Код здоровья

ФАРМКРУЖОК
// Шпаргалка
№ 5 (750) 11 ФЕВРАЛЯ 2014
Код здоровья
Сегодня внимательное отношение к себе становится признаком хорошего
тона. Фитнес-клубы, правильное питание, здоровый образ жизни — все эти
понятия прочно вошли в нашу жизнь. Кроме того, в век высоких технологий
на первый план выходят простые и удобные способы самоконтроля различных параметров и функций организма. В обиход входит новый термин «код
здоровья», который включает основные параметры — давление, сахар в
крови, индекс массы тела и количество ежедневно пройденных шагов.
В универсальный код здоровья входят
следующие нормы: давление — 120/80 мм
рт.ст, уровень глюкозы — 5,6 ммоль/л, индекс
массы тела — 22 для женщин, 19 — для
мужчин, необходимая физическая нагрузка — 10 тыс. шагов в день. В комплексе
такие цифры означают отсутствие серьезных
проблем со здоровьем, прекрасный внешний вид, работоспособность и отличное настроение. Современный уровень развития
техники позволяет иметь в личном распоряжении простые и компактные приборы,
позволяющие постоянно контролировать
все эти важнейшие параметры. Так, например, необходимость регулярно измерять
давление зачастую возникает не только у
людей старшей возрастной группы или уже
имеющих проблемы со здоровьем, но и у тех,
кто находится на пике работоспособности.
Гипертония является серьезной проблемой
вследствие многих неблагоприятных факторов, а ее итогом становится возрастающее
число инфарктов и инсультов. Зачастую к
таким тяжелым последствиям приводит
незнание своего уровня АД. Значение своевременного контроля в этом случае трудно
переоценить. Между тем процесс измерения
давления сегодня практически не требует ни
времени, ни сил. При помощи современных
автоматических тонометров, сочетающих
высокоскоростные технологии измерения и
удобство, можно сохранить не только здоровье, но и жизнь. Тонометры последнего
поколения снабжены индикатором аритмии,
и если у человека нарушен сердечный ритм,
прибор выдаст информацию об этом, чтобы
пользователь мог обратиться к специалисту.
Другой весьма распространенной проблемой является избыточная масса тела.
Причем передовые методы работы с данной
проблемой предполагают учет соотношения
мышечной и жировой массы в организме. Некогда жироанализаторы считались
редкостью, доступной только в кабинетах
профильных специалистов, но сегодня такой прибор доступен в домашних условиях.
Принцип действия портативных жироанализаторов базируется на методе определения сопротивления тканей электрическому
току — жировые клетки ток не проводят. С
помощью специальной программы прибор
рассчитывает процент общего содержания
жира в организме и индекс массы тела,
который у женщин в границе нормы равен
22, а у мужчин — 19.
Одна из причин вышеописанных проблем
— малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая активность. При этом
далеко не все могут позволить себе личного
тренера, который подберет индивидуаль-
ную программу и рассчитает оптимальную нагрузку. Кстати, интересно, что при
всем многообразии видов фитнеса, самой
естественной нагрузкой сегодня считается
ходьба. Знаменитая Джейн Фонда, одна из
основоположниц аэробики, также пропагандировала ходьбу как наиболее эффективный
и щадящий метод тренировок (свой стиль
фитнес-ходьбы она назвала body walk). Оптимальное количество шагов, которое должен
делать человек за день, чтобы поддерживать
себя в прекрасной форме, — от 10 до 12 тыс.
Считать шаги, сделанные в течение дня,
вовсе не обязательно! С этой целью необходимо иметь шагомер, надежное и недорогое
устройство, автоматически подсчитывающее
не только количество шагов, но и количество
сожженного жира.
Проблема диабета и повышенного уровня
сахара в крови также беспокоит все большее
число жителей планеты. Тем, кому необходимо постоянно измерять уровень глюкозы,
стоит приобрести глюкометр, причем современные аппараты позволяют уменьшить
дискомфорт и неудобства от постоянных
измерений благодаря удобству использования и меньшему объему капли крови для
исследования.
Стоит отметить, что комплексный подход к оценке своего физического состояния
дает наилучшие результаты. Контроль сразу
нескольких параметров — это страховка от
неправильных действий, неграмотной тактики
лечения, перегрузок, ускользающих от нашего внимания факторов нездорового образа
жизни, внезапных ухудшений самочувствия.
Практические рекомендации
по выбору приборов для контроля
состояния здоровья в домашних
условиях
Ситуация 1
Клиент: Здравствуйте! Мой муж недавно перенес инфаркт, и я хочу приобрести аппарат для измерения давления в домашних условиях. Есть у вас
что-нибудь современное и не слишком сложное в использовании?
Первостольник: Добрый день! Могу предложить вам автоматический тонометр OMRON M2 Classic. Он создан на основе современной высокоскоростной
технологии измерения Intellisense, имеет универсальную манжету (22—42
см), которая регулируется на разный обхват руки. Давление равномерно
распределяется по поверхности плеча, что гарантирует высокую точность
измерения. Использовать этот тонометр очень легко. Достаточно нажать на
кнопку, в итоге вы увидите конечный результат на дисплее.
Клиент: Да, пожалуй, это подойдет. Жаль только, что другие данные все
равно не узнаешь, а ведь после такого диагноза важно, наверное, знать о нарушениях сердечного ритма.
Первостольник: OMRON M2 Classic как раз снабжен индикатором аритмии,
поэтому он не только быстро и легко измерит давление, но и отразит нарушения
сердечного ритма. Кстати, у этого тонометра есть еще одна дополнительная
функция — он сохраняет в памяти до 30 результатов измерений.
Клиент: Вот это здорово! Спасибо за консультацию, думаю, с такой «умной
машинкой» мы вполне справимся.
Ситуация 2
Клиентка: Здравствуйте! Знаете, вот такая проблема. Я решила наконец всерьез взяться за себя. Набрала лишнее, сама себе не нравлюсь. Врач-диетолог
мне составила диету, хочу приобрести весы. У вас есть?
Первостольник: Сегодня известно, что одного лишь измерения веса недостаточно для эффективного похудения. Я советую вам обратить внимание на
более современный прибор — жироанализатор OMRON BF508. Он позволит
вам не просто измерять вес, а благодаря специальной программе рассчитывать процент общего содержания жира в организме и индекс массы тела.
Этот показатель в норме должен составлять для женщин 22, а для мужчин 19.
Клиентка: А как это весы смогут измерить количество жира?
Первостольник: Очень просто. Здесь используется метод определения сопротивления тканей электрическому току, ведь жировые клетки ток не проводят!
Клиентка: Надо же, до чего техника дошла. Пожалуй, стоит подумать о
таком приобретении.
Первостольник: Это стоит того, контролируя вес и содержание жира в организме с помощью OMRON BF508, можно судить о правильности питания
и физической активности, а также о ваших реальных успехах в похудении.
Ситуация 3
Клиент: Добрый день! Вот узнал, что есть такая штука интересная — шагометр. Измеряет количество шагов, сделанных за день, и вроде есть даже
норма, сколько нужно для того, чтобы быть в форме.
Первостольник: Совершенно верно, такой прибор есть! У нас имеется OMRON
Walking style 2.0. Он позволяет подсчитать расстояние, а также количество
пройденных шагов. Исследователи считают, что в день человек должен совершать 10—12 тыс. шагов. Таким образом, вы можете всегда рассчитать
оптимальную физическую нагрузку и поддерживать достаточный уровень
активности.
Клиент: А что прибор из себя представляет?
Первостольник: Давайте посмотрим… Легкий, тонкий, можно носить и в
кармане, и на поясе, и в сумке. Можно взять с собой, куда бы вы ни пошли.
Здесь также есть часы.
Клиент: Мне и дизайн нравится. Вещь не только полезная, но и красивая.
Думаю, надо приобрести.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
12