросить курить; И что за странная жизнь, когда половина общества относиться к тебе как к прокаженному? И, что ужаснее всего, такую жизнь выбирает себе разумный и адекватный во всех других отношениях человек…». Не обрекайте себя на такую жизнь, от вас требуется только: 1. правильно принять решение, что вы выбираете: ЗДОРОВЬЕ или КУРЕНИЕ и БОЛЕЗНИ, 2. не впадать в депрессию, если Вы приняли решение - бросит курить, а наоборот, радоваться. Ключ к легкому отказу от курения – в вашей уверенности в окончательности принятого решения – отказаться от курения. Для уверенности в успехе, в период отвыкания от курения, вам надо следовать простым указаниям: 1. Не держать при себе сигареты; 2. Не менять свой образ жизни, лишь потому, что бросили курить; 3. Помнить, что вам не нравилось быть курильщиком, поэтому вы и бросили курить; 4. Помнить, что понятие «всего одна сигаретка» не существует. Если вы вообще не в состоянии бросить курить, или симптомы отмены сильно выражены, мы рекомендуем обратиться за помощью к врачу. ПОЗВОНИТЕ в линию помощи по телефону: 0800 111 1 111 Наши врачи и психологи помогут Вам найти Ваш путь отказа от курения. Помните, бросить курить, лучше раньше!