выпуск № 15 В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ

«Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад комбинированного вида № 90» муниципального образования города Братска
Выпуск № 15 / 2015 год
Тема номера:
В здоровом телездоровый дух.
С.2 – Здоровые привычки.
С.3 – Дыхательная гимнастика.
С.4 – Дети и спорт: как их
подружить?
С.5 – Загадки детям.
С.6 – Движение - жизнь.
С.7 – Осанка.
С.8 – Играем вместе
Здравствуйте,
Дорогие друзья!
Мы рады вновь с Вами
встретиться на
страницах нашей газеты!
Знайте это,
взрослые и,
конечно, дети:
Для того чтоб
долго жить на
белом свете,
От дурных привычек
напрочь
откажитесь.
Раньше не курили?
Ну и не беритесь!
Очень важно также
правильно питаться
–
Витамины, овощи
всем очень
пригодятся.
Коллектив МБДОУ
«ДСКВ №90»
Привычка – это действие или система действий, которые на
основе повторения становятся автоматизированными,
фиксированными и легко выполнимыми.
Помните песенку «Утро начинается с улыбки». Так вот. Это
самая главная «здоровая» привычка в жизни вашего ребенка и в
жизни вашей семьи. Просыпаясь, ребенок должен видеть улыбку
мамы или других членов семьи. Просыпаясь, ребенку надо
почувствовать прикосновения и добрые слова мамы.
 Первая привычка – начинать утро с улыбки - Вы
закладываете эмоциональное здоровье будущего человека.
 Вторая «здоровая» привычка – утро должно быть бодрым.
 Третья «здоровая» привычка – умываться, чистить зубы,
чистить язык.
 Четвертая «здоровая» привычка – пить до еды.
 Пятой «здоровой» привычки – полоскать рот после еды.
Это самый эффективный способ профилактики заболеваний
кариеса и лор-заболеваний.
Несколько
педагогических секретов в воспитании нужных
«здоровых» привычек.
Секрет 1. Ребенку интересно быть здоровым. Этот интерес
надо постоянно «подогревать», т.е. маленькими порциями
предлагать новые способы и методы оздоровления и укрепления
организма. Ребенку интересно, когда незнакомо, таинственно,
загадочно, в игровой форме, с приятными неожиданностями и
сюрпризами.
Секрет 2.
Здоровье – это удовольствие. И всѐ, что мы
делаем, сохраняя и укрепляя здоровье ребенка, доставляет
удовольствие нам, родителям и нашим детям.
Секрет 3. Наши помощники в воспитании «здоровых»
привычек - стихи, рассказы, частушки, небылицы.
Рациональное воспитание в семье закладывает положительные
привычки
ребенка
на
всю
оставшуюся
жизнь.
Значит,
способствует сохранению и укреплению здоровья.
Здоровье ребенка в ваших надежных родительских умах. А это –
эмоциональное состояние приятности, радости, когда родители
и дети достигают поставленной цели!
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствует
воспитанию
правильного
речевого
дыхания,
профилактике
болезней дыхательных путей. Такие заболевания, как ринит,
ринофарингит, риносинусит, гайморит, хронический бронхит,
аденоидит, полипы носовой полости часто являются причиной
звукопроизношения у детей, затрудняют процесс правильного
речевого дыхания, меняют интонационную окраску голоса,
вызывают изменения в строении органов артикуляции.
Правильное
носовое
дыхание
способствует
тренировке
дыхательной
мускулатуры,
улучшает
местное
и
мозговое
кровообращение,
препятствует
разрастанию
аденоидов,
предохраняет от переохлаждения.
При занятиях необходимо соблюдать следующие требования:
выполнять упражнения каждый день по 3 - 6 мин, в
зависимости от возраста детей;
проводить упражнения в хорошо проветриваемых помещениях
или при открытой форточке;
заниматься до еды;
заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде;
дозировать количество и темп проведения упражнений;
вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать - через рот;
вдыхать легко и коротко, а выдыхать - длительно и
экономно;
Игровые упражнения
для
речевого дыхания.
«Задуй упрямую свечу» - в правой руке держать цветные
полоски бумаги; левую ладонь положить на живот; вдохнуть
ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, «гасить
свечу».
«Пастушок» - подуть носом в небольшую дудочку как можно
громче, чтобы созвать разбежавшихся в разные стороны коров;
показать ребенку, что необходимо вдохнуть через нос и резко
выдохнуть в дудочку.
«Гуси летят» - медленно и плавно ходить по комнате,
взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе поднимать,
на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз).
Сегодня дети все меньше двигаются и все больше сидят –
сначала на учебных занятиях, потом – дома, перед телевизором
и компьютером.
Как привить современному ребенку любовь к спорту, и
вообще – к движению?
Спорт как игра
До определенного возраста – примерно до 8 лет – самым
лучшим способом привить ребенку любовь к спорту является
игра. Однако, по статистике, всего 3-5% детей, которых в
раннем возрасте родители отвели в «школы олимпийского
резерва» и другие профессиональные спортивные заведения,
остаются в «большом спорте». А если вы хотите, чтобы ребенок
просто гармонично развивался – преподносите любой спорт как
увлекательную игру с понятными правилами.
Личный пример заразителен
Конечно, ребенку будет гораздо проще включить в свою жизнь
спорт, если его родители тоже занимаются чем-то: фитнесом,
теннисом, катаются на лыжах, коньках и т.д. Когда семейная
тренировка становится таким же нормальным делом, как
семейный обед или шопинг, у ребенка не возникает никаких
сомнений в том, что спорт – неотъемлемая часть повседневной
жизни.
Хвалите за малейшие достижения
И самое главное – чем бы ни занимался ребенок, какой бы
вид спорта не выбрал: хвалите его. Даже если вам кажется,
что хвалить особо не за что – бегает медленно, плавает елееле…
Ни в
коем случае не критикуйте: многие дети, особенно
упитанные, малоподвижные, на первых порах крайне болезненно
реагируют на критику своих физических возможностей и могут
вообще отказаться от любой спортивной нагрузки.
Я под мышкой
посижу
И что делать
укажу:
Или разрешу
гулять,
Или уложу в
кровать.
(Градусник)
Кто гантели
Поднимает,
Дальше всех
Ядро бросает?
Быстро бегает,
Метко
стреляет, ~
Как одним
словом Их всех
называют?
(Спортсмены)
В небо
ласточкой
вспорхнѐт,
Рыбкой в озеро
нырнѐт.
(Прыгун в
воду)
Железные блины
Соединены,
Тонкая палка –
Железная
скалка,
Блины печет,
Силой влечет.
(Штанга)
У того
спортсмена
стать –
Всем
пример нам
можно
брать.
Но
пришлось
ему немало
Попотеть в
стенах
спортзала.
(Атлет)
Эстафета
нелегка.
Жду команду
для рывка.
(Старт)
Поддерживайте ребенка в его стремлении быть
активным и создавайте условия для этого. Именно
движения
делают
ребенка
выносливым,
ловким,
сообразительным.
Сколько должен двигаться здоровый ребенок в
течение дня?
Двигательная активность зависит от индивидуальных
особенностей. Дети со средней активностью, как
правило не вызывают у родителей тревоги: поведение у
них уравновешенно, они не переутомляются, такой
ребенок бегает, прыгает столько, сколько может.
Другое дело – дети с повышенной активностью. Они
не
уравновешенны,
не
могут
регулировать
свое
поведение, быстро переутомляются, не склонны к
выполнению
упражнений,
требующих
точности,
координации. Ни в коем случае резко не прекращайте
двигательную активность ребенка. Переход должен быть
постепенным.
Малоактивные не склонны много бегать, предпочитают
играть в песочнице, что вполне устраивает родителей.
Однако надо знать, что у таких детей медленнее
формируются двигательные навыки. Им не хватает
ловкости, выносливости, они избегают подвижных игр со
сверстниками.
Как сделать, чтобы ребенок хотел двигаться? Эту
задачу поможет решить совместная деятельность детей и
взрослых
(предложите
догнать
вас).
Хорошо
активизируют действия малыша игрушки (мяч). Не
теряйте времени, приступайте к обучению ребенка
основным движениям. Прежде всего - создайте условия!
В распоряжении малыша должны быть разнообразные
игрушки, пособия (каталки, машинки, ящики и коробки,
дорожки из клеенки, надувные бревна, мячи...).
Движение требует пространства. Выделите в комнате
место, где малыш может свободно двигаться.
Необходимо также проводить специальные занятия,
привлекать ребенка к участию в подвижных играх,
делать с ним утреннюю гимнастику.
Очень важно тщательно следить за правильным
положением тела ребенка не только во время его
сидения, ходьбы и различных игр, но и во время сна.
Причин не правильной осанки много: привычка детей
стоять с опорой на одну ногу ведет к косому положению
таза и изгибу позвоночника в сторону; неправильная
походка с опущенной головой - к сутулости.
Скелет у детей дошкольного возраста еще не
закончил своего развития, в нем много хрящевой ткани,
что обуславливает мягкость, податливость костей.
Поэтому-то
при
неправильном
положении
тела,
одностороннем отягощении легко возникают нарушения
осанки.
Основным
средством
профилактики
и
лечения
нарушений
осанки
служат
занятия
физическими
упражнениями. С детьми дошкольного возраста уже можно
применять упражнения, способствующие формированию
правильной осанки, проводимые преимущественно в форме
игр.
Комплекс упражнений:
Прогибание спины с обручем или мячом в руках,
отставляя ногу назад, сгибание рук к плечам с
отведением плеч и сведением лопаток, наклоны туловища
в стороны с обручем за спиной, отведение палки за
спину, хлопки за спиной, ходьба с сохранением
правильной осанки.
Формы спины:а - нормальная, б - круглая, в - плоская, г кругло-вогнутая.
Дети прослеживают глазами по линиям лабиринта и
называют предметы, необходимые лыжнику, хоккеисту,
парашютисту, футболисту и боксеру.
Материалы газеты подготовили сотрудники
МБДОУ № 90:
Распутина И.А., Антосик И.В.
Муниципальное бюджетное дошкольное
образовательное учреждение
«Детский сад комбинированного вида № 90»
муниципального образования города Братска,
г.Братск, ул. Снежная, 36, т.44-39-90 (87)
Газета отпечатана в МБДОУ № 90. Тираж ____ экз.